#مشاوره
#انتخاب_رشته
ویژگی بورسیه دانش:
شامل ۱۱۰۰ نفر می‌شود.
در طول مدت تحصیل ماهیانه دریافتی دارند.
در بورسیه‌های ارشد و دکتری اولویت دارند.
👉 @borna_ac
#انتخاب_رشته
ویژگی بورسیه دانش:
شامل ۱۱۰۰ نفر می‌شود.
در طول مدت تحصیل ماهیانه دریافتی دارند.
در بورسیه‌های ارشد و دکتری اولویت دارند.
👉 @borna_ac
• کلی کار مفید که وقتی حوصلت سر رفته میتونی انجام بدی :
پادکست گوش بده
پلی لیست موسیقی بساز
ویژن برد جدید بساز
با یکی از بستگان تماس بگیر
به یه دوست زنگ بزن
شکرگزاری رو تمرین کن
اگه مذهبی هستی نماز بخون
پیاده روی کن
باشگاه ثبت نام کن
تکلیف درسیت رو انجام بده
غذای جدید درست کن
اینه هاتون رو تمیز کن
ماسک صورت بذار
لیست کتابهایی که باید بخونی رو بنویس
با اسلایم بازی کن
خمیر بازی درست کن
توی وان پر از کف دراز بکش
با خانواده یه بازی رومیزی کن
با باغچه و کاشتن مشغول شو
ستارگان رو تماشا کن
آزمایش علمی انجام بده
میکاپ کن
پازل رو حل کن
فیلم کوتاه بساز
موزیک ویدیو درست کن
برج چوبی درست کن
وسایلی که نیاز نداری رو آگهی کن
لباس هایی که نیاز نداری رو ببخش
یوگا انجام بده
@borna_ac
پادکست گوش بده
پلی لیست موسیقی بساز
ویژن برد جدید بساز
با یکی از بستگان تماس بگیر
به یه دوست زنگ بزن
شکرگزاری رو تمرین کن
اگه مذهبی هستی نماز بخون
پیاده روی کن
باشگاه ثبت نام کن
تکلیف درسیت رو انجام بده
غذای جدید درست کن
اینه هاتون رو تمیز کن
ماسک صورت بذار
لیست کتابهایی که باید بخونی رو بنویس
با اسلایم بازی کن
خمیر بازی درست کن
توی وان پر از کف دراز بکش
با خانواده یه بازی رومیزی کن
با باغچه و کاشتن مشغول شو
ستارگان رو تماشا کن
آزمایش علمی انجام بده
میکاپ کن
پازل رو حل کن
فیلم کوتاه بساز
موزیک ویدیو درست کن
برج چوبی درست کن
وسایلی که نیاز نداری رو آگهی کن
لباس هایی که نیاز نداری رو ببخش
یوگا انجام بده
@borna_ac
#مشاوره
🔴بهترین ساعت های #مطالعه + دلیل علمی :
- 6 تا 10 : درس تخصصی
چون منطق و حافظه قوی ترین وضعه.
- 10 تا 12 : درسی که ازش می‌ترسی
چون مغز تو پر انرژی ترین حالته.
- 12 تا 15 : یه چرت کوچیک و درس سبک
چون انرژی مغز افت کرده و نیاز به شارژه.
- 15 تا 18 : اون درسی که حس می‌کنی سخته
چون مغز تو قله دوم انرژیشه.
- 18 تا 21 : درسی که دوسش داری
چون یواش یواش انرژی مغز تحلیل می‌ره.
- 21 تا 24 : درسی که کم فشاره + مرور درسا
چون مغز داده های روزو طبقه بندی میکنه .📚
@borna_ac
🔴بهترین ساعت های #مطالعه + دلیل علمی :
- 6 تا 10 : درس تخصصی
چون منطق و حافظه قوی ترین وضعه.
- 10 تا 12 : درسی که ازش می‌ترسی
چون مغز تو پر انرژی ترین حالته.
- 12 تا 15 : یه چرت کوچیک و درس سبک
چون انرژی مغز افت کرده و نیاز به شارژه.
- 15 تا 18 : اون درسی که حس می‌کنی سخته
چون مغز تو قله دوم انرژیشه.
- 18 تا 21 : درسی که دوسش داری
چون یواش یواش انرژی مغز تحلیل می‌ره.
- 21 تا 24 : درسی که کم فشاره + مرور درسا
چون مغز داده های روزو طبقه بندی میکنه .📚
@borna_ac
🟡روش‌های درست ( پیش خوانی ) در دوران کنکور📊
🦋اعتماد به نفس :
هنگامی که معلم در مورد موضوع تدریس سؤال می‌پرسه با اعتمادبه‌نفس بهش جواب بدین
🔔یادگیری سریع :
این کار به سرعت یادگیری شما کمک میکنه و اگر این درس را برای بار دوم و سوم بخونیݩ تو ذهنتون بهتر تثبیت میشه
⚙️گسترش ذهن :
این پیش‌خوانی ذهن شما را بازتر می‌کند و فکر شما را پرورش میدهد و به شما انگیزه‌ی‌مضاعفی برای مطالعه کردن میدهد
💡هر وقت خواستین موضوعیو یاد بگیرید قبل از اون نسبت به اون دیدگاه کلی پیدا کنید پیش‌خوانی به معنی مطالعه‌ی کامل و دقیق نیست بلکه به معنی مطالعه‌ی نکات مهم و تیترهای اصلیه که سه حسن داره ...
#مشاوره
#آموزشی
@borna_ac
🦋اعتماد به نفس :
هنگامی که معلم در مورد موضوع تدریس سؤال می‌پرسه با اعتمادبه‌نفس بهش جواب بدین
🔔یادگیری سریع :
این کار به سرعت یادگیری شما کمک میکنه و اگر این درس را برای بار دوم و سوم بخونیݩ تو ذهنتون بهتر تثبیت میشه
⚙️گسترش ذهن :
این پیش‌خوانی ذهن شما را بازتر می‌کند و فکر شما را پرورش میدهد و به شما انگیزه‌ی‌مضاعفی برای مطالعه کردن میدهد
💡هر وقت خواستین موضوعیو یاد بگیرید قبل از اون نسبت به اون دیدگاه کلی پیدا کنید پیش‌خوانی به معنی مطالعه‌ی کامل و دقیق نیست بلکه به معنی مطالعه‌ی نکات مهم و تیترهای اصلیه که سه حسن داره ...
