Прямой эфир с Настей Кужовник

Один из главных инсайтов, который я вынесла из работы с коучем: "Состояние превыше всего". Бывают дни, когда ты можешь горы свернуть, и получение 10 отказов от инвесторов звучит, как интересное приключение. А бывает, когда ты свою попу с кровати не можешь поднять. Очевидно, что успешные люди большую часть времени пребывают в первом состоянии. Отсюда вопрос, как максимизировать время, когда ты находишься в ресурсе?

Для меня есть очевидный способ, которым я пользуюсь всю свою жизнь, — заниматься спортом и правильно питаться. Именно спорт и правильное питание были первыми вещами, которые я вернула в свою рутину после миграции и родов. Но почему это работает?

Я не знаю лучше человека подискутировать на эту тему, чем Настя Кужовник. Настя — тренер с профильным высшим образованием, блогер с десятками тысяч подписчиков, бывший руководитель в крупной сети фитнес-клубов World Class. Настя каждый раз поражает меня глубиной своего подхода. Она разбирается в нутрициологии и психологии, чтобы с точки зрения науки и физиологии помочь своим клиентам прийти в форму и быть в ресурсе.

Про что будем говорить?

- почему каждый новый год мы обещаем себе заниматься спортом, а потом бросаем?
- как спорт и питание влияет на качество жизни?
- какие есть лайфхаки, чтобы вести спорт в свою рутину и отказаться от вредных привычек в питании(алкоголь, сахар, мучное)?
- что делать, если нет времени и сил на спорт и хочется сладкого?

Кому это будет полезно?

- тем, кто хочет вести спорт в регулярную рутину, но что-то мешает
- тем, кто уже занимается спортом, но хочет разобраться, как это работает на уровне нашего тела
- тем, кто далёк от спорта, но хочет научиться чаще быть в ресурсе

Когда и как это будет проходить?

- среда 31 января 13:30
- дружеский разговор за чашечкой чая или кофе
- прямой эфир в телеграмм канале

Я восхищаюсь тем, как Настя умудряется влюбить в спорт тысячи людей каждый месяц. Хочу за часовую беседу раскопать, как можно больше секретов и инсайтов, которые работают.

31 января в 13:30 по Москве
буду участвовать в прямом эфире, в качестве приглашенного эксперта по теме спорта и питания (читай: как оставаться в ресурсе, благодаря правильным и полезным привычкам) у прекрасной девушки и замечательного специалиста в стратегии и управлении командами Алёны Поляк - https://t.me/solyony_zakalyony

Подписывайтесь на Алёну и не пропускайте эфир - буду вам рада!
Эфир пройдет в её телеграмм-канале 🫰🏽

Новыя тренировка уже на канале, приглашаю вас на занятие - https://youtu.be/XlpvCvxUx_A?si=kvgLwcWzRcQTSHL-


Миофасциальный релиз (МФР) — это самомассаж, который используется для расслабления напряженных мышц и фасций (мышечных оболочек), проработки триггерных точек.

Положительное воздействие миофасциального релиза на наше тело:
• Расслабление и «высвобождение» мышц: МФР помогает убрать напряжение и снять спазмы в мышцах

• Увеличение гибкости: Путем растяжения и расслабления фасции (оболочки мышц), МФР поможет увеличить гибкость суставов

• Улучшение кровообращения: Путем массажа и давления на ткани, МФР способствует улучшению кровообращения, что помогает ускорить восстановление тканей

• Улучшение осанки: МФР способствует расслаблению и выравниванию мышц, это также может улучшить осанку и снизить риск развития болей в спине и шее

• Психологическое благополучие: МФР способствует расслаблению и снижению стресса, что благоприятно воздействует на психическое состояние

P.s.: МФР ПЕРЕД тренировкой работает как очень качественная разминка+растяжка. Он улучшит проприорецепцию, благодаря чему, тренировка пройдёт значительно эффективнее, а значит результативнее 🤸🏽‍♀️

Приехала в Екатеринбург на 1 месяц, поморозить свои щёки 😁
И влюбилась в ппшные печеньки 🥹
Иду голодная после УЗИ брюшной полости и жую эту вкуснятину

Заказать можно тут:
Банан и инжир в глазури - https://ozon.ru/t/zNDjy5g
С кокосом - https://ozon.ru/t/Jd6nwoo
Арахис в глазури - https://ozon.ru/t/lYojPG4

Промокод на скидку: ILFNM4C51015
Действует до 6 февраля

Забыла вас позвать на новую полезную тренировку для здоровой спины - знаю, вы такие очень любите 🫶😍

Приятного и продуктивного вам занятия - https://youtu.be/4lncJHOKrnI?si=qIN3bDLsRvM8xRkh

Добрый день, неделю начала вместе с Настей. Как хорошо, когда за тебя все расписали, осталось только сделать. Настя ещё хотелось, что не будь о питании узнать, может чтоб ты напоминала, что конфетки и булочки на этой неделе для нас вредны 💝. Девочки всем хорошей недели.