رژیم غذایی سالم در طول زندگی و شادابی درسالمندی

این مطالعه با بررسی تغذیه و شیوه زندگی ۵۴ هزار و ۷۶۲ زن به مدت ۲۸ سال نشان می دهد رژیم غذایی سالم به منزله کاهش اختلالات فیزیکی است. این مطالعه نشان می دهد پیری سالم فقط ناشی از مصرف میوه و سبزی زیاد و فعالیت بدنی و اجتناب از مصرف الکل، سیگار، نوشیدنی های شیرین، چربی های ترانس و سدیم است. اختلالات فیزیکی ناشی از عضلات و استخوان های ضعیف است؛ بنابراین برای جلوگیری از ناتوانی ناشی از افزایش سن، باید به تقویت عضلات و استخوان ها پرداخت…”.........................ادامه مطلب در وبسايت ما.................

http://www.asaadbahrami.com/رژیم-غذایی-سالم-در-طول-زندگی-و-شادابی-در/

نشانه های اصلی ابتلا به کبد چرب غیر الکلی کدامند؟ پیشنهادهای پیشگیرانه

اختلال کبد چرب غیر الکلی، یکی از شایع ترین اختلالات ناشی از تجمع چربی اضافی در سلول های کبد است که ۳۰ درصد از جمعیت کل ایالات متحده را گرفتار خود کرده است.
گفته محققان کلینیک مایو، بیماری کبد چرب غیر الکلی، علت اصلی بیماری های مزمن کبدی در جهان است و اگرچه در برخی از افراد بدون عوارض و مشکلات است اما، در بخری دیگر سبب التهاب کبد و استئاتوهپاتیت غیر الکلی و در نهایت زخم و سیروز کبدی شود. سرطان و نارسایی کبدی مرحله آخر این عارضه است. به گفته کارشناسان برخی از عوامل محیطی مانند چاقی، دیابت نوع دو، کلسترول بالا، تری گلیسیرید بالا و سندرم متابولیک سبب کبد چرب و آسیب کبدی می شود..............ادامه مطلب در وبسايت ما.....................👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

http://www.asaadbahrami.com/نشانه-های-اصلی-ابتلا-به-کبد-چرب-غیر-الکل/

عوارض قرص برنج @asaadbahrami

.متأسفانه دیروز دختری ۶ ساله در یکی از بیمارستان های تهران فوت شد و علت مرگ وی مصرف نوشابه پپسی بوده که ماه قبل وزیر محترم بهداشت در تلویزیون اعلام کرد فعلاً از نوشابه پپسی استفاده نکنید به دلیل وجود ویروسی ناشناخته که علامت آن ۳ روز تب و سپس فوت شخص می باشد.
امروز از طرف وزارت بهداشت نامه ای به تمام بیمارستان ها از جمله بیمارستان محک زده شد و از تمام پرسنل بیمارستان ها خواسته شده اطلاع رسانی کنند.لطفاً فعلاً تا اطلاع ثانوی از مصرف اقلام زیر خودداری شود.۱-سوسیس و کالباس۲-انواع نوشابه پپسی ۳- چیپس و پفک.۴‌-کیسه فریزر بامارک بنفشه و محصولات شرکت سیلانه سبز جدا خود داری کنید لطفاً انتشار دهید تا مردم با خبر شوند .
توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه توجه... حتماً بخونيد
خیلی مهم و خیلی فوری..

دکتر چاووش زاده رییس بیمارستان خاتم الانبیا درخواست اطلاع رسانی فوری به مردم ایران را دارد...

به اطلاع تمام هموطنان عزیز برسانید که تا اطلاع ثانوی از خوردن خرما وارداتی و چای طلا با عنوان های تشریفات و مانی و طلا با هر نوع مدل جدا خودداری کنید.
گروهک تروریستی داعش پس از تسلط بر زرادخانه های شیمیایی و میکروبی عراق، اقدام به آلوده نمودن برخی محصولات و قاچاق آن به داخل خاک ایران نموده است.
این محصولات حاوی ماده شیمیایی اُکسالات آمونیوم هستند که مستقیماً و به سرعت بر روی سیستم عصبی اثر گذاشته و منجر به فلج شدن و مرگ فرد خواهد شد.
تاکنون بیش از ده مورد به بیمارستان امام رضا ارجاع داده شده است.
خواهشمندیم تا می توانید به نزدیکان خود اطلاع دهید.
کپی اجباری

