ده میوه خشک، کاهش وزن را برای شما آسان می کنند!

بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باورند که میوه های خشک شده، تا زمانی که به صورت متعادل مورد استفاده قرار بگیرند انتخابی مغذی و مناسب به حساب می آیند.
فرایند تهیه میوه خشک، درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می شود. در این فرایند، قسمت باقیمانده میوه از نظر مواد مغذی ارزش بالایی دارد. در واقع تحقیقات جدید نشان داده اند خوردن میوه های خشک با رژیمی سالم و کاهش چاقی در ارتباط است:
بادام:......................ادامه مطلب در وبسايت ما.......................................
http://www.asaadbahrami.com/ده-میوه-خشک،-کاهش-وزن-را-برای-شما-آسان-م/

مصرف بیش از حد آب و ۹ هشدار جدی!

متخصصان تغذیه به طور مداوم ضرورت نوشیدن کافی آب را به ما یادآوری می کنند. در این میان اگرچه بیشتر ما به دنبال عوارض کم آبی در بدن هستیم اما شاید هنوز ندانیم که نوشیدن بیش از حد آب هم می تواند به اندازه کم آبی بدن خطرناک باشد.
مصرف بیش از حد آب می تواند منجر به مسمومیت با آب یا هاپیوناترمی شود. در این شرایط سطح سدیم در خونبه شدت کاهش یافته و مغز متورم خواهد شد.......................ادامه مطلب دروبسايت ما............................................. http://www.asaadbahrami.com/مصرف-بیش-از-حد-آب-و-9-هشدار-جدی/

هفت دستور غذایی برای مبارزه با کبد چرب

در حالی که مصرف الکل باعث ایجاد ذخایر چربی در کبد شده و کارایی این عضو از بدن را کاهش می دهد، رژیم غذایی نامناسب و سبک زندگی غلط نیز همین کار را با کبد خواهد کرد. بیماری کبد چرب ۳۳ درصد از بزرگسالان ایالات متحده را تحت تاثیر قرار داده است. هفت نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب توصیه شده است:........................ادامه مطلب دروبسايت ما.................................. ........... http://www.asaadbahrami.com/هفت-دستور-غذایی-برای-مبارزه-با-کبد-چرب/

تمام واقعیت ها درباره بیماری سلیاک!

بیماری سلیاک، بیماری ناشی از عدم تحمل گلوتن و یک اختلال خود ایمنی است. در این بیماری گوارشی که زمینه ژنتیکی دارد، پرزهای روده باریک آسیب می بینند.

در صورتیکه بیماران مبتلا به سلیاک پروتئینی از دسته گلوتن که در برخی از غلات مانند گندم، جو، چاودار و گاه جوی دوسر وجود دارد را مصرف کنند دچار علایم عدم تحمل می‌ شوند. ظاهرا ورود گلوتن به سلول ‌های پرزهای روده موجب پاسخ سیستم ایمنی می‌ شود. واکنش التهابی ایجاد شده موجب تحلیل پرزهای روده و کاهش فعالیت آنزیمهای روده می‌ شود.
..........................................................................ادامه مطلب دروبسايت ما.............. http://www.asaadbahrami.com/تمام-واقعیت-ها-درباره-بیماری-سلیاک/

با ۷ راهکار گیاهی، از نیش حشرات مصون بمانید

نیش حشراتی که از خون تغذیه می کنند، علاوه بر ایجاد واکنش های آلرژیک، در برخی مناطق جغرافیایی منجر به ابتلا به مالاریا، تب دنگ، تب زرد و … خواهد شد.
روش های مختلفی برای دفع پشه و سایر حشرات پیشنهاد شده است؛ از قبیل اسپری ها که حاوی شیمیایی مضر برای سلامت و محیط زیست هستند. خبر خوب این است که با چند راهکار طبیعی و به دور از مواد شیمیایی، می توانید از نیش حشرات مصون بمانید:.........ادامه مطلب در وبسايت ما............... http://www.asaadbahrami.com/با-7-راهکار-گیاهی،-از-نیش-حشرات-مصون-بما/..

🔴 روغن جامد مصرف نکنید!

⚠️ اسیدهای چرب ترانس نسبت به اسیدهای چرب اشباع اثرات زیان‌بارتری دربر دارند و این چربی‌های جامد موجب افزایش کلسترول بدِ خون و گرفتگی رگ‌ها می‌شوند.

