Выходные пролетели очень быстро: мы с мужем были в постоянном движении и часто заходили в разные кафе, чтобы поесть.
И знаете, что я заметила? Везде можно найти вкусную и полезную еду!
Нужно просто знать основы сбалансированного питания.
Ведь: "мы то, что мы едим"
По телу человека легко понять, каким продуктам он отдает приоритет.
А знаете, что самое классное в правильном питании?
*️⃣ Вы перестанете переедать, потому что организм получит все необходимые питательные вещества.
*️⃣ Вас не будет тянуть на перекусы и сладкое.
*️⃣ У вас появится больше энергии в течение дня.
*️⃣ Улучшится ваше настроение и самочувствие.
Ну и конечно, если добавить к этому тренировки, ваше тело будет меняться на глазах!
Но я знаю, как сложно самому разобраться в сбалансированном питании самостоятельно.
Поэтому на моем фитнес-интенсиве мы подробно разбираем все вопросы, касаемо питания. 🌸
⏩ Подробно разбираем принципы правильного питания .
⏩ Каждую неделю – подробный план меню.
⏩ Список продуктов на неделю, который мы составляем заранее, чтобы вам было легко закупаться.
⏩ Прямые эфиры и подкасты с профессиональным нутрициологом.
Если вы устали от постоянных диет и неудачных попыток похудеть?
Хотите научиться правильно питаться и тренироваться, чтобы получить тело своей мечты?
Отправь + моему менеджеру Ольге, чтобы занять свое место на интенсиве - https://t.me/KuzhovnikFIT
Старт 14 октября. 🚀
P.S. Места на интенсиве ограничены!
И знаете, что я заметила? Везде можно найти вкусную и полезную еду!
Нужно просто знать основы сбалансированного питания.
Ведь: "мы то, что мы едим"
По телу человека легко понять, каким продуктам он отдает приоритет.
А знаете, что самое классное в правильном питании?
Ну и конечно, если добавить к этому тренировки, ваше тело будет меняться на глазах!
Но я знаю, как сложно самому разобраться в сбалансированном питании самостоятельно.
Поэтому на моем фитнес-интенсиве мы подробно разбираем все вопросы, касаемо питания. 🌸
Если вы устали от постоянных диет и неудачных попыток похудеть?
Хотите научиться правильно питаться и тренироваться, чтобы получить тело своей мечты?
Отправь + моему менеджеру Ольге, чтобы занять свое место на интенсиве - https://t.me/KuzhovnikFIT
Старт 14 октября. 🚀
P.S. Места на интенсиве ограничены!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥111😍17🥰15🎉5 5
Раз в неделю я дарю небольшой подарок одному человеку, который занимается со мной по видео тренировкам YouTube и ВКонтакте🥰
Чудесная Натали при помощи моих тренировок похудела на 8 кг, за 7 месяцев, занимаясь 4 раза в неделю! 💪🏼
Еще более потрясающих результатов можно достичь благодаря моему проекту, который помог множеству людей изменить свой образ жизни и достичь результатов в коррекции фигуры!🌺
14 октября стартует фитнес-интенсив «Трансформация 7.0»🚀
Вы можете ознакомиться с программой и оплатить участие на моем сайте: https://kuzhovnik.ru/transform
Оставляйте свои фото до и после под этим постом: https://t.me/anastasiia_kuzhovnik/1369
Рассказывайте о своих успехах, даже самых маленьких! Я читаю всё и восхищаюсь вами!🌷 🤗
Чудесная Натали при помощи моих тренировок похудела на 8 кг, за 7 месяцев, занимаясь 4 раза в неделю! 💪🏼
Еще более потрясающих результатов можно достичь благодаря моему проекту, который помог множеству людей изменить свой образ жизни и достичь результатов в коррекции фигуры!