#مشاوره
#آموزشی
@borna_ac
⁉️ چرا انقدر خسته‌ای؟!
خستگی دانش‌آموزا و کنکوری‌ها ی مسئله‌ی خیلی رایجه 🫠
‼️ اما چرا؟
فقط از درس خوندن زیاد که نیست!
بیا ی نگاه دقیق‌تر به این موضوع بندازیم و ببینیم چه چیزهایی ممکنه باعث خستگی‌ت بشه 🫢👇
1. آهن : کمبود آهن باعث کم‌خونی میشه که یکی از دلایل اصلی خستگیه.
2. ویتامین B12 : این ویتامین برای تولید انرژی توی بدن خیلی مهمه، کمبودش باعث خستگی و ضعف میشه.
3. ویتامین D : ویتامین D به جذب کلسیم کمک میکنه و نقش مهمی در انرژی بدن داره.
4. منیزیم : منیزیم برای عملکرد صحیح عضلات و اعصاب ضروریه، کمبودش باعث خستگی و بی‌حالی میشه.
5. اختلال در خواب : وقتی خوب نخوابی، بدنت فرصت کافی برای ترمیم و بازیابی انرژی نداره.
6. تغذیه نامناسب : خوردن غذاهای ناسالم و پرکالری ولی کم ارزش غذایی، باعث میشه بدنت انرژی کافی دریافت نکنه.
7. کم‌کاری تیروئید : تیروئید هورمونی ترشح میکنه که سوخت و ساز بدن رو تنظیم میکنه، کم‌کاری تیروئید باعث خستگی و کاهش انرژی میشه.
8. فقر آهن : کمبود آهن باعث کم‌خونی میشه که یکی از دلایل اصلی خستگیه.
9. استرس و اضطراب : نگرانی بابت کنکور و درس‌ها خیلی انرژی‌گیره.
10. کم‌تحرکی : ورزش نکردن باعث میشه بدنت سست و بی‌حال بشه.
11. محیط نامناسب برای درس خوندن : جای گرم یا سرد، نور کم یا زیاد و سر و صدا باعث میشه تمرکزت بهم بخوره و زود خسته بشی.
@borna_ac
خستگی دانش‌آموزا و کنکوری‌ها ی مسئله‌ی خیلی رایجه 🫠
‼️ اما چرا؟
فقط از درس خوندن زیاد که نیست!
بیا ی نگاه دقیق‌تر به این موضوع بندازیم و ببینیم چه چیزهایی ممکنه باعث خستگی‌ت بشه 🫢👇
1. آهن : کمبود آهن باعث کم‌خونی میشه که یکی از دلایل اصلی خستگیه.
2. ویتامین B12 : این ویتامین برای تولید انرژی توی بدن خیلی مهمه، کمبودش باعث خستگی و ضعف میشه.
3. ویتامین D : ویتامین D به جذب کلسیم کمک میکنه و نقش مهمی در انرژی بدن داره.
4. منیزیم : منیزیم برای عملکرد صحیح عضلات و اعصاب ضروریه، کمبودش باعث خستگی و بی‌حالی میشه.
5. اختلال در خواب : وقتی خوب نخوابی، بدنت فرصت کافی برای ترمیم و بازیابی انرژی نداره.
6. تغذیه نامناسب : خوردن غذاهای ناسالم و پرکالری ولی کم ارزش غذایی، باعث میشه بدنت انرژی کافی دریافت نکنه.
7. کم‌کاری تیروئید : تیروئید هورمونی ترشح میکنه که سوخت و ساز بدن رو تنظیم میکنه، کم‌کاری تیروئید باعث خستگی و کاهش انرژی میشه.
8. فقر آهن : کمبود آهن باعث کم‌خونی میشه که یکی از دلایل اصلی خستگیه.
9. استرس و اضطراب : نگرانی بابت کنکور و درس‌ها خیلی انرژی‌گیره.
10. کم‌تحرکی : ورزش نکردن باعث میشه بدنت سست و بی‌حال بشه.
11. محیط نامناسب برای درس خوندن : جای گرم یا سرد، نور کم یا زیاد و سر و صدا باعث میشه تمرکزت بهم بخوره و زود خسته بشی.
@borna_ac
برای شروع از اول مهر چه فاکتورهایی باید داشته باشیم؟📎
1️⃣.سعی کن از همون اول مهر عمومی هارو توی برنامت بزاری و بعد از خوندن هر بخش تست بزنی
2️⃣توی ماه اول حتما و حتما پیشروی داشته باش و اصلا سعی نکن روی هم تلمبار کنی چون باعث افت میشه
3️⃣برنامه ریزی دقیق داشته باش سعی کن اشکالات سال گذشته و مدرسه رو با دقت بررسی کنی
تا بتونی دیگه این اشکالات رو رفع کنی
4️⃣.ازمون شرکت کن و حتما برنامه آزمون رو پیاده کن و زیاد درگیر پرسش مدرسه نشو
#مشاوره
#برنامه_ریزی
@borna_ac
1️⃣.سعی کن از همون اول مهر عمومی هارو توی برنامت بزاری و بعد از خوندن هر بخش تست بزنی
2️⃣توی ماه اول حتما و حتما پیشروی داشته باش و اصلا سعی نکن روی هم تلمبار کنی چون باعث افت میشه
3️⃣برنامه ریزی دقیق داشته باش سعی کن اشکالات سال گذشته و مدرسه رو با دقت بررسی کنی
تا بتونی دیگه این اشکالات رو رفع کنی
4️⃣.ازمون شرکت کن و حتما برنامه آزمون رو پیاده کن و زیاد درگیر پرسش مدرسه نشو
#مشاوره
#برنامه_ریزی
@borna_ac
#مشاوره
✅از بین رفتن #کندخوانی با ۵ ترفند :
✔️جمله خوانی : تک کلمه خواندن و تمرکز روش باعث کاهش سرعت میشه به جاش مفهوم یک جمله رو درک کن
✔️چشم خوانی : اگر مطلبو زیر لب تکرار کنی انرژی ذهنی و جسمیت کم میشه ولی با چشم خوانی سرعتت بیشتر میشه
✔️مقابله با وسواس : فکر نکن که مطلبو نگرفتی و هی برگردی جمله ی قبل ، بذار پارت مطالعاتیت تموم شه بعد کل مبحثو مرور کن
✔️راهنما : ممکنه علت کند خوانیت حواس پرتی باشه پس یه مداد یا فلش زیر جملات به عنوان راهنما حرکت بده که حواست پرت نشه
✔️کل به جز : اگه یه دید کلی از ریز مباحث درس قبل از شروع مطالعت ات داشته باشی بعد وارد جزئیات شی ، سرعتت افزایش پیدا میکنه
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@borna_ac
✅از بین رفتن #کندخوانی با ۵ ترفند :
✔️جمله خوانی : تک کلمه خواندن و تمرکز روش باعث کاهش سرعت میشه به جاش مفهوم یک جمله رو درک کن
✔️چشم خوانی : اگر مطلبو زیر لب تکرار کنی انرژی ذهنی و جسمیت کم میشه ولی با چشم خوانی سرعتت بیشتر میشه
✔️مقابله با وسواس : فکر نکن که مطلبو نگرفتی و هی برگردی جمله ی قبل ، بذار پارت مطالعاتیت تموم شه بعد کل مبحثو مرور کن
✔️راهنما : ممکنه علت کند خوانیت حواس پرتی باشه پس یه مداد یا فلش زیر جملات به عنوان راهنما حرکت بده که حواست پرت نشه
✔️کل به جز : اگه یه دید کلی از ریز مباحث درس قبل از شروع مطالعت ات داشته باشی بعد وارد جزئیات شی ، سرعتت افزایش پیدا میکنه
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@borna_ac
✅ تفاوت بین حفظ کردن و فهمیدن
روش‌های کاربردی برای یادگیری بهتر
💡 هرگز حجم انبوهی از مطالب را یک جا به خاطر نسپارید. برای حفظ کردن مطالب زیاد بهتر آن است که در فواصل زمانی مختلف بخش‌های گوناگون مطلب را حفظ کنیم.
💡مطالبی که در فواصل زمانی مختلف به حافظه سپرده‌ایم به یکدیگر متصل کنید
💡 حافظه شما در ساده‌ترین شکل می‌تواند به مرکز بایگانی یک اداره تشبیه شود همانگونه که در اداره برای پیدا کردن پرونده‌تان نیاز به شماره پرونده دارید، برای بازیابی اطلاعات از حافظه هم نیاز به سر نخ خاصی دارید.
💡 به هنگام حفظ کردن مطالب در حافظه از سرنخ‌های ویژه خودتان استفاده کنید. سرنخ‌ها علائم، نشانه‌ها، کلمات یا حروفی هستند که سریعاً شما را به یاد مطالبی که به خاطر سپرده‌اید می‌اندازد.
💡 آنچه را که حفظ می‌کنید به قسمت‌های کوچک‌تری مثل پاراگراف، جمله و یا حتی واژه تقسیم کنید تا جریان حفظ کردن آسان‌تر شود.
💡 موقع حفظ کردن مطالب، از قدرت تخیل و تجسم ذهنی‌تان حداکثر استفاده را ببرید. این عمل باعث افزایش عملکرد حافظه می‌شود.
💡 سعی کنید موقع حفظ کردن خودتان را در موقعیت بازیابی اطلاعات قرار دهید.
#مشاوره
@borna_ac
روش‌های کاربردی برای یادگیری بهتر
💡 هرگز حجم انبوهی از مطالب را یک جا به خاطر نسپارید. برای حفظ کردن مطالب زیاد بهتر آن است که در فواصل زمانی مختلف بخش‌های گوناگون مطلب را حفظ کنیم.
💡مطالبی که در فواصل زمانی مختلف به حافظه سپرده‌ایم به یکدیگر متصل کنید
💡 حافظه شما در ساده‌ترین شکل می‌تواند به مرکز بایگانی یک اداره تشبیه شود همانگونه که در اداره برای پیدا کردن پرونده‌تان نیاز به شماره پرونده دارید، برای بازیابی اطلاعات از حافظه هم نیاز به سر نخ خاصی دارید.
💡 به هنگام حفظ کردن مطالب در حافظه از سرنخ‌های ویژه خودتان استفاده کنید. سرنخ‌ها علائم، نشانه‌ها، کلمات یا حروفی هستند که سریعاً شما را به یاد مطالبی که به خاطر سپرده‌اید می‌اندازد.
💡 آنچه را که حفظ می‌کنید به قسمت‌های کوچک‌تری مثل پاراگراف، جمله و یا حتی واژه تقسیم کنید تا جریان حفظ کردن آسان‌تر شود.
💡 موقع حفظ کردن مطالب، از قدرت تخیل و تجسم ذهنی‌تان حداکثر استفاده را ببرید. این عمل باعث افزایش عملکرد حافظه می‌شود.
💡 سعی کنید موقع حفظ کردن خودتان را در موقعیت بازیابی اطلاعات قرار دهید.
#مشاوره
@borna_ac
🧘♂️🧘♂️دوپامین خودت رو کنترل کن!
😒برای هممون پیش اومده که میخواستیم کاری رو انجام بدیم اما کل زمانمون رو غرق در موبایل و فیلم و هرکاری جز برنامه خودمون شدیم..!!
