Привет, фитнес друзья! 😍 💕

Отличное начало понедельника - это приятная тренировка Пилатес 😘🚀
Ну а если Ваш понедельник начался иначе, то предлагаю его завершить на данном занятии 🧚🏻‍♀️
Обещаю, после занятия, будет приятное ощущение в теле и чувство гордости за себя ❤️

Я Вам желаю продуктивной недели и получать удовольствие от всего, чем Вы занимаетесь! Как минимум, на тренировках со мной 🤗

Ссылка на плейлист тут 👈🏼
Ссылки на каждое видео, спрятаны под картинками в данном pdf файле 👆

Для тех, кто ещё не видел, вчера вышла новая зарядка 🤸🏽‍♀️
Много положительной обратной связи я уже получила 👏🏽

Поэтому, задание на завтрашнее утро для всех нас без исключения ☝🏽

🎯 Утром, после сна, посвящаем себе дорогому 15 продуктивных минут - https://youtu.be/clKPAW9cUVI

Завтра буду ждать ваши видео и сообщения о выполненном задании 🤸🏽‍♀️
И сама сделаю таймлапсик 🫂

Очень люблю такой комплекс выполнять когда приходится больше 2 часов сидеть за компом 👩🏽‍💻 спустя каждый час или полтора встаю и делаю эти упражнения

Доброго утра, дорогие фитнес друзья 🫂
Желаю вам замечательной пятницы 🎊

Кто тоже сделал зарядку?😻

Если не стесняетесь, присылайте видео ❤️
Или же просто текстом напишите, давайте посмотрим сколько нас 🤸🏽‍♀️🤸🏽‍♀️🤸🏽‍♀️

Прекрасного воскресенья каждому, кто читает эти буквы 💕

Предлагаю завтра начать утро, день, неделю с зарядки 🤠 Думаю, это задаст активный настрой на всю неделю 🚀

Каждую неделю я для вас подготавливаю тренировочный план, для того, чтобы Ваш организм развивался всесторонне и гармонично! ❤️

Тренировки желательно не заменять, но дополнительно выполнять другие комплексы можно (если у Вас отсутствует какое-либо оборудование - можете написать в комментарии, я Вам предложу замену).

Желаю Вам яркой и насыщенной впечатлениями недели 😍
С любовью для Вас, тренер Настя 💛


Ссылка на плейлист тут 👈

Отличный комментарий про «похудение в руках/попе/животе» - хочу разобрать его тут для всех 🫶🏻

Кстати, хорошая идея сделать рубрику #вашикомментарии 🤔 уверенна, у большинства из нас с вами, возникают очень похожие вопросы🧐
Интересно Вам, если я буду разбирать подробно тут некоторые вопросики из комментов в YouTube ?

Мой ответ читайте в скриншоте 👆🏽
А ниже, дополнительно запишу аудио по-подробнее 🤓

Разобрала подробно:

- почему не стоит бояться «перекачать мышцы»
- зачем нужно выполнять силовые тренировки
- почему нужно выполнять тренировки на всё тело, а не на какую-то одну часть тела
- как уменьшить мышцы в размерах
- как худеет наше тело
- что делать, чтобы сжигать лишний подкожный жир

Скоро будем танцевать в стиле Barbie 🪩💃🕺

Кто сегодня выполнит новенькую тренировку с резинкой?🤩

https://youtu.be/unjznI2-nDw 🤸🏽‍♀️

Сразу скажу - упражнения огонь ❤️‍🔥
Всё тело прочувствовала 🚀

Дорогие, всем пламенный привет 🫶🏻😻

У меня часто спрашивают, можно ли похудеть благодаря тренировочной программе, которую я для вас делаю еженедельно - ответ ДА 👏🏽

Я уже получила около 10 комментариев о том, что благодаря этим программам, получилось привести себя в форму 🍬🥰

Но ☝🏽 Важно следить за сбалансированным питанием - по этому поводу, решила напомнить, что по хэштегу #ппрецепты вы сможете найти полезные рецепты завтрака/обеда/ужина и даже вкусняшек 🤤🤤🤤

Желаю вам приятной и подвижной пятницы 🪩 💃🕺