✔️ما در روان‌شناسی ACT تقریبا معتقدیم که عزت نفس ناسازگار(زیاد یا کم) را با هیچ درمانی نمی‌توانیم نابود کنیم. ما در روان‌شناسی اکت با متد های درمانی خود تلاش میکنیم زیستن با افکار تکراری حاصل عزت نفس ناسازگار و هیجانات تلخ شرم و غم، اضطراب و بی ارزشی را تمرین کنیم😉🔥


با شرکت در این دوره برای بهود عزت نفس تون گام مهمی بردارید‼️


⚠️برای شرکت در این کارگاه کلیک کنید

✔️اگر میخوای رابطه خوب داشته باشی تعداد بایدها رو کم کن👇🏼

⚠️ترجیحات رو بیشتر کن‼️

✔️اگر میخوای رابطت خوب باشه این ویدئو رو ببین و بفرست برای شریک عاطفیت یا کسی که فکر میکنی نیاز به شنیدنش داره😉👌

@ali_mirsadeghi

#پادکست "اکت در روزهای سخت"

✔️ازت می‌خوام تو لحظات سخت زندگی وقتی که هیجان‌های منفی مثل اضطراب و غم ، سراغت میان تو به اون‌ها فضا بدی، جا بدی، بدون که همونطور که فردا و یا در روزهای آینده شرایط آب و هوایی ممکنه عوض بشه هیجانات و احساسات شماهم تغییر میکنه‼️

پس آسمون باش💫😃

⚠️ما باید بلد باشیم در شرایط سخت،چگونه هیجانات مثبت مثل؛آرامش،الهام گرفتن،قدردانی و احساس غرور (نه نخوت) رو در خودمون بسازیم‌‌😉👌
"وگرنه تموم میشیم‌‌"

@ali_mirsadeghi

📮بفرست برای کسی که روزهای سختی رو داره سپری میکنه❗️

📮با توجه به استقبال شما دوستان لایو‌های اخیر دکتر در سال جدید برای شما به صورت پادکست ارسال می‌شود‼️

⚠️حتما برای افراد مهم زندگیتان ارسال کنید و نظراتتون رو کامنت کنید😉👇🏻👇🏻

✔️آخرین باری که زندگی پشتتو خالی کرد❗️
✔️آخرین باری که واقعیت یه سیلی ناجور بهت زد❗️
✔️آخرین باری که اون واقعیتی که انتظار داشتی به واقعیت حقیقی تبدیل نشد❗️

⚠️همونجا محل و مکان تولد تمام احساس‌های منفی دنیاست💔

📍چاره‌ای نیست زندگی از اون دست دوستاست که آدمو غافلگیر می‌کنه...

🔥 بعضی‌ها در سختی می‌شکنند،
بعضی رکورد می‌شکنند‼️

@ali_mirsadeghi

عکس جدید پروفایل خوبه؟
😉

سلاممم🖐🏻😉

📍از امروز تا ده روز آینده محتواها و تمارین فوق‌العاده موثر ‌‌و کاربردی برای "بهبود عزت نفس"در همین کانال قرار میدیم😍🔥

⚠️آماده هستید برای چالش ده روزه بهبود عزت نفس؟؟❗️❗️

قسمت اول چالش ۱۰روزه❤️

🔻تمرین روز اول

امروز یک خبر اجتماعی،فرهنگی از رسانه‌ای که زیاد از آن خوشتان نمی‌آید بخوانید و بدون اینکه قضاوت کنید تقصیر چه کسی است؟

⚠️آیا رسانه دارد بزرگنمایی می‌کند یا خیر و بدون هرگونه قضاوتی نظرتان را راجع‌به آن خبر بنویسید.‼️


#چالش_بهبودعزت_نفس

✔️قسمت دوم چالش ۱۰روزه بهبود عزت نفس❗️

✔️چرا ما باید راجع به قضاوت هامون تجدید نظر کنیم‌؟

✔️راهکار های دور سدن از قضا‌وت چیست؟

✔️«پذیرش» چطور می‌تواند به بهبود عزت نفس و اعتماد به نفس ما کمک کند؟

⚠️برای پاسخ به سوالات بالا شمارو به شنیدن پادکست سوم چالش ده روزه « بهبود عزت نفس » دعوت می‌کنیم.🔥👌
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