در تبت می‌گویند اگر عصبانی هستی فقط بدو.
دو یا سه بار دور خانه‌ات بدو و بعد برگرد و ببین که عصبانیتت کجا رفته است.
چون اگر تند بدوی تنفس تو تغییر می‌کند و اگر تنفس تو تغییر کند،
الگوی ذهنی تو نمی‌تواند مانند قبلش بماند بلکه مجبور است تغییر کند.

حالا نیازی هم به دویدن نیست.
می‌توانی خیلی راحت ۵ نفس عمیق بکشی‌ - دم و بازدم - و بعد ببینی که عصبانیتت کجا رفته است.

تغییر دادن عصبانیت به طور مستقیم سخت است.
راحت‌تر است که بدنت را تغییر دهی، بعد تنفست را و بعد عصبانیت را.
این یک فرآیند علمی است.

#اشو

#درودا_ارغوان_نوشان_ارغنون_نیوش!

#روزتان_سرشار_از_نگاه_پرمهر_و_نوازشگر_خداوند

اتحاد و یک پارچگی و انسجام مورچه ها میتواند سرلوحه روند زندگی و کار تیمی در برنامه های کوهنوردی باشد

دست مرا بگیر
با تو می خواهم برخیزم
تو رستاخیز حیات منی…
‌‌من به فرداهای نو
به آبی آسمان
به سبزی نگاه باران
من به روزی که دوباره
کوچه‌ها می‌خندند
به آغازی بر یک پایان
یقین دارم
زندگی بر مدار
"امید" می‌چرخد

#روزتان_سرشار_از_نگاه_پرمهر_و_نوازشگر_خداوند