Кстати, предыдущие победители уже пользуются подарками:
⭐️ Мария участвует в фитнес-интенсиве - она выбрала самостоятельный тариф Трансформации, а я ей предложила доплатить разницу до базового тарифа и быть с нами в чате, она с огромным удовольствием согласилась и сейчас является активным участником ❤️🔥 (чуть выше от нее вы видели отзыв в кружочке после тренировки 🥹)
⭐️ Ольга выбрала массажный роллер 2 в 1 😍
Я пока что жду от нее отзыв по поводу ощущений, но уже радуюсь, что она его забрала 🥳
⭐️ У меня ещё был 3й розыгрыш, к сожалению, победитель мне не отвечает 🥺
Екатерина Тираспольская, если вы тут, дайте знать 🙋🏽♀️
Друзья, если вы участвуете в розыгрыше - ставьте колокольчик 🔔 на моем канале, чтобы вам приходили уведомления о новых видео и проверяйте итоги 💝
Я пока что жду от нее отзыв по поводу ощущений, но уже радуюсь, что она его забрала 🥳
Екатерина Тираспольская, если вы тут, дайте знать 🙋🏽♀️
Друзья, если вы участвуете в розыгрыше - ставьте колокольчик 🔔 на моем канале, чтобы вам приходили уведомления о новых видео и проверяйте итоги 💝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Недавно я была на консультации у стилиста - делюсь своим опытом
Я очень хочу научиться ‘выражать себя’ через одежду, которую ношу.
Для меня сейчас это особенно важно, так как последнее время я сильно меняюсь внутри (благодаря переменам в жизни - развитию собственных проектов, жизни за пределами моей родной страны, достаточно новому статусу женыда, я только спустя 2 года начинаю к этому привыкать 😁 ). Я хочу, чтобы визуальная картинка совпадала с моим состоянием 🩵
Когда я пошла на консультацию, решила снять влог. В нём записала все свои мысли и то, как прошла сама консультация 💭
Видео получилось на 20 минут, поэтому пришлось создать новый канал ЮТ, в котором, возможно, буду показывать больше своей жизни в разных странах🥰
Видео можно посмотреть тут - https://youtu.be/DPh6SLrZTgs?si=BYskkAPBFuzqVl2-
И затем, была вторая часть - это поход на мой первый ОСОЗНАННЫЙ шопинг🛍️
Выложила сторис в Инстаграм - https://instagram.com/stories/kuzhovnik_fit/3253130759649227238?utm_source=ig_story_item_share&igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Думаю, на следующей неделе соберу эти видео и опубликую тут, для тех, кто увидит это сообщение через 24 часа (когда пропадут сторис)
Буду рада любой вашей обратной связи - советам, рекомендациям, критике или просто поддержке🫂
Хочу расти/ развиваться и трансформироваться тут, вместе с вами!
Для меня тема стиля абсолютно новая, это дается непросто, но так увлекательно✨
Я очень хочу научиться ‘выражать себя’ через одежду, которую ношу.
Для меня сейчас это особенно важно, так как последнее время я сильно меняюсь внутри (благодаря переменам в жизни - развитию собственных проектов, жизни за пределами моей родной страны, достаточно новому статусу жены
Когда я пошла на консультацию, решила снять влог. В нём записала все свои мысли и то, как прошла сама консультация 💭
Видео получилось на 20 минут, поэтому пришлось создать новый канал ЮТ, в котором, возможно, буду показывать больше своей жизни в разных странах
Видео можно посмотреть тут - https://youtu.be/DPh6SLrZTgs?si=BYskkAPBFuzqVl2-
И затем, была вторая часть - это поход на мой первый ОСОЗНАННЫЙ шопинг
Выложила сторис в Инстаграм - https://instagram.com/stories/kuzhovnik_fit/3253130759649227238?utm_source=ig_story_item_share&igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Думаю, на следующей неделе соберу эти видео и опубликую тут, для тех, кто увидит это сообщение через 24 часа (когда пропадут сторис)
Буду рада любой вашей обратной связи - советам, рекомендациям, критике или просто поддержке🫂
Хочу расти/ развиваться и трансформироваться тут, вместе с вами!
Для меня тема стиля абсолютно новая, это дается непросто, но так увлекательно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие, приглашаю на новую тренировку с резинкой на всё тело 😍
Присоединяйтесь - https://youtu.be/DU8BcBR7f0s
Ягодицы и плечи, скажут особое "спасибо" на следующий день 💗
Присоединяйтесь - https://youtu.be/DU8BcBR7f0s
Ягодицы и плечи, скажут особое "спасибо" на следующий день 💗
ДЕКАБРЬ 2.pdf
5.5 MB
Друзья, я к вам с привычным предложением - завтра начать день с зарядки 💃🏼🕺🏼
Это точно задаст активный настрой на всю неделю!
