Постоянно читаю книги и делаю конспекты. Решил делиться вдохновляющими отрывками и своими размышлениями по этому поводу. Это история одной девушки, которая дождалась "последней капли" и решилась на изменения в жизни.
В апреле 2012 года я ехала в московском метро. Я стояла и держалась за поручень. Вдруг впереди сидящая бабушка встала со своего места и сказала: «Садитесь, девушка. Вам нужнее. Вы все-таки малыша ждете».
Вам когда-нибудь в метро уступала место бабушка? Серьезно?
Мне было стыдно. Что я могла сказать ей? «Простите, бабушка, это не малыш, а 133 пиццы, 196 бургеров и 838 сэндвичей, которые я съела за последние несколько лет»? Я не могла разочаровать ее, поэтому, нелепо улыбаясь и придерживая своего воображаемого ребенка, села на ее место. Так и ехала до конечной станции: я и мой ребенок-жир.
Эта история перевернула мою жизнь. Я бросила все и уехала в свой родной город Уфу. Здесь я нашла по-настоящему любимое занятие, постройнела, избавилась от вредных привычек, изменила отношение к миру.
Сильно, правда? Многие люди ждут "последней капли", чтобы начать изменения. Одни начинают, другие - смиряются со своей участью. А что с вами должно произойти, чтобы вы наконец-то осуществили задуманное?
Что должно произойти, чтобы вы бросили курить, начали заниматься спортом, следить за своим внешним видом, за тем, что едите. Какая должна быть последняя капля?
#отрывокизкниги #заметки
В апреле 2012 года я ехала в московском метро. Я стояла и держалась за поручень. Вдруг впереди сидящая бабушка встала со своего места и сказала: «Садитесь, девушка. Вам нужнее. Вы все-таки малыша ждете».
Вам когда-нибудь в метро уступала место бабушка? Серьезно?
Мне было стыдно. Что я могла сказать ей? «Простите, бабушка, это не малыш, а 133 пиццы, 196 бургеров и 838 сэндвичей, которые я съела за последние несколько лет»? Я не могла разочаровать ее, поэтому, нелепо улыбаясь и придерживая своего воображаемого ребенка, села на ее место. Так и ехала до конечной станции: я и мой ребенок-жир.
Эта история перевернула мою жизнь. Я бросила все и уехала в свой родной город Уфу. Здесь я нашла по-настоящему любимое занятие, постройнела, избавилась от вредных привычек, изменила отношение к миру.
Сильно, правда? Многие люди ждут "последней капли", чтобы начать изменения. Одни начинают, другие - смиряются со своей участью. А что с вами должно произойти, чтобы вы наконец-то осуществили задуманное?
Что должно произойти, чтобы вы бросили курить, начали заниматься спортом, следить за своим внешним видом, за тем, что едите. Какая должна быть последняя капля?
#отрывокизкниги #заметки
Пока еду в поезде - читаю книгу. Интересная глава про паразитизм. Встречали ли вы таких людей в своей жизни?
Цитирую:
"Если Вы имеете хоть что-нибудь ценное — то паразит поблизости. Он будет внедряться в Вашу жизнь яростно! Есть деньги — сделает все, чтобы ими воспользоваться. Будет клянчить, просить в долг, намекать, что Вы могли бы помочь. Будет тащить Вас в магазин «посмотреть» и потом станет жалобно говорить, как подошла бы ему обновка, да как раз и носить нечего... вот были бы деньги! Паразит, идя к Вам в гости, никогда ничего не купит к столу.
Зато, почувствовав себя «как дома», уже очень быстро станет без разрешения уносить «ненадолго» понравившиеся ему книги и кассеты. Вам придется месяцами ему напоминать, что они Вам нужны. У него постоянно будет находиться повод, чтобы уходить из Вашего дома в ваших, а не в своих вещах. То промок (одежда не высохла), то погода испортилась (стало холодно), то дождь слишком сильный (Ваш зонтик крепче, шире, и ветер его не выворачивает). Вы его еще долго не увидите, а если его Вам и вернут после бесчисленных напоминаний, то Вы будете удивлены: что им можно было делать? Улицы подметать? Во что он превратился? Паразит ни в чем не виноват. На замечания он закатывает истерики, говорит о Вашем жестокосердии. Если Вас угораздило дать ему денег в долг, то вместо благодарности он Вас возненавидит за бремя невыполненных им же обязательств. Никакой логики, но Вы всегда будете виноваты перед ним в недостаточной щедрости, в недостаточном внимании и чуткости к его изнеженной персоне.
Если Вы вдвоем с паразитом дома и к Вам пришли гости, то он будет их угощать и приглашать к столу, словно все это — им приготовленные яства. Может ли он проявлять щедрость? Да, но исключительно за Ваш счет".
#отрывокизкниги
Цитирую:
"Если Вы имеете хоть что-нибудь ценное — то паразит поблизости. Он будет внедряться в Вашу жизнь яростно! Есть деньги — сделает все, чтобы ими воспользоваться. Будет клянчить, просить в долг, намекать, что Вы могли бы помочь. Будет тащить Вас в магазин «посмотреть» и потом станет жалобно говорить, как подошла бы ему обновка, да как раз и носить нечего... вот были бы деньги! Паразит, идя к Вам в гости, никогда ничего не купит к столу.