14 октября стартует фитнес-интенсив «Трансформация 7.0»
Вы можете ознакомиться с программой и оплатить участие на моем сайте: https://kuzhovnik.ru/transform
Оставляйте свои фото до и после под этим постом: https://t.me/anastasiia_kuzhovnik/1369
Рассказывайте о своих успехах, даже самых маленьких! Я читаю всё и восхищаюсь вами!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉73😍13 11❤🔥9🤔2
Хотите получить тело мечты?
Многие хотят быстро похудеть, но не все знают, как это сделать правильно.
Есть два способа🔺
Способ 1: Голодание ❌
* Сильно урезать еду.
* Результат: Дряблость, обвисшая кожа, атрофированные мышцы.
Способ 2: Умный подход ✅
* Комфортный дефицит калорий.
* Регулярные тренировки.
* Результат: Подтянутое тело, упругая кожа, видимый рельеф.
Я уверена, что среди моей аудитории нет тех, кто выберет первый вариант.
Конечно, мы выбираем
«умный подход»!
Но тут возникают следующие вопросы:
Если вы задавались хоть одним из этих вопросов, то мой фитнес-интенсив «Трансформация» точно для вас!
🔺 Я знаю, как добиться идеального тела.
🔺 Я знаю, конкретные шаги, которые нужно делать именно вам, чтобы заполучить тело мечты!
Все, что вам нужно сделать - это довериться мне и следовать моим рекомендациям на фитнес-интенсиве.
В новом потоке вас ждут два крутых обновления:
🔺 Добавили 4 тренировки на осанку, которые записаны специально для участников фитнес-интенсива.
🔺 Для поддержания вашей мотивации и большей работы с мышлением, в этом потоке будет коуч Мария. Она будет поддерживать вас на всем пути и помогать преодолевать трудности.
Программа фитнес-интенсива «Трансформация» 7.0:
🔺 12 тренировок
🔺 подробный план питания на каждый день
🔺 чек-листы для внедрения здоровых привычек
🔺 закрытый чат участников с тренером и куратором
🔺 база знаний для достижения целей
🔺 еженедельные челленджи
🔺 прямой эфир и подкасты с нутрициологом
🔺 прямой эфир и подкасты с коучем
🔺 участие в розыгрыше призов
🔺 доступ к материалам навсегда
Сегодня тот самый понедельник🔺
Помните: чем раньше вы начнете действовать, тем быстрее получите результат!
Жду вас на интенсиве!🚀
Заходите на сайт и занимайте своё место👇
https://kuzhovnik.ru/transform
Многие хотят быстро похудеть, но не все знают, как это сделать правильно.
Есть два способа
Способ 1: Голодание ❌
* Сильно урезать еду.
* Результат: Дряблость, обвисшая кожа, атрофированные мышцы.
Способ 2: Умный подход ✅
* Комфортный дефицит калорий.
* Регулярные тренировки.
* Результат: Подтянутое тело, упругая кожа, видимый рельеф.
Я уверена, что среди моей аудитории нет тех, кто выберет первый вариант.
Конечно, мы выбираем
«умный подход»!
Но тут возникают следующие вопросы:
- С чего начать, какие тренировки выбрать?
- Как питаться, как вычислить свою норму калорий?
- Что такое правильное питание и можно ли есть сладкое?
- А что если мне не надо худеть, я хочу рельеф?
- У меня нет времени, я не люблю тренироваться, это все слишком сложно. Но похудеть хочу – что делать?
Если вы задавались хоть одним из этих вопросов, то мой фитнес-интенсив «Трансформация» точно для вас!
Все, что вам нужно сделать - это довериться мне и следовать моим рекомендациям на фитнес-интенсиве.
В новом потоке вас ждут два крутых обновления:
Программа фитнес-интенсива «Трансформация» 7.0:
Сегодня тот самый понедельник
Помните: чем раньше вы начнете действовать, тем быстрее получите результат!
Жду вас на интенсиве!
Заходите на сайт и занимайте своё место
https://kuzhovnik.ru/transform
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥71 13
Дорогие, вижу путаницу в тарифах на интенсив «Трансформация».
Всего на интенсиве есть 3 тарифа:
🔺 Самостоятельный – 2990 рублей
(здесь вы сможете пройти весь путь сами: тренироваться и питаться)
Что входит:
🔺 План тренировок на выбор: для дома или тренажерного зала
🔺 Подробный и разнообразный план питания на каждый день
🔺 Чек-листы для внедрения здоровых привычек
🔺 Доступ к материалам навсегда
🔺 Базовый – 5990 рублей
(здесь у вас будут поддержка и прямые эфиры со специалистами: тренировки, питание и углубление в теорию работы нашего организма)
Что входит:
🔺 План тренировок на выбор: для дома или тренажерного зала
🔺 Дополнительные тренировки на осанку
🔺 Подробный и разнообразный план питания на каждый день
🔺 Чек-листы для внедрения здоровых привычек
🔺 Закрытый чат участников с тренером и куратором
🔺 База знаний для достижения целей
🔺 Еженедельные челленджи
🔺 Участие в розыгрыше призов
🔺 Прямой эфир и подкасты с нутрициологом
🔺 Прямой эфир и подкасты с коучем
🔺 Доступ к материалам навсегда
🔺 Индивидуальный (VIP) – 16990 рублей (Sold out)
Все места на личное сопровождение уже заняты.
🔺 В чем различие Самостоятельного и Базового тарифа?
В Самостоятельный тариф НЕ ВХОДИТ:
🔺 Дополнительные тренировки на осанку
🔺 Закрытый чат участников с тренером и куратором
🔺 База знаний для достижения целей
🔺 Еженедельные челленджи
🔺 Участие в розыгрыше призов
🔺 Прямой эфир и подкасты с нутрициологом
🔺 Прямой эфир и подкасты с коучем
Если вы купили Самостоятельный тариф, но поняли, что вам все же хочется пойти на Базовый, вы можете написать в службу заботы и повысить тариф, доплатив разницу. 🚀
Если у вас остались вопросы, с удовольствием на них ответим 🤍
Всего на интенсиве есть 3 тарифа:
(здесь вы сможете пройти весь путь сами: тренироваться и питаться)
Что входит:
(здесь у вас будут поддержка и прямые эфиры со специалистами: тренировки, питание и углубление в теорию работы нашего организма)
Что входит:
Все места на личное сопровождение уже заняты.
В Самостоятельный тариф НЕ ВХОДИТ:
Если вы купили Самостоятельный тариф, но поняли, что вам все же хочется пойти на Базовый, вы можете написать в службу заботы и повысить тариф, доплатив разницу. 🚀
Если у вас остались вопросы, с удовольствием на них ответим 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥32 7
Маленькие шаги к большой цели.
Недавно меня спросили, как я добилась такой формы.
И я задумалась...
Сколько же усилий было вложено в этот путь!
Часто мы говорим себе: начну завтра, с понедельника, со следующего месяца.
Но реальность такова - мы не проснемся утром другой, в другом теле, с другими данными.
Чтобы действительно изменить свою жизнь, нужно каждый день делать маленькие шаги к своей мечте.
Спросите себя: «Что я могу сделать уже сегодня, чтобы приблизиться к своей цели?»
Например, чтобы добиться желаемой фигуры, уже сегодня вы можете:
⏩ Сделать зарядку утром.
⏩ Пройтись до работы пешком.
⏩ Не пропустить завтрак.
⏩ Запланировать приемы пищи.
⏩ Отказаться от булочки с кофе.
⏩ Заменить сладкое на фрукты или ПП-сладости.
⏩ Выпить свою норму воды в день.
⏩ Сходить в зал или сделать тренировку дома.
⏩ Сделать чай без сахара или выпить кофе без сиропа.
Вроде так просто, но в перспективе эти действия приведут вас к большой цели!
Представьте, как изменится ваша жизнь через месяц, два, три...
Вы подходите к зеркалу и видите себя «новую», ваше отражение полностью соответствует вашим мечтам!
А все благодаря тому, что когда-то вы сделали тот самый «маленький шаг к большой цели».
Если вы давно мечтали:
✔️ Похудеть.
✔️ Подтянуть тело.
✔️ Получить рельеф.
✔️ Уменьшить проявление целлюлита.
✔️ Избавиться от живота, «ушек» на бедрах.
То сейчас самое время сделать шаг!
Уже 14 октября стартует фитнес-интенсив «Трансформация», который станет для вас началом на пути к телу мечты.
Более подробно ознакомиться с программой и тарифами вы можете на сайте.
Сделайте прямо сейчас шаг к своей цели! 🤍
Недавно меня спросили, как я добилась такой формы.
И я задумалась...
Сколько же усилий было вложено в этот путь!
Часто мы говорим себе: начну завтра, с понедельника, со следующего месяца.
Но реальность такова - мы не проснемся утром другой, в другом теле, с другими данными.
Чтобы действительно изменить свою жизнь, нужно каждый день делать маленькие шаги к своей мечте.
Спросите себя: «Что я могу сделать уже сегодня, чтобы приблизиться к своей цели?»
Например, чтобы добиться желаемой фигуры, уже сегодня вы можете:
Вроде так просто, но в перспективе эти действия приведут вас к большой цели!
Представьте, как изменится ваша жизнь через месяц, два, три...
Вы подходите к зеркалу и видите себя «новую», ваше отражение полностью соответствует вашим мечтам!
А все благодаря тому, что когда-то вы сделали тот самый «маленький шаг к большой цели».
Если вы давно мечтали:
То сейчас самое время сделать шаг!
Уже 14 октября стартует фитнес-интенсив «Трансформация», который станет для вас началом на пути к телу мечты.
Более подробно ознакомиться с программой и тарифами вы можете на сайте.
Сделайте прямо сейчас шаг к своей цели! 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍106❤🔥79🎉8 7
Недавно отправила фотографии своего лица косметологу и заметила, что у меня сгладились морщины и заломы 😱 Я была в шоке, ведь такие изменения произошли без косметических процедур!
Морщины сна — это то, с чем мы сталкиваемся каждое утро. Лицо сдавливается обычной подушкой, что провоцирует появление вертикальных линий, которые со временем становятся постоянными.
Я с такими раньше просыпалась, пока не узнала, что это можно предотвратить!
Я обожаю подушку Omnia Copper Blend от Beauty Sleep — это было моё решение для качественного сна и здоровой кожи. Благодаря уникальной 3D-форме подушки, лицо буквально «парит» в воздухе. Это значит, что кожа не соприкасается с поверхностью, и заломы просто не образуются.
Подушка сделана из Memory Foam — пены с эффектом памяти, которая подстраивается под форму вашей головы и шеи. В комплекте идет наволочка из медного тенселя, который известен своими антибактериальными свойствами. Этот материал помогает поддерживать кожу чистой и предотвращает появление воспалений.
Я в восторге, потому что у подушки эффект антиэйдж и антиакне одновременно!)
Кстати, она ортопедическая и одобрена Росздравнадзором, что гарантирует её безопасность и эффективность для здоровья шеи и позвоночника. Более того, подушка прошла клинические испытания в дерматологической клинике в Испании.
Результаты впечатляют: у 87% пациентов морщины сократились более чем вдвое только за 3 месяца использования подушки:
носогубные морщины сна - до 52%
вертикальные морщины на лбу - до 67%
морщины вокруг глаз – до 61%
А еще у Beauty Sleep есть дополнительный аксессуар — бра, которое предотвращает появление заломов на коже груди. Этот элегантный гаджет с французским кружевом и натуральным шелком поддерживает форму груди во время сна и помогает сохранить молодость кожи.
