10 ПРИМЕРОВ ГАЗЛАЙТИНГА: как понять, что вами манипулируют.
Газлайтинг - это форма психологического насилия, при которой манипулятор стремится заставить жертву сомневаться в своем восприятии реальности, памяти или рассудке.
Этот термин произошел от названия пьесы и фильма "Gaslight", где муж постепенно сводит жену с ума, отрицая и изменяя факты их повседневной жизни.
В современном мире газлайтинг может проявляться в различных сферах, от личных отношений до профессиональной среды. В этой статье мы рассмотрим, что такое газлайтинг, и приведем десять примеров его проявлений.
ЧТО ТАКОЕ ГАЗЛАЙТИНГ?
Газлайтинг включает в себя следующие ключевые элементы:
✅ Отрицание фактов: манипулятор отрицает события или утверждает, что они произошли иначе.
✅ Искажение информации: манипулятор искажает информацию, чтобы сбить жертву с толку.
✅ Уменьшение значимости: манипулятор принижает чувства и переживания жертвы, называя их незначительными или несуществующими.
✅ Перекладывание вины: манипулятор обвиняет жертву в том, что она "неправильно понимает" ситуацию или "слишком чувствительна".
ПРИМЕРЫ ГАЗЛАЙТИНГА
1. Отрицание сказанного
Манипулятор говорит что-то оскорбительное, а потом отрицает свои слова. Например, он может сказать: "Ты такая неудачница," а затем на следующий день утверждать: "Я никогда этого не говорил. Ты выдумываешь."
2. Искажение фактов
Манипулятор изменяет детали события, чтобы жертва начала сомневаться в своей памяти. Например, если жертва говорит: "Ты обещал прийти домой раньше," манипулятор может ответить: "Нет, я говорил, что приду поздно. Ты все неправильно запомнила."
3. Принижение чувств
Манипулятор принижает чувства жертвы, заставляя ее думать, что она преувеличивает. Например, на жалобу о грубом обращении он может ответить: "Ты слишком чувствительная. Я просто пошутил."
4. Прекращение обсуждения
Когда жертва пытается обсудить проблему, манипулятор избегает разговора, утверждая, что ничего не произошло. Например: "Не будем это обсуждать. Все это в твоей голове."
5. Подтасовка фактов
Манипулятор намеренно предоставляет ложную информацию, чтобы сбить жертву с толку. Например, он может сказать: "Я никогда не говорил, что встречаюсь с друзьями," хотя на самом деле он это говорил.
6. Изоляция от поддержки
Манипулятор стремится изолировать жертву от друзей и семьи, чтобы усилить контроль. Например, он может говорить: "Твои друзья тебя используют. Тебе лучше общаться только со мной."
7. Использование слабостей
Манипулятор использует личные слабости жертвы против нее. Например: "Ты всегда была неуверенной в себе. Вот почему ты все это придумываешь."
8. Отрицание реальности
Манипулятор отрицает очевидные вещи, чтобы жертва начала сомневаться в своем восприятии. Например: "Почему ты думаешь, что я тебя обманываю? У тебя проблемы с доверием."
9. Постоянные обвинения
Манипулятор обвиняет жертву в собственных недостатках и ошибках. Например: "Ты просто пытаешься найти повод для ссоры. Ты слишком конфликтная."
10. Ложные извинения
Манипулятор извиняется за поведение, но продолжает его повторять. Например: "Извини, если я тебя обидел," но в следующий раз снова делает то же самое.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Газлайтинг - это опасная форма эмоционального насилия, которая может серьезно повлиять на психическое здоровье и благополучие жертвы. Признание признаков газлайтинга и осознание того, что вы не должны сомневаться в своей реальности, являются важными шагами к защите себя.
Если вы столкнулись с газлайтингом, не бойтесь искать помощь и поддержку. Разговор с доверенными друзьями, семьей или специалистом может помочь вам восстановить уверенность в себе и преодолеть манипуляции.
#газлайтинг #психология #манипуляции #отношения #психолог
Илья Анищенко, профайлер, эксперт по языку жестов и невербальному влиянию, писатель.
Газлайтинг - это форма психологического насилия, при которой манипулятор стремится заставить жертву сомневаться в своем восприятии реальности, памяти или рассудке.