⚠️ همچنین مواد غذایی قنادی و غذاهای آماده مصرف و روغن زیتون‌های نباتی هیدروژنه نیمه جامد از مهم‌ترین منابع دریافت اسیدهای چرب اشباع در رژیم غذایی هستند.

⚠️ جایگزین کردن چربی‌های جامد حاوی اسیدهای چرب اشباع با روغن‌های مایع حاوی اسیدهای چرب غیراشباع موجب کاهش غلظت کلسترول خون می‌شوند. به همین دلیل است که روغن مایع که فاقد کلسترول است و اسیدهای چرب غیراشباع بالایی دارد، به روغن‌ حیوانی یا چربی‌های جامد ارجحیت دارد.

⚠️ برای پیشگیری از افزایش کلسترول خون، به جای روغن حیوانی، چربی‌های جامد و نیمه جامد،‌ از روغن‌های خوراکی مایع که اسید چرب ترانس کمتراز پنج درصد دارند و برای پخت غذا و سالاد مناسب‌ هستند استفاده کنید؛‌ البته اگر نیاز به مصرف روغن جامد داشتید بهتر است از نوع کم‌ترانس که بر روی برچسب آن‌ها نوشته شده است،‌ استفاده کنید.

@asaadbahrami

💮خوردن میوه با معده خالی:
این متن شما رو آگاه می‌کنه. تا آخر بخونید و تا می‌تونید برای همه بفرستید.

دکتر استفان مک با بسیاری از بیماران سرطانی غیرمعمول رفتار می‌کند.

ایشان قبل از پاک کردن بدن بیماران به وسیله انرژی خورشیدی، به شفای بیماری بیماران در بدن علیه مریضی باور دارند.
متن زیر از ایشان را بخوانید:

این یکی از راهکارهای درمان سرطان است.
احتمال موفقیت من در درمان سرطان حدود %۸۰ است.
بیماران سرطانی نباید بمیرند. علاج سرطان تقریبا پیدا شده است و رمز آن، خوردن میوه است.
چه باور کنید چه نکنید.
من جدا متاسفم برای صدها بیماری که در راه درمان‌های رایج می‌میرند.

خوردن میوه:

همه‌ی ما فکر می‌کنیم خوردن میوه به معنی خریدن، خرد کردن و گذاشتن در دهان است!

این، به این آسانی که شما فکر می‌کنید نیست. خیلی مهم است که بدانید چه وقت و چطور میوه بخورید.

راه درست میوه خوردن چیست؟
میوه را بعد از وعده‌ی غذایی نخورید.

«میوه را باید با معده خالی میل کنید.»

وقتی میوه را با معده خالی می‌خورید نقش بزرگی در سیستم گوارش و تامین انرژی زیاد برای کاهش وزن و بقیه‌ی کارهای روزانه ایفا می‌کند.

میوه، مهمترین بخش مواد غذایی است.

فرض کنید دو تکه نان و تکه‌ای میوه خورده‌اید؛ تکه‌ی میوه آماده است مستقیم از گلو وارد معده شود در حالی که نان خورده‌شده قبل از میوه مانع آن می‌شود.
به عبارتی کل وعده‌ی نان و میوه هدر و فاسد شده و تبدیل به اسید می‌شوند.
درست زمانی که میوه با غذا تداخل پیدا می‌کند بقیه مواد باقی‌مانده فاسد می‌شوند.

درنتیجه لطفا میوه را با معده‌ی خالی یا قبل از وعده‌ی غذایی میل کنید.

شنیده‌اید که مردم می‌گویند:
هر وقت هندوانه می‌خورم آروق می‌زنم، وقتی میوه‌ی استوایی می‌خورم شکمم باد می‌کند، وقتی موز می‌خورم احساس اسهالی می‌گیرم و....
در واقع اگر میوه با معده‌ی خالی خورده شود هیچ یک از این مشکلات پیش نمی‌آید.

میوه با بقیه غذاها فاسد می‌شود و تولید گاز می‌کند، در نتیجه دچار نفخ می‌شوید.

سفیدی مو، کچلی، استرس زیاد و حلقه‌ی قهوه‌ای دور چشم اتفاق نمی‌افتد اگر میوه را با معده‌ی خالی بخورید.

براساس تحقیقات دکتر هربرت، جز لیمو و پرتقال که اسیدی هستند، همه‌ی میوه‌ها در بدن قلیایی می‌شوند.

