Отвечу на ваши вопросы в прямом эфире в воскресенье 15.10 в 10:00 мск
Напишите под этим постом, что хотели бы от меня услышать?
Постараюсь раскрыть ваши вопросы подробно интересно и простым языком❤️
Напишите под этим постом, что хотели бы от меня услышать?
Постараюсь раскрыть ваши вопросы подробно интересно и простым языком
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы решили переехать в новый кондоминиум (г. Бангкок)
Смотрите какие есть разные общие зоны на территории нашего нового домика❤️
1 - первый этаж, лобби и зоны для отдыха
2 и 3 - бассейн на 37 этаже
4 и 5 - виды и зона для отдыха на 37 этаже
6 и 7 - фитнес зоны
8 - одна из коворкинг зон (их 3 или 4 на всей территории)
9 и 10 - одна из крыш (всего их 3), на которых я буду записывать видео🥹
Я считаю, что это космос🍩
Все эти зоны (и не только эти, есть ещё то, что я не снимала) входят в стоимость аренды жилья.
Знаю, что многим будет интересна стоимость 💲 мы сняли небольшую квартиру 32 кв.м на 9 этаже, примерно за 60 тыс ₽
Это очень мало, учитывая, сколько мы получаем зон, которыми ежедневно будем пользоваться для создания контента и с целью отдыха/развлечений 🚀
Как вам?) какие мысли при просмотре?)
Мне очень интересно узнать)
Смотрите какие есть разные общие зоны на территории нашего нового домика
1 - первый этаж, лобби и зоны для отдыха
2 и 3 - бассейн на 37 этаже
4 и 5 - виды и зона для отдыха на 37 этаже
6 и 7 - фитнес зоны
8 - одна из коворкинг зон (их 3 или 4 на всей территории)
9 и 10 - одна из крыш (всего их 3), на которых я буду записывать видео
Я считаю, что это космос
Все эти зоны (и не только эти, есть ещё то, что я не снимала) входят в стоимость аренды жилья.
Знаю, что многим будет интересна стоимость 💲 мы сняли небольшую квартиру 32 кв.м на 9 этаже, примерно за 60 тыс ₽
Это очень мало, учитывая, сколько мы получаем зон, которыми ежедневно будем пользоваться для создания контента и с целью отдыха/развлечений 🚀
Как вам?) какие мысли при просмотре?)
Мне очень интересно узнать)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Отвечу на ваши вопросы в прямом эфире в воскресенье 15.10 в 10:00 мск
Вы всё ещё можете задать мне вопросы под этим постом - https://t.me/anastasiia_kuzhovnik/596
Отвечу на самые популярные и важные ☝🏽
Вы всё ещё можете задать мне вопросы под этим постом - https://t.me/anastasiia_kuzhovnik/596
Отвечу на самые популярные и важные ☝🏽
Сегодня в прямом эфире я разберу такие темы:
⁃ Как плавно менять образ жизни, чтобы похудеть. С чего начать? План действий.
⁃ Как избегать срывов и как возвращаться в строй?
⁃ Что ускоряет обменные процессы и быстрее приводит к результату коррекции фигуры.
⁃ Как считать ккал, чтобы не чокнуться 😁
⁃ Тренировки в разных возрастах - чем отличаются, что лучше выбрать?
⁃ Тревога/ стресс/ депрессия - как тренировки помогают? Какие тренировки лучше использовать
⁃ Подробно разберем тренировочный план, который я составляю для вас - как он поможет вам в достижении ваших целей. Как с ним работать?
И разберем еще несколько вопросов тех, кто будет на эфире
До скорой встречи!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Чат для общения в эфире 💞 💞 💞
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Прямой эфир - ответы, на ваши вопросы 💗
В эфире разобрали:
- Как плавно начать менять питание и образ жизни, чтобы начать худеть?
С чего начать в первую очередь?
- Как избегать срывов и как вернуться в строй, если срыв все-таки произошёл?
- Про дробное питание и какие есть "лайфхаки" для ускорения обмена в-в.
- Как совместить посчёт калорий и интуитивное питание?
-Можно ли добиться рельефа по моему еженедельному тренировочному плану?
Буду ждать в комментариях - что забираете с собой?) Что было полезно для Вас?
В эфире разобрали:
- Как плавно начать менять питание и образ жизни, чтобы начать худеть?
С чего начать в первую очередь?
- Как избегать срывов и как вернуться в строй, если срыв все-таки произошёл?
- Про дробное питание и какие есть "лайфхаки" для ускорения обмена в-в.
- Как совместить посчёт калорий и интуитивное питание?
-Можно ли добиться рельефа по моему еженедельному тренировочному плану?
Буду ждать в комментариях - что забираете с собой?) Что было полезно для Вас?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Октябрь 3.pdf
14.1 MB
Я тут к вам с привычным предложением - завтра начать день с зарядки 💃🏼🕺🏼
Это точно задаст активный настрой на всю неделю!
Каждый тренировочный план составлен с целью:
развить разные физические качества (сила, выносливость, гибкость, координация, скорость), а значит проработать в рамках недели, все мышцы тела, суставные ткани, сердечно-сосудистую систему и дыхательные системы ❤️
То есть, я для Вас собираю свои тренировочные комплексы в план с целью - развить Ваше тело гармонично, сделать вашу фигуру красивой и подтянутой 🥰
Новое видео выходит в среду и воскресенье, ориентировочно в 10 (мск) - их можно посмотреть только в день выхода. Вы можете самостоятельно решить, выполнять новую тренировку или нет.
Обычно, новые тренировки я вставляю в тренировочный план следующей недели 🚀
Ссылка на плейлист тут 👈🏼
Ссылки на каждое видео, спрятаны под картинками в данном pdf файле 👆
Необходимо нажать на нужную тренировку и файл Вам предложит перейти на YouRube, к выбранной тренировке 🤸🏽♀️
Это точно задаст активный настрой на всю неделю!
Каждый тренировочный план составлен с целью:
развить разные физические качества (сила, выносливость, гибкость, координация, скорость), а значит проработать в рамках недели, все мышцы тела, суставные ткани, сердечно-сосудистую систему и дыхательные системы ❤️
То есть, я для Вас собираю свои тренировочные комплексы в план с целью - развить Ваше тело гармонично, сделать вашу фигуру красивой и подтянутой 🥰
Новое видео выходит в среду и воскресенье, ориентировочно в 10 (мск) - их можно посмотреть только в день выхода. Вы можете самостоятельно решить, выполнять новую тренировку или нет.
Обычно, новые тренировки я вставляю в тренировочный план следующей недели 🚀
Ссылка на плейлист тут 👈🏼
Необходимо нажать на нужную тренировку и файл Вам предложит перейти на YouRube, к выбранной тренировке 🤸🏽♀️
Эфир прошел очень продуктивно - стараюсь каждый раз дать пользу, говорить по делу (хоть и зачастую затягиваю🤭)
И самое важное - даю вам инструкцию по применению. Бери, внедряй в свою жизнь и получай результат🥹
И самое важное - даю вам инструкцию по применению. Бери, внедряй в свою жизнь и получай результат
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM