Дорогие, помните, какой сегодня день?

Сегодня стартуют продажи второго потока курса
«Здоровая спина» 🎉

Почему это не просто «очередной марафон», а полноценный курс?

«Здоровая спина» – это глубокое погружение в мир вашего тела: теория, практика, развитие двигательных навыков и формирование правильных привычек, которые останутся с вами на всю жизнь 💪

Моя цель — сделать наше общество здоровее, счастливее и осознаннее. Это ключевая миссия моего блога 🚀

Позвольте мне помочь вам на пути к здоровому образу жизни.
«Здоровая спина» – это основа, о которой нужно заботиться в первую очередь!

Всего 15-20 минут в день избавят вас от таких проблем, как:
😊"Ушки" на бедрах
😊Отеки
😊Выпирающий живот
😊Морщины
😊Мешки и синяки под глазами
😊Постоянная усталость
😊Боли в спине, шее, пояснице и плечах
😊Головные боли
😊Бессонница
😊Проблемы с ЖКТ
😊Слабость и вялость с утра
Да, все это может быть связано с неправильной осанкой 🤫

На курсе мы комплексно работаем над всем телом, учитывая индивидуальные особенности каждого участника!

Для обладателей тарифа
«с сопровождением» предусмотрена личная консультация эксперта с индивидуальными рекомендациями по коррекции, а также сопровождение в общем чате на протяжении 5 недель, где можно задать любой вопрос.

Поэтому на курсе ограниченно количество мест.

Мы начали закрытые продажи еще неделю назад.
Изначально на тариф
«с сопровождением» было доступно 50 мест, а осталось всего 20.

Не упустите свой шанс занять место на курсе!
Подробнее с программой и ценами можно ознакомиться на сайте 🤍

Вижу много вопросов о тарифах
на курс «Здоровая спина».
Давайте разберемся!

Мы предлагаем два варианта:

1️⃣ Самостоятельный - для тех, кто хочет начать уже сейчас и готов заниматься самостоятельно.
2️⃣ С сопровождением - для тех, кто хочет получить индивидуальную помощь от эксперта и максимальную поддержку.

Почему мы создали два тарифа?
Чтобы дать возможность поучаствовать как можно большему количеству людей!
Было много желающих, и мы не хотели оставлять вас без тренировок 🙏

Что входит в тариф
"С сопровождением"?
🙆‍♂️ Индивидуальная консультация в личных сообщениях от нашего эксперта Анны.
🙆‍♂️ Индивидуальные рекомендации по коррекции
🙆‍♂️ 26 тренировочных комплексов
🙆‍♂️ Чек-листы
🙆‍♂️ Рекомендации по питанию
🙆‍♂️ Дополнительные материалы
🙆‍♂️ Сопровождение в общем чате
🙆‍♂️ 5 прямых эфиров
🙆‍♂️ Закрытый чат с участниками

В тариф "Самостоятельный" входят все вышеперечисленные пункты, кроме:
😥 Индивидуальной консультации и рекомендаций по коррекции
😥 Сопровождения экспертом в общем чате на протяжении 5 недель
😥 Возможности присутствовать на прямых эфирах и задавать вопросы
😥 Чата участников

Кому подойдет "Самостоятельный"?
➡️ Тем, кто хочет позаботиться о своем здоровье
➡️ Тем, у кого нет серьезных проблем со спиной
➡️ Тем, кому не нужна обратная связь и чат участников
➡️ Тем, кто хочет начать уже сейчас, а места на тариф "С сопровождением" закончились

Мы вложили в этот курс все свои знания и опыт, которые помогут вам поддерживать здоровье на протяжении многих лет!

Переходите на сайт и выбирайте свой тариф 🚀

Делитесь в комментариях, какой тариф вас больше заинтересовал ❤️

Под одним из коротких видео с упражнениями для осанки я получила много комментариев с просьбой записать полноценный ролик.

Делюсь с вами ссылкой на новое видео для красивой и здоровой осанки:
YouTube
ВКонтакте

И напоминаю, что совсем скоро стартует второй поток курса "Здоровая спина." Если хотите узнать подробности — ставьте плюс в комментарии 🍓

Не игнорируйте сигналы своего тела: почему ваша осанка – это не просто эстетика, а здоровье?

Как фитнес-тренер, я вижу, как неправильная осанка влияет на жизнь людей. И это не просто про «сутулость» - это о вашем здоровье, самочувствии и даже внешности.

Что же происходит, когда вы игнорируете свою осанку?

1️⃣ Тело кричит о помощи:
🟨 Постоянная боль в спине, шее, пояснице.
Это не просто дискомфорт, а сигнал о том, что ваш позвоночник находится под огромной нагрузкой.
🟨 Ограничение движения.
Спина теряет гибкость, вам становится сложнее двигаться, вы быстрее устаете.
🟨 Головные боли и мигрени.
Неправильная осанка напрягает мышцы шеи, что провоцирует головные боли.
🟨 Проблемы с пищеварением.
Сутулость сдавливает органы брюшной полости, что приводит к проблемам с пищеварением.
🟨 Ухудшение кровообращения.
Спина теряет гибкость, нарушается кровоток, что приводит к онемению конечностей и повышенной утомляемости.

2️⃣ Ваша внешность страдает:
🟨 Визуально вы выглядите ниже и менее привлекательно. Неправильная осанка создает визуально более массивный образ, скрывая ваши природные преимущества.
🟨 Фигура становится менее гармоничной.
Сутулость делает ваш живот более выпуклым, а грудь - более плоской.
🟨 Снижается уверенность в себе.
Когда вы сутулитесь, вы подсознательно чувствуете себя менее уверенно.

3️⃣ Ваша жизнь меняется:
🟨 Уменьшается энергия и жизненный тонус.
Постоянная боль и усталость отнимают у вас силы и удовольствие от жизни.
🟨 Сложнее концентрироваться и работать.
Неправильная осанка ухудшает кровообращение в мозгу, что негативно сказывается на концентрации внимания.
🟨 Отношения становятся более сложными.
Неуверенность в себе отражается на ваших отношениях с людьми.

Важно помнить: Осанка – это не просто эстетика. Это ваш здоровье и качество жизни.

Не откладывайте решение этой проблемы на потом. Начните заниматься осанкой уже сегодня! Помните, что правильная осанка – это инвестиция в здоровье и красоту.

🟣 Приобрести курс "Здоровая спина" можно на сайте — https://kuzhovnik.ru/
🟣 Если нужна рассрочка без переплат, то напишите моей помощнице Ольге — https://t.me/KuzhovnikFIT

Это было моё последнее утро в Бангкоке, и я решила выполнить зарядку вместе с вами в 7 утра:
YouTube: https://youtu.be/4bSVBOrCqd0
ВКонтакте: https://vk.com/video-188306998_456239452?list=ln-ZpssRgOF1BEmMwH8mx
(Сейчас я пишу это письмо уже из квартиры в Куала-Лумпуре, которую мы сняли на ближайший год.)

Этот короткий комплекс с моими любимыми упражнениями точно зарядит вас энергией! Присоединяйтесь! 💓

Только что увидела фейковый аккаунт с моим именем 😰

Я и моя команда пишем только с 3х аккаунтов:

Мой личный: @kuzhovnik_fit
Мой рабочий: @kuzhovnik
Служба поддержки: @KuzhovnikFIT

В вотсап пишем с номера: 89086419805

Будьте бдительны! Если нужно, я всегда могу отправить вам голосовое или видео сообщение, тк имею доступ ко всем вышеперечисленным аккаунтам.