⛔خبر فوری و بسیار مهم
هموطنان گرامی:
توجه توجه....
طبق اطلاعیه بیمارستان الزهرا تهران قرص استامینوفن جدیدی وارد بازار شده که در زیر آن بصورت ریز نوشته شده "دگلوفین یا باکلوفن"به هیچ وجه به هیچ وجه استفاده نکنید که ظرف مدت 72 ساعت صد در صد سبب مرگ می شود.
لطفا اطلاع رسانی کنید
خواهشاً کپی کنید همه در جریان باشن...رفع خطر احتمالی واجب است. لطفا اطلاع رسانی کنید به نظر میرسد این قرص سمی توسط اسراییل و از طریق عناصر گروه داعش توزیع میشود
,,فقط زود,بفرستید,,توهرگروهی هستید,,هرکه برات مهمه اینو براش بفرس.

سرهنگ محمدی
اطلاعات ناجا ۰۹۱۲۷۰۵۵۱۶۶

اینو تو هرچی گروهستین پخش کنید

خواهشا اطلاع رسانی کنید تا همه مردم بفهمند..واقعا خیلی خطریه...هشدار جدی جدی جدی
@asaadbahrami

موادغذايي مضر براي تــيروئيد کم‌کار


“غده تيروئيد، هورمون مهمي به نام تيروکسين توليد مي‌کند. اين هورمون‌ دماي بدن را تنظيم مي‌کند، وزن بدن را متعادل نگه مي‌دارد و در تنظيم متابوليزم، ضربان قلب و توليد انرژي نقش دارد. عملکرد درست اين غده براي سلامت قلب مهم است. مبتلايان به کم‌کاري تيروئيد لازم است از مصرف برخي مواد غذايي بپرهيزند و برخي مواد را همراه با دارو مصرف نکنند. به نقل از «MSN »افرادي که دچار کم‌کاري تيروئيد هستند، علاوه بر مصرف دارو بايد از مصرف برخي غذاها پرهيز کنند و از بعضي مواد غذايي به ميزان کم مصرف کنند…”...........ادامه مطلب دروبسايت ما..........

http://www.asaadbahrami.com/موادغذايي-مضر-براي-تــيروئيد-کم%E2%80%8Cکار/

سخت ترین سرماخوردگی ها و گلو دردهای شدید در فصل پاییز و زمستان
(@asaadbahrami )

یکی از بیماری هایی که همیشه گریبان گیر بشر بوده است، انواع سرماخوردگی ها و عفونتها و گلودردست. متاسفانه برای رهایی از این بیماری ها از انواع قرص های سرماخوردگی، آنتی هیستامین (آبریزش بینی و ضدآلرژی) ، آموکسی سیلین (چرک خشک کن ) و آمپول پنی سیلین و شربت استفاده میشود. اما واقعیت امر چیز دیگری است! با استفاده کردن از این قرص ها و آمپول ها فقط بدن مقاومت خود را از دست میدهد و سلولهای بدن فلج میشوند. پس هنگام ابتلا به این نوع بیماری ها چه باید کرد؟ قبل از پرداختن به جواب این سوال، جالب است بدانید که در آزمایشگاه های پزشکی برای کشت میکروب (افزایش میکروب) از پنج ماده استفاده میشود . یعنی میکروبها (قارچ ـ ویروس ـ باکتری) با خوردن این مواد رشد میکنند ، تعدادشان چندین برابر میشود. این مواد عبارتند از :
👈تمام گوشتها (سوسیس ـ کالباس ـ گوشت قرمزـ مرغ ـ تخم مرغ - و..) و فرآوره های لبنی (شیر ـ پنیر ـ خامه)
👈خون (درقصابی ها هنگام چرخ کشیدن گوشت، آن را نمیشویند. چون اگر گوشت شسته شود، خوب چرخ نخواهد شد. پس خون بین بافتهای آن باقی خواهد ماند)
👈قند و شکر،کاکائو و شکلات
👈آگار (ماده ای است که از ترکیب دو جلبک و آب ایجاد میشود) این ماده در شیرینی پزی کاربرد دارد . ماده ی ژله ای که در شیرینی دانمارکی است همان آگار است.
پس اگر عفونتی در بدن شما باشد، با استفاده کردن از این مواد، عفونت (ویروس) شروع به خوردن از این مواد میکند و مقدارش خیلی زیاد میشود و بیماری شما درمان نمیگردد.

