🟠اگه تو زیست درصدت بالا نمیره ، شاید به این دلایل باشه :
1⃣متن درس رو خوب متوجه نشدی🧐
2⃣رو کتاب درسی مسلط نیستی و بعضی واژه ها یا قید ها رو حفظ نیستی📖
3⃣وقت کافی برای تحلیل شکل ها نذاشتی❗️
(یادت باشه همیشه چن تا سوال از شکل های کتاب میاد که لزوما تنها با تسلط بر متن کتاب نمیشه بهشون پاسخ داد ، سعی کن حین مطالعه یکی دو بار برای خودت رسمشون کنی و نکاتش رو باهاش تطبیق بدی تا مطلب برات جا بیفته )
4⃣با بخش هایی که با فصل های دیگه قابلیت ترکیب شدن داره کاملا آشنا نیستی و تست ترکیبی حل نکردی❌
5⃣دفعات مرور کمی داشتی و به همین دلیل بخش هایی رو فراموش کردی🥲
6⃣تست خیلی کمی زدی و علاوه بر اینکه نتونستی ی سری نکات رو از دل کتاب درسی استخراج کنی ، سرعت و مهارتت تو تست زنی پایینه⏱✍
@borna_ac
1⃣متن درس رو خوب متوجه نشدی🧐
2⃣رو کتاب درسی مسلط نیستی و بعضی واژه ها یا قید ها رو حفظ نیستی📖
3⃣وقت کافی برای تحلیل شکل ها نذاشتی❗️
(یادت باشه همیشه چن تا سوال از شکل های کتاب میاد که لزوما تنها با تسلط بر متن کتاب نمیشه بهشون پاسخ داد ، سعی کن حین مطالعه یکی دو بار برای خودت رسمشون کنی و نکاتش رو باهاش تطبیق بدی تا مطلب برات جا بیفته )
4⃣با بخش هایی که با فصل های دیگه قابلیت ترکیب شدن داره کاملا آشنا نیستی و تست ترکیبی حل نکردی❌
5⃣دفعات مرور کمی داشتی و به همین دلیل بخش هایی رو فراموش کردی🥲
6⃣تست خیلی کمی زدی و علاوه بر اینکه نتونستی ی سری نکات رو از دل کتاب درسی استخراج کنی ، سرعت و مهارتت تو تست زنی پایینه⏱✍
@borna_ac
💪 اعتماد به نفس: کلید موفقیت تو!
چندتا راهکار که به ما کمک میکنه اعتماد به نفسمون رو افزایش بدیم ☺️👇
🌈 مثبت‌اندیشی: افکار مثبت رو پرورش بده!
اولین قدم برای افزایش اعتماد به نفس، تغییر نگرش به خودته. به جای تمرکز روی نقاط ضعف، روی توانایی‌ها و موفقیت‌های کوچکی که داشتی تمرکز کن تا حس بهتری نسبت به خودت پیدا کنی.
🏃♂️ حرکت و انرژی: ورزش کن!
۱۰ دقیقه ورزش کردن هم می‌تونه حس شادابی و انرژی رو بهت بده حتی اگه یه پیاده‌روی کوتاه باشه. این کار بهت کمک میکنه تا احساس بهتری در طول روز داشته باشی.
🎯 هدف‌گذاری: نقشه راه خودت رو بکش!
بدون هدف، مثل یک کشتی بی‌لنگر توی دریا هستی! برای خودت اهداف کوچیک و قابل دستیابی تعیین کن و هر روز برای رسیدن بهشون تلاش کن.
🔍 خودشناسی: نقاط قوت و ضعف رو بشناس!
به خودت نگاه بنداز! چه چیزهایی رو خوب بلدی و در چه زمینه‌هایی نیاز به بهبود داری؟ وقتی نقاط قوتت رو بشناسی، میتونی بیشتر روی اون‌ها تمرکز کنی. همچنین، شناسایی نقاط ضعفت بهت کمک میکنه تا برای بهتر شدن توی اون‌ها تلاش کنی و این باعث میشه اعتماد به نفست بیشتر بشه.
🌟 با خودت مهربان باش!
یادت نره که هیچ‌کس کامل نیست. به خودت سخت نگیر و هر روز یک قدم کوچیک به جلو بردار. با هر موفقیتی که به دست میاری، حتی اگه کوچک باشه، به خودت افتخار کن.
@borna_ac
چندتا راهکار که به ما کمک میکنه اعتماد به نفسمون رو افزایش بدیم ☺️👇
🌈 مثبت‌اندیشی: افکار مثبت رو پرورش بده!
اولین قدم برای افزایش اعتماد به نفس، تغییر نگرش به خودته. به جای تمرکز روی نقاط ضعف، روی توانایی‌ها و موفقیت‌های کوچکی که داشتی تمرکز کن تا حس بهتری نسبت به خودت پیدا کنی.
🏃♂️ حرکت و انرژی: ورزش کن!
۱۰ دقیقه ورزش کردن هم می‌تونه حس شادابی و انرژی رو بهت بده حتی اگه یه پیاده‌روی کوتاه باشه. این کار بهت کمک میکنه تا احساس بهتری در طول روز داشته باشی.
🎯 هدف‌گذاری: نقشه راه خودت رو بکش!
بدون هدف، مثل یک کشتی بی‌لنگر توی دریا هستی! برای خودت اهداف کوچیک و قابل دستیابی تعیین کن و هر روز برای رسیدن بهشون تلاش کن.
🔍 خودشناسی: نقاط قوت و ضعف رو بشناس!
به خودت نگاه بنداز! چه چیزهایی رو خوب بلدی و در چه زمینه‌هایی نیاز به بهبود داری؟ وقتی نقاط قوتت رو بشناسی، میتونی بیشتر روی اون‌ها تمرکز کنی. همچنین، شناسایی نقاط ضعفت بهت کمک میکنه تا برای بهتر شدن توی اون‌ها تلاش کنی و این باعث میشه اعتماد به نفست بیشتر بشه.
🌟 با خودت مهربان باش!
یادت نره که هیچ‌کس کامل نیست. به خودت سخت نگیر و هر روز یک قدم کوچیک به جلو بردار. با هر موفقیتی که به دست میاری، حتی اگه کوچک باشه، به خودت افتخار کن.
@borna_ac
🔹آیا تا حالا دقت کردید؟
بچه‌هایی که نمره‌ها و ترازهای بالاتری دارند، معمولاً استرس کمتری هم دارند؟
⬅️ دلیلش چیه؟ مطمئناً دلایل زیادی هست، اما یکی از جالب‌ترین چیزایی که توی تجربه شخصی بهش رسیدم اینه:
دانش‌آموزی که وضعیت مناسبی نداره، علاوه بر دغدغه‌های روزمره‌اش، مدام به آینده و قدم‌های بعدیش هم فکر میکنه!
حق هم داره❗️ چون طبیعیه که بخواد خودش رو به سطح بالاتری برسونه.
ولی مشکل اینجاست که به جای تمرکز روی قدم‌های کوچیک و قابل انجام، دائم به این فکر میکنه:
"چقدر کار دارم! باید تو فلان مدت به فلان سطح برسم!"
📝 این باعث میشه:
📦توی کلاس یادگیری کاملی نداشته باشه.
📦توی خونه مهارت‌های لازم رو کسب نکنه.
📦و در نهایت، توی آزمون نتیجه خوبی نگیره.
🛡 انگار وارد یک چرخه معیوب میشه درست مثل یک بازخورد مثبت هورمونی، جایی که نتایج بد، نتایج بدتری رو رقم می‌زنن 😓
بچه‌ها!
می‌دونم نگرانی و استرس دارید، اما یادتون نره:
🔘 فکر کردن به اینکه "کارهای زیادی باید انجام بدی و خیلی عقبی"، هیچ چیزی رو حل نمی‌کنه.
🔘 به مشکلاتت مرحله‌به‌مرحله نگاه کن.
🔘 اولویت‌بندی کن و تا وقتی مشکل اول رو حل نکردی، به بقیه فکر نکن.
🔘 چون اولویت نداشتن بجز بزرگ کردن قضیه برای خودت و اذیت شدن هیچ نتیجه دیگه‌ای نداره.
📈 با این روش، نه تنها کمتر اذیت می‌شی، بلکه مرحله‌به‌مرحله پیشرفت میکنی و به نتایج خوب می‌رسی.
پس مشکلاتت رو اولویت بندی کن و یکی یکی برو سراغ حل کردن اونا 😉
@borna_ac
بچه‌هایی که نمره‌ها و ترازهای بالاتری دارند، معمولاً استرس کمتری هم دارند؟
⬅️ دلیلش چیه؟ مطمئناً دلایل زیادی هست، اما یکی از جالب‌ترین چیزایی که توی تجربه شخصی بهش رسیدم اینه:
دانش‌آموزی که وضعیت مناسبی نداره، علاوه بر دغدغه‌های روزمره‌اش، مدام به آینده و قدم‌های بعدیش هم فکر میکنه!
حق هم داره❗️ چون طبیعیه که بخواد خودش رو به سطح بالاتری برسونه.
ولی مشکل اینجاست که به جای تمرکز روی قدم‌های کوچیک و قابل انجام، دائم به این فکر میکنه:
"چقدر کار دارم! باید تو فلان مدت به فلان سطح برسم!"
