Многие интересуются: чем же отличаются тренировки в нашем фитнес-интенсиве и бесплатные тренировки на YouTube и ВК?

✨ Сегодня я выложила ещё одну тренировку из тренировочного плана фитнес-интенсива в открытый доступ:
🌺Смотреть на YouTube
🌸 Смотреть в ВКонтакте

Теперь давайте разберёмся, в чём основные отличия:

🎬👩‍💻 YouTube и ВК
🔘Несвязанные между собой рандомные комплексы.
🔘Преимущественно короткие тренировки длительностью 15–30 минут.
🔘Разнообразие форматов: с оборудованием или без, но без системы.
🔘Минимальная нагрузка, которая часто подходит для новичков.

✨ Фитнес-интенсив «Трансформация»
🔴Системный подход: 12 тренировок выстроены в тренировочный цикл с постепенным увеличением нагрузки.
🔴Комплексная проработка: каждая тренировка взаимосвязана и прорабатывает все группы мышц в течение недели (3 занятия в неделю). Развиваем силу, выносливость, координацию, гибкость и скорость.
🔴Полноценная длительность: тренировки идут 45–60 минут (есть сокращённые версии на 20–30 минут).
🔴Интенсивность: занятия рассчитаны на максимальный расход калорий и достижение целей коррекции фигуры, но при этом есть более лёгкие модификации для комфортной работы.
🔴Разнообразие: 3 типа тренировок — силовые, кардио и функциональные. Все 12 комплексов абсолютно разные.

Старт совсем скоро❤️‍🔥Заполняй анкету предзаписи, чтобы присоединиться к новому потоку на самых выгодных условиях — https://t.me/KuzhovnikBot

Не упустите возможность сделать шаг к идеальной фигуре!

Я была с вами недостаточно честна…

Три месяца я хранила эту новость в секрете, но терпение лопнуло. Пришло время раскрыть все карты перед вами!

Итак, три месяца мы работали над… онлайн-фитнес-клубом по подписке!

Представляете, какой масштаб!
Я невероятно счастлива, что моя большая мечта становится явью.
И вот-вот первые клиенты начнут заниматься в моём онлайн-фитнес-клубе! 🥹

До сих пор не верю, что всё это происходит со мной, что я смогла воплотить в жизнь настолько грандиозный проект… ✨

Как всё началось:
Идея родилась благодаря участникам фитнес-интенсива, которые образовали потрясающее коммьюнити и продолжают поддерживать друг друга.
Их желание расти и развиваться вдохновило меня создать нечто большее – эксклюзивный онлайн-клуб!

Это не просто марафон на месяц, а долгосрочный путь трансформации!
Не просто похудение, а изменение всего подхода к жизни, работа над дисциплиной через настоящую любовь! Мы создали полноценное путешествие к здоровью и красоте, где участники будут окружены поддержкой, мотивацией и любовью!

Что будет в фитнес-клубе:

🔺Тренировки: занятия 3 раза в неделю по базе всех прошлых и текущих трансформаций.
Плюс 1 раз в неделю дополнительная тренировка от меня или приглашенного эксперта в новом направлении (например, пластика, танцы, йога🤫)

🔺Питание: пойдем в тему сбалансированного питания глубже, будем учиться восполнять дефициты, самостоятельно выстраивать рацион, управлять через еду не только фигурой, но и здоровьем.

🔺Знания: тут будет не просто базовая информация о теле, похудении и здоровье, как в Трансформации, а глубокая и разнообразная!

Для этого каждый месяц у нас будут новые приглашённые эксперты на смежные темы (например: гинеколог, сомнолог, эндокринолог и т.д.).
Эксперты будут записывать для нас лекции и давать приятные задания.

И, конечно, сохраним атмосферу «Трансформации» 🙌🏻

🔺еженедельные челленджи (по секрету расскажу, что раз в месяц будет челлендж на осанку, где мы будем заниматься по курсу «Здоровая спина»)
🔺коуч для более эффективного достижения целей
🔺общий чат с кураторами, ведь самое главное в этом пути – сообщество 🫂
🔺контроль прогресса, разбор питания, вопросы-ответы от экспертов и т.д.

А ещё участникам клуба будет открываться доступ ко всем текущим потокам «Трансформации» и «Здоровой спины»!

🔺НО… это закрытый клуб!

Только для тех 🔺 кто прошёл интенсив «Трансформация» или «Здоровую спину».
Если вы из их числа и хотите подробностей – напишите службу поддержки!

Остальных жду сначала на интенсиве или Здоровой Спине!

Фух… как только платформа будет готова, проведу для вас онлайн-экскурсию!

А пока – расскажите, что вы думаете о проекте?
Всё понятно? Вступили бы в такой клуб?
И если нет – почему? Ваша обратная связь очень важна! 🙏

Многие просили сделать влог и вот, наконец, я созрела!

Как вам идея сделать рубрику вопрос/ответ в виде влога на YouTube 🤔
Давно хотела попробовать такой формат общения с вами, думаю будет интересно!

Давайте так:
✈ Под этим постом, можете задавать любые интересующие вас вопросы.
❤ Ставьте лайки на вопросы, которые вам тоже интересны!

Я отберу самые залайканные вопросы и сниму на них подробные ответы в отдельном видео на YouTube.

Так что не стесняйтесь, задавайте всё, что вас волнует! ✨