🔴 برای رفع سرماخوردگی، آنفولانزا، سینوزیت، گلودرد چه نخوریم؟
یک رژیم غذایی سه روزه میتواند سختترین نوع این بیماری ها را درمان کند. در این چند روز:
(شیر- پنیر-گوشت ـ تخم مرغ ـ شکلات ـ چای ـ قندو شکر- کاکائو ـ بیسکوییت) به هیچ وجه مصرف نکنید.
🔴برای رفع سرماخوردگی، آنفولانزا، سینوزیت، گلودرد چه بخوریم؟
صبحانه یک قاشق عسل را روی نان بمالید و بخورید.
🔻در طی روز دو بار (آب + عسل + لیمو ترش تازه) میل کنید.
🔻ناهار و شام سوپ بخورید اما توجه داشته باشد که سوپ را بدون گوشت تهیه نمایید.
🔻یک مشت پونه کوهی و یک قاشق سیاه دانه را با هم به مدت نیم ساعت بجوشانید و عصاره آن را با یک قاشق عسل مخلوط کرده، یک لیوان بعد از صبحانه و یک لیوان قبل از خواب مصرف کنید.
🔻در حد توان میوه میل کنید.
🔻غرغره کردن آب نمک ولرم، از دهان و بینی. مخصوصا داخل بيني روزي سه بار خيلي موثرهست .
دمكرده آويش پونه دارچين خيلي موثراست
درصورت شدت سرماخوردگي و ابريزش بيني ازقرص گياهي رمي كلد يا فيتوكلد هست درصورت عفونت گلو از قرص گياهي مكيدني آلتادين يا ليكوفار و شربت بنفشه استفاده شود درصورت سرفه از شربت تيميان و عصاره ختمي استفاده كنيد
وبراي كودكان نوزاد تا دوساله مشابهاي همين داروهاي گياهي موجود است
تاميتوانيد از آنتي بيوتيكها دوربمانيد
با رعایت کردن این چند نکته، سختترین عفونتها بدون استفاده از داروهای شیمیایی درمان میشود. علت این درمان این است که به میکروبهای داخل بدن غذا نمیرسد و میکروبها میمیرند.

این مطلب خود را به دیگران هم بگیم و قدمی در راستای سلامتی عزیزانمون
برداریم

@asaadbahrami

🔻درباره آنفلانزای جدید رعایت کنید👆

_لطفا تا یک هفته حداقل مرغ نخرید و نخورید
_به طور مرتب سیب زرد، هویج و پرتقال بخورید.
_به محض اینکه اولین علائم رو در خودتون دیدین ، خودتونو به بیمارستان برسونید
_خواهشا تو جاهای عمومی ماسک بزنید
_خواهشا با دوستانتون روبوسی نکنید
_مرتب دستاتون رو با آب و مایع دستشویی بشورید.
_چشماتون رو زیاد نمالید با دستی که میکروبیه
_دستمالی که باهاش بینی تون رو گرفتید و عطسه کردین بندازین آشغالی
_ لطفا خونه بمونید و تا حد ممکن از خانه خارج نشین
_اگر می رین سرکار، خواهشا به بقیه بگید یه متر حداقل ازتون فاصله بگیرن

🔺بازم میگم این آنفولانزا شبیه آنفولانزای قبلی نیست، خیلی مراقب باشین مخصوصا مراقب کوچولوها، اونا ضعیف‌ترن!

