Прекрасного вам начала дня 🌷🌈

Через час на канале будет премьера новой зарядки - назвала её «для похудения» так как она чуть интенсивнее, чем обычно я снимаю комплексы.
Прошлая «зарядка для похудения» вами очень даже полюбилась - она одна из самых популярных💛

Поэтому, выкладываю новый комплекс - ЗАРЯДКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
https://youtu.be/yo_YShgO68o 🤸🏽‍♀️🤸🏽‍♀️

Ставьте лайк на видео 👍🏼
И обязательно подпишитесь на канал - Вам не сложно, а мне это помогает охватить больше людей, которым могут быть полезны мои видео 🤗

Я задам вам один вопрос, а под "скрытым" текстом объясню, почему задаю его <3

Скажите, как бы вы поступили, если бы увидели, что ребенок ударился или упал?
Или узнали бы, что ваш друг/подруга ошибся на работе и его за это, скажем, депремировали?

Предположу: вы пожалеете его, успокоите добрыми словами, возможно, даже обнимете и чем-то утешите (конфеткой, печенькой, цветочком, бутылочкой хорошего вина и т.п.)

Одна из самых частых проблем, с которыми я сталкиваюсь в своей работе с клиентами на пути коррекции фигуры - это когда
человек начинает ненавидеть, ругать, оскорблять и наказывать себя за действия, которые он не планировал совершать, но уж так получилось, что он съел булочку в обеденный перерыв, пропустил тренировку или выпил алкоголь на выходных…

Что случится, если вы накажете ребенка, который уже пострадал и испытывает боль?
Или назовете друга тупым или слабовольным из-за его ошибки на работе?

Жалейте себя. Любите и цените. Поддерживайте!
Хвалите и награждайте за успехи.
Только в таком случае все будет получаться!
В гармонии и любви 🥰💛

Поздравляю вас с понедельником, дорогие!
Да-да, именно поздравляю! 🚀

Я каждую неделю вдохновляюсь этим днем - как чистым листом в тетради 💖
Новый день, новая неделя - новые возможности! Можно обновить свой настрой, желания и цели! И продолжить жить эту прекрасную жизнь!

Самое важное в нашей жизни - это здоровье, как физическое, так и ментальное.
И для улучшения здоровья нам помогает физическая активность:

- прогулки (пробежки)
- тренировки, направленные на развитие разных физических качеств (координация, сила, выносливость, скорость, гибкость)
- зарядка
- разминка в течение рабочего дня

По традиции, отправляю вам тренировочный план на вторую неделю июля.
Будьте здоровы, берегите себя, развивайтесь и совершенствуйтесь - а я буду делать то же самое вместе с вами. 💛

Ссылка на плейлист тут 👈
Ссылки на каждое видео, спрятаны под картинками в данном pdf файле 👆

Разнообразная работа на дорожке позволит вам не только сделать тренировку нескучной, но ещё и более результативной 🎯

Так как монотонная однотипная работа создает меньше стресса, а значит - тратит меньше энергии и хуже тренирует физические качества.

Сегодня я вам предлагаю сделать такую тренировку 👆🏽
Подробности смотрите в комментариях 🫶🏻