Дорогие, я каждый день читаю ваши сообщения, и радостно удивляюсь, что многие девушки делают с утра зарядку! 😻🥳

Я всегда пропагандирую именно такое начало дня - с растяжки, зарядки или даже лёгкой тренировки 🤍
Нагрузка должна быть по самочувствию, но она точно должна быть!

Так как ночью, во время сна, мы долго (7-10 часов) лежим практически без движения.

Кровообращение ухудшается, не все клетки тела получают кислород и различные питательные элементы… Телу точно нужна растяжка после такого 🫣

А ещё мозг, обменные процессы (метаболизм), гормональная система включается моментально! За 10-15 минут утренней зарядки 💪🏽 это говорит о том, что мы уже после этих 10-15 минут начинаем активнее жить!
Легче думать!
И больше сжигать ккал, в сравнении с ситуацией, когда зарядки нет 🙁

Те, кто не делал раньше зарядку, давайте завтра все вместе попробуем? 🤗

Прям вместе со мной, по видео 12 мин:
https://youtu.be/3t7-VvgKdJM

#зарядka
#проорганизм