Промокод KUZHOVNIK дает вам скидку 7% на покупку!
Порадуйте себя этим уникальным бьюти-гаджетом для здорового и комфортного сна.
Морщины сна — это то, с чем мы сталкиваемся каждое утро. Лицо сдавливается обычной подушкой, что провоцирует появление вертикальных линий, которые со временем становятся постоянными.
Я с такими раньше просыпалась, пока не узнала, что это можно предотвратить!
Я обожаю подушку Omnia Copper Blend от Beauty Sleep — это было моё решение для качественного сна и здоровой кожи. Благодаря уникальной 3D-форме подушки, лицо буквально «парит» в воздухе. Это значит, что кожа не соприкасается с поверхностью, и заломы просто не образуются.
Подушка сделана из Memory Foam — пены с эффектом памяти, которая подстраивается под форму вашей головы и шеи. В комплекте идет наволочка из медного тенселя, который известен своими антибактериальными свойствами. Этот материал помогает поддерживать кожу чистой и предотвращает появление воспалений.
Я в восторге, потому что у подушки эффект антиэйдж и антиакне одновременно!)
Кстати, она ортопедическая и одобрена Росздравнадзором, что гарантирует её безопасность и эффективность для здоровья шеи и позвоночника. Более того, подушка прошла клинические испытания в дерматологической клинике в Испании.
Результаты впечатляют: у 87% пациентов морщины сократились более чем вдвое только за 3 месяца использования подушки:
носогубные морщины сна - до 52%
вертикальные морщины на лбу - до 67%
морщины вокруг глаз – до 61%
А еще у Beauty Sleep есть дополнительный аксессуар — бра, которое предотвращает появление заломов на коже груди. Этот элегантный гаджет с французским кружевом и натуральным шелком поддерживает форму груди во время сна и помогает сохранить молодость кожи.
Промокод KUZHOVNIK дает вам скидку 7% на покупку!
Порадуйте себя этим уникальным бьюти-гаджетом для здорового и комфортного сна.
❤🔥30🥰3😍2🤔1
Друзья, всем привет 👋 !
Меня зовут Мария Окладникова.
Я сертифицированный коуч по стандартам Международной Федерации Коучинга.
🔴 Зачем я здесь?
🔴 Кто такой коуч?
🔴 Чем он может быть полезен?
🔴 Почему работа с коучем может вывести участника проекта на новый уровень и повысить его шансы на более высокие результаты?
Обо всем этом я расскажу вместе с Настей в прямом эфире, который СЕГОДНЯ 12.10 в этом канале в 13:00 по московскому времени!
Ждём вас всех, обязательно приходите!
Меня зовут Мария Окладникова.
Я сертифицированный коуч по стандартам Международной Федерации Коучинга.
Обо всем этом я расскажу вместе с Настей в прямом эфире, который СЕГОДНЯ 12.10 в этом канале в 13:00 по московскому времени!
Ждём вас всех, обязательно приходите!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥31 5😱1🌚1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Запись прямого эфира с коучем Марией
Спасибо всем, кто был на эфире!
Особенно тем, кто не постеснялся поучаствовать в разборе🤍
💘 Пишите после просмотра эфира:
ЧТО ЗАБИРАЕТЕ С СОБОЙ?
(что осознали/ узнали/ решили?)
➡️ Стать участником фитнес-интенсива: https://kuzhovnik.ru/transform
➡️ Чтобы повысить тариф с самостоятельного до базового, напишите «хочу повысить тариф»: https://t.me/KuzhovnikFIT
Социальные сети Марии:
🔴 Телеграм канал «Про коучинг и жизнь».
Чем полезен? В канале я говорю просто о сложном и важном в формате «бери и делай», приправляя информацию юмором, легкостью и жизненным опытом.
🔴 Страница в той самой сети.
Здесь много лайф контента дисциплинированного коуча и мамы двух дочек о том, как режим помогает всё успевать и при этом находить время на отдых.
