Декабрь 2023 года.

Ух, друзья, 11 дней ежедневного подведения итогов года…

За эти дни:
- Я не ложилась спать, пока не подведу итоги одного из месяцев.
- Расстраивалась из-за того, что каждый день отписывалось много людей… 🌚 Потому что я публиковала много контента про себя, а не про фитнес. Больше такого повторять не буду, скорее всего 😁
- Вы очень близко смогли познакомиться со мной 🫂

✔️ В декабре я впервые была у косметолога на консультации - напрочь сменила уходовую косметику 🫣 Раньше я все делала неправильно! С этого месяца буду работать над тем, чтобы моя кожа становилась только красивее и медленнее старела.

✔️ Начала проходить купленный курс по маркетингу. Изучая информацию, начала делать глубокое исследование своей аудитории (вас) - это было весьма продуктивное начало! В январе закончу 🤓 (2 фото, лежу и читаю ваши анкеты). Вы такие интересные и разные! Обожаю с вами знакомиться ближе 💛

✔️ Сравнила старый и новый образ после похода на шопинг (6 видео) и почувствовала внутренние изменения 🪄.

❌ В прошлом году были ужасные конец декабря и начало января… Мы не праздновали вовсе… Потому что сильно отравились…
✔️ В этот раз я хотела волшебства! Эмоций! Вдохновения! Украсила квартиру - 8 видео.
Договорились с ребятами встречать праздник вместе и играть в тайного Санту 🎅
Поэтому покупали подарки и упаковывали 😍 Обожаю это дело! На 7 видео тянем имя того, кому будем в тихушку дарить подарок 💝

✔️ В декабре закончился мой 4-й за этот год фитнес-интенсив "Трансформация" 🤩
Это был очень продуктивный поток!
последнее фото - победительница

⭐️ В декабре случилось то, чего я не ожидала, мы оба с мужем не были к этому готовы 😁 Я заплатила 300 000 ₽ за обучение
Я очень хочу продолжать развиваться как ракета! 🚀
Мне не хватает знаний во многом! Мне не хватает опыта… Моё главное намерение на 2024 - изменить это (начав с обучения, которое будет в феврале и марте)! ❤️‍🔥
Внутри горит огонь, когда я представляю возможные проекты, масштабы и, в целом, свои возможности! Буду реализовывать! И делиться с вами своими успехами и неудачами 🫂

Спасибо вам, что вместе со мной подвели итоги - для меня ценно разделять с вами важные жизненные этапы! Уже распланировала следующий год, он будет менее сумбурным! Более продуктивным и структурированным - по крайней мере, я постараюсь 😅

Дорогие друзья, с Новым годом вас!

С новым счастьем!
С новыми возможностями!

Я счастлива, что мы с вами вместе тренировались в 2023 году 🤗✨
Ценю вашу поддержку в виде лайков, комментариев, донатов, доверия ❤️
Восхищаюсь вашей дисциплиной, целеустремлённостью и вашими результатами 🚀

Пусть новый год приумножит лучшее - положительные эмоции, здоровье, успех, окружение!
Желаю в 2024 году помнить о своих ценностях, о том, что важно для вас! И правильно расставлять приоритеты!

Я вас крепко обнимаю и отправляю новый тренировочный план на следующую неделю 🎄


Ссылка на плейлист "1-7 января"

Ссылки на каждое видео, спрятаны под картинками в данном pdf файле 👆

Необходимо нажать на нужную тренировку и файл Вам предложит перейти на YouRube, к выбранной тренировке 🤸🏽‍♀️

В 2024 году я выделяю три ключевых слова, которые будут его характеризовать:

1 - Масштабирование:
⏺️Увеличение числа подписчиков.
⏺️Запуск новых проектов.
⏺️Привлечение платных участников.
⏺️Рост численности моей команды.

2 - Структура:
⏺️Оптимизация рабочих процессов.
⏺️Укрепление организации своего дня.
⏺️Систематизация своих проектов.
⏺️Постоянное самосовершенствование.

3 - Яркость жизни:
⏺️Погружение в эмоции и впечатления.
⏺️Регулярное увлечение хобби.
⏺️Активное исследование всего, что меня окружает.
⏺️Встречи с друзьями и знакомство с новыми людьми.


〰️Какие 3 слова или фразы характеризуют ваш 2023 год?
〰️Какие 3 слова вы хотите чтобы описывали ваш 2024 год?

Новый комплекс упражнений с резинкой - получился очень гармоничным!

