Тренировочный план на неделю 🎯

Каждый план разработан для комплексного развития силы, выносливости, гибкости, координации и скорости, охватывая все группы мышц и улучшая работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем ❤

Мои тренировки помогут вам создать гармоничное, подтянутое тело 💯

Новые видео публикуются на YouTube и ВК по воскресеньям в 8 утра (МСК). Вы можете сами выбрать, когда их выполнять, хотя обычно новые тренировки включены в план на следующую неделю.

Тренировки по плану распределены по дням, и даже две в один день займут не более 60 минут — идеальная нагрузка для начинающих 💕

Ссылки на плейлист недели:
YouTube ↖
ВК ↖

В PDF файле кликните на нужную картинку, чтобы перейти к выбранной тренировке на YouTube 🤸🏽‍♀️

Как одно действие может преобразить фигуру 🧐

Дорогие, в преддверии Нового года я приготовила для вас особенный подарок! 🎁

Вчера завершился последний поток фитнес-интенсива, участницы уже готовы к новогодним фото и активно ищут платья, чтобы продемонстрировать свои новые фигуры💃

А теперь самое интересное!

Два раза в год я запускаю распродажу тренировочного плана с фитнес-интенсива — именно того, который помог нашим участницам достичь потрясающих результатов!

🎯Тренировочный план фитнес-интенсива — это 12 РАЗНЫХ тренировок.

Это полноценная программа, созданная для того, чтобы вы могли:
✔ СОЗДАТЬ КРАСИВЫЕ ФОРМЫ ТЕЛА
✔ ПРИВЫКНУТЬ К РЕГУЛЯРНЫМ ТРЕНИРОВКАМ
✔ УМЕНЬШИТЬ % ЖИРА В ТЕЛЕ

Стоимость тренировочного плана «Трансформации»
🔺 всего 1690 рублей 🔥
Приобрести программу, вы можете на сайте.

‼️ Но поспешите!
У вас всего неделя, чтобы заполучить план тренировок «Трансформация».
Чем быстрее вы примете решение, тем скорее начнёте тренироваться и увидите результаты 🚀

Не упустите свой шанс! ✨

🌲 Лучший подарок себе и своей коже на Новый год!

Девочки, в период подарков напоминаю о находке, которая действительно изменила мой сон и заботу о коже.

Вы ведь знаете, как важен сон для красоты и самочувствия? Но оказывается, обычные подушки могут оставлять заломы на лице, а это прямой путь к морщинам.
Теперь у меня такого больше нет, потому что я сплю на Omnia от Beauty Sleep. Это подушка, которая буквально перевернула моё представление о комфортном сне.

Что делает Omnia такой уникальной?
✔️ Форма подушки: лицо будто "парит" в воздухе, исключая заломы кожи.
✔️ Материал подушки Memory Foam: поддерживает голову и шею в правильном положении.
✔️ Ортопедическая и одобрена Росздравнадзором: доказанная эффективность.
✔️ Наволочка: у Omnia они очень классные, недавно приобрела отдельно шелковую "Белый мрамор" - она полезна для кожи и волос и не впитывает уходовые средства, все остается вам.
✔️ Доказанный эффект: напоминаю об исследованиях подушки и их результатах.

Это не просто подушка, а забота о себе на новом уровне!

Но существует золотой стандарт в борьбе с морщинами - это сон на спине, я ему еще учусь и использую Aula от Beauty Sleep. Это подушка с боковыми валиками, она фиксирует вас в правильной позе для позвоночника + не заламываются сразу три зоны: лицо, шея и грудь. Кстати, Aula еще лайфхак для тех, кто делает косметические процедуры.

✨ Промокод: KUZHOVNIK — самая большая скидка 15% на все на сайте✨
Успевайте, пока все не разобрали на подарки, тем более, что сейчас Omnia доставляют в красивой праздничной упаковке😉

Я уже выбрала подарок себе и близким на Новый Год для здорового сна и красивой кожи. А вы? 🤎