📍СТЫД, СМУЩЕНИЕ, НАРЦИССИЗМ

Смущение, неловкость, стеснительность…
Все это более лайтовые проявления чувства стыда, которые усиливаются страхом попасть в "неловкую ситуацию". 
Марио Якоби назвал это "тревогой стыда". Такой страх "быть пристыженным" рождается из слишком строгого отношения к себе и другим, из слишком жёсткого Суперэго.
В этом очень много социального контекста: "Как ко мне относятся другие, что они думают обо мне?"
Ещё немного, и недалеко до паранойи.
ᅠ
Стыд происходит из ранних, нарциссических структур псхики: "Я не такой как все, плохой, неправильный".
Отличается от чувства вины: "Я такой же как все, со мной всё в порядке, но я сделал что-то плохое, сделал что-то не так". Можно покаятся и исправиться.
ᅠ
С чувством стыда сложнее - за что каяться, что исправлять?
На помощь приходит классик: "Учитесь у всех, не подражайте никому", "Талант - это вера в себя и свои силы" - Максим Горький.
ᅠ
Марио Якоби считает, что "главной причиной стыдливости является недостаток уверенности в себе и самоуважения". Такой дефицит уверенности происходит из дефицитарного нарциссизма. Об этом очень подробно пишет Ю.Пирумова в своей книге "Хрупкие люди".
ᅠ
Мы живём в эпоху нарциссизма, в большей степени дефицитарного, который лежит в основе стыда, неуверенности в себе и постоянного переживания чувства своей инаковости.
ᅠ
Пишите в комментариях, насколько для вас интересна эта тема?
ᅠ
#стыд #нарциссизм #неуверенностьвсебе #введениевпрактику #пропедевтикапсихотерапии

📍ОСУЖДЕНИЕ, СТЫД, ТРЕВОГА
ᅠ
"Не судите, да не судимы будите".
Осуждать других - всего лишь видимая часть айсберга. В нашем бессознательном, "под водой" находится основание айсберга - глобальное недовольство собой, своей жизнью, своим положением.
Больше всех боятся осуждения и связанного с ним стыда, те, кто сами много осуждают других. Одна моя знакомая, останавливаясь на светофоре, не включала стеклоочистители, чтобы брызгающая вода не попала на другие машины. Ей казалось, что водители соседних авто будут осуждать её за это. Надо ли уточнять, что она много и по разным поводам делала тоже самое?
ᅠ
Страх, тревога попасть в неловкую, стыдную ситуацию, обычно вызван
-крайне завышенными ожиданиями от себя
-патологической фантазией о своей идеальности и непогрешимости.
ᅠ
Это проявления знакомого нам нарциссизма. Каждый раз, встречаясь со своей обычностью (нарциссы считают её ничтожностью) - они испытывают разочарование или жгучий стыд, если это произошло публично. Страх попасть в такие ситуации может сильно ограничивать. Человек, из-за своей тревоги будет всё больше и больше изолироваться. Так формируется социофобия, порой сопровождающаяся паническими атаками.
ᅠ
Выход из этого - формирование адекватной самооценки в процессе длительной аналитической психотерапии. Человек, проходящий такую терапию, постепенно замечает, что
-перестаёт бояться осуждения других и не осуждает сам
-сам к себе хорошо относится
-делится своими проблемами с друзьями "не краснея"
-может посмеяться над собой
-относится к себе с определенной долей самоиронии.
ᅠ
Пишите в комментариях, где находитесь вы? Часто ли испытываете чувство стыда и тревоги попасть в неловкую ситуацию или уже "не краснея", можете посмеяться над собой в кругу друзей?

#стыд #нарциссизм #тревога #осуждение #неуверенностьвсебе #введениевпрактику #пропедевтикапсихотерапии

📍СПРАВЛЯТЬСЯ СО СТЫДОМ

У вас есть стыдные воспоминания, те, которые, всплывая из памяти, заставляют поёжится? Или что-то "свеженькое", за что стыдно сейчас?
У большинства людей есть, и каждый справляется с этим по-своему.
К сожалению, многие деструктивными способами: алкоголь, переедание, эпатажное поведение, изоляция. После такого может становиться ещё хуже, ещё стыднее(
ᅠ
Чтобы стыд уменьшился, можно попробовать поделиться им. Друзья не подойдут.
-Даже если они выдержат и не осудят вас, скорее всего вы сами будете потом избегать с ними общения. Поэтому, лучше поберегите свою дружбу.
-А если не выдержат? Представляете, вам стыдно, вы идёте за поддержкой, а вас ещё и "пропесочат по дружбе". После такой "поддержки", порой приходится восстанавливаться дольше, чем от самой стыдной ситуации
ᅠ
Поэтому лучше пообщаться с психологом.
Звучит банально, конечно, но психолог:
-Выслушает беспристрастно
-Не осудит
-Не будет спасать: "Да всё нормально, овчинка выдеки не стоит". Специалист понимает, что ситуация, которая извне выглядит вполне обычной, изнутри может восприниматься как катастрофа
-Будет вникать и сопереживать, не сливаясь с вашим стыдом и не оставаясь отстранённым
ᅠ
Вы как будто отдаёте часть своего стыда, и поэтому становится легче. Не переживайте за своего психолога - он справится. Потому что он:
- профессионал
- получает свой гонорар
- ходит на супервизии и знает, как справляться со сложными переживаниями
- сохраняет правило конфиденциальности (в отличии от приятелей, которые могут посплетничать)
- ваши отношения когда-то завершаться
ᅠ
Пишите в комментариях, как вы справляетесь со стыдом? Почему не всеми стыдными ситуациями можно делиться с друзьями?
ᅠ
#стыд #нарциссизм #осуждение #неуверенностьвсебе