📝 این باعث میشه:
📦توی کلاس یادگیری کاملی نداشته باشه.
📦توی خونه مهارت‌های لازم رو کسب نکنه.
📦و در نهایت، توی آزمون نتیجه خوبی نگیره.
🛡 انگار وارد یک چرخه معیوب میشه درست مثل یک بازخورد مثبت هورمونی، جایی که نتایج بد، نتایج بدتری رو رقم می‌زنن 😓
بچه‌ها!
می‌دونم نگرانی و استرس دارید، اما یادتون نره:
🔘 فکر کردن به اینکه "کارهای زیادی باید انجام بدی و خیلی عقبی"، هیچ چیزی رو حل نمی‌کنه.
🔘 به مشکلاتت مرحله‌به‌مرحله نگاه کن.
🔘 اولویت‌بندی کن و تا وقتی مشکل اول رو حل نکردی، به بقیه فکر نکن.
🔘 چون اولویت نداشتن بجز بزرگ کردن قضیه برای خودت و اذیت شدن هیچ نتیجه دیگه‌ای نداره.
📈 با این روش، نه تنها کمتر اذیت می‌شی، بلکه مرحله‌به‌مرحله پیشرفت میکنی و به نتایج خوب می‌رسی.
پس مشکلاتت رو اولویت بندی کن و یکی یکی برو سراغ حل کردن اونا 😉
@borna_ac
❌ اشتباهات رایج در تست زنی❌
❌ترتیب تست ها ( از آسان به سخت) رو رعایت نمیکنی.
❌برای شروع، تست های گزینشی نمیزنی و به ترتیب همه تست ها رو شروع به پاسخ دادن میکنی.
❌فقط تست میزنی و تعداد بالای تست از تحلیل تست برات مهمتره.
❌راه حل سوالات ریاضی رو از پاسخنامه با چشم دنبال میکنی و خودت دست به قلم نمیشی برای حل کردنش .
⏱تست زماندار رو با زمان های استاندارد کنکوری نمیزنی.
⛔تو تعداد تست های آموزشی زیاده‌روی میکنی.
@borna_ac
❌ترتیب تست ها ( از آسان به سخت) رو رعایت نمیکنی.
❌برای شروع، تست های گزینشی نمیزنی و به ترتیب همه تست ها رو شروع به پاسخ دادن میکنی.
❌فقط تست میزنی و تعداد بالای تست از تحلیل تست برات مهمتره.
❌راه حل سوالات ریاضی رو از پاسخنامه با چشم دنبال میکنی و خودت دست به قلم نمیشی برای حل کردنش .
⏱تست زماندار رو با زمان های استاندارد کنکوری نمیزنی.
⛔تو تعداد تست های آموزشی زیاده‌روی میکنی.
@borna_ac
‼️روش‌های خوندن پاسخنامه‼️
✨ تست‌های درست حل شده:
وقتی تستی رو درست حل کردید، نیازی نیست پاسخش رو کامل بخونید. مهم اینه که جواب درست رو انتخاب کردید.
💡اما یه نگاه سریع به پاسخنامه بندازید شاید تحلیلتون اشتباه بوده یا راه‌حل سریع‌تری برای رسیدن به جواب یاد بگیرید.❗️
✨ تست‌های غلط حل شده:
اگر سوالی رو غلط حل کردید، سریع نرید پاسخش رو بخونید. اول باید با سوال درگیر بشید و سعی کنید بفهمید چرا غلط زدید.
اگر بعد از چند دقیقه هنوز به نتیجه نرسیدید، می‌تونید یه قسمت کوچکی از پاسخش رو بخونید. این کار به شما کمک میکنه بهتر یاد بگیرید.🙂
@borna_ac
✨ تست‌های درست حل شده:
وقتی تستی رو درست حل کردید، نیازی نیست پاسخش رو کامل بخونید. مهم اینه که جواب درست رو انتخاب کردید.
💡اما یه نگاه سریع به پاسخنامه بندازید شاید تحلیلتون اشتباه بوده یا راه‌حل سریع‌تری برای رسیدن به جواب یاد بگیرید.❗️
✨ تست‌های غلط حل شده:
اگر سوالی رو غلط حل کردید، سریع نرید پاسخش رو بخونید. اول باید با سوال درگیر بشید و سعی کنید بفهمید چرا غلط زدید.
اگر بعد از چند دقیقه هنوز به نتیجه نرسیدید، می‌تونید یه قسمت کوچکی از پاسخش رو بخونید. این کار به شما کمک میکنه بهتر یاد بگیرید.🙂
@borna_ac
#انگیزشی
💫 داستانک: "از خیابان‌های پرتغال تا قله‌ی فوتبال جهان"
مردی که هرگز تسلیم نشد!
کریستیانو رونالدو، یکی از بزرگ‌ترین فوتبالیست‌های تاریخ، کسی که از هیچ‌چیز شروع کرد و به همه‌چیز رسید! اما زندگی‌اش همیشه این‌قدر درخشان نبود...
او در یک خانواده‌ی بسیار فقیر در جزیره‌ی مادیرا ، یکی از فقیرترین مناطق پرتغال ، در یک خانه‌ی کوچک با سقفی چکه‌کننده به دنیا آمد.
پدرش سرایدار یک باشگاه فوتبال محلی بود و مادرش برای تأمین هزینه‌های زندگی، به عنوان نظافتچی در خانه های مردم کار می‌کرد. خانواده‌ی رونالدو حتی پول خریدن غذای کافی هم نداشتند
رونالدو اتاقی مشترک با سه خواهر و برادرش داشت و شرایط زندگی بسیار سختی را تجربه می‌کرد.
حتی گاهی غذای کافی برای خوردن نداشتند!
اما یک چیز در دل کریستیانو وجود داشت که از کودکی مشخص بود : او یک رویا داشت!
رویای فوتبالیست شدن!
✨ اولین قدم‌های سخت...
کریستیانو از کودکی شیفته‌ی فوتبال بود و هر فرصتی که پیدا می‌کرد، با یک توپ پلاستیکی بازی می‌کرد.
در ۱۲ سالگی، تنها و بدون خانواده به لیسبون رفت تا در آکادمی فوتبال بازی کند.
او تنها و دور از خانواده، شب‌ها در خوابگاه گریه می‌کرد و دلتنگ می‌شد، اما می‌دانست که نباید تسلیم شود.
هم‌تیمی‌هایش به خاطر لهجه‌ی روستایی‌اش او را مسخره می‌کردند و میگفتند خیلی لاغر و ضعیف است!
مربیان به او گفتند: "تو هیچ‌وقت فوتبالیست بزرگی نمیشی!"
اما کریستیانو فقط یک جواب داشت: تمرین، تمرین، تمرین!
او با تمام قدرت تمرین می‌کرد. او همیشه اولین کسی بود که به تمرین می‌آمد و آخرین نفری که می‌رفت!
✨ رسیدن به قله‌ها...
رونالدو هر روز سخت‌تر از بقیه تمرین کرد. او ساعتها بعد از بقیه در زمین می‌ماند، ضرباتش را تمرین می‌کرد و بدنش را قوی‌تر می‌کرد.
✨ تبدیل شدن به اسطوره‌ی فوتبال
بالاخره تلاش‌های بی‌وقفه‌اش نتیجه داد!
🔹 در ۱۶ سالگی، استعدادش در اسپورتینگ لیسبون کشف شد.
🔹 در ۱۸ سالگی، الکس فرگوسن او را به منچستریونایتد آورد و او درخشش خود را آغاز کرد و دنیای فوتبال را حیرت زده کرد!
🔹 بعد از آن، در رئال مادرید، یوونتوس و دوباره منچستریونایتد، رکوردهای تاریخ فوتبال را شکست!
🔹 ۵ بار برنده‌ی توپ طلا شد و همچنان یکی از برترین فوتبالیست‌های جهان است!
🔹 امروز، کریستیانو یکی از بهترین فوتبالیست‌های تاریخ است ؛ ثروتی میلیاردی دارد و میلیون‌ها طرفدار در سراسر دنیا پیدا کرد!
✨ درس این داستان؟
"استعداد بدون تلاش، هیچ ارزشی ندارد!
مهم نیست از کجا می‌آیی، اگر سخت کار کنی و باور داشته باشی ، می‌توانی به هرجایی که بخواهی برسی و هیچ‌کس و هیچ‌چیزی نمی‌تواند جلوی موفقیتت را بگیرد !!"
🚀وقتی به چیزی ایمان داری، برایش بجنگ، حتی اگر دنیا علیه تو باشد!
🔥 هرگز تسلیم نشو، چون شاید فقط یک قدم با رویایت فاصله داشته باشی!
@borna_ac
💫 داستانک: "از خیابان‌های پرتغال تا قله‌ی فوتبال جهان"
مردی که هرگز تسلیم نشد!
کریستیانو رونالدو، یکی از بزرگ‌ترین فوتبالیست‌های تاریخ، کسی که از هیچ‌چیز شروع کرد و به همه‌چیز رسید! اما زندگی‌اش همیشه این‌قدر درخشان نبود...
