Приглашаю вас на Barbie танцы! 💃🕺 🪩
Всего 10 минут - зато какие ❤️‍🔥

До встречи на тренировке - https://youtu.be/zokwNsayo-I 💖💖💖

Рубрика #вашикомментарии 🤓

Спасибо вам за вопросы - так здорово осознавать, что Вы хотите разобраться в том, как ‘это работает’ 🥹

Смотрите в моём ответе, как много факторов влияет на то, сколько ккал вы сожжете за тренировку ❤️‍🔥

Кстати, речь про тренировку с резинкой 🤸🏽‍♀️

Приятного вам понедельника!💞

Я Вам желаю продуктивной недели и получать удовольствие от жизни и тренировок ❤️

Ссылка на плейлист тут 👈🏼
Ссылки на каждое видео, спрятаны под картинками в данном pdf файле 👆

Я к вам с двумя классными новостями:

1 - фитнес интенсив ТРАНСФОРМАЦИЯ 3.0 стартует уже 4 сентября 🔥🚀
Я бесконечно счастлива этому обстоятельству, так как много-много людей, всего за 4 недели достигнут своих целей в коррекции фигуры и станут более здоровыми и жизнерадостными ❤️

2 - в этом потоке, вместе со мной, будет ещё 2 эксперта 🤩

- нутрициолог, который поможет ещё глубже погрузиться в тему питания и ответить на интересующие вопросы

- стилист, который для новой версии вас подготовит море полезной информации, научит сочетать вещи в гардеробе, чтобы выглядеть стильно и подчеркнуть фигуру ❤️


❗️ Отправляю для вас ссылку на анкету предзаписи, на следующей неделе старт продаж и места будут ограничены. Те, кто заполнит анкету - первый получит все подробности и сможет занять свое местечко

Заполнить тут 👉🏽 forms.gle/apdz44ib91d4dHEc9

Результаты предыдущих потоков тут 👉🏽 https://t.me/anastasiia_kuzhovnik/300

Сегодня в Инстаграм играем в Sims ❤️‍🔥

Вы выбираете, как будет построен мой день 😏

Присоединяйтесь в сторис - https://instagram.com/kuzhovnik_fit?igshid=MjEwN2IyYWYwYw==

Прекрасного вам утра 💖

Отправляю тренировочный план на четвертую неделю августа ✔️

Напомню, что не важно с какой недели месяца вы начнете выполнять тренировки по плану - каждая неделя независима от другой и самодостаточна:

в рамках недели
- мы развиваем разные физические качества, такие как сила, выносливость, координация, гибкость, скорость 💞
- прорабатываем все мышцы нашего тела 💕

Тренировки из плана лучше не заменять другими (например, более любимыми), но дополнять можно.

Это pdf файл, в котором есть активные ссылки на видео-тренировки. Достаточно нажать на картинку, и файл предложет перейти к видео на YouTube. Если у Вас не получается перейти к видео, то вы можете воспользоваться плейлистом - https://youtube.com/playlist?list=PLBFxFYC_wQbnqQfkwLuTxruMAYzQGg6X2 🪄

Продуктивной недели ⚡️