Этот термин произошел от названия пьесы и фильма "Gaslight", где муж постепенно сводит жену с ума, отрицая и изменяя факты их повседневной жизни.
В современном мире газлайтинг может проявляться в различных сферах, от личных отношений до профессиональной среды. В этой статье мы рассмотрим, что такое газлайтинг, и приведем десять примеров его проявлений.
ЧТО ТАКОЕ ГАЗЛАЙТИНГ?
Газлайтинг включает в себя следующие ключевые элементы:
✅ Отрицание фактов: манипулятор отрицает события или утверждает, что они произошли иначе.
✅ Искажение информации: манипулятор искажает информацию, чтобы сбить жертву с толку.
✅ Уменьшение значимости: манипулятор принижает чувства и переживания жертвы, называя их незначительными или несуществующими.
✅ Перекладывание вины: манипулятор обвиняет жертву в том, что она "неправильно понимает" ситуацию или "слишком чувствительна".
ПРИМЕРЫ ГАЗЛАЙТИНГА
1. Отрицание сказанного
Манипулятор говорит что-то оскорбительное, а потом отрицает свои слова. Например, он может сказать: "Ты такая неудачница," а затем на следующий день утверждать: "Я никогда этого не говорил. Ты выдумываешь."
2. Искажение фактов
Манипулятор изменяет детали события, чтобы жертва начала сомневаться в своей памяти. Например, если жертва говорит: "Ты обещал прийти домой раньше," манипулятор может ответить: "Нет, я говорил, что приду поздно. Ты все неправильно запомнила."
3. Принижение чувств
Манипулятор принижает чувства жертвы, заставляя ее думать, что она преувеличивает. Например, на жалобу о грубом обращении он может ответить: "Ты слишком чувствительная. Я просто пошутил."
4. Прекращение обсуждения
Когда жертва пытается обсудить проблему, манипулятор избегает разговора, утверждая, что ничего не произошло. Например: "Не будем это обсуждать. Все это в твоей голове."
5. Подтасовка фактов
Манипулятор намеренно предоставляет ложную информацию, чтобы сбить жертву с толку. Например, он может сказать: "Я никогда не говорил, что встречаюсь с друзьями," хотя на самом деле он это говорил.
6. Изоляция от поддержки
Манипулятор стремится изолировать жертву от друзей и семьи, чтобы усилить контроль. Например, он может говорить: "Твои друзья тебя используют. Тебе лучше общаться только со мной."
7. Использование слабостей
Манипулятор использует личные слабости жертвы против нее. Например: "Ты всегда была неуверенной в себе. Вот почему ты все это придумываешь."
8. Отрицание реальности
Манипулятор отрицает очевидные вещи, чтобы жертва начала сомневаться в своем восприятии. Например: "Почему ты думаешь, что я тебя обманываю? У тебя проблемы с доверием."
9. Постоянные обвинения
Манипулятор обвиняет жертву в собственных недостатках и ошибках. Например: "Ты просто пытаешься найти повод для ссоры. Ты слишком конфликтная."
10. Ложные извинения
Манипулятор извиняется за поведение, но продолжает его повторять. Например: "Извини, если я тебя обидел," но в следующий раз снова делает то же самое.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Газлайтинг - это опасная форма эмоционального насилия, которая может серьезно повлиять на психическое здоровье и благополучие жертвы. Признание признаков газлайтинга и осознание того, что вы не должны сомневаться в своей реальности, являются важными шагами к защите себя.
Если вы столкнулись с газлайтингом, не бойтесь искать помощь и поддержку. Разговор с доверенными друзьями, семьей или специалистом может помочь вам восстановить уверенность в себе и преодолеть манипуляции.
#газлайтинг #психология #манипуляции #отношения #психолог
Илья Анищенко, профайлер, эксперт по языку жестов и невербальному влиянию, писатель.
🌸 НАРЦИССЫ СРЕДИ НАС. 7 признаков, как их легко распознать.
Нарциссизм — это черта личности, характеризующаяся чрезмерной самовлюбленностью, стремлением к восхищению и отсутствием эмпатии к другим людям. Термин происходит от мифа о Нарциссе, юноше, влюбившемся в своё собственное отражение.
В современной психологии нарциссизм рассматривается как спектр, где некоторые проявления могут быть нормальными, а другие указывают на наличие нарциссического расстройства личности (НРЛ).