او در یک خانواده‌ی بسیار فقیر در جزیره‌ی مادیرا ، یکی از فقیرترین مناطق پرتغال ، در یک خانه‌ی کوچک با سقفی چکه‌کننده به دنیا آمد.
پدرش سرایدار یک باشگاه فوتبال محلی بود و مادرش برای تأمین هزینه‌های زندگی، به عنوان نظافتچی در خانه های مردم کار می‌کرد. خانواده‌ی رونالدو حتی پول خریدن غذای کافی هم نداشتند
رونالدو اتاقی مشترک با سه خواهر و برادرش داشت و شرایط زندگی بسیار سختی را تجربه می‌کرد.
حتی گاهی غذای کافی برای خوردن نداشتند!
اما یک چیز در دل کریستیانو وجود داشت که از کودکی مشخص بود : او یک رویا داشت!
رویای فوتبالیست شدن!
✨ اولین قدم‌های سخت...
کریستیانو از کودکی شیفته‌ی فوتبال بود و هر فرصتی که پیدا می‌کرد، با یک توپ پلاستیکی بازی می‌کرد.
در ۱۲ سالگی، تنها و بدون خانواده به لیسبون رفت تا در آکادمی فوتبال بازی کند.
او تنها و دور از خانواده، شب‌ها در خوابگاه گریه می‌کرد و دلتنگ می‌شد، اما می‌دانست که نباید تسلیم شود.
هم‌تیمی‌هایش به خاطر لهجه‌ی روستایی‌اش او را مسخره می‌کردند و میگفتند خیلی لاغر و ضعیف است!
مربیان به او گفتند: "تو هیچ‌وقت فوتبالیست بزرگی نمیشی!"
اما کریستیانو فقط یک جواب داشت: تمرین، تمرین، تمرین!
او با تمام قدرت تمرین می‌کرد. او همیشه اولین کسی بود که به تمرین می‌آمد و آخرین نفری که می‌رفت!
✨ رسیدن به قله‌ها...
رونالدو هر روز سخت‌تر از بقیه تمرین کرد. او ساعتها بعد از بقیه در زمین می‌ماند، ضرباتش را تمرین می‌کرد و بدنش را قوی‌تر می‌کرد.
✨ تبدیل شدن به اسطوره‌ی فوتبال
بالاخره تلاش‌های بی‌وقفه‌اش نتیجه داد!
🔹 در ۱۶ سالگی، استعدادش در اسپورتینگ لیسبون کشف شد.
🔹 در ۱۸ سالگی، الکس فرگوسن او را به منچستریونایتد آورد و او درخشش خود را آغاز کرد و دنیای فوتبال را حیرت زده کرد!
🔹 بعد از آن، در رئال مادرید، یوونتوس و دوباره منچستریونایتد، رکوردهای تاریخ فوتبال را شکست!
🔹 ۵ بار برنده‌ی توپ طلا شد و همچنان یکی از برترین فوتبالیست‌های جهان است!
🔹 امروز، کریستیانو یکی از بهترین فوتبالیست‌های تاریخ است ؛ ثروتی میلیاردی دارد و میلیون‌ها طرفدار در سراسر دنیا پیدا کرد!
✨ درس این داستان؟
"استعداد بدون تلاش، هیچ ارزشی ندارد!
مهم نیست از کجا می‌آیی، اگر سخت کار کنی و باور داشته باشی ، می‌توانی به هرجایی که بخواهی برسی و هیچ‌کس و هیچ‌چیزی نمی‌تواند جلوی موفقیتت را بگیرد !!"
🚀وقتی به چیزی ایمان داری، برایش بجنگ، حتی اگر دنیا علیه تو باشد!
🔥 هرگز تسلیم نشو، چون شاید فقط یک قدم با رویایت فاصله داشته باشی!
@borna_ac
#مشاوره
⭕️درمان وسواس مطالعاتی
۱-تک منبع مناسبتو پیدا کن و بقیه منبع هارو بریز دور.🤦🏻♀️
۲-میز مطالعتو از وسایل اضافی خالی کن،مثلا موقع فیزیک خوندن نباید چشمت بیفته به جدول تناوبی.👌🏻
۳-از اون صدای درونی که میگه برگرد یبار دیگه از اول بخون فرااار کن🏃🏻♂️
۴-بلافاصله بعد هر تست پاسخنامه رو چک کن،نکته تست نباید از دستت در بره و شک کنی تو خوندنت👓
۵-بهترین راه درمان وسواس بی توجهی به حسیه که داری.
۶-اول با درسنامه پیش برو و اگه دیدی هیچی نمیفهمی برو سراغ ویدیو آموزشی🎥
۷-بازه های مروری رو دقیق مشخص کن که با خیال راحت بدونی قراره کجا و چندبار مرور کنی که با استرس هی برنگردی از اول بخونی💯
۸-مقایسه ممنوع!
مسیر تو با بقیه فرق میکنه،آخر مسیره که مهمه پس به مسیرت شک نکن🚀
@borna_ac
⭕️درمان وسواس مطالعاتی
۱-تک منبع مناسبتو پیدا کن و بقیه منبع هارو بریز دور.🤦🏻♀️
۲-میز مطالعتو از وسایل اضافی خالی کن،مثلا موقع فیزیک خوندن نباید چشمت بیفته به جدول تناوبی.👌🏻
۳-از اون صدای درونی که میگه برگرد یبار دیگه از اول بخون فرااار کن🏃🏻♂️
۴-بلافاصله بعد هر تست پاسخنامه رو چک کن،نکته تست نباید از دستت در بره و شک کنی تو خوندنت👓
۵-بهترین راه درمان وسواس بی توجهی به حسیه که داری.
۶-اول با درسنامه پیش برو و اگه دیدی هیچی نمیفهمی برو سراغ ویدیو آموزشی🎥
۷-بازه های مروری رو دقیق مشخص کن که با خیال راحت بدونی قراره کجا و چندبار مرور کنی که با استرس هی برنگردی از اول بخونی💯
۸-مقایسه ممنوع!
مسیر تو با بقیه فرق میکنه،آخر مسیره که مهمه پس به مسیرت شک نکن🚀
@borna_ac
🔴نوسانات احساسی در دوران کنکور
اگه تو هم تجربه‌ش کردی ، باهام همراه شو...
احتمالا برات پیش اومده که ی روزایی سرشار از انگیزه و پر از امید باشی ، و ی روزایی ناامید و خسته و ناراحت...🥲
اول از همه، باید بگم درکت میکنم
اینکه این‌قدر احساساتت بالا و پایین میشه، به این معنی نیست که ضعیفی ، بلکه یعنی داری از تمام وجودت برای این مسیر انرژی میذاری. کسی که براش مهم نیست، اصلاً این‌قدر احساساتی نمیشه.
عزیزم باید با این نوسانات کنار بیای، نه اینکه بخوای حذفشون کنی. چون این احساسات همیشه هستن، و حتی وقتی کنکور تموم بشه، توی بقیه‌ی مراحل زندگی هم به شکل‌های مختلف میان و میرن.
پس ، کنترل احساسات به معنی سرکوب کردنشون نیست...
خیلی‌ها فکر میکنن کنترل احساسات یعنی هیچ‌وقت ناراحت نشی، استرس نداشته باشی، یا همیشه پرانرژی باشی. ولی واقعیت اینه که کنترل احساسات یعنی اجازه بدی حس بیاد، ولی نذاری اون حس تو رو از مسیرت خارج کنه
●نوسان‌های احساسی طبیعی‌ان، ولی نذار کنترل زندگیتو به دست بگیرن
احساسات مثل آب و هوا هستن؛ گاهی آفتابی، گاهی ابری، گاهی طوفانی.
ولی مهم اینه که تو زیر بارون گیر نکنی و راهتو ادامه بدی...
یعنی اگه یه روز انرژی نداری، نباید بگی "پس دیگه نمی‌خونم"، فقط باید یه کار کوچیک انجام بدی که مسیرت قطع نشه.
●به جای جنگیدن با احساسات، یاد بگیر ازشون استفاده کنی
احساسات مثل موج‌های دریا هستن. نمی‌تونی جلوشونو بگیری، ولی میتونی یاد بگیری چطور روشون سوار شی.
وقتی بی‌حوصله‌ای یا کم آوردی، با خودت مهربون باش. لازم نیست همون لحظه عالی باشی، فقط یه قدم کوچیک بردار. مثلاً یه پاراگراف بخون، یه جمله بنویس، یه خلاصه مرور کن.
اگه دلت گرفته، اشکالی نداره.
به خودت بگو : این حس موقتیه
یه نفس عمیق، یه آهنگ ملایم، چند دقیقه سکوت ، یا یه پیاده‌روی پنج دقیقه‌ای گاهی معجزه میکنه.
اگه استرس داشتی ، یه دقیقه نفس بکش و برو سراغ انجام یه کار کوچیک
وقتی هم پر از انرژی و انگیزه شدی، سریع ازش استفاده کن. یه تست سخت بزن، یه درس سنگین بخون، یا ی درس مهم رو مرور کن
پس بهتره رو موج احساسات سوار شی ، نه اینکه غرقش بشی.
●تکنیک "فقط امروز" برای ذهن‌هایی که نوسان دارن
اگه با خودت فکر کنی که باید تا روز کنکور همیشه عالی باشی، استرست زیاد میشه. ولی اگه فقط روی "امروز" تمرکز کنی مغزت آروم‌تر میشه.