@asaadbahrami

درمان های خانگی برای کاهش چربی ناحیه شکم


کاهش چربی شکم برای سلامت طولانی مدت مفید است و خطر ابتلا به بیماری های جدی را کاهش می دهد.
اين در حالی است که چربی بیش از حد شکم می تواند منجر به بیماری قلبی، دیابت نوع 2، و فشار خون بالا شود.
با این حال راه های ارزان قیمت را می توانید حتی در خانه امتحان کنید تا شاهد از بین رفتن چربی شکمی باشید:
مصرف پروتئین را افزایش دهید: کاهش مصرف کربوهیدرات ها و افزایش مصرف پروتئین یکی از سریع ترین راه ها برای از دست دادن چربی شکمی است. پروتئین به تعادل قند خون و سطوح پایین انسولین کمک می کند. اگر مصرف کربوهیدرات را نمی توانید نادیده بگیرید، نوع ساده آن مانند نان سفید یا ماکارونی را کنار بگذارید و به جای آن کربوهیدرات های پیچیده مانند میوه های فصلی، سبزیجات ریشه ای و کاهو را به رژیم تان بیفزایید.ی
روغن نارگیل را به رژیم تان اضافه کنید: این نوع روغن از تری گلیسیرید با زنجیره متوسط تشکیل شده است و مطالعات نشان می دهد بسیاری از مزایای آن شامل این نوع تری گلیسیرید است. روغن نارگیل به راحتی قابل هضم است و متابولیسم بدن را بالا می برد.
استرس خود را کاهش دهید: استرس مزمن یکی از عوامل افزایش چربی شکمی است. سطوح بالای کورتیزول که در نتیجه استرس در بدن ترشح می شود، افزایش اشتها را به همراه دارد و میل به افزایش سوخت و ساز بدن را کاهش می دهد. همین، علت بروز چاقی شکمی است. برای کاهش استرس، مدیتیشن کنید و تکنیک های تنفس عمیق را بیاموزید. این گام های ساده به شما کمک می کند تا یک اینچ از چربی شکم تان را تنها در 7 دقیقه از دست بدهید.
هر روز چای سبز بخورید: این نوع چای سرعت متابولیسم را بالا می برد و کبد در سوختن چربی ها کمک می کند. چای سبز را جایگزین قهوه کنید چون مطالعات نشان داده اند که 4 تا 5 فنجان از این نوع چای سبز منجر به از بین رفتن چاقی شکمی می شود.
بیشتر بخوابید: راه شگفت انگیز دیگر برای از دست دادن چربی شکمی، دریافت کافی خواب است. تحقیقات نشان می دهد که دریافت 6 تا 8 ساعت خواب در شب، منجر به حفظ سطح انسولین شده و هورمون های استرس را کاهش می دهد. به علاوه، خواب کافی انرژی لازم را برای سوخت کالری در طول روز به شما می دهد.
ادویه به غذای تان اضافه کنید: ادویه هایی مانند زردچوبه به دلیل وجود کورکومین در آن، منجر به کاهش التهاب در بدن می شود. همچنین مطالعات نشان داده که کورکومین سرعت متابولیسم را بالا می برد.
به اندازه کافی آب بخورید: مصرف 8 لیوان آب در شبانه روز نه تنها هضم غذا را افزایش می دهد بلکه منجر به کاهش نفخ شده و متابولیسم را نیز بالا می برد.
@asaadbahrami

«روزه» بگیرید تا «سکته» نکنید

🔹روزه داری به مدت ۱۴ ساعت در روز خطر ابتلا به دیابت، سکته مغزی و بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.
🔹یک مطالعه جدید که توسط انجمن قلب آمریکا صورت گرفته به نشان می‌دهد روزه خطرات ابتلا به شرایط مزمن مرتبط با سندرم متابولیک را کاهش می‌دهد.
🔹مطالعه جدید دانشگاه کالیفرنیا , سن دیگو نشان می‌دهد که صرف نظر کردن از مصرف غذا گاهی اوقات نه تنها به بدن آسیب نمی‌زند بلکه منجر به کاهش کلسترول و کاهش وزن می‌شود.

@asaadbahrami

اینارو بهیچ وجه باهم نخورید:
ماست + ترب
شیر برنج + آرد گندم
انار + حلیم
خربزه + عسل = سنکوب
لبنیات + گوشت سفید
تخم مرغ + ماهی
سرکه + حلیم
لبنیات + ترشیجات
پنیر + ماست چکیده
پنیر + بادام
سرکه + عدس
سرکه + ماش
سرکه + ماست
خربزه + موز
خربزه + انبه
کله گوسفند + انگور
غذای گرم + سرد
غذای طبیعت گرم + سرد
سرکه بعد از ماهی
سرکه بعد از شیر
سرکه بعد از هندوانه
آب سرد بعد از غذای گرم
آب سرد بعد از حمام
آب سرد بعد از میوه بخصوص میوه های سرد= تولید سم
آب گرم بعد از غذای شور
آب سرد با معده خالی
ترشی بعد از شیرینی
آب سرد بعد از ورزش و حرکات سنگین
خربزه و هندوانه بعد از آبگوشت و گوشتها
آب سرد + خوابیدن
آب بلافاصله بعد از غذا
آب + غذا
رسیدن سردی آب به قلب = سکته
آب بعد از غذا های ترش
آب بعد از غذا های شیرین
درود برکسیکه این پیامو به بقیه ارسال کنه
@asaadbahrami

