Готова запись онлайн-тренировки на нижнюю часть лица😍
Запись будет доступна 48 часов: https://beautyfaces.ru/club_rec
Что было на эфире:
✅Мы сделали технику на осанку и устранение холки, после которой подтягивается второй подбородок и появляется так называемый «угол молодости»
✅Затем сделали технику от отеков. Отеки влияют на внешний вид наших мышц и кожи. С одним и тем же весом можно выглядеть, как подтянуто, так и обвисать. Вы активизируете свой лимфоток и сразу заметите результат.
✅ В завершении мы сделали упражнение на тонус мышц лица
Получилось супер, девушки были в восторге💙
🎉Самое главное - мы с командой открыли второй набор в наш Фейсфитнес-Клуб
За 1 месяц вы получите 12 групповых онлайн-тренировок по фейсфитнесу и осанке от квалифицированных тренеров
И всего за 107,5 рубля за одну тренировку😳 Рекомендую сразу присоединяться к клубу, потому что цены со временем растут, но для участников клуба они замораживаются
Присоединиться к клубу можно по ссылке: https://beautyfaces.ru/club
(кстати, сегодня состоится уже первая тренировка в рамках клуба)
Буду рада видеть вас с нами🌸
Запись будет доступна 48 часов: https://beautyfaces.ru/club_rec
Что было на эфире:
✅Мы сделали технику на осанку и устранение холки, после которой подтягивается второй подбородок и появляется так называемый «угол молодости»
✅Затем сделали технику от отеков. Отеки влияют на внешний вид наших мышц и кожи. С одним и тем же весом можно выглядеть, как подтянуто, так и обвисать. Вы активизируете свой лимфоток и сразу заметите результат.
✅ В завершении мы сделали упражнение на тонус мышц лица
Получилось супер, девушки были в восторге💙
🎉Самое главное - мы с командой открыли второй набор в наш Фейсфитнес-Клуб
За 1 месяц вы получите 12 групповых онлайн-тренировок по фейсфитнесу и осанке от квалифицированных тренеров
И всего за 107,5 рубля за одну тренировку😳 Рекомендую сразу присоединяться к клубу, потому что цены со временем растут, но для участников клуба они замораживаются
Присоединиться к клубу можно по ссылке: https://beautyfaces.ru/club
(кстати, сегодня состоится уже первая тренировка в рамках клуба)
Буду рада видеть вас с нами🌸
Обещала рассказать вам про свою формулу молодости, которую вывела после долгих экспериментов😊
📌 Расслабление мышц + лимфодренаж + тонизирование = молодое, красивое, отдохнувшее лицо.
Именно такая последовательность и именно такие этапы.
Если их поменять местами или выкинуть что-то, то желаемого результата не будет. Важен комплекс, а не хаос. Тогда лицо будет «отвечать» правильно – подтянутым овалом, гладкостью и свежестью.
Расскажу о каждой составляющей формулы подробнее.
💥 Расслабление мышц. Каждый день наши мышцы сокращаются сотни раз, и кожа вместе с ними собирается в складки, растягивается, образуя морщины, заломы, бугорки, ямки, становится дряблой.
Например, если у вас спазм одной только жевательной мышцы, то это уже влечёт за собой появление брылей, второго подбородка. Даже лоб и тот страдает. Хотя, если посмотреть: где лоб, а где – жевательные мышцы. Однако на лице всё между собой связано.
Поэтому важно расслаблять мышцы, устранять спазмы, чтобы восстановить кровоток. Ткани сразу начнут получать необходимый кислород и питательные вещества. Таким образом, мы не только боремся с морщинами, но и делаем цвет лица более ровным, сияющим.
💥Лимфодренаж. Застой жидкости (лимфы) в тканях провоцирует отёки. Из-за этого нависают веки, сползают щёки, кожа становится тусклой, ткани – рыхлыми. Важно запустить лимфоток, чтобы улучшить обмен веществ и помочь организму избавиться от вредных веществ. Уже после пары процедур лимфодренажного массажа вы заметите, как посвежело ваше лицо.
💥Тонизирование мышц. Когда мы хотим иметь подтянутое упругое тело, то мы идём в зал заниматься. С лицом та же история. Важно приводить мышцы в тонус, возвращать их на место, чтобы они продолжали нормально функционировать, не атрофировались, а держали лицо.
А теперь представьте, если какого-то этапа не будет?
Без тонизирования лицо сползёт вниз.
Без лимфодренажа ткани будут испытывать нехватку кислорода, буквально задыхаться под отёками.
Без расслабления у вас на лице будет напряжённая гримаса, прибавляющая вам 10 лет минимум.
📌 Расслабление мышц + лимфодренаж + тонизирование = молодое, красивое, отдохнувшее лицо.
Именно такая последовательность и именно такие этапы.
Если их поменять местами или выкинуть что-то, то желаемого результата не будет. Важен комплекс, а не хаос. Тогда лицо будет «отвечать» правильно – подтянутым овалом, гладкостью и свежестью.
Расскажу о каждой составляющей формулы подробнее.
💥 Расслабление мышц. Каждый день наши мышцы сокращаются сотни раз, и кожа вместе с ними собирается в складки, растягивается, образуя морщины, заломы, бугорки, ямки, становится дряблой.