✅ "فقط امروز یه قدم کوچیک بردار."
✅ "فقط امروز ده تا تست بزن."
✅ "فقط امروز به یه درس مسلط شو."
اینجوری مغزت کم‌کم احساس کنترل بیشتری پیدا میکنه.
پس ذهنت رو با کارای کوچیک برگردون به مسیر.
بعضی وقتا احساسات سنگین میان و ذهن قفل میکنه. اون موقع بهش بگو یه کار کوچیک انجام بده :
یه تست آسون بزن
یه خلاصه بخون
یا فقط برو دست و صورتتو بشور و برگرده
این حرکت کوچیک کمک میکنه دوباره برگردی به درس.
●یه دفتر برای احساساتت داشته باش
گاهی نوشتن باعث میشه ذهن از اون حالت درهم‌ریختگی دربیاد. میتونی هر شب یا هر وقت که نوسان داشت، یه جمله درباره‌ی حالت بنویسی. این کمکت میکنه که بفهمی احساساتت چقدر موقتی و گذرا هستن.
●یه "چک‌لیست نجات" برای وقتایی که حالت خرابه درست کن
یه لیست برای خودت بنویس که توی لحظات بد بهش برگردی ، مثلاً :
🔹 ۱۰ تا نفس عمیق بکشم
🔹 یه پاراگراف بخونم
🔹 یه جمله انگیزشی برای خودم بگم
🔹 ۵ دقیقه راه برم
🔹 به یکی که دوسش دارم پیام بدم
🔹 یه یادداشت از روزایی که حالم خوب بود بخونم
●یادت نره که این مسیر قراره سخت باشه، ولی سخت یعنی رشد🌱
این نوسانات به این معنی نیست که شکست خوردی یا داری اشتباه میری. اینا نشونه‌ی اینه که داری رشد میکنی، که داری تلاش میکنی، که زنده‌‌ای.
پس اینو یه نشونه‌ی مثبت ببین ، نه یه مشکل
قرار نیست همیشه قوی باشی، ولی قراره همیشه ادامه بدی
این جمله رو توی اتاقت بنویس!
تا روزایی که حست پایینه، یادت بیاد که قرار نیست هیچ‌وقت تسلیم بشی، حتی وقتی قوی نیستی!
این مسیر، مسیر قهرمان‌هاست.
هیچ قهرمانی یه‌راست نرفته قله، همشون توی مسیر زمین خوردن، ناامید شدن، ولی ادامه دادن...
تو هم همینطوری قهرمان خودت شو.
✅جمع‌بندی :
•نوسان احساسی طبیعیه، این یعنی داری تلاش میکنی!
•کنترل احساسات یعنی اجازه بدی حس بیاد، ولی نذاری مسیرت رو عوض کنه.
•هر حسی که میاد، یه واکنش درست براش داشته باش (استفاده از انرژی یا آروم کردن خودت).
•با یه کار کوچیک، ذهن و مسیرتو برگردون.
•تو لازم نیست همیشه قوی باشی، فقط باید ادامه بدی!
#نوسانات_احساسی
#کنکور_1404
@borna_ac
اگه تو هم تجربه‌ش کردی ، باهام همراه شو...
احتمالا برات پیش اومده که ی روزایی سرشار از انگیزه و پر از امید باشی ، و ی روزایی ناامید و خسته و ناراحت...🥲
اول از همه، باید بگم درکت میکنم
اینکه این‌قدر احساساتت بالا و پایین میشه، به این معنی نیست که ضعیفی ، بلکه یعنی داری از تمام وجودت برای این مسیر انرژی میذاری. کسی که براش مهم نیست، اصلاً این‌قدر احساساتی نمیشه.
عزیزم باید با این نوسانات کنار بیای، نه اینکه بخوای حذفشون کنی. چون این احساسات همیشه هستن، و حتی وقتی کنکور تموم بشه، توی بقیه‌ی مراحل زندگی هم به شکل‌های مختلف میان و میرن.
پس ، کنترل احساسات به معنی سرکوب کردنشون نیست...
خیلی‌ها فکر میکنن کنترل احساسات یعنی هیچ‌وقت ناراحت نشی، استرس نداشته باشی، یا همیشه پرانرژی باشی. ولی واقعیت اینه که کنترل احساسات یعنی اجازه بدی حس بیاد، ولی نذاری اون حس تو رو از مسیرت خارج کنه
●نوسان‌های احساسی طبیعی‌ان، ولی نذار کنترل زندگیتو به دست بگیرن
احساسات مثل آب و هوا هستن؛ گاهی آفتابی، گاهی ابری، گاهی طوفانی.
ولی مهم اینه که تو زیر بارون گیر نکنی و راهتو ادامه بدی...
یعنی اگه یه روز انرژی نداری، نباید بگی "پس دیگه نمی‌خونم"، فقط باید یه کار کوچیک انجام بدی که مسیرت قطع نشه.
●به جای جنگیدن با احساسات، یاد بگیر ازشون استفاده کنی
احساسات مثل موج‌های دریا هستن. نمی‌تونی جلوشونو بگیری، ولی میتونی یاد بگیری چطور روشون سوار شی.
وقتی بی‌حوصله‌ای یا کم آوردی، با خودت مهربون باش. لازم نیست همون لحظه عالی باشی، فقط یه قدم کوچیک بردار. مثلاً یه پاراگراف بخون، یه جمله بنویس، یه خلاصه مرور کن.
اگه دلت گرفته، اشکالی نداره.
به خودت بگو : این حس موقتیه
یه نفس عمیق، یه آهنگ ملایم، چند دقیقه سکوت ، یا یه پیاده‌روی پنج دقیقه‌ای گاهی معجزه میکنه.
اگه استرس داشتی ، یه دقیقه نفس بکش و برو سراغ انجام یه کار کوچیک
وقتی هم پر از انرژی و انگیزه شدی، سریع ازش استفاده کن. یه تست سخت بزن، یه درس سنگین بخون، یا ی درس مهم رو مرور کن
پس بهتره رو موج احساسات سوار شی ، نه اینکه غرقش بشی.
●تکنیک "فقط امروز" برای ذهن‌هایی که نوسان دارن
اگه با خودت فکر کنی که باید تا روز کنکور همیشه عالی باشی، استرست زیاد میشه. ولی اگه فقط روی "امروز" تمرکز کنی مغزت آروم‌تر میشه.
✅ "فقط امروز یه قدم کوچیک بردار."
✅ "فقط امروز ده تا تست بزن."
✅ "فقط امروز به یه درس مسلط شو."
اینجوری مغزت کم‌کم احساس کنترل بیشتری پیدا میکنه.
پس ذهنت رو با کارای کوچیک برگردون به مسیر.
بعضی وقتا احساسات سنگین میان و ذهن قفل میکنه. اون موقع بهش بگو یه کار کوچیک انجام بده :
یه تست آسون بزن
یه خلاصه بخون
یا فقط برو دست و صورتتو بشور و برگرده
این حرکت کوچیک کمک میکنه دوباره برگردی به درس.
●یه دفتر برای احساساتت داشته باش
گاهی نوشتن باعث میشه ذهن از اون حالت درهم‌ریختگی دربیاد. میتونی هر شب یا هر وقت که نوسان داشت، یه جمله درباره‌ی حالت بنویسی. این کمکت میکنه که بفهمی احساساتت چقدر موقتی و گذرا هستن.
●یه "چک‌لیست نجات" برای وقتایی که حالت خرابه درست کن
یه لیست برای خودت بنویس که توی لحظات بد بهش برگردی ، مثلاً :
🔹 ۱۰ تا نفس عمیق بکشم
🔹 یه پاراگراف بخونم
🔹 یه جمله انگیزشی برای خودم بگم
🔹 ۵ دقیقه راه برم
🔹 به یکی که دوسش دارم پیام بدم
🔹 یه یادداشت از روزایی که حالم خوب بود بخونم
●یادت نره که این مسیر قراره سخت باشه، ولی سخت یعنی رشد🌱
این نوسانات به این معنی نیست که شکست خوردی یا داری اشتباه میری. اینا نشونه‌ی اینه که داری رشد میکنی، که داری تلاش میکنی، که زنده‌‌ای.
پس اینو یه نشونه‌ی مثبت ببین ، نه یه مشکل
قرار نیست همیشه قوی باشی، ولی قراره همیشه ادامه بدی
این جمله رو توی اتاقت بنویس!
تا روزایی که حست پایینه، یادت بیاد که قرار نیست هیچ‌وقت تسلیم بشی، حتی وقتی قوی نیستی!
این مسیر، مسیر قهرمان‌هاست.
هیچ قهرمانی یه‌راست نرفته قله، همشون توی مسیر زمین خوردن، ناامید شدن، ولی ادامه دادن...
تو هم همینطوری قهرمان خودت شو.
✅جمع‌بندی :
•نوسان احساسی طبیعیه، این یعنی داری تلاش میکنی!
•کنترل احساسات یعنی اجازه بدی حس بیاد، ولی نذاری مسیرت رو عوض کنه.
•هر حسی که میاد، یه واکنش درست براش داشته باش (استفاده از انرژی یا آروم کردن خودت).
•با یه کار کوچیک، ذهن و مسیرتو برگردون.
•تو لازم نیست همیشه قوی باشی، فقط باید ادامه بدی!
#نوسانات_احساسی
#کنکور_1404
@borna_ac
🟢اهمیت خواب و تأثیرش روی یادگیری‼️
کم‌خوابی دشمن یادگیریه ! شاید فکر کنی با کمتر خوابیدن وقت بیشتری برای درس خوندن داری ، ولی واقعیت اینه که مغز خسته ، مطالبو درست پردازش نمی‌کنه برای خواب مفید :💫
🔺۷-۸ ساعت خواب شبانه : شب‌ها وقتی می‌خوابی ، مغزت اطلاعات جدید رو دسته‌بندی میکنه. اگه کم بخوابی، این روند ناقص می‌مونه❗
🔺چرت ۲۰ دقیقه‌ای : اگه وسط روز احساس خستگی کردی ، یه چرت کوتاه بزن . این کار انرژی ذهنیت رو برمی‌گردونه و تمرکزت رو بالا میبره🔝
🔺ثابت نگه داشتن ساعت خواب : هر روز سر یه ساعت مشخص بخواب و بیدار شو . این کار ساعت بیولوژیک بدنت رو تنظیم میکنه🆗
یه خواب خوب ، باعث میشه مطالبی که خوندی ، تو حافظه بلندمدتت ثبت بشن و بهتر یاد بگیری ، پس سعی کن امروز به برنامت جوری برسی که شب تا دیر وقت بیدار نمونی😴
@borna_ac
کم‌خوابی دشمن یادگیریه ! شاید فکر کنی با کمتر خوابیدن وقت بیشتری برای درس خوندن داری ، ولی واقعیت اینه که مغز خسته ، مطالبو درست پردازش نمی‌کنه برای خواب مفید :💫
🔺۷-۸ ساعت خواب شبانه : شب‌ها وقتی می‌خوابی ، مغزت اطلاعات جدید رو دسته‌بندی میکنه. اگه کم بخوابی، این روند ناقص می‌مونه❗
🔺چرت ۲۰ دقیقه‌ای : اگه وسط روز احساس خستگی کردی ، یه چرت کوتاه بزن . این کار انرژی ذهنیت رو برمی‌گردونه و تمرکزت رو بالا میبره🔝
🔺ثابت نگه داشتن ساعت خواب : هر روز سر یه ساعت مشخص بخواب و بیدار شو . این کار ساعت بیولوژیک بدنت رو تنظیم میکنه🆗
یه خواب خوب ، باعث میشه مطالبی که خوندی ، تو حافظه بلندمدتت ثبت بشن و بهتر یاد بگیری ، پس سعی کن امروز به برنامت جوری برسی که شب تا دیر وقت بیدار نمونی😴
@borna_ac
چرا اهمالکاری می‌کنیم؟
دلایل عمیقی داره که باعث میشه کارها رو به تعویق بندازیم. اینجا چند مورد از مهمترین علت‌ها رو بررسی می‌کنیم:
📌 ۱. ترس از شکست
وقتی می‌ترسیم که نتیجه‌ی کارمون خوب نشه، ناخودآگاه انجامش رو به تعویق می‌اندازیم تا با احتمال شکست روبه‌رو نشیم.
📌 ۲. کمال‌گرایی افراطی 🎯
وقتی فکر می‌کنیم باید همه‌چیز بی‌نقص انجام بشه، شروع کردن کارها سخت میشه. چون می‌ترسیم که نتیجه ایده‌آل نباشه، پس انجامش رو عقب می‌ندازیم.
📌 ۳. نبود انگیزه و هدف مشخص 🎯
وقتی ندونیم چرا داریم کاری رو انجام می‌دیم یا هدف مشخصی نداشته باشیم، طبیعتاً حس و انگیزه‌ای برای شروعش نخواهیم داشت.
📌 ۴. عادت به راحت‌طلبی
📌 ۵. مدیریت زمان ضعیف ⏳
اگه ندونیم چطور زمانمون رو مدیریت کنیم، مدام کارها رو به تعویق می‌اندازیم و توی لحظه آخر با استرس زیاد انجامشون می‌دیم.
📌 ۶. ترس از موفقیت
📌 ۷. خستگی ذهنی و جسمی
@borna_ac
دلایل عمیقی داره که باعث میشه کارها رو به تعویق بندازیم. اینجا چند مورد از مهمترین علت‌ها رو بررسی می‌کنیم:
📌 ۱. ترس از شکست
وقتی می‌ترسیم که نتیجه‌ی کارمون خوب نشه، ناخودآگاه انجامش رو به تعویق می‌اندازیم تا با احتمال شکست روبه‌رو نشیم.
📌 ۲. کمال‌گرایی افراطی 🎯
وقتی فکر می‌کنیم باید همه‌چیز بی‌نقص انجام بشه، شروع کردن کارها سخت میشه. چون می‌ترسیم که نتیجه ایده‌آل نباشه، پس انجامش رو عقب می‌ندازیم.
📌 ۳. نبود انگیزه و هدف مشخص 🎯
وقتی ندونیم چرا داریم کاری رو انجام می‌دیم یا هدف مشخصی نداشته باشیم، طبیعتاً حس و انگیزه‌ای برای شروعش نخواهیم داشت.
📌 ۴. عادت به راحت‌طلبی
📌 ۵. مدیریت زمان ضعیف ⏳
اگه ندونیم چطور زمانمون رو مدیریت کنیم، مدام کارها رو به تعویق می‌اندازیم و توی لحظه آخر با استرس زیاد انجامشون می‌دیم.
📌 ۶. ترس از موفقیت
📌 ۷. خستگی ذهنی و جسمی
@borna_ac
🎗 جمع‌بندی اخبار ترمیم و تأثیر معدل
✅ ۱. دوازدهمی‌ها میتوانند ۶ درس از یازدهم را ترمیم کنند.
📌 شامل ۴ درس عمومی + ۲ درس اختصاصی برای هر رشته:
🧪 تجربی: شیمی و زیست‌شناسی
📐 ریاضی: فیزیک و هندسه
📖 انسانی: تاریخ، جامعه‌شناسی و عربی تخصصی (به‌جای عربی عمومی)
✅ ۲. شرایط ترمیم معدل:
🔹 امسال می‌توان تک‌درس یا چنددرس را ترمیم کرد.
🔹 از سال آینده، اگر در همه دروس ثبت‌نام کنید ولی فقط چند امتحان بدهید، نمرات جدید ثبت نمی‌شود و نمرات قبلی باقی می‌ماند!
⏳ ۳. زمان ثبت‌نام ترمیم معدل: هنوز مشخص نیست!
📚 ۴. امتحانات نهایی:
❌ دهمی‌ها امسال امتحان نهایی ندارند.
🎯 ۵. کنکور:
🔸 احتمال دارد از سال ۱۴۰۵ کنکور فقط یک‌بار در سال برگزار شود (هنوز قطعی نیست).
@borna_ac
✅ ۱. دوازدهمی‌ها میتوانند ۶ درس از یازدهم را ترمیم کنند.
📌 شامل ۴ درس عمومی + ۲ درس اختصاصی برای هر رشته:
🧪 تجربی: شیمی و زیست‌شناسی
📐 ریاضی: فیزیک و هندسه
📖 انسانی: تاریخ، جامعه‌شناسی و عربی تخصصی (به‌جای عربی عمومی)
✅ ۲. شرایط ترمیم معدل:
🔹 امسال می‌توان تک‌درس یا چنددرس را ترمیم کرد.
🔹 از سال آینده، اگر در همه دروس ثبت‌نام کنید ولی فقط چند امتحان بدهید، نمرات جدید ثبت نمی‌شود و نمرات قبلی باقی می‌ماند!
⏳ ۳. زمان ثبت‌نام ترمیم معدل: هنوز مشخص نیست!
📚 ۴. امتحانات نهایی:
❌ دهمی‌ها امسال امتحان نهایی ندارند.
🎯 ۵. کنکور:
🔸 احتمال دارد از سال ۱۴۰۵ کنکور فقط یک‌بار در سال برگزار شود (هنوز قطعی نیست).
@borna_ac
📚 ۵ روش #مطالعه
📖 خواندن با نوشتن:
مطالعه فرآیندی فعال و پویا است. بعد از اینکه مطالب را خواندید باید در زمان مورد نیاز آن را با صدای بلند ادا کرده و نکات مهم را یادداشت کنید. خواندن همراه با نوشتن باعث می‌شود هم با مطلب مورد مطالعه درگیر شوید و هم قبل از امتحان بتوانید از روی نوشته‌ها مرور کرده و خیلی سریع مطالب مهم را مجدداً به خاطر بسپارید.
📖 خط کشیدن زیر نکات مهم:
روش صحیح خط کشیدن زیر نکات مهم به این صورت است که ابتدا مطالب را بخوانند و مفهوم را کاملاً درک کنند و سپس زیر نکات مهم خط بکشند.
📖 حاشیه نویسی:
این روش نسبت به دو روش قبلی بهتر است ولی باز هم روش مناسب برای درک عمیق مطالب کتاب درسی نیست ولی می‌تواند برای یادگیری مطالبی که از اهمیت چندانی برخوردار نیستند مورد استفاده قرار بگیرند.