🧠مغز ما به شکلی تکامل پیدا کرده که در مقابل یک سری کارهای خاص هورمون‌های مربوط به اونها رو تولید میکنه، حالا یکی از اون هورمون‌ها دوپامین است در واقع دوپامین انگیزه ماست برای بقا، تولید مثل، موفقیت و ... .
💀از وقتی صنعت تبلیغات و سرگرمی باهاش آشنا شده دیگه تقریبا ما شدیم ابزار سو استفاده، ساعت‌ها داخل اینستاگرام میگردیم، تلگراممون رو با نوتیف‌های مختلف چک میکنیم ، پیام های مرتبط با سلایق خودمون همه جا میبینیم.
این الگوریتم‌ها نیاز مغز به تولید دوپامین رو تامین میکنن اما هر ترشح دوپامین موجب شادی ما و خشنودی نهایی ما نمیشه اما مغز این رو متوجه نمیشه و هی تلاش میکنه تا دوپامین بیشتری رو تولید کنیم.
☠️هربار که یه حدی دوپامین ترشح میشه برای چشیدن همون مقدار لذت دفعه بعدی باید بیشتر تلاش کنیم و دوپامین بیشتری رو با دیدن ریلزهای اینستا و پیام‌های تلگرام ترشح کنیم.
#مشاوره
✅@borna_ac
😒برای هممون پیش اومده که میخواستیم کاری رو انجام بدیم اما کل زمانمون رو غرق در موبایل و فیلم و هرکاری جز برنامه خودمون شدیم..!!
🧠مغز ما به شکلی تکامل پیدا کرده که در مقابل یک سری کارهای خاص هورمون‌های مربوط به اونها رو تولید میکنه، حالا یکی از اون هورمون‌ها دوپامین است در واقع دوپامین انگیزه ماست برای بقا، تولید مثل، موفقیت و ... .
💀از وقتی صنعت تبلیغات و سرگرمی باهاش آشنا شده دیگه تقریبا ما شدیم ابزار سو استفاده، ساعت‌ها داخل اینستاگرام میگردیم، تلگراممون رو با نوتیف‌های مختلف چک میکنیم ، پیام های مرتبط با سلایق خودمون همه جا میبینیم.
این الگوریتم‌ها نیاز مغز به تولید دوپامین رو تامین میکنن اما هر ترشح دوپامین موجب شادی ما و خشنودی نهایی ما نمیشه اما مغز این رو متوجه نمیشه و هی تلاش میکنه تا دوپامین بیشتری رو تولید کنیم.
☠️هربار که یه حدی دوپامین ترشح میشه برای چشیدن همون مقدار لذت دفعه بعدی باید بیشتر تلاش کنیم و دوپامین بیشتری رو با دیدن ریلزهای اینستا و پیام‌های تلگرام ترشح کنیم.
#مشاوره
✅@borna_ac
🔝 هر روز ۱٪ نسبت به روز قبل بهتر باشید!!
قهرمانی که در میدان مسابقه عملکرد بی‌نظیری از خود نشان می دهد، نتیجهٔ هزاران ساعت تمرین را به نمایش می‌گذارد.
شما نیز می توانید همین کار را با تغذیه، خواب، ورزش، تفکر و کار خود انجام دهید.
سعی کنید هر روز ۱٪ بهتر از روز قبل باشید.
تغییری یک درصدی شاید تغییر بزرگی به نظر نرسد، اما همین پیشرفت‌های روزانه ی کوچک، در دراز مدت زندگی شما را متحول خواهند کرد.
#انگیزشی
@borna_ac
قهرمانی که در میدان مسابقه عملکرد بی‌نظیری از خود نشان می دهد، نتیجهٔ هزاران ساعت تمرین را به نمایش می‌گذارد.
شما نیز می توانید همین کار را با تغذیه، خواب، ورزش، تفکر و کار خود انجام دهید.
سعی کنید هر روز ۱٪ بهتر از روز قبل باشید.
تغییری یک درصدی شاید تغییر بزرگی به نظر نرسد، اما همین پیشرفت‌های روزانه ی کوچک، در دراز مدت زندگی شما را متحول خواهند کرد.
#انگیزشی
@borna_ac
🔹آلبرت انشتین از دانشگاه اخراج شد ولی فیزیک را با فرضیه هایش دگرگون کرد!
🌀 ونگوک در سراسر زندگی اش حتی یک تابلو هم نفروخت اما امروز آثارش میلیون ها دلار ارزش دارد!
🌀گابریل گارسیا مارکز برای نوشتن رمان صد سال تنهایی سه سال در را بر روی خودش بست. در این سه سال همسرش برای آنکه از گرسنگی نمیرند حتی پلوپز خانه را هم فروخت اما در نهایت اثری بی مانند خلق شد و برای نویسنده اش جایزه ی نوبل ادبیات را به ارمغان آورد!
✨ این آدمها هیچ نبوغ خاصی نداشته اند، نبوغ آنها در شناخت خود و فریاد کردن خویشتن خویش بوده است. نبوغ آنها در دنبال کردن راه منحصر به فرد خودشان بوده است.نبوغ آنها در تواناییشان در جور دیگری فکر کردن و نپذیرفتن "قوانین بعنوان یک اصل غیر قابل تغییر" بوده است.
🔹نبوغ آنها در شهامت رو برو شدن با مشکلات است.
@borna_ac
🌀 ونگوک در سراسر زندگی اش حتی یک تابلو هم نفروخت اما امروز آثارش میلیون ها دلار ارزش دارد!
🌀گابریل گارسیا مارکز برای نوشتن رمان صد سال تنهایی سه سال در را بر روی خودش بست. در این سه سال همسرش برای آنکه از گرسنگی نمیرند حتی پلوپز خانه را هم فروخت اما در نهایت اثری بی مانند خلق شد و برای نویسنده اش جایزه ی نوبل ادبیات را به ارمغان آورد!