Каждый тренировочный план составлен с целью:
развить разные физические качества (сила, выносливость, гибкость, координация, скорость), а значит проработать в рамках недели, все мышцы тела, суставные ткани, сердечно-сосудистую систему и дыхательные системы ❤️
То есть, я для Вас собираю свои тренировочные комплексы в план с целью - развить Ваше тело гармонично, сделать вашу фигуру красивой и подтянутой 🥰
Новое видео выходит в среду и воскресенье, ориентировочно в 10 (мск) - их можно посмотреть только в день выхода. Вы можете самостоятельно решить, выполнять новую тренировку или нет.
Обычно, новые тренировки я вставляю в тренировочный план следующей недели 🚀
Ссылка на плейлист тут 👈🏼
Ссылки на каждое видео, спрятаны под картинками в данном pdf файле 👆
Необходимо нажать на нужную тренировку и файл Вам предложит перейти на YouRube, к выбранной тренировке 🤸🏽♀️
Это точно задаст активный настрой на всю неделю!
Каждый тренировочный план составлен с целью:
развить разные физические качества (сила, выносливость, гибкость, координация, скорость), а значит проработать в рамках недели, все мышцы тела, суставные ткани, сердечно-сосудистую систему и дыхательные системы ❤️
То есть, я для Вас собираю свои тренировочные комплексы в план с целью - развить Ваше тело гармонично, сделать вашу фигуру красивой и подтянутой 🥰
Новое видео выходит в среду и воскресенье, ориентировочно в 10 (мск) - их можно посмотреть только в день выхода. Вы можете самостоятельно решить, выполнять новую тренировку или нет.
Обычно, новые тренировки я вставляю в тренировочный план следующей недели 🚀
Ссылка на плейлист тут 👈🏼
Необходимо нажать на нужную тренировку и файл Вам предложит перейти на YouRube, к выбранной тренировке 🤸🏽♀️
Приглашаю вас на онлайн свидание 🥹💛
Во сколько сможете быть в это воскресенье?
Тема: душевные разговоры ❤️ расскажу про себя и свои ценности, отвечу на ваши вопросы.
Во сколько сможете быть в это воскресенье?
Тема: душевные разговоры ❤️ расскажу про себя и свои ценности, отвечу на ваши вопросы.
Anonymous Poll
39%
Вс 17.12 в 12:00 мск
61%
Вс 17.12 в 16:00 мск
Вчера я прожила огромный спектр эмоций - от грусти до счастья и смеха в голос 🥹
Я весь день разбирала анкеты, которые попросила вас заполнить для анализа аудитории 💛
Решила поделиться в сторис инстаграм разными ответами из анкет. Это вызвало бурю эмоций и у моих зрителей.
После этих сторис я получила кучу поддержи в личные сообщения ❤️
И благодаря этому опыту случилось несколько инсайтов:
1 - меня окружают волшебные люди!
Вы разделяете мои ценности и это самое важное! Вы чувствуете меня, вы понимаете что и для чего я делаю. Без слов знаете как я вкладываюсь и очень это цените.
2 - всем угодить невозможно и оно мне не нужно.
Я хочу улучшать то, что делаю! Хочу развиваться!
Хочу делать контент для тех, кто это ценит и кому он нужен/ приносит результат.
Готова выслушивать и принимать конструктивную критику/обратную связь бесконечно. Анализировать. Осознавать, что могу улучшить, как не нужно больше делать, что дополнить…. И сразу это всё применять в работу.
3 - я делюсь только положительными эмоциями/мотивацией/достижением целей, но почти никогда не говорю про сложности, провалы и негодования… а вам это нужно. Вам не хватает моей многогранной личности… я транслирую всего пару граней.
Это самый сложный пункт.
Т.к. я очень отходчивая. Я оптимист по своей сущности.
Когда случается негативная ситуация - у меня даже не возникает мысли поделиться эмоциями в соц сетях 😁 а через 15 минут я уже мыслю рационально и все эмоции уходят 🤷🏽♀️ и мне кажется это таким недостойным вашего внимания и времени, что я просто не делюсь. Хотя стоило бы… может кому-то эта ситуация была бы опорой и поддержкой в том, что все мы проживает очень схожие периоды и случаи…❤️
Инсайтов было больше чем 3 - пошла их укладывать в голове и через неделю начну созваниваться с теми, кто согласился помочь мне в более глубоком анализе 🫂
В очередной раз хочу сказать каждому из вас спасибо! Как минимум за то, что вы со мной, а как максимум за то, что вы помогаете мне улучшаться/развиваться не только как блогер+тренер, но и как личность.
Я весь день разбирала анкеты, которые попросила вас заполнить для анализа аудитории 💛
Решила поделиться в сторис инстаграм разными ответами из анкет. Это вызвало бурю эмоций и у моих зрителей.
После этих сторис я получила кучу поддержи в личные сообщения ❤️
И благодаря этому опыту случилось несколько инсайтов:
1 - меня окружают волшебные люди!
Вы разделяете мои ценности и это самое важное! Вы чувствуете меня, вы понимаете что и для чего я делаю. Без слов знаете как я вкладываюсь и очень это цените.
2 - всем угодить невозможно и оно мне не нужно.
Я хочу улучшать то, что делаю! Хочу развиваться!