Пс😉 Мария в своём телеграм канале оставила список вопросов, которые задавала прекрасным девушкам на эфире — забирайте в работу!
Спасибо всем, кто был на эфире!
Особенно тем, кто не постеснялся поучаствовать в разборе
ЧТО ЗАБИРАЕТЕ С СОБОЙ?
(что осознали/ узнали/ решили?)
Социальные сети Марии:
Чем полезен? В канале я говорю просто о сложном и важном в формате «бери и делай», приправляя информацию юмором, легкостью и жизненным опытом.
Здесь много лайф контента дисциплинированного коуча и мамы двух дочек о том, как режим помогает всё успевать и при этом находить время на отдых.
Пс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍19❤🔥9 5
Готовы сжечь лишние калории и прокачать своё тело? 🔥
Эта жиросжигающая тренировка — то, что вам нужно!
Включите её прямо сейчас и уже через 35 минут почувствуете, как ваше тело начнёт работать на полную!
Тренировка направлена на сжигание ккал и улучшение общей выносливости.
Не ждите понедельника, начните прямо сейчас и уже скоро увидите результат 💪
Всё, что вам нужно — это коврик и желание достичь своей цели.
Готовы? Тогда вперёд!
➡️ YouTube
➡️ ВКонтакте
Эта жиросжигающая тренировка — то, что вам нужно!
Включите её прямо сейчас и уже через 35 минут почувствуете, как ваше тело начнёт работать на полную!
Тренировка направлена на сжигание ккал и улучшение общей выносливости.
Не ждите понедельника, начните прямо сейчас и уже скоро увидите результат 💪
Всё, что вам нужно — это коврик и желание достичь своей цели.
Готовы? Тогда вперёд!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥112 17🤔1😍1
ЮТУБ_14_20_октября_Тренировочный_план.pdf
1.5 MB
Тренировочный план на неделю 🎯
Каждый тренировочный план составляется с целью развития различных физических качеств, таких как сила, выносливость, гибкость, координация и скорость. Это позволяет охватить все группы мышц, суставные ткани, а также улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем🫂
Мои тренировочные комплексы создаются с учетом стремления сделать вашу фигуру красивой и подтянутой, достигая при этом гармоничного физического развития💯
Новые видео выходят в среду и воскресенье, примерно в 10 утра по московскому времени.
Их можно просмотреть не раньше дня публикации на моём YouTube канале в разделе "видео". А так же в ВК на стене и в разделе "видео".
Вы сами решаете, следует ли выполнять новую тренировку или нет. Обычно я включаю новые тренировки в план на следующую неделю 🚀
Желательно делать все видео-тренировки из плана - они распределены по дням недели.
Две тренировки в один день не займут у вас больше времени, чем 60 минут и для начинающих это будет посильная нагрузка - я за вас всё уже продумала❤️
Ссылка на плейлист всех видео недели ЮТУБ 👈
ВК👈
Ссылки на каждое видео, спрятаны под картинками в данном pdf файле 👆
Необходимо нажать на нужную тренировку и файл Вам предложит перейти на YouТube, к выбранной тренировке 🤸🏽♀️
Каждый тренировочный план составляется с целью развития различных физических качеств, таких как сила, выносливость, гибкость, координация и скорость. Это позволяет охватить все группы мышц, суставные ткани, а также улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем
Мои тренировочные комплексы создаются с учетом стремления сделать вашу фигуру красивой и подтянутой, достигая при этом гармоничного физического развития
Новые видео выходят в среду и воскресенье, примерно в 10 утра по московскому времени.
Их можно просмотреть не раньше дня публикации на моём YouTube канале в разделе "видео". А так же в ВК на стене и в разделе "видео".
Вы сами решаете, следует ли выполнять новую тренировку или нет. Обычно я включаю новые тренировки в план на следующую неделю 🚀
Желательно делать все видео-тренировки из плана - они распределены по дням недели.
Две тренировки в один день не займут у вас больше времени, чем 60 минут и для начинающих это будет посильная нагрузка - я за вас всё уже продумала
Ссылка на плейлист всех видео недели ЮТУБ 👈
ВК👈
Необходимо нажать на нужную тренировку и файл Вам предложит перейти на YouТube, к выбранной тренировке 🤸🏽♀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥84 14
Дорогие, желаю вам прекрасного понедельника! ❤️
Сегодня меня переполняют эмоции! 🥹
Предвкушение, трепет, восторг и любопытство - всё это смешалось в едино.
Почему? Потому что сегодня участники моего фитнес интенсива "Трансформация" начали свой путь к идеальному телу!
Видеть, как они вовлечены, с каким нетерпением ждут старта - для меня, как для тренера и создателя этого проекта, это огромная радость!
Я так рада, что могу делиться своим опытом и помогать вам достигать своих целей! 🙏
Кстати, многие спрашивают:
🇯🇵 Тренировки на YouTube - это отличный способ попробовать, они разнообразные и доступны всем. Но это только начало.
🇸🇿 Фитнес интенсив "Трансформация" - это уже не просто дегустация, а полноценное погружение в тему коррекции фигуры.
Мы работаем над всем комплексно: тренировки, питание, здоровый образ жизни.
И я вкладываю в этот процесс все свои знания и опыт, полученные за 10 лет работы с клиентами.
🇯🇵 YouTube - тренировки часто короткие, хаотичные. Они помогают понять, нравится ли вам мой стиль, но для достижения реальных результатов нужна более глубокая работа.
🇸🇿 Интенсив - это 12 взаимодополняющих тренировок, которые плавно переходят одна в другую.
Это полноценная программа, созданная для того, чтобы вы могли:
✔ Укрепить мышцы
✔ Сжечь калории
✔ Уменьшить процент жира
И главное - вы получите не просто тренировки, но и поддержку, мотивацию и знания, которые помогут вам создать тело своей мечты! ✨
Я знаю, как вам:
🔺 Похудеть
🔺 Подтянуть тело
🔺 Получить рельеф
🔺 Уменьшить проявление целлюлита
🔺 Избавиться от живота, «ушек» на бедрах
Доверьтесь мне, и мы вместе сделаем это!
Сегодня первый день интенсива "Трансформация", но вы еще можете присоединиться!
Всего 4 недели, которые изменят вас, ваше самочувствие и фигуру.🚀
Более подробно ознакомиться с программой и тарифами вы можете на сайте.
Жду вас!
Сегодня меня переполняют эмоции! 🥹
Предвкушение, трепет, восторг и любопытство - всё это смешалось в едино.
Почему? Потому что сегодня участники моего фитнес интенсива "Трансформация" начали свой путь к идеальному телу!
Видеть, как они вовлечены, с каким нетерпением ждут старта - для меня, как для тренера и создателя этого проекта, это огромная радость!
Я так рада, что могу делиться своим опытом и помогать вам достигать своих целей! 🙏
Кстати, многие спрашивают:
чем же мой интенсив отличается от YouTube-тренировок?
Мы работаем над всем комплексно: тренировки, питание, здоровый образ жизни.
И я вкладываю в этот процесс все свои знания и опыт, полученные за 10 лет работы с клиентами.
Это полноценная программа, созданная для того, чтобы вы могли:
И главное - вы получите не просто тренировки, но и поддержку, мотивацию и знания, которые помогут вам создать тело своей мечты! ✨
Я знаю, как вам:
Доверьтесь мне, и мы вместе сделаем это!
Сегодня первый день интенсива "Трансформация", но вы еще можете присоединиться!
Всего 4 недели, которые изменят вас, ваше самочувствие и фигуру.
Более подробно ознакомиться с программой и тарифами вы можете на сайте.
Жду вас!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥84😍15 14