✨ این آدمها هیچ نبوغ خاصی نداشته اند، نبوغ آنها در شناخت خود و فریاد کردن خویشتن خویش بوده است. نبوغ آنها در دنبال کردن راه منحصر به فرد خودشان بوده است.نبوغ آنها در تواناییشان در جور دیگری فکر کردن و نپذیرفتن "قوانین بعنوان یک اصل غیر قابل تغییر" بوده است.
🔹نبوغ آنها در شهامت رو برو شدن با مشکلات است.
@borna_ac
📌روش مطالعه زیست به سبک رتبه زیر ۵۰ :
🛍رتبه اول 🟰 پاسخ تشریحی تست ها رو به طور کامل بررسی میکردم
🛍رتبه دوم 🟰 اولویت من کتاب درسی بود و بعد از اون تست آموزشی میزدم
🛍رتبه سوم 🟰 ۳ مرحله کار میکردم
حفظی مفهمومی
روخوانی ترکیبی
روخوانی جزئی
⚡️رتبه ۶ 🟰 بعد از تدریس دبیر مطاله داشتم تا مطالب به حافظه بلند مدت من بره
⚡️رتبه ۷ 🟰 با حاشیه نویسی تونستم به جزئیات کتاب درسی مسلط بشم
⚡️رتبه ۱۰ 🟰 هر روز حداقل سه ساعت زیست رو مطالعه میکردم
⚡️رتبه ۲۷ 🟰 تست های کنکوری های اخیر رو چندین بار تحلیل و بررسی کردم
⚡️رتبه ۴۴ 🟰 تکرار و تمرین زیاد اصلی ترین برنامه من برای درس زیست بود
⚡️رتبه ۴۷ 🟰 حاشیه نویسی زیاد داشتم و هر روز اونا رو مرور میکردم
💠@borna_ac
🛍رتبه اول 🟰 پاسخ تشریحی تست ها رو به طور کامل بررسی میکردم
🛍رتبه دوم 🟰 اولویت من کتاب درسی بود و بعد از اون تست آموزشی میزدم
🛍رتبه سوم 🟰 ۳ مرحله کار میکردم
حفظی مفهمومی
روخوانی ترکیبی
روخوانی جزئی
⚡️رتبه ۶ 🟰 بعد از تدریس دبیر مطاله داشتم تا مطالب به حافظه بلند مدت من بره
⚡️رتبه ۷ 🟰 با حاشیه نویسی تونستم به جزئیات کتاب درسی مسلط بشم
⚡️رتبه ۱۰ 🟰 هر روز حداقل سه ساعت زیست رو مطالعه میکردم
⚡️رتبه ۲۷ 🟰 تست های کنکوری های اخیر رو چندین بار تحلیل و بررسی کردم
⚡️رتبه ۴۴ 🟰 تکرار و تمرین زیاد اصلی ترین برنامه من برای درس زیست بود
⚡️رتبه ۴۷ 🟰 حاشیه نویسی زیاد داشتم و هر روز اونا رو مرور میکردم
💠@borna_ac
⭕️ دلایل کندخوانی 👇👇👇
❎برخی دانش‌آموزان با مشکل کندخوانی در مطالعه‌ی مطالب درسی مواجه هستند. دلیل آن می‌تواند برخی یا حتی همه‌ی موارد زیر باشد:
🔺عدم تعادل مطالعاتی (دانش‌آموز نمی‌تواند بین کمیت و کیفیت مطالعه تناسب و تعادل ایجاد کند.)
🔺روش‌های مطالعه‌ی اشتباه (دانش‌آموز شناخت خوبی از شخصیت مطالعاتی خود ندارد و نمی‌تواند روش مطالعه‌ی مناسب خود را در هر درس پیدا کند.)
🔺وسواس مطالعاتی (دانش‌آموز حساسیت بیش از حد در مورد یادگیری و به خاطر سپردن مطالب درسی دارد و تنها به حفظ کردن و تکرار بی‌هدف و چندین‌باره‌ی جملات و جزئی‌خوانی می‌پردازد.)
🔺عدم توجه به ارزش سؤالی و اهمیت مباحث درسی (دانش‌آموز به دلیل نداشتن آمار و اطلاعات کافی و تحلیلی در مورد بودجه‌بندی و تیپ‌بندی سؤال‌های کنکور و بارم‌بندی امتحانات مدارس نمی‌تواند مطالب درسی را اولویت‌بندی کند.)
🔺توجه بیش از حد به نتیجه‌ی امتحان (دانش‌آموز بیش از حد لازم نسبت به گرفتن نمره‌ی کامل در مدرسه و داشتن تراز بالا در آزمون حساسیت نشان میدهد و این مورد باعث دوباره‌خوانی و تکرار زیاد و غیر ضروری مطالب درسی و درنهایت ایجاد استرس می‌شود.)
🔺نداشتن انگیزه‌ی کافی برای مطالعه (دانش‌آموز در مورد امتحان و کنکور سراسری ذهنیت منفی دارد و آن را بسیار دشوار تصور می‌کند و رسیدن به نتیجه‌ی ایده‌آل را غیر ممکن می‌داند و این مورد باعث بی‌انگیزه شدن و کند بودنش در مطالعه می‌شود.)
❎راهکارهای زیر برای رفع کندخوانی و بهبود سرعت مناسب مطالعه مؤثر خواهند بود:
🔺برای ایجاد تعادل مناسب بین کمیت و کیفیت مطالعه نباید آن‌قدر مطالعه‌ی جزئی و کند داشته باشید که حجم پیشروی مطالعه‌ی مطالب کم باشد و نه آن‌قدر استرس تمام کردن مطالب را داشته باشید که سرسری مطالعه کنید؛ البته باید در نظر داشته باشید که همواره دانش‌آموزان سخت‌کوش با ساعت مطالعه‌ی بالا موفقیت بیشتری کسب کرده‌اند.
@borna_ac
❎برخی دانش‌آموزان با مشکل کندخوانی در مطالعه‌ی مطالب درسی مواجه هستند. دلیل آن می‌تواند برخی یا حتی همه‌ی موارد زیر باشد:
🔺عدم تعادل مطالعاتی (دانش‌آموز نمی‌تواند بین کمیت و کیفیت مطالعه تناسب و تعادل ایجاد کند.)
🔺روش‌های مطالعه‌ی اشتباه (دانش‌آموز شناخت خوبی از شخصیت مطالعاتی خود ندارد و نمی‌تواند روش مطالعه‌ی مناسب خود را در هر درس پیدا کند.)
🔺وسواس مطالعاتی (دانش‌آموز حساسیت بیش از حد در مورد یادگیری و به خاطر سپردن مطالب درسی دارد و تنها به حفظ کردن و تکرار بی‌هدف و چندین‌باره‌ی جملات و جزئی‌خوانی می‌پردازد.)
🔺عدم توجه به ارزش سؤالی و اهمیت مباحث درسی (دانش‌آموز به دلیل نداشتن آمار و اطلاعات کافی و تحلیلی در مورد بودجه‌بندی و تیپ‌بندی سؤال‌های کنکور و بارم‌بندی امتحانات مدارس نمی‌تواند مطالب درسی را اولویت‌بندی کند.)
🔺توجه بیش از حد به نتیجه‌ی امتحان (دانش‌آموز بیش از حد لازم نسبت به گرفتن نمره‌ی کامل در مدرسه و داشتن تراز بالا در آزمون حساسیت نشان میدهد و این مورد باعث دوباره‌خوانی و تکرار زیاد و غیر ضروری مطالب درسی و درنهایت ایجاد استرس می‌شود.)
🔺نداشتن انگیزه‌ی کافی برای مطالعه (دانش‌آموز در مورد امتحان و کنکور سراسری ذهنیت منفی دارد و آن را بسیار دشوار تصور می‌کند و رسیدن به نتیجه‌ی ایده‌آل را غیر ممکن می‌داند و این مورد باعث بی‌انگیزه شدن و کند بودنش در مطالعه می‌شود.)
❎راهکارهای زیر برای رفع کندخوانی و بهبود سرعت مناسب مطالعه مؤثر خواهند بود:
🔺برای ایجاد تعادل مناسب بین کمیت و کیفیت مطالعه نباید آن‌قدر مطالعه‌ی جزئی و کند داشته باشید که حجم پیشروی مطالعه‌ی مطالب کم باشد و نه آن‌قدر استرس تمام کردن مطالب را داشته باشید که سرسری مطالعه کنید؛ البته باید در نظر داشته باشید که همواره دانش‌آموزان سخت‌کوش با ساعت مطالعه‌ی بالا موفقیت بیشتری کسب کرده‌اند.
@borna_ac
📕 5⃣ درس مهم از کتاب باشگاه پنج صبحی‌ها :
● گوشیتو چک نکن!
بالافاصله بعد از بیدار شدن، نرو سمت گوشیت. این کار شما رو خیلی حواس‌پرت میکنه و خلاقیت رو هم ازتون می‌گیره.
● به خودت جایزه بده.
حتی اگه موفقیت کوچیکی هم داشتی، حتما به خودت جایزه بده.
● آدم‌های منفی، ممنوع!
آدم‌های منفی اطرافت هرچقدر کمتر باشند، زودتر و بهتر به هدف‌هات می‌رسی. پس همین الان با آدم‌های غرغرو و منفی، خداحافظی کن.
● برنامه‌ریزی، برنامه‌ریزی، برنامه‌ریزی!
هیچ موفقیتی بدون برنامه‌ریزی اتفاق نمیفته؛ اما بهترین نوع برنامه‌ریزی، برنامه‌ریزی هفتگیه.
● خواب کافی
خوب و کافی بخواب تا وقتی که بیداری، موفق و پیروز باشی.
همیشه طوری برنامه‌ریزی کن که حتما شب‌ها، ۶ تا ۸ ساعت بخوابی.
پ‌ن: این کتاب دشمن تنبلیه!
@borna_ac
● گوشیتو چک نکن!
بالافاصله بعد از بیدار شدن، نرو سمت گوشیت. این کار شما رو خیلی حواس‌پرت میکنه و خلاقیت رو هم ازتون می‌گیره.
● به خودت جایزه بده.
حتی اگه موفقیت کوچیکی هم داشتی، حتما به خودت جایزه بده.
● آدم‌های منفی، ممنوع!
آدم‌های منفی اطرافت هرچقدر کمتر باشند، زودتر و بهتر به هدف‌هات می‌رسی. پس همین الان با آدم‌های غرغرو و منفی، خداحافظی کن.
● برنامه‌ریزی، برنامه‌ریزی، برنامه‌ریزی!
هیچ موفقیتی بدون برنامه‌ریزی اتفاق نمیفته؛ اما بهترین نوع برنامه‌ریزی، برنامه‌ریزی هفتگیه.
● خواب کافی
خوب و کافی بخواب تا وقتی که بیداری، موفق و پیروز باشی.
همیشه طوری برنامه‌ریزی کن که حتما شب‌ها، ۶ تا ۸ ساعت بخوابی.
پ‌ن: این کتاب دشمن تنبلیه!
@borna_ac
⁉️ خوراکی‌های انرژی‌زا برای درس خوندن؟
خب بیا چند تا خوراکی خوب و ساده بهت بگم که هم سالم هستن هم انرژی‌زا 😁👇
1. میوه‌های خشک : 🌰🥜
کشمش، مویز، انجیر خشک و بادوم زمینی همشون انرژی زیادی دارن و به سرعت قند خون رو بالا می‌برن.
2. آجیل : 🫘🧠
بادوم، گردو، فندق و پسته پر از پروتئین و چربی‌های مفیدن. این‌ها هم انرژی‌زات هستن هم مغزت رو تقویت میکنن.
3. میوه‌های تازه : 🍎🍊
سیب، موز، پرتقال و توت فرنگی هم گزینه‌های خیلی خوبین. هم آب دارن، هم ویتامین و هم قند طبیعی.