اگر شما رمز خوردن میوه را دریافتید پس راز زیبایی، طول عمر، سلامتی، انرژی، شادمانی و وزن نرمال را یافته‌اید.

وقتی می‌خواهید آبمیوه میل کنید، فقط آب‌میوه‌ی تازه میل کنید نه آبمیوه‌ی داخل قوطی، بطری یا پاکت.

حتی آبمیوه‌ی گرما دیده ننوشید.
میوه‌های پخته نخورید چون هیچ ماده‌ی مفیدی به بدن نمی‌رساند!!
شما فقط مزه‌ی آن را می‌چشید، پختن همه‌ی ویتامین‌ها را از بین می‌برد.

با این حال خوردن میوه‌ی تازه حتی از نوشیدن آب آن مفیدتر است.

اگر می‌خواهید آبمیوه‌ی تازه میل کنید آن را جرعه‌جرعه و به آرامی بنوشید تا با بزاق دهان مخلوط شود قبل از این که ان را قورت دهید.

شما می‌توانید ۳ روز «روزه»ی میوه بگیرید تا بدن کاملا تصفیه شود.
در طول این ۳ روز فقط میوه بخورید و آبمیوه تازه بنوشید.
شما سورپرایز می‌شوید وقتی دوستانتان از شادابی شما حرف می‌زنند.
💐🌾💐🌾💐

#فرهنگ_سازى
#پیشگیری_از_سرطان



این متن را برای کسانی که برایتان عزیز هستند بفرستيد
@asaadbahrami

ارتباط مصرف نوشابه با مرگ زودرس

نتایج یک بررسی نشان می‌دهد مصرف نوشابه حتی نوشابه‌های فاقد قند با خطر مرگ زودهنگام مرتبط است.

به گزارش گاردین، افرادی که به طور مداوم نوشابه مصرف می‌کنند بیشتر در معرض مرگ زودهنگام قرار دارند که این روند در نوشیدنی‌های حاوی شیرین کننده مصنوعی و قند نیز مشاهده می‌شود.

درحالیکه کارشناسان اظهار داشتند این مطالعه نمی‌تواند تایید کننده نقش مصرف نوشابه در افزایش خطر مرگ باشد، اما یافته‌های بدست آمده در راستای اقدامات عمومی برای کاهش مصرف نوشابه است.

دکتر «نیل مورفی» یکی از محققان این مطالعه از آژانس بین‌المللی تحقیقات سرطان گفت: یافته‌های بدست آمده در مورد نوشابه‌های حاوی قند تاکیدی بر ضرورت کاهش مصرف این نوع نوشیدنی و جایگزین کردن آن با نوشیدنی‌های سالم‌تر است.

به گفته وی لازم است تحقیقات بیشتری در مورد مکانیزم تاثیرگذاری شیرین‌کننده‌های مصنوعی بر سلامت انجام شود.

محققان اظهار داشتند: در این بررسی اطلاعات ۴۵۰ هزار نفر که ۷۰ درصد آنان زن بودند از ۱۰ کشور اروپایی مورد مطالعه قرار گرفت. میانگین سنی آنان ۵۰ سال بوده که در فاصله سال‌های ۱۹۹۲ تا ۲۰۰۰ به این تحقیقات ملحق شده و مدت ۱۶ سال تحت کنترل قرار گرفتند. در این بازه زمانی بیش از ۴۱ هزار و ۶۰۰ مورد فوتی گزارش شد.

به گزارش ایسنا، محققان با در نظر گرفتن جنبه‌های مختلف سبک زندگی از قبیل ورزش کردن، استعمال سیگار، وزن و نوع نوشیدنی مصرفی و تغذیه در این افراد دریافتند که در مدت زمان انجام این مطالعه ۹.۳ درصد از افرادی که در ماه کمتر از یک لیوان نوشابه مصرف کرده‌اند فوت کردند درحالیکه این آمار در افرادی که روزانه دو بار یا بیشتر از این نوع نوشیدنی مصرف می‌کنند ۱۱.۵ درصد است.


@asaadbahrami

🌹🌷*دست‌نوشته زیبای یک جراح چشم‌پزشک

🔹از خوزستان آمده بود، سلام كرد و پشت اسليت نشست، جواب سلامش را گفتم و به معاينه مشغول شدم. ديد چشم چپش در حد درک نور، كاتاراكتی بسيار پيشرفته!

