10 ПРИМЕРОВ ГАЗЛАЙТИНГА: как понять, что вами манипулируют.

Газлайтинг - это форма психологического насилия, при которой манипулятор стремится заставить жертву сомневаться в своем восприятии реальности, памяти или рассудке.

Этот термин произошел от названия пьесы и фильма "Gaslight", где муж постепенно сводит жену с ума, отрицая и изменяя факты их повседневной жизни.

В современном мире газлайтинг может проявляться в различных сферах, от личных отношений до профессиональной среды. В этой статье мы рассмотрим, что такое газлайтинг, и приведем десять примеров его проявлений.

ЧТО ТАКОЕ ГАЗЛАЙТИНГ?
Газлайтинг включает в себя следующие ключевые элементы:

✅ Отрицание фактов: манипулятор отрицает события или утверждает, что они произошли иначе.
✅ Искажение информации: манипулятор искажает информацию, чтобы сбить жертву с толку.
✅ Уменьшение значимости: манипулятор принижает чувства и переживания жертвы, называя их незначительными или несуществующими.
✅ Перекладывание вины: манипулятор обвиняет жертву в том, что она "неправильно понимает" ситуацию или "слишком чувствительна".

ПРИМЕРЫ ГАЗЛАЙТИНГА
1. Отрицание сказанного
Манипулятор говорит что-то оскорбительное, а потом отрицает свои слова. Например, он может сказать: "Ты такая неудачница," а затем на следующий день утверждать: "Я никогда этого не говорил. Ты выдумываешь."

2. Искажение фактов
Манипулятор изменяет детали события, чтобы жертва начала сомневаться в своей памяти. Например, если жертва говорит: "Ты обещал прийти домой раньше," манипулятор может ответить: "Нет, я говорил, что приду поздно. Ты все неправильно запомнила."

3. Принижение чувств
Манипулятор принижает чувства жертвы, заставляя ее думать, что она преувеличивает. Например, на жалобу о грубом обращении он может ответить: "Ты слишком чувствительная. Я просто пошутил."

4. Прекращение обсуждения
Когда жертва пытается обсудить проблему, манипулятор избегает разговора, утверждая, что ничего не произошло. Например: "Не будем это обсуждать. Все это в твоей голове."

5. Подтасовка фактов
Манипулятор намеренно предоставляет ложную информацию, чтобы сбить жертву с толку. Например, он может сказать: "Я никогда не говорил, что встречаюсь с друзьями," хотя на самом деле он это говорил.

6. Изоляция от поддержки
Манипулятор стремится изолировать жертву от друзей и семьи, чтобы усилить контроль. Например, он может говорить: "Твои друзья тебя используют. Тебе лучше общаться только со мной."

7. Использование слабостей
Манипулятор использует личные слабости жертвы против нее. Например: "Ты всегда была неуверенной в себе. Вот почему ты все это придумываешь."

8. Отрицание реальности
Манипулятор отрицает очевидные вещи, чтобы жертва начала сомневаться в своем восприятии. Например: "Почему ты думаешь, что я тебя обманываю? У тебя проблемы с доверием."

9. Постоянные обвинения
Манипулятор обвиняет жертву в собственных недостатках и ошибках. Например: "Ты просто пытаешься найти повод для ссоры. Ты слишком конфликтная."

10. Ложные извинения
Манипулятор извиняется за поведение, но продолжает его повторять. Например: "Извини, если я тебя обидел," но в следующий раз снова делает то же самое.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Газлайтинг - это опасная форма эмоционального насилия, которая может серьезно повлиять на психическое здоровье и благополучие жертвы. Признание признаков газлайтинга и осознание того, что вы не должны сомневаться в своей реальности, являются важными шагами к защите себя.

Если вы столкнулись с газлайтингом, не бойтесь искать помощь и поддержку. Разговор с доверенными друзьями, семьей или специалистом может помочь вам восстановить уверенность в себе и преодолеть манипуляции.

#газлайтинг #психология #манипуляции #отношения #психолог

Илья Анищенко, профайлер, эксперт по языку жестов и невербальному влиянию, писатель.

📌 Газлайтинг простыми словами

Газлайтинг - это серьезная форма психологической манипуляции, которая может разрушить уверенность человека в себе и его восприятие реальности.

Это форма психологической манипуляции, когда один человек заставляет другого сомневаться в своей реальности, воспоминаниях или здравом смысле. Манипулятор намеренно искажает факты или утверждает, что события, которые произошли, на самом деле не случались.

Цель газлайтинга - подорвать уверенность жертвы в своей способности понимать и интерпретировать окружающую действительность.

🔗 Продолжение по ссылке:
https://aivexpert.ru/articles/manipulation/gazlajting-eto-prostymi-slovami/

Рубрика: #утреннеечтиво

#газлайтинг #психология #манипуляции #отношения #психологияотношений

📌 Газлайтинг: примеры и признаки

В продолжение вчерашней темы. Примеры газлайтинга в отношениях.

https://aivexpert.ru/articles/manipulation/gazlajting-primery-i-priznaki/

Рубрика: #утреннеечтиво

#газлайтинг #психология #манипуляции #отношения #психологияотношений