Зато, почувствовав себя «как дома», уже очень быстро станет без разрешения уносить «ненадолго» понравившиеся ему книги и кассеты. Вам придется месяцами ему напоминать, что они Вам нужны. У него постоянно будет находиться повод, чтобы уходить из Вашего дома в ваших, а не в своих вещах. То промок (одежда не высохла), то погода испортилась (стало холодно), то дождь слишком сильный (Ваш зонтик крепче, шире, и ветер его не выворачивает). Вы его еще долго не увидите, а если его Вам и вернут после бесчисленных напоминаний, то Вы будете удивлены: что им можно было делать? Улицы подметать? Во что он превратился? Паразит ни в чем не виноват. На замечания он закатывает истерики, говорит о Вашем жестокосердии. Если Вас угораздило дать ему денег в долг, то вместо благодарности он Вас возненавидит за бремя невыполненных им же обязательств. Никакой логики, но Вы всегда будете виноваты перед ним в недостаточной щедрости, в недостаточном внимании и чуткости к его изнеженной персоне.
Если Вы вдвоем с паразитом дома и к Вам пришли гости, то он будет их угощать и приглашать к столу, словно все это — им приготовленные яства. Может ли он проявлять щедрость? Да, но исключительно за Ваш счет".
#отрывокизкниги
Читаю книгу "Цифровой минимализм" Кэла Ньюпорта. В последнее время часто задумываюсь о влиянии социальных сетей на поведение человека.
Поделюсь отрывком:
Мы и не подозреваем, что социальные сети ("сети" здесь ключевое слово) вызывают поведенческую зависимость... Мозг клюет на 2 ингредиента:
1. Переменное позитивное подкрепление;
2. Жажда признания.
О первом.
Невозможно представить, насколько кнопка "лайк" изменила психологию пользователей Facebook/instagram и т.д... То, что началось с пассивного способа следить за жизнями ваших друзей, стало интерактивным занятием, подкрепленным неожиданными поощрениями.
Адам Алтер (авторнескольких книг) описывает пользователей как "игроков", которые ожидают результата всякий раз, когда оставляют новую заметку на своей странице: наберу ли я лайков (сердечек или ретвитов)?
Лайки создают то, что один из инженеров Facebook назвал "яркими всполохами ложного удовлетворения", отсутствие которых приводит к унынию. Эта непредсказуемость, как учит нас психология зависимости, превращает проверку социальных сетей и создание контента в очень привлекательные занятия.
О втором.
Мы социальные существа, которые не могут полностью игнорировать чужое мнение о нас. Во времена палеолита важно было поддерживать свой статус среди членов племени, т.к. от этого зависело выживание. В нашем веке используют это потребность для создания прибыльных поведенческих зависимостей.
Если много людей кликнет на иконку сердечка под вашим фото в инстаграм, вы почувствуете, будто угодили своему племени, чего каждый из нас инстинктивно жаждет. Обратная сторона - это тревога, возникающая при отсутствии позитивной реакции. Таким образом, мы приобретаем привычку постоянно обновлять ленту и завлекать других на свой пост.
Как считаете, это зависимость?
#отрывокизкниги #поучительно
Поделюсь отрывком:
Мы и не подозреваем, что социальные сети ("сети" здесь ключевое слово) вызывают поведенческую зависимость... Мозг клюет на 2 ингредиента:
1. Переменное позитивное подкрепление;
2. Жажда признания.
О первом.
Невозможно представить, насколько кнопка "лайк" изменила психологию пользователей Facebook/instagram и т.д... То, что началось с пассивного способа следить за жизнями ваших друзей, стало интерактивным занятием, подкрепленным неожиданными поощрениями.
Адам Алтер (авторнескольких книг) описывает пользователей как "игроков", которые ожидают результата всякий раз, когда оставляют новую заметку на своей странице: наберу ли я лайков (сердечек или ретвитов)?
Лайки создают то, что один из инженеров Facebook назвал "яркими всполохами ложного удовлетворения", отсутствие которых приводит к унынию. Эта непредсказуемость, как учит нас психология зависимости, превращает проверку социальных сетей и создание контента в очень привлекательные занятия.
О втором.
Мы социальные существа, которые не могут полностью игнорировать чужое мнение о нас. Во времена палеолита важно было поддерживать свой статус среди членов племени, т.к. от этого зависело выживание. В нашем веке используют это потребность для создания прибыльных поведенческих зависимостей.
Если много людей кликнет на иконку сердечка под вашим фото в инстаграм, вы почувствуете, будто угодили своему племени, чего каждый из нас инстинктивно жаждет. Обратная сторона - это тревога, возникающая при отсутствии позитивной реакции. Таким образом, мы приобретаем привычку постоянно обновлять ленту и завлекать других на свой пост.
Как считаете, это зависимость?
#отрывокизкниги #поучительно