🔸-سن ات چقدره؟! چه مدتيه چشمت اینجوری شده؟!
-١٦ سالمه، از بچگی ديابت داشتم، چند ماهيه كه كلا نمی‌بينم!

🔹به جوان همراهش كه ده سالی بزرگتر از او بود رو كردم :
- چرا اينقدر دير؟
سرش را پايين انداخت: حالا ميشه كاری براش كرد؟!

🔸-عملش ميكنم، موفقيت در درمان بستگی به وضعيت شبكيه دارد، زودتر آورده بوديد شانس موفقيت بيشتر بود.
نگاهی حسرت بار به پسرک كرد و نگاهی به پذيرشي كه برايش مينوشتم، سوالش را از چشمان نگرانش خواندم!
-پذيرشش را برای بيمارستان دولتی نوشتم، هزينه زيادی ندارد نگران نباشيد.
-انگار دنيا را به او داده باشند، خدا خيرت بده آقای دكتر
-فقط عمل ايشان خاص است و بايد برای عمل رضايت مخصوص بدهيد، خودش و ولی او...

🔹-غير از من كسی همراهش نيست!
-خواستم بپرسم نسبت شما؟ چشمم به پسرک افتاد كه با پشت آستين اشكش را پاک ميكرد، نپرسيدم!

🔸پسرک را برای ريختن قطره و آماده شدن جهت معاينات تكميلی به اتاق مجاور فرستادم تا با خيال راحت پاسخ سوالات و فضولی های گل كرده ام را بجويم؛

🔹عمل شروع درمان است، بخاطر ديابتش بايد تحت نظر باشد و كارهای لازم روی شبكيه انجام شود، چرا اينقدر دير مراجعه كرديد؟! پدر و مادرش؟! نسبت شما با او؟

🔸 *اين پسر در فقر مطلق است، پدرش به سختی توان سير كردن شكم فرزندانش را دارد... نسبت قومی با او ندارم، معلمش هستم ، چند روزی مرخصی گرفتم تا پی درمان او باشم...*
*-هزينه اش؟!*
*-با خودم!*

🔹 *بر دلم تحسين همت بلند اين جوان بود و بر دستانم شرمی كه قلم را روی برگ پذيرش به حركت درآورد "رايگان" !*

🔸فردا روز عمل شد و از اقبال خوبش لنز مرغوبی كه از قبل داشتيم و مناسبش بود در چشمش گذاشتم. ذهنم مشغول او بود و فكرم در گروئه روح بزرگ انسانهايی گمنام و امروز عصر كه پانسمان از چشمش برميدارم...

🔹پانسمان را برداشتم، آرام و با ترس چشمانش را باز كرد سری در اتاق گردانيد و بعد آن نگاهی به من و نگاهی به جوان همراهش: آقا داريم می‌بينيم، آقا داريم می‌بينيم.

🔸اشک آقا معلم سرازير شد، با سر و چشم نگاهی به سقف انداخت و زير لب گفت خدايا شكرت، پسرک را بغل كرد و سرش را بوسيد.

🔹موقع رفتن گفت خدا رو شكر كه شما رو سر راه ما گذاشت تا چشم اين پسر....
اشتباه می‌كرد، در اين وانفسايی كه كمتر خبر خوبی از جايی می‌رسد، خدا او را سر راه معلمش گذاشته بود تا منجی چشم پسرک باشد!

🔻 *عشق یعنی نان ده و از دین مپرس، در مقام بخشش از آیین مپرس*❣️

✍️ دكتر سيدمحمد ميرهاشمی


تقدیم به زیباترین واژه هستی معلم
@asaadbahrami

❗️جالبه بدونید که اگر بطور منظم بدنتون رو در وضعیت ''کودک خوشحال'' قرار بدید (☝️)

▫️کمر دردتان بهبود می یابد، ستون فقرات کشیده شده و تسکین پیدا خواهد کرد، ذهن آرام می شود و بعلاوه استـــــرس و خستگی تان رفع می شود.
@asaadbahrami

عوارضهاي نوشابه براي دوستانتون بفرستين @asaadbahrami

🔹اسید فولیک از ایجاد نقایص مادرزادی جلوگیری می کند و باروری را بهبود می بخشد.

