Процесс съемки видео для YouTube примерно такой📸
Занимает 1,5-2 часа с подготовкой.
🦊 До съемки я готовлю комплекс - продумывая его до мелочей 🤌🏼 Занимает от 1 часа до нескольких дней
🦊 После съемки монтаж - в среднем 1,5-2 часа
🦊 Выкладка на YouTube - около 2 часов, но длинные комплексы могут выкладываться и обрабатываться ютубом до 12 часов
🦊 Создание обложки - минут 30
🦊 Создание описания видео, субтитров, хэштегов, перевода на др языки - минут 30-40
🦊 Иногда ещё создаю короткий ролик для того, чтобы рассказать вам о новом видео в телеграмм или Инстаграм 💏 - около 30 мин
В общем, это супер увлекательное занятие и мы с мужем бесконечно счастливы, что получаем положительный отклик от вас на наши видео!🫂💖
Ежедневно я получаю сотни комментариев под видео, именно они помогают продвигать видео и охватывать наибольшее количество новых постоянных зрителей - которым нужны и интересны мои тренировки❤️
Ценю! И благодарю от всего сердца каждого из вас! Уже то, что Вы читаете эти строки - мотивирует и вдохновляет меня делать как можно больше для Вас!💕
Занимает 1,5-2 часа с подготовкой.
В общем, это супер увлекательное занятие и мы с мужем бесконечно счастливы, что получаем положительный отклик от вас на наши видео!🫂
Ежедневно я получаю сотни комментариев под видео, именно они помогают продвигать видео и охватывать наибольшее количество новых постоянных зрителей - которым нужны и интересны мои тренировки
Ценю! И благодарю от всего сердца каждого из вас! Уже то, что Вы читаете эти строки - мотивирует и вдохновляет меня делать как можно больше для Вас!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
СЕНТЯБРЬ 2.pdf
6.8 MB
Я Вам желаю ЗАРЯЖЕННОГО ПОНЕДЕЛЬНИКА!
Я ощущаю яркий прилив сил!💜
И с огромным желанием делюсь им с Вами!🤗
Сегодня старт моего онлайн фитнес-интенсива ТРАНСФОРМАЦИЯ💙
Поэтому, ближайшие 4 недели будут МЕГА продуктивными💜
Ставлю себе цель - сделать МАКСИМУМ на этой неделе, но делать это с позитивом, желанием и дисциплинированно 🎯
И Вам желаю такого же настроя на новую тренировочную неделю! Наслаждайтесь тем, что делаете и получайте максимум пользы🎉
Ссылка на плейлист - https://www.youtube.com/playlist?list=PLBFxFYC_wQbl0uajPH9FNWa3splJb5s9k
Крепко обнимаю, с любовью к своему делу, Ваш тренер Настя💙
Ссылки на каждое видео, спрятаны под картинками в данном pdf файле, нужно нажать на картинку и файл предложит перейти к выбранной тренировке 👆
Я ощущаю яркий прилив сил!
И с огромным желанием делюсь им с Вами!
Сегодня старт моего онлайн фитнес-интенсива ТРАНСФОРМАЦИЯ
Поэтому, ближайшие 4 недели будут МЕГА продуктивными
Ставлю себе цель - сделать МАКСИМУМ на этой неделе, но делать это с позитивом, желанием и дисциплинированно 🎯
И Вам желаю такого же настроя на новую тренировочную неделю! Наслаждайтесь тем, что делаете и получайте максимум пользы
Ссылка на плейлист - https://www.youtube.com/playlist?list=PLBFxFYC_wQbl0uajPH9FNWa3splJb5s9k
Крепко обнимаю, с любовью к своему делу, Ваш тренер Настя
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Перед насыщенной неделей мы решили отдохнуть на славу 🌇 ⛳️
Делюсь с вами фотокарточками выходных 📸
1-6 кадры - в субботу мы решили провести закат в гостях у одноклассника из языковой школы 🤓
Встретились только русско язычной компанией. Было 8 человек, а это уже, знаете ли, ого-го, ☝🏽 учитывая, что мы живем в Бангкоке всего 5 месяцев 🚀
Купались в бассейне, сидели в хамаме, много смеялись и разговаривали 🤍
Кстати, тут, в Бангкоке, зона с бассейнами/хамамами/банями/ зонами коворкинга/ фитнес залами и другими общественными местами на территории кондоминиума входят в стоимость аренды жилья ❤️🔥
Поэтому, дополнительные деньги ты не платишь за то, чтобы позвать в гости друзей и пригласить их в спа, который есть в твоем доме и доступен круглосуточно(ну или почти круглосуточно)
7-10 кадры - воскресенье. Поехали вчетвером - я, муж и наши новые друзья, чтобы впервые в жизни поиграть в гольф ⛳️
Там было 3 этажа гольфа и огромное поле для реализации своих возможностей 😁
По моим ощущениям, это было как игра в боулинг 🎳 Ударил мячик наугад несколько раз, пошел сидеть на диванчик и снова ждать своей очереди 😁
Рекомендую - если вы пойдете впервые играть в гольф, посмотрите заранее видео-уроки на YouTube 😄 Если бы я это сделала, было бы ещё более увлекательно!