ساعات خوابیدن و اهمیت آن بر بدن و سلامتی

ساعت 9 تا 11 شب :

زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام می شود.در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد.

ساعت 11 تا 1 شب:
عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید.

ساعت 1 تا 3 نیمه شب:
عملیات سم زدایی در کیسه صفرا، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود.

ساعت 3 تا 5 صبح:
عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد.
بعضی مواقع دیده شده که افراد در این
زمان، سرفه شدید یا عطسه می کنند.

ساعت 5 تا 7 صبح:
این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید.

ساعت 7 تا 9 صبح:
جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید.

دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند.

در نتیجه باعث میشود کم کم شما زیبایی و سلامتی خود را از دست بدهید ....
@asaadbahrami

🔴 خواب طولانی ریسک سکته ی مغزی را افزایش می دهد

🔹یک مطالعه با بررسی ۳۱۷۵۰ نفر به این نتیجه رسیده است که خواب شبانه بیش از ۹ ساعت (در مقایسه با خواب بین ۷ تا کمتر از هشت ساعت) ریسک سکته ی مغزی را افزایش می دهد. این در حالی است که خواب کمتر از ۶ ساعت چنین تاثیری ندارد. از سوی دیگر این مطالعه نشان داده است که خواب نیمروزی بیش از ۹۰ دقیقه نیز می تواند ریسک سکته ی مغزی را افزایش دهد
نتایج این مطالعه در مجله نورولوژی منتشر شده است./ ساینتومتریک