▫️سبزیجات برگ سبز
▫️نان سبوس دار
▫️مغزها
▫️جوانه ها
▫️پرتقال
▫️جگر
▫️دل و قلوه
@asaadbahrami

🔹آنچه باید به فرزندانتان آموزش بدهید تا در مدرسه بیمار نشوند.

👇
@asaadbahrami

پنج گام سالم برای سم زدایی مثانه!

مثانه یکی از حساس ترین اندام های بدن شماست و به هر گونه ویروس یا باکتری می تواند سریعا واکنش نشان دهد. برای مراقبت از سلامت مثانه شما باید حداقل هر دو ماه یک بار، گام هایی برای سم زدایی این عضو بدن بردارید.
مشکلات مثانه از جمله عفونت، بی اختیاری ادرار و بیش فعالی مثانه، سلامت شما را به طور مستقیم تحت تاثیر قرار می دهد. با این حال بهترین گزینه ها برای پاکسازی مثانه از این قرارند:........................................ادامه مطلب دروبسايت ما..................................... http://www.asaadbahrami.com/پنج-گام-سالم-برای-سم-زدایی-مثانه/

وقتی‌ گرسنه هستید به هیچ وجه شیرینی نخورید.

شکر تنها قند خون شما را بالا می‌برد و شما را گرسنه‌تر می‌کند و البته چاق تر!
@asaadbahrami

پروتين بالا دراين خوراكيها @asaadbahrami

ایرانیان چای خور صد در صد این کلیپ را ببینند که جانشان در خطر است! برای یک بار هم که شده این عادت های مضر و مرگبار هنگام چایی خوردن که همه ما انجام می دهیم را کنار بگذاریم! در این کلیپ متوجه می شوید چه چیزهایی را هرگز نباید با چایی بخورید و چه چیزهایی را می توانید با چایی بخورید! یک عمر داشتیم با جانمان بازی می کردیم و اطلاع نداشتیم!

@asaadbahrami

افزایش هورمون استرس، چه تبعاتی برای بدن دارد؟

هورمون کورتیزول در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز مناسب قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش تحریکی و التهابی نقش دارد. کورتیزول به طور طبیعی صبح‌ ها در بالاترین سطح و شب ‌ها در پایین ترین سطح وجود دارد...................ادامه مطلب دروبسايت ما.....................................👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 http://www.asaadbahrami.com/افزایش-هورمون-استرس،-چه-تبعاتی-برای-بد/

صوت و موسیقی درمانی
سرشت صوت چیست ؟
درک موسیقی توسط چه عضوی از بدن انجام می شود ؟
شیوه های مختلف استفاده از اصوات و موسیقی، در درمان چیست ؟
تاریخچه موسیقی درمانی
وضعیت موسیقی درمانی از قرن بیستم به بعد
وظیفه موسیقی درمانگر چیست ؟
ارکان موسیقی چیست ؟
موسیقی درمانی متفاوت از تدریس موسیقی است
نتایج تحقیقات دانشمندان :
    تاثیر موسیقی بر کودکا
    تاثیر موسیقی درمانی بر نوزادان
    موسیقی درد ناشی از تزریق را در کودکان کاهش میدهد .
    مشاهدات بالینی
هشدار
امواج مغزی انسان
نتایج تاثیر صوت و موسیقی درمانی................ادامه مطلب در وبسايت ما......👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
http://www.asaadbahrami.com/صوت-و-موسیقی-درمانی/

مصرف آویشن؛ ۶ فایده سلامتی، ۶ ضرر

آویشن یکی از گیاهان شناخته شده برای حمایت از سیستم ایمنی بدن، سیستم تنفسی و همچنین سیستم گوارشی و عصبی است.
روغن اصلی آویشن شامل ۲۰ تا ۵۴ درصد تیمول است. تیمول خاصیت ضد میکروبی قوی دارد. دانشمندان در دانشگاه مانیتوبای کانادا در مجله بین المللی مواد غذایی میکوبیولوژی نوشتند که تیمول مقاومت به داروهای معمول مانند پنی سیلین را کاهش می دهد.
در اینجا ۶ خاصیت سلامتی مصرف آویشن و ۶ مورد احتیاطی در مصرف آن بیشتر معرفی شده است:......................ادامه مطلب در وبسايت ما...........👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

http://www.asaadbahrami.com/مصرف-آویشن؛-6-فایده-سلامتی،-6-ضرر/