Хочу делать контент для тех, кто это ценит и кому он нужен/ приносит результат.
Готова выслушивать и принимать конструктивную критику/обратную связь бесконечно. Анализировать. Осознавать, что могу улучшить, как не нужно больше делать, что дополнить…. И сразу это всё применять в работу.
3 - я делюсь только положительными эмоциями/мотивацией/достижением целей, но почти никогда не говорю про сложности, провалы и негодования… а вам это нужно. Вам не хватает моей многогранной личности… я транслирую всего пару граней.
Это самый сложный пункт.
Т.к. я очень отходчивая. Я оптимист по своей сущности.
Когда случается негативная ситуация - у меня даже не возникает мысли поделиться эмоциями в соц сетях 😁 а через 15 минут я уже мыслю рационально и все эмоции уходят 🤷🏽♀️ и мне кажется это таким недостойным вашего внимания и времени, что я просто не делюсь. Хотя стоило бы… может кому-то эта ситуация была бы опорой и поддержкой в том, что все мы проживает очень схожие периоды и случаи…
Инсайтов было больше чем 3 - пошла их укладывать в голове и через неделю начну созваниваться с теми, кто согласился помочь мне в более глубоком анализе 🫂
В очередной раз хочу сказать каждому из вас спасибо! Как минимум за то, что вы со мной, а как максимум за то, что вы помогаете мне улучшаться/развиваться не только как блогер+тренер, но и как личность.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Приглашаю вас на онлайн свидание
сегодня 17.12 в 16:00 по мск💟
Хочу рассказать вам о себе, про свои ценности и что повлияло на то, какая я есть сейчас❤️
Конечно же, буду отвечать на ваши вопросы🫂
До встречи сегодня✨
сегодня 17.12 в 16:00 по мск
Хочу рассказать вам о себе, про свои ценности и что повлияло на то, какая я есть сейчас
Конечно же, буду отвечать на ваши вопросы
До встречи сегодня
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Делаю эти упражнения утром после пробуждения, особенно когда совсем лениво вставать))
Муж, кстати, тоже иногда присоединяется🥹
Данная зарядка/разминка отлично запускает ток жидкости в теле (кровеносной и лимфатической системы), а значит помогает нам избавиться от отёков и запустить обменные процессы☺
Присоединяйтесь - https://youtu.be/f0mrIZ70FnU
Муж, кстати, тоже иногда присоединяется
Данная зарядка/разминка отлично запускает ток жидкости в теле (кровеносной и лимфатической системы), а значит помогает нам избавиться от отёков и запустить обменные процессы
Присоединяйтесь - https://youtu.be/f0mrIZ70FnU
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, подключайтесь!))
Тут будем общаться💗
Тут будем общаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие, спасибо большое, что пришли ко мне на свидание 😍 ✨
Счастлива была провести это время с вами!
Вы такие классные! Я в очередной раз вдохновилась и зарядилась❤️🔥
Не смогу сейчас уснуть 🤭
Обещаю, что наш ‘конфетно-букетный’ период будет длиться вечность🍬
💐 вот вам цветочки! И чуть позже скину тренировочный план на новую неделю ☃️
А ещё отправляю запись эфира для тех, кто очень хотел со мной познакомиться поближе, узнать мои ценности и мой жизненный путь, но не смог быть🫂
Приятного просмотра❤
Счастлива была провести это время с вами!
Вы такие классные! Я в очередной раз вдохновилась и зарядилась
Обещаю, что наш ‘конфетно-букетный’ период будет длиться вечность
А ещё отправляю запись эфира для тех, кто очень хотел со мной познакомиться поближе, узнать мои ценности и мой жизненный путь, но не смог быть
Приятного просмотра
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
декабрь 3.pdf
5.1 MB
Завтра утром жду вас на новую зарядку 🚀
Отправляю новенький тренировочный план на следующую неделю 🤸♀️
Желаю вам дисциплины не смотря на загруженность в преддверии новогодних праздников🎄
Новое видео выходит в среду и воскресенье, ориентировочно в 10 (мск) - их можно посмотреть только в день выхода. Вы можете самостоятельно решить, выполнять новую тренировку или нет.
Обычно, новые тренировки я вставляю в тренировочный план следующей недели 🚀
Ссылка на плейлист тут 👈🏼
Ссылки на каждое видео, спрятаны под картинками в данном pdf файле 👆
Необходимо нажать на нужную тренировку и файл Вам предложит перейти на YouRube, к выбранной тренировке 🤸🏽♀️
Отправляю новенький тренировочный план на следующую неделю 🤸♀️
Желаю вам дисциплины не смотря на загруженность в преддверии новогодних праздников
Новое видео выходит в среду и воскресенье, ориентировочно в 10 (мск) - их можно посмотреть только в день выхода. Вы можете самостоятельно решить, выполнять новую тренировку или нет.
Обычно, новые тренировки я вставляю в тренировочный план следующей недели 🚀
Ссылка на плейлист тут 👈🏼
Необходимо нажать на нужную тренировку и файл Вам предложит перейти на YouRube, к выбранной тренировке 🤸🏽♀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM