✔️قسمت سوم چالش ۱۰روزه بهبود عزت نفس‼️

🔻تمرین روز سوم چالش بهبود عزت نفس

⚠️امروز کارتان سخت‌تر است؛ در مورد دوستان و همکارانتان باید مشاهداتی بدون قضاوت داشته باشید بدون اینکه بگویید چقدر فلانی نچسب است یا احمق کارهایی که انجام داده و حتی احساساتی که در شما ایجاد کرده را توصیف کنید، می‌توانید بگویید چقدر احساسات دردناکی بابت رفتارش داشته‌اید، اما نمی‌توانید بگویید آدم خوب یا بدی است.😃

سلام🔥
با دقت به این نقاشی نگاه کنید!
⚠️بگین ازش چه حسی می‌گیرید👇🏼👇🏼👇🏼

شما این قسمت تابلو رو دیدید؟؟!❗️

⚠️(فردی در حال غرق شدن هست)

✔️آیا شماهم همه تلاشتون رو‌ می‌کنید که خودتون رو فردی بدشانس نشون بدید؟‼️

✔️ همه سعی‌تون رو می‌کنید که در اکثر موقعیت ها، فردی بدون حمایت و تنها ظاهر بشید؟
و
فکر می‌کنید شانسی برای بهبود زندگی‌تون ندارید؟‼️



⚠️پیشنهاد می‌کنم حتما قسمت پنجم پادکست چالش بهبود عزت نفس رو گوش بدید و برای دوستان و عزیزانتون ارسال کنید👇🏼👇🏼👇🏼

✔️قسمت پنجم چالش ۱۰روزه بهبود عزت نفس🔥

🔻تمرین روز پنجم چالش بهبود عزت نفس🔻

امروز قرار است راجع‌به سه نفر از اعضای نزدیک خانوادگی خود بنویسید.
از بین آن‌ها سه نفر را انتخاب کنید، تصورشان کنید خصوصیات و گرایش‌های آن شخص را بدون هرگونه قضاوت یادداشت کنید.

🔻تمرین آخر چالش بهبود عزت نفس🔻

به‌خاطر اینکه یک هفته کنار خودتان بودید از خودتان قدردان باشید.شما زحمتی کشیدید که خیلی‌ها حاضر نشدند آن‌را برای خودشان انجام بدهند. برنامه‌های جدیدی برای بهبود زندگی خود و احساس ارزشمندی و عزت نفستان یادداشت کنید:
به چه مطالعات و دوره‌ها و درمانی احتیاج دارید؟
از این به بعد چه کارهایی را باید کمتر انجام دهید و چه کارهایی را بیشتر تا از خودتان مراقبت بیشتری کرده باشید ؟

البته پست‌ها رو دنبال کنید؛ طی سه روز اینده نیز براتون محتوا اختصاصی عزت نفس میذاریم

نظر یکی از دانشجویان برتر دوره اسطوره و اکت و عزت نفس

کارگاه در‌روز‌۲۰و۲۱ اردیبهشت برگزار خواهد شد.

ضمنا فقط سالی یکبار این کارگاه برگزار میشه

اگر دوست داشتید دو روز از متفاوت‌ترین روزهای زندگیتون رو سپری کنید، از لینک زیر ثبت نام خودتون رو قطعی کنید😍

ثبت نام
https://www.alimirsadeghi.com/-self-esteem-with-act?utm_source=Telegram&utm_medium=Social&utm_campaign=Man_ostore

✅یک نکته مهم برای عزت نفس و اعتماد به نفس هم بهتون بگم:
یکی از مهمترین دلایل اختلالات روانی مثل افسردگی، اضطراب، اهمال، تعلل، و بسیاری دیگر نقص در سیستم اعتماد به نفس است!


تست‌ زیر رو بدید و اگر دچار نقص بود سریعتر راهی پیدا کنید:👇
https://www.alimirsadeghi.com/-cooper-smith-test?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=telegram