@asaadbahrami

چگونه در آلودگی هوا زنده بمانیم؟

@asaadbahrami

اين روز ها مکررا در اخبار می شنویم که مدارس، دانشگاه ها یا ادارات دولتی به دلیل آلودگی هوا تعطیل هستند؛ اما لازم است بدانیم آلودگی هوا دقیقا چیست و برای محافظت از اندام های بدن در برابر آلودگی هوا، چه باید کرد؟
به طور معمول انواع ذرات جامد معلق و برخی از انواع گازها در هوای پیرامون ما وجود دارند. برخی از این ترکیبات آسیب زا شامل گاز های مضر (مانند اُزُن حاصل از واکنش اکسیژن با ترکیبات دودهای صنعتی، دی اکسید کربن و غیره)، بخارات سمی حاصل از تولیدات صنعتی (حاصل فعالیت کارخانه ها) و ترکیبات ناشی از سوختن سوخت های فسیلی (مانند نفت و ذغال سنگ) هستند.
با توجه به مقدار این آلاینده ها در هوا، “شاخص کیفیت هوا” محاسبه می شود و بر اساس مقدار عددی شاخص کیفیت هوا، میزان آلودگی هوا مشخص می شود.
زمانی مقدار ترکیبات، گاز ها و آلاینده ها در هوای پیرامون ما بیشتر از حد مجاز شود (بیشتر از ۱۰۰ تا ۱۵۰) شود، به این معنا است که هوا آلوده است و آلاینده های موجود در هوا می تواند به طور جدی بر سلامت تمام افراد بخصوص گروه های حساس (کودکان، سالمندان، افراد مبتلا به بیماری قلبی یا ریوی)، اثرگذار باشد.
آلودگی هوا می تواند بر بافت های مختلف بدن از جمله دستگاه تنفسی، گردش خون، دستگاه تولید مثل و سلامت قلب و عروق تاثیرگذار باشد و باعث بروز علائمی همچون خشکی و سوزش گلو، سرفه های خشک، خشکی و سوزش چشم، تنگی نفس، درد قفسه ی سینه، سردرد، حالت تهوع، خستگی و تضعیف سیستم ایمنی می شود.
با اینکه نمی توان به طور کامل از آسیب ناشی از آلودگی هوا جلوگیری کرد، اما لازم است در این شرایط با انجام اقدامات مناسب، آسیب ناشی از آلاینده ها را به حداقل برسانید.
به این منظور توصیه می شود از موارد زیر پیروی کنید:
– در فصول سرد سال که احتمال آلودگی هوا بیشتر است، هرروز وضعیت هوا را از طریق اخبار یا سایت های معتبر پیگیری کنید تا از وضعیت هوا باخبر شوید (حتی اگر ذرات آلاینده در هوا دیده نشود).
– تا حد امکان در خانه بمانید و انجام کارهای غیرضروری را به روزهای دیگر موکول کنید؛ در صورت نیاز، سعی کنید در ساعاتی که میزان ترافیک کم است، از منزل خارج شوید.
– زمانی که در منزل هستید، پنجره ها و در ها را بسته نگه دارید.
– در صورت خروج از منزل، حتما از ماسک استفاده کنید؛ بهتر است ماسک، فیلتردار باشد و کاملا فضای اطراف بینی و دهان را بپوشاند.
– از تردد در مسیر های شلوغ و پرترافیک خودداری کنید.
– در صورتی که تمایل دارید تمرینات ورزشی را انجام دهید، تمرینات را در منزل انجام دهید (در غیر این صورت لازم است در مکان هایی ورزش کنید که از مناطق شلوغ و پرترافیک فاصله داشته باشد)، تمرینات ورزشی انجام دهید که نیاز به اکسیژن کمتری داشته باشید (برای مثال به جای دویدن، پیاده روی کنید) و تا حد امکان زمان ورزش را کوتاه کنید.
– در صورتی که لازم است از منزل خارج شوید، حتما پس از بازگشت به خانه، لباس هایتان را بشوید تا ذرات موجود در هوا که بر روی لباس نشسته است، پاک شود.
– از استعمال سیگار و دخانیات جلوگیری کنید و در معرض دود سیگار نیز قرار نگیرید.
– از استشمام دود حاصل از وسایل نقلیه خودداری کنید.
– در صورت امکان از دستگاه های تصفیه هوای مناسب در خانه استفاده کنید.
علاوه بر این موارد می توانید با رعایت توصیه های زیر، در کاهش آلودگی هوا و بهبود کیفیت هوا سهیم باشید:
– تا حد امکان در روزهایی که هوا آلوده است، در مصرف برق، گاز و غیره صرفه جویی کنید زیرا مصرف این دسته از منابع انرژی نیز می تواند باعث تولید ترکیبات آسیب زا در محیط پیرامون ما شوند.
– از آتش زدن چوب یا سوزاندن زباله خودداری کنید، زیرا سوختن این ترکیبات نیز می تواند در افزایش آلودگی هوا موثر باشد.
– تا حد امکان از وسایل نقلیه ی عمومی استفاده کنید و از وسیله ی شخصی استفاده نکنید (بخصوص در ساعات اوج ترافیک).
– زباله های خود را تفکیک کنید (زباله ی تر و خشک)؛ می توانید زباله های تر را به عنوان کود برای پرورش گیاه استفاده کنید و زباله های خشک را برای انجام فرایند بازیافت، به مراکز مربوطه تحویل دهید.
در اپلیکیشین بهزی میتوانید به صورت روزانه نه تنها در مورد آلودگی هوا بلکه در مورد هر بیماری، توصیه ها و آموزشهای مناسب و مختص خودتان و متناسب با هر فصل را دریافت نمایید.
همراه مسیر سلامتی شما هستیم
نویسنده :مرضیه پورکرمان گروه تحقیق و توسعه بهزی
 @asaadbahrami

شما چطور می‌توانید ریسک ابتلا به ویروس کرونا را کاهش دهید؟

🔹دستان خود را مرتب با صابون بشویید.
🔹دهان و بینی خود را هنگام عطسه یا سرفه بپوشانید.
🔹گوشت و تخم مرغ را کاملا بپزید.
🔹از تماس با افرادی که علائمی شبیه آنفولانزا نشان می‌دهند، خودداری کنید.
🔹از تماس محافظت نشده با حیوانات وحشی و اهلی خودداری کنید @asaadbahrami