📖 خلاصه نویسی:
شما مطلب را می‌خوانید و آنچه را درک کرده‌اید، به‌صورت خلاصه، در دفتری یادداشت می‌کنید.
📖 کلید برداری:
در این روش، پس از درک مطلب، به‌صورت کلیدی نکات مهم را یادداشت می‌کنید و درواقع کلمه کلیدی کوتاه‌ترین و پرمعناترین کلمه‌ای است که باید بنویسید.
@borna_ac
📖 خواندن با نوشتن:
مطالعه فرآیندی فعال و پویا است. بعد از اینکه مطالب را خواندید باید در زمان مورد نیاز آن را با صدای بلند ادا کرده و نکات مهم را یادداشت کنید. خواندن همراه با نوشتن باعث می‌شود هم با مطلب مورد مطالعه درگیر شوید و هم قبل از امتحان بتوانید از روی نوشته‌ها مرور کرده و خیلی سریع مطالب مهم را مجدداً به خاطر بسپارید.
📖 خط کشیدن زیر نکات مهم:
روش صحیح خط کشیدن زیر نکات مهم به این صورت است که ابتدا مطالب را بخوانند و مفهوم را کاملاً درک کنند و سپس زیر نکات مهم خط بکشند.
📖 حاشیه نویسی:
این روش نسبت به دو روش قبلی بهتر است ولی باز هم روش مناسب برای درک عمیق مطالب کتاب درسی نیست ولی می‌تواند برای یادگیری مطالبی که از اهمیت چندانی برخوردار نیستند مورد استفاده قرار بگیرند.
📖 خلاصه نویسی:
شما مطلب را می‌خوانید و آنچه را درک کرده‌اید، به‌صورت خلاصه، در دفتری یادداشت می‌کنید.
📖 کلید برداری:
در این روش، پس از درک مطلب، به‌صورت کلیدی نکات مهم را یادداشت می‌کنید و درواقع کلمه کلیدی کوتاه‌ترین و پرمعناترین کلمه‌ای است که باید بنویسید.
@borna_ac
#انگیزشی
💫 داستانک : "دانش‌آموز کندذهنی که نابغه‌ی تاریخ شد!"
آلبرت اینشتین، مردی که نامش با نبوغ و علم گره خورده است، اما آیا می‌دانستی که او در کودکی به عنوان یک کودک کم‌هوش و کندذهن شناخته می‌شد؟!
✨ آغاز سخت یک نابغه
اینشتین تا ۳ سالگی قادر به صحبت کردن نبود!
معلمانش در مدرسه اعتقاد داشتند که او کندذهن است و هیچ‌وقت موفق نخواهد شد!
حتی در امتحانات مدرسه نمرات ضعیفی کسب می‌کرد و به‌شدت در درس‌های حفظی مشکل داشت.
✨ شکست در ورود به دانشگاه!
وقتی آلبرت تصمیم گرفت به دانشگاه پلی‌تکنیک زوریخ برود، در آزمون ورودی رد شد!
اما این شکست او را متوقف نکرد. او یک سال بعد دوباره امتحان داد و قبول شد.
✨ تولد یک نظریه که دنیا را تغییر داد!
پس از فارغ‌التحصیلی، هیچ دانشگاهی حاضر نبود او را استخدام کند!
به‌ناچار در یک اداره ثبت اختراع مشغول به کار شد. اما در همین دوران، در اوقات فراغت، روی ایده‌های علمی خود کار می‌کرد.
در سال ۱۹۰۵، نظریه نسبیت خاص را منتشر کرد، که تمام درک ما از فیزیک را تغییر داد!
فرمول مشهور E=mc²، یکی از بزرگ‌ترین کشفیات علمی تاریخ شد.
✨ افتخار جهانی و جایزه نوبل!
اینشتین به یکی از بزرگ‌ترین دانشمندان تاریخ تبدیل شد و در سال ۱۹۲۱، جایزه نوبل فیزیک را دریافت کرد.
🔹 نظریات او پایه‌گذار فیزیک مدرن شد!
🔹 مسیر علم و تکنولوژی را برای همیشه تغییر داد!
🔹 به عنوان یکی از باهوش‌ترین انسان‌های تاریخ شناخته شد!
✨ درس این داستان؟
"مهم نیست دیگران در مورد تو چه فکری می‌کنند، اگر به استعداد خودت ایمان داشته باشی، دنیا را تغییر خواهی داد!"
🚀 اینشتین به دنیا ثابت کرد که نبوغ یعنی پشتکار، کنجکاوی، و تفکر متفاوت!
@borna_ac
💫 داستانک : "دانش‌آموز کندذهنی که نابغه‌ی تاریخ شد!"
آلبرت اینشتین، مردی که نامش با نبوغ و علم گره خورده است، اما آیا می‌دانستی که او در کودکی به عنوان یک کودک کم‌هوش و کندذهن شناخته می‌شد؟!
✨ آغاز سخت یک نابغه
اینشتین تا ۳ سالگی قادر به صحبت کردن نبود!
معلمانش در مدرسه اعتقاد داشتند که او کندذهن است و هیچ‌وقت موفق نخواهد شد!
حتی در امتحانات مدرسه نمرات ضعیفی کسب می‌کرد و به‌شدت در درس‌های حفظی مشکل داشت.
✨ شکست در ورود به دانشگاه!
وقتی آلبرت تصمیم گرفت به دانشگاه پلی‌تکنیک زوریخ برود، در آزمون ورودی رد شد!
اما این شکست او را متوقف نکرد. او یک سال بعد دوباره امتحان داد و قبول شد.
✨ تولد یک نظریه که دنیا را تغییر داد!
پس از فارغ‌التحصیلی، هیچ دانشگاهی حاضر نبود او را استخدام کند!
به‌ناچار در یک اداره ثبت اختراع مشغول به کار شد. اما در همین دوران، در اوقات فراغت، روی ایده‌های علمی خود کار می‌کرد.
در سال ۱۹۰۵، نظریه نسبیت خاص را منتشر کرد، که تمام درک ما از فیزیک را تغییر داد!
فرمول مشهور E=mc²، یکی از بزرگ‌ترین کشفیات علمی تاریخ شد.
✨ افتخار جهانی و جایزه نوبل!
اینشتین به یکی از بزرگ‌ترین دانشمندان تاریخ تبدیل شد و در سال ۱۹۲۱، جایزه نوبل فیزیک را دریافت کرد.
🔹 نظریات او پایه‌گذار فیزیک مدرن شد!
🔹 مسیر علم و تکنولوژی را برای همیشه تغییر داد!
🔹 به عنوان یکی از باهوش‌ترین انسان‌های تاریخ شناخته شد!
✨ درس این داستان؟
"مهم نیست دیگران در مورد تو چه فکری می‌کنند، اگر به استعداد خودت ایمان داشته باشی، دنیا را تغییر خواهی داد!"
🚀 اینشتین به دنیا ثابت کرد که نبوغ یعنی پشتکار، کنجکاوی، و تفکر متفاوت!
@borna_ac
حذفیات کنکور ۱۴۰۴.pdf
168.2 KB
🔴🔹 حذفیات کنکور سراسری 1404 اعلام شد
💡 با اعلام سازمان سنجش مطابق هر سال حذفیات کنکور 1404 اعلام شد و تمامی داوطلبان گروه های مختلف آزمایشی میتوانند با اطلاع از این موضوع اقدام به برنامه ریزی دقیق تر و تهیه منابع کنکوری کنند.
📱@borna_ac
💡 با اعلام سازمان سنجش مطابق هر سال حذفیات کنکور 1404 اعلام شد و تمامی داوطلبان گروه های مختلف آزمایشی میتوانند با اطلاع از این موضوع اقدام به برنامه ریزی دقیق تر و تهیه منابع کنکوری کنند.
📱@borna_ac
🔴چطور احساساتمون رو مدیریت کنیم تو مسیر کنکور⁉️
🔹وقتی عصبانی می‌شم :
چند لحظه صبر میکنم، عمیق نفس می‌کشم و اجازه می‌دم ذهنم آروم بشه. بعدش به جای یه واکنش سریع و از روی احساس، یه تصمیم منطقی می‌گیرم.
🔹وقتی حجم درس‌هام خیلی زیاد میشه و کم میارم :
لیست میکنم که چی‌ها باید خونده بشه، بعدش اولویت‌بندی میکنم و یکی‌یکی با تمرکز جلو می‌رم. یادم می‌مونه که هر قدم کوچیک هم یعنی یه قدم به موفقیت نزدیک‌تر شدن.
🔹وقتی دلسرد می‌شم و انگیزه‌م کم میشه :
به خودم یادآوری میکنم که چرا شروع کردم و چه رؤیایی دارم. دلیل و هدفم رو مثل یه چراغ نگه می‌دارم تا توی لحظه‌های سخت، راهو گم نکنم.
🔹وقتی به توانایی‌هام شک میکنم :
به جای سرزنش کردن خودم، به چیزایی که تا الان یاد گرفتم و رشد کردم فکر میکنم. می‌دونم که هیچ‌کس کامل نیست، ولی کسی که ادامه می‌ده، به نتیجه می‌رسه!
