Готовлю тренировку 🪩

И за 1,5 часа я смогла сделать на 50% только 2 танца 🤪 вот поэтому они выходят редко 🥲

Январь 2023

Мы с мужем находимся на острове Бали.
Новогодние праздники прошли нетипично 🙄
В конце декабря мы подхватили ротавирус… и это выбило меня из колеи ещё на пол года вперёд..
Поэтому, в ночь с 31 на 1 мы не поехали к друзьям на праздник, но дома, мы с мужем зажгли красные свечи, включили "Один дома" и прекрасно провели вдвоем новогоднюю ночь в кровати 🖤

Что было сделано:
✔️ мы переехали в новый домик на Бали (из Убуда на Букит)
✔️ купила видео-уроки про позвоночник и осанку
✔️ взяла пару персональных занятий у коллег, которые глубже меня разбираются в теме осанки и попросила их объяснить мне несколько сложных моментов
✔️ покупала уроки по МФР и разным техникам "высвобождения" мышц
✔️ прочитала 2 книги на тему осанки - «Осознанная коррекция сколиоза», «Анатомические поезда»
✔️ начала читать книгу про Мишель Обама - мне нравится понимать как мыслят великие люди. Мишель именно такая, в моем понимании.
✔️ начала работу с маркетологами (мы работали над контентом в моих соц сетях, над анализом аудитории и пытались понять какой продукт мы должны создать первым, что бы помочь вам достичь целей)
✔️ я впервые пошла на сессии к психологу
✔️ поставила себе цель регулярно медитировать - получилось всего лишь дней 8-10 за месяц.. но при этом занималась йогой 2-3 раза в неделю стабильно.
✔️ за январь регулярно вела сторис в инстаграм (3 дня только пропустила) и 2 раза в неделю выпускала видео на моем Ютуб канале 🤸🏽‍♀️
✔️ продолжала стабильно заниматься английским 2 раза в неделю
✔️ мы с мужем попробовали сёрфинг

Прикладываю рандомные видео уходящего года

Офигеть) я даже не думала, что вот аж так насыщенно начался 2023 год….
💯 Вспоминаю себя в начале года — потерянная и неуверенная в том, что я делаю и для чего это делаю.
Единственная моя опора и уверенность на тот момент - мой муж ❤️

Делитесь, как прошел ваш январь уходящего года?
Такая рефлексия помогает многое осознать ✨

Февраль 2023 года

Вчера рассказала про январь тут

✔️ Работая с маркетологами, мы проанализировали самую распространённую проблему/боль/загвостку у моей аудитории (на тот момент). Это была именно проблема коррекции фигуры. Я приняла решение создать свой онлайн фитнес-интенсив, разработав план и содержание продукта. Будучи преподавателем в сфере фитнеса, для меня было важно продумать методологию от и до! Цель - обеспечить каждого участника необходимой информацией, которой не должно было быть СИЛЬНО много, она должна была поступать своевременно, запоминаться и укладываться в голове. Важно было, чтобы каждый понимал, как это применить в своей жизни.

✔️ Собрав фокус-группу из трех человек, я попросила их опробовать мой фитнес-интенсив под моим руководством. Вы можете ознакомиться с их отзывами тут.

✔️ Прежде чем представить его на рынок, я довела свой продукт до совершенства.

✔️ В феврале 2023 года я достигла своей первой 1000 подписчиков на YouTube - и мое счастье не знало границ!

✔️ Мы с мужем организовали небольшое путешествие и посетили север острова Бали, где я впервые попробовала сноркелинг (3-5 фото и 6 видео).

✔️ Муж устроил мне первую фотосессию (и даже две за месяц - первые две фотографии в прикреплённых).

✔️ Кроме того, я сделала свой коллаж до/после 2016/2023 года с актуальной формой (последнее фото в прикрепленных).

✔️ Я продолжала снимать стабильно видео на YouTube 2 раза в неделю и в феврале было записано моё одно из самых популярных МФР-видео (показала в предпоследнем фото, как бабочка в процессе съемки села на камеру)

Месяц промчался незаметно, но он оказался решающим для дальнейшей работы моего проекта ✨