4. ماست و میوه : 🍧🍓
ماست پروتئین داره و میوه هم ویتامین. این ترکیب هم سیرت میکنه هم انرژی‌ت رو بالا می‌بره.
5. سبزیجات : 🥬🥕
هویج، کرفس و خیار هم گزینه‌های خوبین. آب دارن و فیبرشون هم زیاده.
6. تخم مرغ آب پز : 🥚🍳
پروتئین بالایی داره و سریع هم آماده میشه.
7. ساندویچ نان با پنیر و گوجه : 🥗🥪
هم سیرکننده‌ست هم انرژی‌زا.
‼️ نکته مهم : سعی کن از خوردن غذاهای خیلی چرب و شیرین و نوشابه خودداری کنی! این غذاها ممکنه انرژی‌ت رو به صورت آنی بالا ببرن ولی بعدش دوباره خسته میشی 🥲
آب یادت نره! آب بدن رو هیدراته نگه می‌داره و به تمرکزت کمک میکنه 🧊
@borna_ac
خب بیا چند تا خوراکی خوب و ساده بهت بگم که هم سالم هستن هم انرژی‌زا 😁👇
1. میوه‌های خشک : 🌰🥜
کشمش، مویز، انجیر خشک و بادوم زمینی همشون انرژی زیادی دارن و به سرعت قند خون رو بالا می‌برن.
2. آجیل : 🫘🧠
بادوم، گردو، فندق و پسته پر از پروتئین و چربی‌های مفیدن. این‌ها هم انرژی‌زات هستن هم مغزت رو تقویت میکنن.
3. میوه‌های تازه : 🍎🍊
سیب، موز، پرتقال و توت فرنگی هم گزینه‌های خیلی خوبین. هم آب دارن، هم ویتامین و هم قند طبیعی.
4. ماست و میوه : 🍧🍓
ماست پروتئین داره و میوه هم ویتامین. این ترکیب هم سیرت میکنه هم انرژی‌ت رو بالا می‌بره.
5. سبزیجات : 🥬🥕
هویج، کرفس و خیار هم گزینه‌های خوبین. آب دارن و فیبرشون هم زیاده.
6. تخم مرغ آب پز : 🥚🍳
پروتئین بالایی داره و سریع هم آماده میشه.
7. ساندویچ نان با پنیر و گوجه : 🥗🥪
هم سیرکننده‌ست هم انرژی‌زا.
‼️ نکته مهم : سعی کن از خوردن غذاهای خیلی چرب و شیرین و نوشابه خودداری کنی! این غذاها ممکنه انرژی‌ت رو به صورت آنی بالا ببرن ولی بعدش دوباره خسته میشی 🥲
آب یادت نره! آب بدن رو هیدراته نگه می‌داره و به تمرکزت کمک میکنه 🧊
@borna_ac
❇️ عادات غلط افراد کندخوان👇
❌ نگرانی از درک کم یا نفهمیدن مطلب، بسیاری از افراد کندخوان گمان می‌کنند که کندخواندن باعث درک بهتر مطلب می‌شود؛ اما این عقیده اشتباه است.
برای ترک این عادت، واژه‌خوانی را کنار بگذارید و عبارت‌خوانی را جایگزین کنید؛ زیرا انسان در یک نگاه، توانایی استخراج شش کلمه و در هر ثانیه توان استخراج بیست‌وچهار کلمه از یک متن را دارد.
بیشتر کسانی که تندخوانی نمی‌کنند، کسانی هستند که وسواس و استرس زیادی دارند و احساس می‌کنند که این نحوه مطالعه بر یادگیری درست آنها تاثیر خواهد گذاشت.
❌خواندن با صدای بلند
بعضی از افراد فکر می‌کنند که با بلند خواندن، مطالب را بهتر فرا می‌گیرند؛ در حالی‌که این تفکر، مانع تندخوانی است.
ضمن این که موجب خستگی جسمی و تحلیل انرژی فرد می‌شود و امکان مطالعه در مکان‌های عمومی مثل کتابخانه‌ها را نیز برای افراد محدود می‌کند.
به‌خاطر داشته باشید که مکث کردن روی کلمات، برگشت به عقب و بلندخوانی، سه عادت بد هنگام خواندن هستند که مانع تندخوانی و یادگیری بهتر و سریع‌تر مطالب می‌شوند؛
❌ زیر لب‌خوانی
مانند بلند خواندن، زیر لب‌خوانی نیز یکی از موانع اصلی تندخوانی است. زیر لب‌خوانی عبارت است از زمزمه کلمات، به طوری‌که صدای خواندن کلمات را در گوش خود بشنوید.
حرکت دادن لب هنگام خواندن نیز حالتی از زیر لب‌خوانی است. این عادت غلط نیز مانع تندخوانی است؛ زیرا در این نوع مطالعه کردن،حداکثر سرعت مطالعه شما متناسب با سرعت حرف زدن است؛ یعنی دویست کلمه در دقیقه و حتی کمتر از آن که سرعت خیلی پایینی است.
❌ تلفظ و تکرار کلمات در ذهن
تلفظ و تکرار کلمات در ذهن هم به دلیل وقتی‌که از داوطلب در هنگام مطالعه می‌گیرد، از موانع تندخوانی است.
در این حالت، لب‌ها بی‌حرکت هستند و ارتعاش در گلو احساس نمی‌شود؛ ولی کلمات در ذهن تکرار می‌شوند، برای ترک این عادت در حین خواندن سعی کنید با مجسم کردن صحنه یا تصویر آن چه انجام می‌شود ذهن خود را مشغول کنید.
❌ برگشت‌خوانی
برگشت‌خوانی، یعنی برگشتن به کلمات یا خطوط قبلی و دوباره خواندن آنها که بسیاری از افراد به دلیل وسواس زیاد در مطالعه آن را انجام می‌دهند.
این عادت غلط، یکی از بدترین و وقت‌گیرترین عادت‌های نامناسب در مطالعه است که باید از بین برود.