🔍 ПРИЗНАКИ НАРЦИССОВ
☑️ Чувство грандиозности
Нарциссы убеждены в своем превосходстве. Они верят, что уникальны и должны общаться только с людьми такого же высокого статуса. Это чувство грандиозности часто выражается в преувеличении своих достижений и талантов.
☑️ Потребность в восхищении
Нарциссы постоянно ищут подтверждения своей исключительности. Они жаждут похвалы и восхищения, не терпят критики и негативных отзывов. Любая критика воспринимается как личное оскорбление.
☑️ Отсутствие эмпатии
Для нарциссов характерна неспособность понять и принять чувства других людей. Они могут быть равнодушными к переживаниям окружающих, что затрудняет построение искренних и глубоких отношений.
☑️ Эксплуатация других
Нарциссы часто используют других людей для достижения своих целей. Они могут манипулировать, лгать и вводить в заблуждение, чтобы получить желаемое. В отношениях они ставят свои интересы выше интересов партнера.
☑️ Зависимость от внешнего одобрения
Внутренняя самооценка нарциссов нестабильна и сильно зависит от внешнего признания. Без постоянного потока похвалы они чувствуют себя неуверенно и раздражительно.
☑️ Зависть и ревность
Нарциссы часто завидуют успехам других и могут принижать достижения окружающих. Им трудно радоваться за других, так как они воспринимают успехи других людей как угрозу своему собственному статусу.
☑️ Высокомерие и презрение
Нарциссы склонны проявлять высокомерие и презрение к тем, кого они считают ниже себя. Они часто критикуют и унижают других, чтобы укрепить своё чувство превосходства.
📝 Заключение
Понимание признаков нарциссизма помогает выявить таких людей в окружении и построить с ними отношения, минимизируя негативные последствия.
Нарциссизм — это не просто черта характера, а сложное и многогранное явление, которое может оказывать значительное влияние на личную и профессиональную жизнь.
#психология #профайлинг #психолог
Нарциссизм — это черта личности, характеризующаяся чрезмерной самовлюбленностью, стремлением к восхищению и отсутствием эмпатии к другим людям. Термин происходит от мифа о Нарциссе, юноше, влюбившемся в своё собственное отражение.
В современной психологии нарциссизм рассматривается как спектр, где некоторые проявления могут быть нормальными, а другие указывают на наличие нарциссического расстройства личности (НРЛ).
🔍 ПРИЗНАКИ НАРЦИССОВ
☑️ Чувство грандиозности
Нарциссы убеждены в своем превосходстве. Они верят, что уникальны и должны общаться только с людьми такого же высокого статуса. Это чувство грандиозности часто выражается в преувеличении своих достижений и талантов.
☑️ Потребность в восхищении
Нарциссы постоянно ищут подтверждения своей исключительности. Они жаждут похвалы и восхищения, не терпят критики и негативных отзывов. Любая критика воспринимается как личное оскорбление.
☑️ Отсутствие эмпатии
Для нарциссов характерна неспособность понять и принять чувства других людей. Они могут быть равнодушными к переживаниям окружающих, что затрудняет построение искренних и глубоких отношений.
☑️ Эксплуатация других
Нарциссы часто используют других людей для достижения своих целей. Они могут манипулировать, лгать и вводить в заблуждение, чтобы получить желаемое. В отношениях они ставят свои интересы выше интересов партнера.
☑️ Зависимость от внешнего одобрения
Внутренняя самооценка нарциссов нестабильна и сильно зависит от внешнего признания. Без постоянного потока похвалы они чувствуют себя неуверенно и раздражительно.
☑️ Зависть и ревность
Нарциссы часто завидуют успехам других и могут принижать достижения окружающих. Им трудно радоваться за других, так как они воспринимают успехи других людей как угрозу своему собственному статусу.
☑️ Высокомерие и презрение
Нарциссы склонны проявлять высокомерие и презрение к тем, кого они считают ниже себя. Они часто критикуют и унижают других, чтобы укрепить своё чувство превосходства.
📝 Заключение
Понимание признаков нарциссизма помогает выявить таких людей в окружении и построить с ними отношения, минимизируя негативные последствия.
Нарциссизм — это не просто черта характера, а сложное и многогранное явление, которое может оказывать значительное влияние на личную и профессиональную жизнь.
#психология #профайлинг #психолог