🔹وقتی حس میکنم که از طرف بقیه درک نمی‌شم یا طرد شدم :
قبول میکنم که این حس طبیعیِ، ولی اجازه نمی‌دم که همه انرژی‌مو بگیره. شاید این یه نشونه‌ست که مسیرم رو بهتر کنم یا روش‌های جدیدتری برای رسیدن به هدفم پیدا کنم.
احساساتت رو بشناس، ولی نذار کنترل تو رو به دست بگیرن!
تو قوی‌تر از اونی هستی که فکر میکنی،
فقط ادامه بده!
@borna_ac
🔹وقتی عصبانی می‌شم :
چند لحظه صبر میکنم، عمیق نفس می‌کشم و اجازه می‌دم ذهنم آروم بشه. بعدش به جای یه واکنش سریع و از روی احساس، یه تصمیم منطقی می‌گیرم.
🔹وقتی حجم درس‌هام خیلی زیاد میشه و کم میارم :
لیست میکنم که چی‌ها باید خونده بشه، بعدش اولویت‌بندی میکنم و یکی‌یکی با تمرکز جلو می‌رم. یادم می‌مونه که هر قدم کوچیک هم یعنی یه قدم به موفقیت نزدیک‌تر شدن.
🔹وقتی دلسرد می‌شم و انگیزه‌م کم میشه :
به خودم یادآوری میکنم که چرا شروع کردم و چه رؤیایی دارم. دلیل و هدفم رو مثل یه چراغ نگه می‌دارم تا توی لحظه‌های سخت، راهو گم نکنم.
🔹وقتی به توانایی‌هام شک میکنم :
به جای سرزنش کردن خودم، به چیزایی که تا الان یاد گرفتم و رشد کردم فکر میکنم. می‌دونم که هیچ‌کس کامل نیست، ولی کسی که ادامه می‌ده، به نتیجه می‌رسه!
🔹وقتی حس میکنم که از طرف بقیه درک نمی‌شم یا طرد شدم :
قبول میکنم که این حس طبیعیِ، ولی اجازه نمی‌دم که همه انرژی‌مو بگیره. شاید این یه نشونه‌ست که مسیرم رو بهتر کنم یا روش‌های جدیدتری برای رسیدن به هدفم پیدا کنم.
احساساتت رو بشناس، ولی نذار کنترل تو رو به دست بگیرن!
تو قوی‌تر از اونی هستی که فکر میکنی،
فقط ادامه بده!
@borna_ac
🔹راهکار هایی برای مدیریت زمان⏳
🔹هر کار فقط ۱۰ دقیقه زمان
بر اساس این تکنیک کارها و وظایف شما نباید بیش از ۱۰ دقیقه وقت برای انجام شدن نیاز داشته باشند اگر این چنین نیست باید آنها را به بخشهای کوچکتر تقسیم کنید
🔹قانون ۸۰/۲۰
بر اساس این قانون %۸۰% نتایج حاصل %۲۰ از کارهایی هستند که انجام میدهید برای همین روی آن %۲۰% از کارهایتان تمرکز کنید که بیشترین ارزش و اهمیت را دارند
🔹روش ای وی لی (Ivy Lee)
این روش میگوید در آخر هر روز ۶ عدد از مهمترین کارهایی که روز بعد باید انجام دهید را بنویسید آنها را اولویت بندی کنید. روز بعد کارها را به ترتیب اولویتشان انجام دهید.
⚡️زمانی که انرژیتان بیشینه است
این روش میگوید شما باید روند بیولوژیکیتان را دنبال کنید تا بتوانید ساعت هایی که در آن بیشترین بهره‌وری را دارید پیدا کنید. سپس زمان کاریتان را بر اساس این ساعتها تنظیم کنید.👌
@borna_ac
🔹هر کار فقط ۱۰ دقیقه زمان
بر اساس این تکنیک کارها و وظایف شما نباید بیش از ۱۰ دقیقه وقت برای انجام شدن نیاز داشته باشند اگر این چنین نیست باید آنها را به بخشهای کوچکتر تقسیم کنید
🔹قانون ۸۰/۲۰
بر اساس این قانون %۸۰% نتایج حاصل %۲۰ از کارهایی هستند که انجام میدهید برای همین روی آن %۲۰% از کارهایتان تمرکز کنید که بیشترین ارزش و اهمیت را دارند
🔹روش ای وی لی (Ivy Lee)
این روش میگوید در آخر هر روز ۶ عدد از مهمترین کارهایی که روز بعد باید انجام دهید را بنویسید آنها را اولویت بندی کنید. روز بعد کارها را به ترتیب اولویتشان انجام دهید.
⚡️زمانی که انرژیتان بیشینه است
این روش میگوید شما باید روند بیولوژیکیتان را دنبال کنید تا بتوانید ساعت هایی که در آن بیشترین بهره‌وری را دارید پیدا کنید. سپس زمان کاریتان را بر اساس این ساعتها تنظیم کنید.👌
@borna_ac
چطوری تندخوان تر بشم؟🧐
1️⃣قبل شروع مطلب، یک دور روزنامه وار و سریع بخونش🤓. اینجوری دستت میاد این مطلب درمورد چیه و اینجوری سریع تر پیش میری😉.
2️⃣بلند نخون!🤫
خود بلند خوندن باعث میشه انرژیت گرفته بشه و کند تر پیش بری😓. سعی کن آروم درس بخونی و با چشمت مطالب رو دنبال کنی👀.
اینجوری هم تمرکزت بیشتره و هم سریع تر پیش میری😍💪🏻.
3️⃣به جای کلمه به کلمه خوندن، جمله‌ای یا پاراگرافی بخون📜.
وقتی کلمه ای میخونی، تمرکزت کمتر میشه چون کلمه‌ها توی جمله معنی پیدا میکنن و هر کدوم به تنهایی، معنی ندارن➕. پس مطالعه ات ازت وقت بیشتری میبره🙄. اما وقتی جمله به جمله، یا پاراگراف به پاراگراف میخونی، هم مفهوم مطالب رو بهتر میفهمی و هم سریع تر پیش میری🧑🏻🏫.
4️⃣تمرین‌های تند خوانی رو انجام بده!🦾
خیلی از دوره‌های تندخوانی هست که میتونی ثبت نام کنی ک انجامشون بدی😎. تندخوانی یه مهارته که مثل هر مهارت دیگه‌ای با تمرین و تکرار به دست میاد🧐؛ توی دوره‌های تندخوانی یه سری تمرین های مخصوص هست که میتونی انجامشون بدی و سرعت مطالعه تو حتی تا ۱۰برابر افزایش بدی🥳👊🏻.
5️⃣از تکنیک های افزایش تمرکز مثل پومودورو استفاده کن🕹.
بازه های مطالعاتی تو کوتاه انتخاب کن تا با بالاترین تمرکز بخونی👀. وقتی تمرکز داشته باشی، طبعا سریع تر میخونی و مطالب رو بهتر یاد میگیری. تمرکز بالا داشتن، سرعت مطالعاتیتو چندین برابر میکنه👨🏻🎓
6️⃣محل مطالعه و روش مطالعه‌اتو درست انتخاب کن👩🏻💻.
جایی بشین که بیشترین تمرکز رو داری؛ مثل جایی که ساکت تره، آرامش بیشتری داری، وسایلی که حواستو پرت میکنن کمتر باشن و...🛋.
همچنین باید بدونی هر درسی رو چطوری بخونی🤓. خوندن یه درس حفظی و محاسباتی قطعا مثل هم نیس و باید روش خوندنو بلد باشی✋🏻. اگر خودت بلد نیستی میتونی از یه مشاور کمک بگیری😎
7️⃣برنامه ریزی درست داشته باش و برای تمام ساعت های روزت برنامه مشخص داشته باش!⏳
وقتی بدونی هر مبحث درسی‌رو باید چه روزی بخونی و تا چه ساعتی تمومش کنی، خودتو موظف میکنی که تا اون ساعت مطلب رو تموم کنی👩🏻🏫
@borna_ac
1️⃣قبل شروع مطلب، یک دور روزنامه وار و سریع بخونش🤓. اینجوری دستت میاد این مطلب درمورد چیه و اینجوری سریع تر پیش میری😉.
2️⃣بلند نخون!🤫
خود بلند خوندن باعث میشه انرژیت گرفته بشه و کند تر پیش بری😓. سعی کن آروم درس بخونی و با چشمت مطالب رو دنبال کنی👀.
اینجوری هم تمرکزت بیشتره و هم سریع تر پیش میری😍💪🏻.
3️⃣به جای کلمه به کلمه خوندن، جمله‌ای یا پاراگرافی بخون📜.
وقتی کلمه ای میخونی، تمرکزت کمتر میشه چون کلمه‌ها توی جمله معنی پیدا میکنن و هر کدوم به تنهایی، معنی ندارن➕. پس مطالعه ات ازت وقت بیشتری میبره🙄. اما وقتی جمله به جمله، یا پاراگراف به پاراگراف میخونی، هم مفهوم مطالب رو بهتر میفهمی و هم سریع تر پیش میری🧑🏻🏫.