❌ میدان دید محدود
یکی از موانع تندخوانی این است که با یک کانون دید محدود و بی‌انعطاف، مطالعه کنید؛
چون چشم‌های‌تان را عادت داده‌اید که هر بار فقط یکی دو کلمه را ببیند و کانون یا زاویه و یا حوزه دید خود را افزایش دهید.
این امر سرعت شما را شدیدا کم می‌کند.
@borna_ac
❌ نگرانی از درک کم یا نفهمیدن مطلب، بسیاری از افراد کندخوان گمان می‌کنند که کندخواندن باعث درک بهتر مطلب می‌شود؛ اما این عقیده اشتباه است.
برای ترک این عادت، واژه‌خوانی را کنار بگذارید و عبارت‌خوانی را جایگزین کنید؛ زیرا انسان در یک نگاه، توانایی استخراج شش کلمه و در هر ثانیه توان استخراج بیست‌وچهار کلمه از یک متن را دارد.
بیشتر کسانی که تندخوانی نمی‌کنند، کسانی هستند که وسواس و استرس زیادی دارند و احساس می‌کنند که این نحوه مطالعه بر یادگیری درست آنها تاثیر خواهد گذاشت.
❌خواندن با صدای بلند
بعضی از افراد فکر می‌کنند که با بلند خواندن، مطالب را بهتر فرا می‌گیرند؛ در حالی‌که این تفکر، مانع تندخوانی است.
ضمن این که موجب خستگی جسمی و تحلیل انرژی فرد می‌شود و امکان مطالعه در مکان‌های عمومی مثل کتابخانه‌ها را نیز برای افراد محدود می‌کند.
به‌خاطر داشته باشید که مکث کردن روی کلمات، برگشت به عقب و بلندخوانی، سه عادت بد هنگام خواندن هستند که مانع تندخوانی و یادگیری بهتر و سریع‌تر مطالب می‌شوند؛
❌ زیر لب‌خوانی
مانند بلند خواندن، زیر لب‌خوانی نیز یکی از موانع اصلی تندخوانی است. زیر لب‌خوانی عبارت است از زمزمه کلمات، به طوری‌که صدای خواندن کلمات را در گوش خود بشنوید.
حرکت دادن لب هنگام خواندن نیز حالتی از زیر لب‌خوانی است. این عادت غلط نیز مانع تندخوانی است؛ زیرا در این نوع مطالعه کردن،حداکثر سرعت مطالعه شما متناسب با سرعت حرف زدن است؛ یعنی دویست کلمه در دقیقه و حتی کمتر از آن که سرعت خیلی پایینی است.
❌ تلفظ و تکرار کلمات در ذهن
تلفظ و تکرار کلمات در ذهن هم به دلیل وقتی‌که از داوطلب در هنگام مطالعه می‌گیرد، از موانع تندخوانی است.
در این حالت، لب‌ها بی‌حرکت هستند و ارتعاش در گلو احساس نمی‌شود؛ ولی کلمات در ذهن تکرار می‌شوند، برای ترک این عادت در حین خواندن سعی کنید با مجسم کردن صحنه یا تصویر آن چه انجام می‌شود ذهن خود را مشغول کنید.
❌ برگشت‌خوانی
برگشت‌خوانی، یعنی برگشتن به کلمات یا خطوط قبلی و دوباره خواندن آنها که بسیاری از افراد به دلیل وسواس زیاد در مطالعه آن را انجام می‌دهند.
این عادت غلط، یکی از بدترین و وقت‌گیرترین عادت‌های نامناسب در مطالعه است که باید از بین برود.
❌ میدان دید محدود
یکی از موانع تندخوانی این است که با یک کانون دید محدود و بی‌انعطاف، مطالعه کنید؛
چون چشم‌های‌تان را عادت داده‌اید که هر بار فقط یکی دو کلمه را ببیند و کانون یا زاویه و یا حوزه دید خود را افزایش دهید.
این امر سرعت شما را شدیدا کم می‌کند.
@borna_ac
🔺 زمان ثبت نام کنکور ١۴٠۴
داوطلبان برای ثبت نام در نوبت اول کنکور سراسری سال ۱۴۰۴ از روز ۲۰ آبان ماه تا ۲۶ آبان ماه ۱۴۰۳ مهلت دارند.
ثبت‌نام برای شرکت در نوبت اول کنکور سراسری سال ۱۴۰۴ از ۲۰ آبان ماه آغاز می‌شود. نوبت اول کنکور سراسری سال ۱۴۰۴ در روزهای ۱۱ و ۱۲ اردیبهشت ماه ۱۴۰۴ برگزار می‌شود.
نوبت دوم کنکور سراسری سال ۱۴۰۴ نیز در روزهای ۵ و ۶ تیرماه ۱۴۰۴ برگزار می‌شود و ثبت نام در نوبت دوم کنکور سراسری سال ۱۴۰۴ در نیمه دوم اسفندماه ۱۴۰۳ انجام می‌گیرد.
@borna_ac
داوطلبان برای ثبت نام در نوبت اول کنکور سراسری سال ۱۴۰۴ از روز ۲۰ آبان ماه تا ۲۶ آبان ماه ۱۴۰۳ مهلت دارند.
ثبت‌نام برای شرکت در نوبت اول کنکور سراسری سال ۱۴۰۴ از ۲۰ آبان ماه آغاز می‌شود. نوبت اول کنکور سراسری سال ۱۴۰۴ در روزهای ۱۱ و ۱۲ اردیبهشت ماه ۱۴۰۴ برگزار می‌شود.
نوبت دوم کنکور سراسری سال ۱۴۰۴ نیز در روزهای ۵ و ۶ تیرماه ۱۴۰۴ برگزار می‌شود و ثبت نام در نوبت دوم کنکور سراسری سال ۱۴۰۴ در نیمه دوم اسفندماه ۱۴۰۳ انجام می‌گیرد.
@borna_ac