Эфир прошел очень продуктивно - стараюсь каждый раз дать пользу, говорить по делу (хоть и зачастую затягиваю🤭)
И самое важное - даю вам инструкцию по применению. Бери, внедряй в свою жизнь и получай результат🥹
И самое важное - даю вам инструкцию по применению. Бери, внедряй в свою жизнь и получай результат
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from El Em
Спасибо большое за эфир! Про цели - мудро. Записала основные моменты, чтоб применять и в других сферах жизни😁
Очень ценную информацию даёте. После вашего прошлого эфира - начала просто записывать все что я ем, понаблюдать вообще что и как организм хочет (до этого в жизни этим не занималась) - даже это в голове эффект какой-то дало, совместно с вашими тренировками каким-то образом вес чуть ушел (цели не ставила). А ещё интересный эффект, я большой любитель сладостей, после ведения отчета того что ем - пропала тяга. В голове есть установка сладость, солёность - кайф, а вот по факту уже нет такого удовольствия.
Спасибо большое за Ваш труд!
Очень ценную информацию даёте. После вашего прошлого эфира - начала просто записывать все что я ем, понаблюдать вообще что и как организм хочет (до этого в жизни этим не занималась) - даже это в голове эффект какой-то дало, совместно с вашими тренировками каким-то образом вес чуть ушел (цели не ставила). А ещё интересный эффект, я большой любитель сладостей, после ведения отчета того что ем - пропала тяга. В голове есть установка сладость, солёность - кайф, а вот по факту уже нет такого удовольствия.
Спасибо большое за Ваш труд!
Запускаю новую рубрику на моем канале: «день публикации своих тарелок» ❗️
В течение дня отправляйте еду которую кушаете - завтрак, обед, ужин, перекусы 🍳🤗
Отчетики отправляйте в виде фото с короткой подписью, что на тарелке (взвешивать не обязательно!)
Мне не нужна красота фото, нужно содержание тарелочек 🥗
// Завтра вы получите подробный разбор тарелочек, который будет очень полезен для тех, кто желает разобраться в теме "сбалансированного питания" 🤓
Я уже отправила свой завтрак в комментарии 👇🏽
Присоединяйтесь, не стесняйтесь😉
В течение дня отправляйте еду которую кушаете - завтрак, обед, ужин, перекусы 🍳🤗
Отчетики отправляйте в виде фото с короткой подписью, что на тарелке (взвешивать не обязательно!)
Мне не нужна красота фото, нужно содержание тарелочек 🥗
// Завтра вы получите подробный разбор тарелочек, который будет очень полезен для тех, кто желает разобраться в теме "сбалансированного питания" 🤓
Я уже отправила свой завтрак в комментарии 👇🏽
Присоединяйтесь, не стесняйтесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я к вам спешу с разбором ваших тарелочек 🤓
Разобрала в аудиосообщение 👇🏽
Разобрала в аудиосообщение 👇🏽
#разбортарелочек
Разобрала:
- чем отличается сбалансированный завтрак из овсянки, от несбалансированного и как это влияет на организм
- сбалансированный перекус
- термическую обработку продуктов
- как правильно кушать десерты
- проговорила про разные масла
И многое другое🤓
Буду ждать от вас обратную связь - что было новеньким для вас?
Что забрали с собой и будете применять?
Разобрала:
- чем отличается сбалансированный завтрак из овсянки, от несбалансированного и как это влияет на организм
- сбалансированный перекус
- термическую обработку продуктов
- как правильно кушать десерты
- проговорила про разные масла
И многое другое
Буду ждать от вас обратную связь - что было новеньким для вас?
Что забрали с собой и будете применять?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Урааа!
Тренировка на канале🎉
Для нее нужно достаточно много сил💪
За пару часиков до тренировки покушайте сложных углеводиков💞
Не смотрите, что она 35 мин - по ощущениям будто час тренировалась😬 Ягодицы 2 дня горели))
Продуктивного занятия - https://youtu.be/L6Tl4zoDPX0
Тренировка на канале
Для нее нужно достаточно много сил
За пару часиков до тренировки покушайте сложных углеводиков
Не смотрите, что она 35 мин - по ощущениям будто час тренировалась
Продуктивного занятия - https://youtu.be/L6Tl4zoDPX0
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы каждый день делаем выбор - когда проснуться, что съесть на завтрак, что прочитать или посмотреть, с кем поделиться эмоциями и какими они будут.
Из этого складывается жизнь, и она состоит из маленьких и больших привычек, которые мы сами в себе взрастили🙌
Но любую ежедневную рутину можно разнообразить, сделать приятнее и тогда.. жить станет ярче💛
Из этого складывается жизнь, и она состоит из маленьких и больших привычек, которые мы сами в себе взрастили🙌
Но любую ежедневную рутину можно разнообразить, сделать приятнее и тогда.. жить станет ярче💛
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Полетели с мужем на недельку на Пхукет 🏝️
Отметить день рождения друга. Да и в целом, провести время с друзьями 🤸🏽♀️
Параллельно будем работать 👩🏽💻👨🏼💻
Видео все будут по расписанию 👌🏽
Наснимаю новых видео в островных локациях 🌴🌊
Прямо как на Бали - уже соскучилась по созданию видео у моря/океана🥹
Кто был на Пхукете?
Что стоит посетить?❤️
Отметить день рождения друга. Да и в целом, провести время с друзьями 🤸🏽♀️
Параллельно будем работать 👩🏽💻👨🏼💻
Видео все будут по расписанию 👌🏽
Наснимаю новых видео в островных локациях 🌴🌊
Прямо как на Бали - уже соскучилась по созданию видео у моря/океана
Кто был на Пхукете?
Что стоит посетить?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мягкая зарядка/ разминка на всё тело ❤️
Я специально сделала тренировку на 20 минут, чтобы вы могли насладиться временем наедине с собой в этот прекрасный день💕
Присоединяйтесь 🫶🏻 https://youtu.be/Ba8m9l_XXDE?si=7keqYhSU5PfAHe7V
Я специально сделала тренировку на 20 минут, чтобы вы могли насладиться временем наедине с собой в этот прекрасный день
Присоединяйтесь 🫶🏻 https://youtu.be/Ba8m9l_XXDE?si=7keqYhSU5PfAHe7V
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM