Вы же знаете, что время тренировки не определяет её продуктивность и результативность 💞
Попробуйте новый экспресс-комплекс на всё тело и убедитесь в том, что даже за 20 минут тренировки, ощущения могут быть очень яркими - https://youtu.be/PgCfhnKrCiY🌸
Это был увлекательный опыт! 🔵наглоталась воды 🔵глаза щипало два дня 🔵физически тело очень утомилось (я даже после этой фотосессии спала потом 10 часов, хотя обычно мне хватает 7)
Но! Смотрю на эти кадры и понимаю, что испытываю... спокойствие. Как будто я растворяюсь в этой среде, подстраиваюсь, становлюсь частью ее 🐚 поддаюсь течению 🐠 становлюсь обтекаемой 💙 мягкой 🌟 контактирующей с окружающим миром 🌟 расслабленной…
Ph: @Mraduzhna талантливая звёздочка, которая раскроет вас через свои кадры в Бангкоке
Мягкая растяжка на всё тело, которая отлично подойдёт тем, у кого недостаточно развито физическое качество гибкость
В самом начале особо важно подбирать упражнения и позиции тела, которые позволят выполнять упражнения полноценно и качественно 💞
Буду ждать вашей обратной связи - все ли упражнения были комфортными? Обязательно пишите какие движения не получилось сделать или были непонятными для вас 🫂
Каждый тренировочный план составляется с целью развития различных физических качеств, таких как сила, выносливость, гибкость, координация и скорость. Это позволяет охватить все группы мышц, суставные ткани, а также улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем 🫂
Мои тренировочные комплексы создаются с учетом стремления сделать вашу фигуру красивой и подтянутой, достигая при этом гармоничного физического развития 💯
Новые видео выходят в среду и воскресенье, примерно в 10 утра по московскому времени. Их можно просмотреть не раньше дня публикациина моём YouTube канале в разделе "видео". Вы сами решаете, следует ли выполнять новую тренировку или нет. Обычно я включаю новые тренировки в план на следующую неделю 🚀
Желательно делать все видео-тренировки из плана - они распределены по дням недели. Две тренировки в один день не займут у вас больше времени, чем 60 минут и для начинающих это будет посильная нагрузка - я за вас всё уже продумала ❤️
А сегодня начала понедельник с лимфодренажной зарядки из мини-курса и затем приготовила вкусный и сбалансированный завтрак 😋 В видео, на 32:37 минуте вы можете посмотреть наполнение моего мини-курса 🎀
Часто получаю просьбы записать видео-тренировки, которые уже есть на моём канале. Но, из-за регулярного добавления нового контента, они могут теряться среди большого разнообразия комплексов.
Абсолютно все мои тренировки разные: 🦊По продолжительности 🦊По нагрузке (для начинающих, для подготовленных, для продвинутых) 🦊По наполнению (разные упражнения, режимы работы) 🦊Иногда и по структуре (разминка может стать частью тренировки, заминка включена в основную часть и т.п.) 🦊По оформлению видео (с голосовым сопровождением и без, с таймером и без, с разными режимами работы)
Именно поэтому вы можете смело пробовать разные мои тренировки. Если что-то не совсем подходит, просто откройте другое видео с таким же названием и ощутите на себе эффект того же направления, но с немного другим содержанием. Уверена, со временем вы найдете свои любимые комплексы, которые будут приносить вам результат!
А пока что, пишите в комментарии, какую тренировку вы хотите, чтобы я для вас записала? Чем подробнее опишите свои пожелания, тем больше вероятность, что я смогу удовлетворить вашу потребность на 100%! 💞
Отправляйте свои фото до/после под этот постобозначаявременнУю разницу между фото (прикрепила пример результатов моих подписчиц)⬇️
🩷Каждую неделю буду выбирать один из результатов и дарить вам то, что вы выберете из перечисленного 🩷 Фото до/после могут показывать ваши результаты: ➡️в уменьшении отеков лица/ тела, ➡️похудении, ➡️исправлении осанки.
*акция не ограничена по сроку)) **размещая свои фото до/после, вы подтверждаете, что достигли этого результата благодаря моим тренировкаи и рекомендациям и автоматически даёте согласие на размещение ваших результатов в моих социальных сетях💕
Каждый тренировочный план составляется с целью развития различных физических качеств, таких как сила, выносливость, гибкость, координация и скорость. Это позволяет охватить все группы мышц, суставные ткани, а также улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем 🫂
Мои тренировочные комплексы создаются с учетом стремления сделать вашу фигуру красивой и подтянутой, достигая при этом гармоничного физического развития 💯
Новые видео выходят в среду и воскресенье, примерно в 10 утра по московскому времени. Их можно просмотреть не раньше дня публикациина моём YouTube канале в разделе "видео". Вы сами решаете, следует ли выполнять новую тренировку или нет. Обычно я включаю новые тренировки в план на следующую неделю 🚀
Желательно делать все видео-тренировки из плана - они распределены по дням недели. Две тренировки в один день не займут у вас больше времени, чем 60 минут и для начинающих это будет посильная нагрузка - я за вас всё уже продумала ❤️
Я очень рада, что многим понравилась идея челленджа здоровой осанки! Ну что, тогда начнем 🚀
На протяжении недели я буду публиковать короткие ролики с упражнениями, которые займут у вас всего 1 минуту. Все, что вам понадобится, это желание и немного свободного времени, которое вы уделите себе и своему здоровью.
В конце челленджа мы с вами резюмируем ваши результаты. Я уверена, вы будете приятно удивлены 😍 А ваша спина скажет вам спасибо 🙏
Для самых продвинутых, предлагаю усилить результат моими комплексами, которые вы найдете на моем YouTube канале, в данном плейлисте:
Каждую неделю я дарю вам подарочки за то, что вы регулярно тренируетесь и достигаете вместе со мной крутых результатов 🚀
Отправляйте под этот пост свои результаты до/после — https://t.me/anastasiia_kuzhovnik/1369 пишите о своих ощущениях, что изменилось в вашей жизни/вашем теле с появлением регулярных тренировок.
1 раз в неделю буду выбирать человечка, кому что-нибудь подарю на ваш выбор 💕
Хочу напомнить вам, что, вы можете приобрести «самостоятельный» тариф фитнес-интенсива «ТРАНСФОРМАЦИЯ» и ещё быстрее достигать желаемых результатов в коррекции фигуры, благодаря комплексному подходу, который я вложила в этот фитнес-интенсив — https://kuzhovnik.ru/transform
Продолжаю принимать ваши результаты 💕 в следующий вторник выберу другой результат 🚀
