Через 50 минут начнётся бесплатный прямой эфир, где мы расскажем про границы в отношениях и разберём ваши вопросы 😉 Если у вас есть сложности с границами в отношениях, делитесь ими в комментариях 👇

Часто в отношениях партнёры стремятся "раствориться" друг в друге, хотят делать абсолютно всё вместе. Но иногда это приводит к ссорам и конфликтам. На эфире мы поговорим, как не раствориться в партнёре или близком родственнике.

Ведущие эфира — Анастасия Красникова, Полина Алексеева.
21 января, 12:00. Онлайн.

💡 Прямой эфир будет проходить здесь в Телеграм-канале. Заходите в указанное время и нажимайте сверху канала на уведомление о прямом эфире.

Что стоит за сложностью обозначить свои границы?

☝ Если коротко, то многие паттерны идут из детства, вы знаете об этом. Часто границы ребёнка не соблюдаются и нарушаются. Ребёнок учится «быть хорошим», чтобы родители как можно реже нарушали его границы, например, криками.

Большинству людей именно поэтому сложно отстоять границы: они хотят быть «хорошими» и «добрыми» по отношению к другим. Поэтому иногда выбирают самим потерпеть или не заметить, как нарушаются их границы. Это нормальная реакция: так психика человека научилась адаптироваться под обстоятельства ещё в детстве. Но если задуматься –«быть злым/агрессивным», совсем не то же самое, что «здоровое отстаивание своих границ»?

🫶 Когда вы отстаиваете границу, вы не злой человек. Вы подтверждаете право на своё мнение, на свои желания и видение ситуации. Вы выбираете себя, а это не характеризует вас как злого человека. Скорее, выбор себя обеспечивает уважительное отношение и понимание, как с вами можно, а как нельзя. Вы умеете говорить «нет» и не чувствовать себя «должным».

Как это – уметь корректно отказывать, когда нет сил помочь, а также, как просить о помощи и поддержке без дискомфорта для обеих сторон, вы узнаете на вебинаре 4 февраля.

Подробнее: https://th.link/1xkfD

А пока предлагаем ознакомиться с идеями на карточках, которые помогут вам чувствовать себя лучше 👆

Люди привыкают справляться с проблемами в одиночку, а когда становится невыносимо — не могут попросить поддержку, потому что не знают как.

Знакомо? Взрослым и самостоятельным людям сложно просить о помощи, но это не значит, что она им не нужна. Им кажется, что лучше них никто не справится, что лучше они всё сделают сами, чем просить кого-то. А потом вдруг понимают, что опять не хватило времени на отдых или даже на сон, и злятся, что никому нет дела до их проблем.

🤝 Приглашаем вас на вебинар «SOS. Как просить помощь вовремя».

Вы узнаете:

- как просить о помощи и поддержке без требований, претензий и замалчивания;
- как получать помощь и не чувствовать себя «должным»;
- как помогать другим, когда есть ресурс, а также корректно отказывать, когда его нет.

💫 4 февраля, 12:00. Запись будет доступна до 4 марта.

👉 Стоимость участия – 500 рублей.

📍 Подробнее: https://th.link/1vGNb

Запись эфира «Когда «Я» превращается в «МЫ».

Часто в отношениях партнёры стремятся «раствориться» друг в друге, хотят делать абсолютно всё вместе. Но иногда это приводит к ссорам и конфликтам. На эфире мы говорили о том, как прочертить границу в отношениях с близким человеком.

Почему вам может быть сложно попросить о помощи близких и коллег?

4 февраля у нас пройдёт вебинар "SOS. Как просить помощь вовремя". Нам важно понимать, чему в программе уделить больше внимания. Пожалуйста, проголосуйте в опросе ❤️👇

Проблемы кажутся непреодолимыми, всё выглядит мрачно? Трудно сохранить энергию для того, чтобы помочь себе? Это первые признаки стресса.

Знайте, что у вас гораздо больше возможностей, чем вы думаете, чтобы контролировать стресс и не допустить усугубление состояния. Есть несколько шагов, которые можно предпринять, чтобы справиться с состоянием стресса и вернуть в свою жизнь равновесие 👇