Всего за 25 минут глубоко проработали (до жжения) мышцы ягодиц, рук, спины и пресса 😍

Для меня именно такие тренировки являются идеальными:
🦊 не тратишь много времени
🦊 не помираешь на тренировке, делаем в спокойном темпе
🦊 ярко чувствуешь нагрузку
🦊 упражнения интересные и разнообразные

Присоединяйтесь - https://youtu.be/pvz6HMVwAEo 🫂

Вау! Как много желающих приступить к челленджу «Неделя ежедневных зарядок» 🚀

Вижу, что многие готовы приступить завтра! Но так же, многим важно начать с понедельника, а эти праздничные выходные ещё оставить на отдых ✨

Я всегда пропагандирую отдых и восстановление, поэтому, предлагаю начать с 8.01 🤸🏽‍♀️


Как это будет проходить!?

• 7.01 я вам отправлю файл, в котором будут активные ссылки 🔗 на мои видео-зарядки из YouTube

• каждое утро мы с вами будем выполнять зарядку и записывать таймлапс (гиперлапс) или просто писать в канал о том, что зарядка выполнена 👌🏽 т.о. будем дисциплинировать себя и мотивировать других

• спустя неделю, я выберу парочку самых активных человек и поощрю либо вкусняшками либо своими онлайн продуктами - все зависит от того, сколько именно людей будет участвовать (в прошлый раз, я наградила двоих, а до этого, троих)

Ставьте ➕ если вы в деле ❤️‍🔥

Всегда боялась подобных осуждающих комментариев! Да что там, сейчас это тоже немного вызывает дискомфорт... но я работаю над этим!

Обычно, когда появляются комментарии, где мы расходимся во мнениях с зрителями, я либо не отвечаю, либо отшучиваюсь, либо, с пониманием видения человека, по-доброму поясняю, чем руководствуюсь. Я не жду, чтобы меня поняли. Но если человек мыслит не поверхностно, то он правильно поймет, почему я так ответила/сделала. Или как минимум, поймёт, что мы расходимся во мнениях - и это абсолютно нормально!

Знаю, что мы все по-разному воспринимаем информацию и ситуации, поэтому никогда не претендую на истину ))

Для меня ответ на данный комментарий стал отличной рефлексией - и я это люблю!

Кстати, вот тот рил, в котором я демонстрирую свое тело.


Давайте глянем, кто в каком лагере? 😁
Кто смелый?)

Пишите цифру, как относитесь к подобному контенту:

1️⃣ я против подобных "голых" фото/видео в интернете
2️⃣ я в данном видео не вижу ничего "из рамок вон выходящего"

Новенькая, лёгкая и всего на 7 минут ЗАРЯДКА на канале 💖

Завтра с неё начнем наш челлендж 👏
А может кто-то уже сегодня выполнит🥹

ЧЕЛЛЕНДЖ "Неделя зарядок"

с 8 по 14 января мы с вами проведем неделю с простыми разминками после пробуждения 🥳

Я рекомендую, после сна умыться,
выпить стакан воды (желательно теплой),
выполнить зарядку и
после неё уже либо идти в душ, либо завтракать, либо выпить ещё один стакан воды, пока готовите завтрак или планируете свой день 💖


Каждый раз, в начале челленджа, я вижу запал большинства людей. Но до конца доходит меньше 5%...

У нас собралось 200+ ПЛЮСИКОВ под постом
Я желаю каждому участнику пройти дальше третьего дня (обычно, именно после 3 дня 80% участников перестают серьёзно относиться к обещанию, которое сами себе дали - делать ЕЖЕДНЕВНО💕)
Я желаю вам терпения и быть верным своему выбору!

Выполнять обещания, которые дали себе, значительно сложнее, чем те, которые дали кому-то -- считаю это несправедливым :) Давайте изменим ситуацию вместе! Станьте теми 5% которые доходят до самого конца!

Как и обещала, 14.01 я буду пересматривать плюсики тех, кто хотел участвовать и тех, кто прошел весь путь!
Буду награждать самых целеустремлённых и активных 🥹

Завтра я отправлю новый пост со своей зарядкой и в комментариях к нему буду ждать ваш тиймлапс (гиперлапс). До утра 🖤

Доброго утра, команда 💕

Я вас поздравляю с началом этой прекрасной недели и с классным стартом нашего челленджа ежедневных зарядок 🛀
Желаю упорства и дисциплины!

У кого не получается включить зарядку на компьютере или телевизоре - предлагаю просто писать, что вы выполнили зарядку. И не забывайте другим участникам пожелать доброго утра💕

✔️ 1/7 💯