Выходные были насыщенными, из-за массы впечатлений показалось, что они длились дольше, чем 2 дня🥳 это очень радует! Так как сил на работу накопилось очень много 🚀
Как прошли ваши выходные?
Остались после них фотокарточки или видео в телефоне? 😍
Хочу видеть и вашу жизнь 🫂
Делюсь с вами фотокарточками выходных 📸
1-6 кадры - в субботу мы решили провести закат в гостях у одноклассника из языковой школы 🤓
Встретились только русско язычной компанией. Было 8 человек, а это уже, знаете ли, ого-го, ☝🏽 учитывая, что мы живем в Бангкоке всего 5 месяцев 🚀
Купались в бассейне, сидели в хамаме, много смеялись и разговаривали 🤍
Кстати, тут, в Бангкоке, зона с бассейнами/хамамами/банями/ зонами коворкинга/ фитнес залами и другими общественными местами на территории кондоминиума входят в стоимость аренды жилья ❤️🔥
Поэтому, дополнительные деньги ты не платишь за то, чтобы позвать в гости друзей и пригласить их в спа, который есть в твоем доме и доступен круглосуточно
7-10 кадры - воскресенье. Поехали вчетвером - я, муж и наши новые друзья, чтобы впервые в жизни поиграть в гольф ⛳️
Там было 3 этажа гольфа и огромное поле для реализации своих возможностей 😁
По моим ощущениям, это было как игра в боулинг 🎳 Ударил мячик наугад несколько раз, пошел сидеть на диванчик и снова ждать своей очереди 😁
Рекомендую - если вы пойдете впервые играть в гольф, посмотрите заранее видео-уроки на YouTube 😄 Если бы я это сделала, было бы ещё более увлекательно!
Выходные были насыщенными, из-за массы впечатлений показалось, что они длились дольше, чем 2 дня🥳 это очень радует! Так как сил на работу накопилось очень много 🚀
Как прошли ваши выходные?
Остались после них фотокарточки или видео в телефоне? 😍
Хочу видеть и вашу жизнь 🫂
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Новая тренировка получилась очень даже романтичной - в сумерках 💙
В данной тренировке я предложила вам бросить себе вызов 🚀
Проверить себя на выносливость😉
Комплекс получился ОЧЕНЬ продуктивным - я насладилась процессом!
🚩 Приглашаю и вас - https://youtu.be/DRIoGf4-NEw?si=6xggB-kGuGBTk0CH 💙
В данной тренировке я предложила вам бросить себе вызов 🚀
Проверить себя на выносливость
Комплекс получился ОЧЕНЬ продуктивным - я насладилась процессом!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Такс, тут такое дело, друзья - тренировка получилась достаточно сложной 🫢
А для кого-то вообще не по силам 🙀
Не пугаю ☝🏽
Но предупреждаю))
Я в самом начале видео обозначила нагрузку фразой:
«ПРЕДЛАГАЮ БРОСИТЬ СЕБЕ ВЫЗОВ И ПРОВЕРИТЬ СВОЁ ТЕЛО НА ВЫНОСЛИВОСТЬ»🏋️♀️
Чтобы пройти этот «тест на выносливость» обязательно покушайте за 2 часа до тренировки, лучше её не выполнять после сна без предварительного приёма пищи, или хотя бы делать треню в своем темпе и не спешить за мной - я хочу, чтобы у вас получилось выполнить этот комплекс!
А самое важное, чтобы при этом вы себя чувствовали - хо-ро-шо! 🚀
Пишите комментарии, под видео, как вам такая нагрузка 🤔
Буду ждать🙃
А для кого-то вообще не по силам 🙀
Не пугаю ☝🏽
Но предупреждаю))
Я в самом начале видео обозначила нагрузку фразой:
«ПРЕДЛАГАЮ БРОСИТЬ СЕБЕ ВЫЗОВ И ПРОВЕРИТЬ СВОЁ ТЕЛО НА ВЫНОСЛИВОСТЬ»
Чтобы пройти этот «тест на выносливость» обязательно покушайте за 2 часа до тренировки, лучше её не выполнять после сна без предварительного приёма пищи, или хотя бы делать треню в своем темпе и не спешить за мной - я хочу, чтобы у вас получилось выполнить этот комплекс!
А самое важное, чтобы при этом вы себя чувствовали - хо-ро-шо! 🚀
Пишите комментарии, под видео, как вам такая нагрузка 🤔
Буду ждать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Vera Matsopaeva
А чем можно заменить гантели? Если даже бутылок нет😢
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Анастасия Кужовник
У меня очень часто спрашивают, чем заменить гантели 💪 Отвечаю в окошечке ниже 👇🏽
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM