Как я перестал ждать идеала и начал делать

Знакомо: новая идея → восторг → "надо продумать всё до мелочей" → ступор. Я тоже годами был заложником перфекционизма. Если бы ждал "идеального момента":

- Не прошёл бы путь Сантьяго (и не провёл бы по нему друга)
- Не снялся бы в главной роли в кино
- Не стал бы психологом
- Не прожил бы половину крутых моментов своей жизни

Факт: первый шаг в новое *нельзя* сделать "правильно". Новое = неизвестное. "Правильность" — это ярлыки из прошлого опыта.

Терапевтический дневник? Начинайте *как-нибудь*. Главное — начать. Потом отшлифуете.

Вывод: все значимые вещи в моей жизни начинались с шага, который *сейчас* кажется "неидеальным".

P.S.Ваш идеал не должен быть тюрьмой. Иногда "сделано" лучше, чем "идеально".

🎧 Аудиокнига «Неидеальный путь Сантьяго» — исповедь СДВГ-разума в пути

Я сделал это — записал аудиокнигу о своём пешем путешествии через Испанию. Неидеально, честно и очень лично: 

🔹 Как пришла идея идти Путем Сантьяго? 
🔹 Что творилось в моём СДВГ-сознании в дороге? 
🔹 Мистика, борьба с собой и неожиданные открытия. 

Я начитал её сам — так же неровно, как шёл тогда. Для тех, кто любит слушать истории, а не читать. 

▶ Бесплатно послушать:

https://rutube.ru/video/98130f8309481e517de0e4d37c997596/?r=a

Пишите впечатления в комментарии — это поможет книге найти других странников. 

#ПутьСантьяго #АудиокнигаБесплатно #СДВГ #ПутешествиеВнутрьСебя #Испания 

Тренинг «Тишина ума» помогает достичь состояния покоя и умиротворения, позволяя участникам остановиться в потоке жизни и ощутить момент. В ходе тренинга развиваются навыки наблюдения за собой и своими эмоциями, что способствует глубокой внутренней трансформации. Звуковые отклики участников подтверждают положительные изменения и уникальные эффекты, которые они испытывают после прохождения курса. Узнайте, как тренинг может изменить вашу жизнь в следующем подкасте ⬇⬇⬇

https://www.b17.ru/trainings/pohodka_sili/?prt=alexandr_rodin

Отзывы

Медитация: или почему вы не станете бесчувственным камнем (но кое-что получше)

Вы наверняка слышали, что медитация превратит вас в этакого дзен-монаха, невозмутимо наблюдающего за хаосом жизни, как будто вы каменная стена в ураган. Новость: если вы ждёте, что после пары сеансов станете бесчувственным роботом, которого не проймёт даже опоздание поезда в час пик — вас ждёт разочарование.

Что медитация НЕ сделает:
✖ Не удалит ваши эмоции, как ненужные файлы с компьютера.
✖ Не превратит вас в человека, который спокойно реагирует на фразу «у нас нет вашего заказа» в переполненном кафе.
✖ Не даст волшебную кнопку «игнорировать» для всех раздражителей.

Что она ДЕЙСТВИТЕЛЬНО даст:
✔ Сначала — возможность заметить, что внутри вас творится целый цирк: «О, смотрите-ка, это опять моя иррациональная злость на коллегу, который громко жуёт!»
✔ Потом — шанс не наступать на те же грабли: «Так, сегодня я хотя бы не хлопнул дверью, прогресс!»
✔ В итоге — свободу выбирать реакцию: «Да, этот человек меня бесит, но я могу не превращать это в театр одного актёра».

Так стоит ли медитировать?
Если вы готовы к тому, что сначала будете видеть в себе всё — раздражение, страх, абсурдные мысли — и только потом научитесь с этим жить изящно — тогда да.

Ну а если ждёте мгновенного «выключения эмоций» — лучше закажите себе костюм камня. Говорят, в этом сезоне они в тренде.

P.S. Медитация — это как зеркало: сначала видишь всё свои морщины, а потом учишься в них себе нравиться. 😌

Дальше подкаст про это ⬇⬇⬇

Сопротивление пустоте: страх и освобождение

Часто в темах и запросах замечается нежелание столкнуться с ней в очередной раз и боязнь её. Всё на своих местах. Пустота пугает человека; это одиночество. И только тогда, когда ты находишься в этой пустоте какое-то время и перестаёшь ей сопротивляться, одиночество переплавляется в единение с собой. Ты как бы не замечаешь того, что ты счастлив. Нужно быть очень искренним и в какой-то момент признаться себе, что ты счастлив в этой пустоте, в которой ты перестал гнаться за какими-то результатами, перестал должествовать, перестал быть тем, кем требовали быть. В этой пустоте только возможно встретиться с самим собой и обрести это счастье. Только там, где нет никого, кроме тебя. Это очень пугает поначалу. Часто люди стараются завести так называемые отношения, лишь бы не встретиться с собой. Покупают разные дорогие вещи, стараются куда-то уехать, набивают новые татуировки, обращаются к религии, учатся на психолога. Пустота – это колыбель души в некотором роде. Это знакомство с собой и признание в счастье я встречал в очень оригинальной форме в рассказе Джека Лондона «Встреча в хижине». Там герой неожиданно для себя признался.

Ловушки разума: как не стать жертвой манипуляций

В этом подкасте я рассказываю о важности прислушивания к своим чувствам. Многие люди живут в бесконечном потоке мыслей и логики, игнорируя свои подлинные эмоции, которые могут быть более ценным источником информации о самих себе. В результате они оказываются в логических ловушках, что приводит к состояниям тупика и кризиса. Я делюсь примерами, как манипуляции окружающих могут отвлечь нас от истинных ощущений и призываю доверять своим чувствам. Присоединяйтесь к обсуждению и откройте для себя путь к лучшему пониманию себя! ⬇⬇⬇

... В жизни бывают минуты, когда человеку никто, никто не может помочь!.. Рождается сам и умирает сам...
Фраза из фильма «В бой идут одни "старики"»

Как говорить о своих чувствах: ключ к крепким отношениям

В этом подкасте мы обсуждаем, как говорить о своих чувствах в отношениях, понимать их и не срываться. Как говорила Аня Ахматова: "Сначала я думала о тебе, потом о себе". Узнайте, как открытость и уязвимость могут укрепить вашу связь с партнером, предотвратив разрушение отношений. Откройте для себя секреты настоящей любви и доверия — ведь кто, как не вы, должен знать, что у вас на сердце?

В подкасте Экзистенциальное направление в психологии: Путь к внутренней свободе я делюсь своими размышлениями и профессиональным опытом, основанным на многолетних сессиях, консультациях и анализе. Как говорил Юнг: "Тот, кто смотрит наружу, мечтает, а тот, кто смотрит внутрь, пробуждается."
Давайте вместе исследовать экзистенциальные вопросы, чтобы понять, как наши переживания и осознания могут привести к истинной свободе. Присоединяйтесь ко мне в этом увлекательном путешествии!
🚓 поехали ⬇⬇⬇

Экзистенциальное направление в психологии: Путь к внутренней свободе"

Если бы это видео было текстом, то там было бы написано о том, как порой чай однажды спас мое состояние. Как он остановил внутренний диалог, и мысли обнаружили себя своим исчезновением. И еще там было бы написано, что с тех пор я регулярно прибегаю к этому способу, чтобы успокоить свои чувства и мысли.

https://youtu.be/_w5azoYfqc8

Новый вариант подкаста

Тайный код болезней: что если ваше тело пытается что-то сказать?

🎧 В этом подкасте исследуем странные цепочки событий, ведущие к болезни. Как подавленные эмоции становятся диагнозами? Почему рак иногда — крик непрожитой травмы? И главное — как разорвать этот круг?

Мистика или наука? Слушайте — и решайте сами. #Психосоматика #ТайныТела

Подкаст о скрытых причинах болезней: как психика и судьба влияют на наше здоровье

https://t.me/b17RND/317

Вы замечали, что:
• Некоторые болезни появляются после стресса или травмы?
• Хронические состояния не поддаются обычному лечению?
• В жизни происходят странные цепочки событий, ведущие к болезни?

В этом выпуске мы исследуем:
✔ Как невысказанные эмоции превращаются в физические симптомы (от простуды до серьезных заболеваний)
✔ Психосоматические механизмы возникновения болезней - научные и метафизические аспекты
✔ Почему онкологические заболевания часто связаны с глубокими психологическими травмами
✔ 3 ключевых шага для разрыва порочного круга "травма-болезнь"

💬 "Когда душа молчит, тело начинает кричать" - как эта идея проявляется в реальных историях наших гостей

Кому будет особенно полезно:
• Тем, кто столкнулся с повторяющимися заболеваниями
• Профессионалам в области психологии и медицины
• Всем, кто интересуется связью психики и тела

Кризис среднего возраста: когда твой внутренний мотор вдруг говорит «ок, я устал 😅
В 30+ жизнь внезапно превращается в сериал, где ты больше не главный герой, а статист в пижаме. Карьера? Семья? Хобби? Всё есть, но... зачем? Разберём, почему душа просит бунта, а диван так манит, и как превратить этот «экзистенциальный зуд» в топливо для новой главы. #КризисКакСтильЖизни #АГдеМойОскар #СреднийВозрастНеПриговор"