4️⃣تمرین‌های تند خوانی رو انجام بده!🦾
خیلی از دوره‌های تندخوانی هست که میتونی ثبت نام کنی ک انجامشون بدی😎. تندخوانی یه مهارته که مثل هر مهارت دیگه‌ای با تمرین و تکرار به دست میاد🧐؛ توی دوره‌های تندخوانی یه سری تمرین های مخصوص هست که میتونی انجامشون بدی و سرعت مطالعه تو حتی تا ۱۰برابر افزایش بدی🥳👊🏻.
5️⃣از تکنیک های افزایش تمرکز مثل پومودورو استفاده کن🕹.
بازه های مطالعاتی تو کوتاه انتخاب کن تا با بالاترین تمرکز بخونی👀. وقتی تمرکز داشته باشی، طبعا سریع تر میخونی و مطالب رو بهتر یاد میگیری. تمرکز بالا داشتن، سرعت مطالعاتیتو چندین برابر میکنه👨🏻🎓
6️⃣محل مطالعه و روش مطالعه‌اتو درست انتخاب کن👩🏻💻.
جایی بشین که بیشترین تمرکز رو داری؛ مثل جایی که ساکت تره، آرامش بیشتری داری، وسایلی که حواستو پرت میکنن کمتر باشن و...🛋.
همچنین باید بدونی هر درسی رو چطوری بخونی🤓. خوندن یه درس حفظی و محاسباتی قطعا مثل هم نیس و باید روش خوندنو بلد باشی✋🏻. اگر خودت بلد نیستی میتونی از یه مشاور کمک بگیری😎
7️⃣برنامه ریزی درست داشته باش و برای تمام ساعت های روزت برنامه مشخص داشته باش!⏳
وقتی بدونی هر مبحث درسی‌رو باید چه روزی بخونی و تا چه ساعتی تمومش کنی، خودتو موظف میکنی که تا اون ساعت مطلب رو تموم کنی👩🏻🏫
@borna_ac
💉 رشته تجربی
ترتیب تاثیر درس‌های مختلف توی نتیجه نهایی کنکور به شکل زیر هست:
🟢 زیست کنکور ۱۳.۳۳ درصد
🟢 شیمی کنکور ۱۰ درصد
🟢 ریاضی کنکور ۷.۷۸درصد
🟢 فیزیک کنکور ۷.۷۸درصد
🔴 ادبیات دوازدهم ۶.۶۵ درصد
🔴 زیست دوازدهم ۶.۳۹ درصد
🔴 ریاضی دوازدهم ۶.۰۲ درصد
🔴 شیمی دوازدهم ۵.۵۲ درصد
🔴 دینی دوازدهم ۵.۰۸ درصد
🔴 فیزیک دوازدهم ۵.۰۷ درصد
🔵 زیست یازدهم ۳.۸۱ درصد
🔴 زبان دوازدهم ۳.۶۳ درصد
🔵 ادبیات یازدهم ۳.۵۷ درصد
🔵 شیمی یازدهم ۳.۱۸ درصد
🔵 دینی یازدهم ۲.۸۶ درصد
🔴 عربی دوازدهم ۲.۷۸ درصد
🔵 زبان یازدهم ۱.۹۹ درصد
🔵 عربی یازدهم ۱.۵۷ درصد
🟢 زمین‌شناسی کنکور ۱.۱۱ درصد
🔴 سلامت دوازدهم ۱.۰۵ درصد
🔴 هویت دوازدهم ۰.۷۹ درصد
🟢سبز مربوط به تاثیرات کنکور(مجموعا ۴۰ درصد)، رنگ‌های
🔴قرمز مربوط به تاثیرات نمرات دوازدهم(مجموعا ۴۳ درصد) و رنگ‌های
🔵آبی هم مربوط به تاثیرات نمرات یازدهم(مجموعا ۱۷ درصد) هست.
@borna_ac
ترتیب تاثیر درس‌های مختلف توی نتیجه نهایی کنکور به شکل زیر هست:
🟢 زیست کنکور ۱۳.۳۳ درصد
🟢 شیمی کنکور ۱۰ درصد
🟢 ریاضی کنکور ۷.۷۸درصد
🟢 فیزیک کنکور ۷.۷۸درصد
🔴 ادبیات دوازدهم ۶.۶۵ درصد
🔴 زیست دوازدهم ۶.۳۹ درصد
🔴 ریاضی دوازدهم ۶.۰۲ درصد
🔴 شیمی دوازدهم ۵.۵۲ درصد
🔴 دینی دوازدهم ۵.۰۸ درصد
🔴 فیزیک دوازدهم ۵.۰۷ درصد
🔵 زیست یازدهم ۳.۸۱ درصد
🔴 زبان دوازدهم ۳.۶۳ درصد
🔵 ادبیات یازدهم ۳.۵۷ درصد
🔵 شیمی یازدهم ۳.۱۸ درصد
🔵 دینی یازدهم ۲.۸۶ درصد
🔴 عربی دوازدهم ۲.۷۸ درصد
🔵 زبان یازدهم ۱.۹۹ درصد
🔵 عربی یازدهم ۱.۵۷ درصد
🟢 زمین‌شناسی کنکور ۱.۱۱ درصد
🔴 سلامت دوازدهم ۱.۰۵ درصد
🔴 هویت دوازدهم ۰.۷۹ درصد
🟢سبز مربوط به تاثیرات کنکور(مجموعا ۴۰ درصد)، رنگ‌های
🔴قرمز مربوط به تاثیرات نمرات دوازدهم(مجموعا ۴۳ درصد) و رنگ‌های
🔵آبی هم مربوط به تاثیرات نمرات یازدهم(مجموعا ۱۷ درصد) هست.
@borna_ac
⚙️رشته ریاضی
ترتیب تاثیر درس‌های مختلف توی نتیجه نهایی کنکور به شکل زیر هست:
🟢 ریاضیات کنکور ۱۷.۱ درصد
🟢 فیزیک کنکور ۱۲.۹ درصد
🟢 شیمی کنکور ۱۰ درصد
🔴 ادبیات دوازدهم ۶.۶۵ درصد
🔴 شیمی دوازدهم ۶.۴۲ درصد
🔴 فیزیک دوازدهم ۵.۵۸ درصد
🔴 دینی دوازدهم ۵.۰۸ درصد
🔴 حسابان دوازدهم ۴.۹۰ درصد
🔵 فیزیک یازدهم ۳.۹۵ درصد
🔴 زبان دوازدهم ۳.۶۳ درصد
🔵 ادبیات یازدهم ۳.۵۷ درصد
🔴 هندسه دوازدهم ۳.۲۹ درصد
🔵 هندسه یازدهم ۳.۰۶ درصد
🔵 دینی یازدهم ۲.۸۶ درصد
🔴 گسسته دوازدهم ۲.۸۳ درصد
🔴 عربی دوازدهم ۲.۷۸ درصد
🔵 زبان یازدهم ۱.۹۹ درصد
🔵 عربی یازدهم ۱.۵۷ درصد
🔴 سلامت دوازدهم ۱.۰۵ درصد
🔴 هویت دوازدهم ۰.۷۹ درصد
🟢سبز مربوط به تاثیرات کنکور(مجموعا ۴۰ درصد)، رنگ‌های
🔴قرمز مربوط به تاثیرات نمرات دوازدهم(مجموعا ۴۳ درصد) و رنگ‌های 🔵آبی هم مربوط به تاثیرات نمرات یازدهم(مجموعا ۱۷ درصد) هست.
@borna_ac
ترتیب تاثیر درس‌های مختلف توی نتیجه نهایی کنکور به شکل زیر هست:
🟢 ریاضیات کنکور ۱۷.۱ درصد
🟢 فیزیک کنکور ۱۲.۹ درصد
🟢 شیمی کنکور ۱۰ درصد
🔴 ادبیات دوازدهم ۶.۶۵ درصد
🔴 شیمی دوازدهم ۶.۴۲ درصد
🔴 فیزیک دوازدهم ۵.۵۸ درصد
🔴 دینی دوازدهم ۵.۰۸ درصد
🔴 حسابان دوازدهم ۴.۹۰ درصد
🔵 فیزیک یازدهم ۳.۹۵ درصد
🔴 زبان دوازدهم ۳.۶۳ درصد
🔵 ادبیات یازدهم ۳.۵۷ درصد
🔴 هندسه دوازدهم ۳.۲۹ درصد
🔵 هندسه یازدهم ۳.۰۶ درصد
🔵 دینی یازدهم ۲.۸۶ درصد
🔴 گسسته دوازدهم ۲.۸۳ درصد
🔴 عربی دوازدهم ۲.۷۸ درصد
🔵 زبان یازدهم ۱.۹۹ درصد
🔵 عربی یازدهم ۱.۵۷ درصد
🔴 سلامت دوازدهم ۱.۰۵ درصد
🔴 هویت دوازدهم ۰.۷۹ درصد
🟢سبز مربوط به تاثیرات کنکور(مجموعا ۴۰ درصد)، رنگ‌های
🔴قرمز مربوط به تاثیرات نمرات دوازدهم(مجموعا ۴۳ درصد) و رنگ‌های 🔵آبی هم مربوط به تاثیرات نمرات یازدهم(مجموعا ۱۷ درصد) هست.
@borna_ac