ادویه ها و گیاهانی که نباید با داروها مصرف شوند...!
"درست است که گیاهان مفید هستند اما الزاما بدون خطر و بدون عوارض جانبی نیستند. برخی از این گیاهان نباید همزمان با داروها مصرف شوند. در این مطلب کوتاه چند گیاه که با داروها نمی‌سازند را معرفی می‌کنیم. لطفا با ما همراه باشید..."
زردچوبه
زردچوبه از ترکیبات اصلی ادویه ی کاری و حاوی خواص فوق العاده ای است. این ادویه ی پرخاصیت با سرطان کولون مقابله می کند، دردهای آرتریتی را کاهش می‌دهد و برای تقویت مغز مفید است. اما اگر در حال مصرف داروهای ضدانعقاد خون هستید باید از مصرف زردچوبه بپرهیزید. چون زردچوبه در عملکرد داروی وارفارین (داروی ضدویتامین K) اختلال ایجاد کرده و خطر خونریزی را افزایش می‌دهد.
جایگزین ها
در صورت ابتلا به آرتریت، آب میوه های سرشار از آنتی اکسیدان ها مانند آب انگور، آب آلبالو و آب انار میل کنید.
بابونه
بابونه برای تسکین میگرن و دردهای روماتیسمی استفاده می‌شود. اما مصرف این گیاه همزمان با داروهای ضدانعقاد خون توصیه نمی‌شود. توجه داشته باشید اگر نسبت به گیاهان تیره ی آستراسه مانند قاصدک حساسیت دارید نیز نباید از این گیاه استفاده کنید.
جایگزین ها
برای تسکین میگرن یک مشت رزماری را در یک لیتر آب جوشانده و با این محلول بخور کنید.
شیرین بیان
شیرین بیان اغلب برای تسکین معده درد و سوزش معده استفاده می‌شود. اما مصرف این گیاه برای افرادی که تحت درمان با داروهای ضدفشار خون هستند و بخصوص اگر این داروها حاوی ترکیبات مدر نیز باشند توصیه نمی‌شود. واکنش‌های متقابل ترکیبات شیرین بیان و داروهای ذکر شده باعث ایجاد اختلال در پتاسیم بدن می‌شود که برای انقباض عضلانی لازم است.
جایگزین ها
برای تسکین سوزش معده از دمنوش زنجبیل استفاده کنید.
گل راعی
گل راعی با اسامی دیگری مانند علف چای و گل هزار چشم نیز معروف است. بهتر است بدانید که اکثر افسردگی های مربوط به حوادث غم انگیز زندگی مانند مرگ عزیزان، جدایی، از دست دادن شغل و غیره به دلیل کمبود هورمون سروتونین بروز می‌کند. هورمون سروتونین یکی از ناقل های عصبی است که به آن هورمون لذت نیز گفته می‌شود. گل راعی باعث تحریک ترشح این هورمون شده و کمبود آن را جبران می کند؛ در نتیجه علائم افسردگی را کاهش می‌دهد. اما حواستان باشد اگر در حال مصرف داروهای ضدافسردگی هستید نباید از این گیاه استفاده کنید. چون مصرف همزمان گل راعی با داروهای ضدافسردگی باعث بروز عوارض جانبی شدیدی مانند تجمع سروتونین در مغز می‌شود.
جایگزین ها
می‌توانید از مکمل های روغن ماهی استفاده کنید. امگا3 ها، اسیدهای چرب ضروری هستند که باعث بهبود خلق و خوی شده و افسردگی را کاهش می‌دهند.
ترجمه: فاطمه مهدی پور
@asaadbahrami

کرونا ویروس در کمین ایرانیان / اطلاعیه و هشدار فوری سازمان بهداشت جهانی درباره ویروس مهلک و اسرار آمیز کرونا که باید تمام جمعیت ایران آن را ببینند و به توصیه هایش عمل کنند! این ویروس مرموز و ناشناخته می تواند در سال ۶۵ میلیون نفر، چیزی نزدیک به جمعیت کنونی ایران را به کشتن دهد! با توجه به اینکه در این مدت ۳۰ هزار ایرانی به چین رفت و آمد داشتند و تولید واکسن اولیه کرونا ویروس در بهترین حالت ۳ الی ۶ ماه زمان می برد، بهترین راه حل برای در امان ماندن از دست این ویروس قاتل، انجام این اقدامات مهم پیشگرانه است تا بتوانیم جان خود و عزیزان مان را نجات دهیم! نکته آخر که همه ما ایرانیان از آن بیخبر و غافل هستیم، نحوه ماسک زدن ما برای جلوگیری از سرایت این ویروس مهلک است! خبر بد در رابطه با این ویروس هم این است که ماسکهای ساده نمی توانند جلوی انتقال کرونا ویروس را بگیرند و باید از ماسکهای فیلتردار استفاده کنید! آن هم به شیوه ای که در کلیپ توضیح و نشان داده می شود! بعد دیدنش متوجه می شوید که خیلی از ما ایرانیان یک عمر اشتباه ماسک می زدیم! شدیدا نیازمند مشارکت شما در انتشار حداکثری این کلیپ سودمند هستیم!

@asaadbahrami

*ويروس كرونا ( Coronaviruses )* دير يا زود به ايران ميرسد. لطفا تا جايي كه ميتوانيد از *ويتامين C طبيعي* استفاده كنيد تا سيستم ايمني خود را قويتر كنيد.
نگران نباشيد ويتامين C طبيعي زياديش دفع ميشه و مشكلي ايجاد نميكنه
همينطور حتما زرد چوبه بيشتر استفاده كنيد
بعلاوه
هم خودتون هم بچه هاتون بگين كه فرض كنند همه مبتلا به ويروس كرونا هستن و *با كسي دست ندين و روبوسي نكنيد*.
اين ويروس فعلا نه واكسن داره نه درمان خاص
و متاسفانه بعلت جهش ژنتيكي كه كرده بسيار خطرناك
ظاهرا اين بيماری از تلفيق یک ژن در مار و خفاش ايجاد شده و بخاطر اين جهش توانايي مبتلا كردن پستانداران از جمله انسان رو پیدا كرده است

موضوع بسیار مهم است لطفا پیام را در بیشترین تعداد آشنایان خود قرار دهید: پروفسور چن هورین ، مدیر اجرایی بیمارستان نظامی پکن می گوید: *"تکه های لیمو در یک لیوان آب گرم می تواند تا آخر عمر شما را نجات دهد."* 🍋
حتی اگر مشغول کار باشید ، باید به این پیام نگاه کنید و آن را به دیگران منتقل کنید! لیموهای گرم می توانند سلولهای سرطانی را از بین ببرند! لیمو را به سه قسمت برش داده و در یک فنجان قرار دهید ، سپس آب داغ بریزید ، آن را تبدیل به (آب قلیایی) کند ، هر روز آن را بنوشید مطمئناً برای همه مفید خواهد بود. لیموهای داغ می توانند یک بار دیگر داروی ضد سرطان را آزاد کنند. آب لیمو داغ بر روی تومورهای سرطانی و درمان همه انواع سرطان را نشان داده است.
درمان با این عصاره فقط سلولهای بدخیم را از بین می برد و سلولهای سالم را تحت تأثیر قرار نمی دهد.
دوم: اسیدها و مونو کربوکسیلیک اسید موجود در آب لیمو می توانند فشار خون بالا را تنظیم کرده و از شریان های باریک محافظت کنند ، گردش خون را تنظیم کرده و لخته شدن خون را کاهش دهند.
پس از خواندن ، به شخص دیگری بگویید و آن را به شخصی که دوستش دارید منتقل کنید و از سلامت شخصی خود مراقبت کنید.

@asaadbahrami

این شیوه ی جدید دست دادنه
که هم مورد تایید سازمان بهداشت جهانیه و هم جلوی انتقال اکثر ویروس ها مثل کرونا و آنفولانزارو می گیره .
ببینید به بقیه هم بگید
@asaadbahrami

همین الان پِلِی کنید که بعدا دیر است! درمان خانگی سخت ترین آنفولانزاها، سرماخوردگی ها و سرفه های طولانی در خانه، بدون مراجعه به پزشک که صد در صد مطمئن و تاثیرگذار است! مو به مو توصیه ها را اجرا کنید و برای همیشه با آنفولانزا و سرفه خداحافظی کنید! امتحانش ضرر ندارد! @asaadbahrami

مواظب كرونا باشيم اين ويديو را براي عزيزانتون بفرستيد @asaadbahrami