Например, если у вас спазм одной только жевательной мышцы, то это уже влечёт за собой появление брылей, второго подбородка. Даже лоб и тот страдает. Хотя, если посмотреть: где лоб, а где – жевательные мышцы. Однако на лице всё между собой связано.
Поэтому важно расслаблять мышцы, устранять спазмы, чтобы восстановить кровоток. Ткани сразу начнут получать необходимый кислород и питательные вещества. Таким образом, мы не только боремся с морщинами, но и делаем цвет лица более ровным, сияющим.
💥Лимфодренаж. Застой жидкости (лимфы) в тканях провоцирует отёки. Из-за этого нависают веки, сползают щёки, кожа становится тусклой, ткани – рыхлыми. Важно запустить лимфоток, чтобы улучшить обмен веществ и помочь организму избавиться от вредных веществ. Уже после пары процедур лимфодренажного массажа вы заметите, как посвежело ваше лицо.
💥Тонизирование мышц. Когда мы хотим иметь подтянутое упругое тело, то мы идём в зал заниматься. С лицом та же история. Важно приводить мышцы в тонус, возвращать их на место, чтобы они продолжали нормально функционировать, не атрофировались, а держали лицо.
А теперь представьте, если какого-то этапа не будет?
Без тонизирования лицо сползёт вниз.
Без лимфодренажа ткани будут испытывать нехватку кислорода, буквально задыхаться под отёками.
Без расслабления у вас на лице будет напряжённая гримаса, прибавляющая вам 10 лет минимум.
Что делать, если "уплывает" лицо? Дарю 1 упражнение для подтяжки мышц 🙌
Почему с возрастом лицо сползает вниз? Некоторые мышцы на нём в течение жизни практически не используются и со временем атрофируются: не держат свою форму, растягиваются и обвисают.
Такое состояние ещё называется гипотонусом, а он, в свою очередь, приводит к птозу – опущению тканей лица под воздействием силы тяжести.
Симптомы птоза:
— провисание кожи;
— дряблость мышц;
— смещение жировых тканей.
Дряблые мышцы не могут нормально сокращаться и обеспечивать полноценный доступ кислорода к клеткам, нарушается кровоток. И восстановить их работу можно только изнутри, снаружи даже самый дорогой крем не поможет.
Из-за слабых мышц лба нависают брови и веки, образуются мешки под глазами.
Из-за слабых скуловых мышц становятся глубже носогубные складки.
Слабые щёки ползут вниз, и появляются брыли.
Слабые подъязычные мышцы провисают вторым подбородком.
Если вы хотите предотвратить птоз, то мышцы обязательно нужно приводить в тонус – возвращать им исходную форму.
И прямо сейчас мы с вами выполним упражнение на подтяжку овала лица. Лучше всего его делать сидя, чтобы с непривычки не закружилась голова.
✅ Приоткройте рот и нижнюю губу заведите за зубы. Верхнюю губу старайтесь внутрь не заворачивать. Если возле рта образуются вертикальные морщины, то их нужно зафиксировать пальцами – это техника безопасности.
✅ Из такого положения начинайте закрывать и открывать рот, работая только нижней челюстью. Сильно не открывайте, чтобы не повредить челюстной сустав, и следите, чтобы не напрягалась шея.
✅ Медленно сделайте 20 повторений. Лучше перед зеркалом, контролируя процесс. Вы должны почувствовать, как вся область овала лица и щёки включились в работу.
✅ После упражнения расслабьте щёки похлопывающими движениями с лёгким нажимом.
Выполнить упражнение с первого раза может не получиться. Мышцы долгое время были без нагрузки, и требуется время, чтобы они активизировались.
Продолжайте пользоваться этой техникой 1 раз в день 🥰
Почему с возрастом лицо сползает вниз? Некоторые мышцы на нём в течение жизни практически не используются и со временем атрофируются: не держат свою форму, растягиваются и обвисают.
Такое состояние ещё называется гипотонусом, а он, в свою очередь, приводит к птозу – опущению тканей лица под воздействием силы тяжести.
Симптомы птоза:
— провисание кожи;
— дряблость мышц;
— смещение жировых тканей.
Дряблые мышцы не могут нормально сокращаться и обеспечивать полноценный доступ кислорода к клеткам, нарушается кровоток. И восстановить их работу можно только изнутри, снаружи даже самый дорогой крем не поможет.
Из-за слабых мышц лба нависают брови и веки, образуются мешки под глазами.
Из-за слабых скуловых мышц становятся глубже носогубные складки.
Слабые щёки ползут вниз, и появляются брыли.
Слабые подъязычные мышцы провисают вторым подбородком.
Если вы хотите предотвратить птоз, то мышцы обязательно нужно приводить в тонус – возвращать им исходную форму.
И прямо сейчас мы с вами выполним упражнение на подтяжку овала лица. Лучше всего его делать сидя, чтобы с непривычки не закружилась голова.
✅ Приоткройте рот и нижнюю губу заведите за зубы. Верхнюю губу старайтесь внутрь не заворачивать. Если возле рта образуются вертикальные морщины, то их нужно зафиксировать пальцами – это техника безопасности.
✅ Из такого положения начинайте закрывать и открывать рот, работая только нижней челюстью. Сильно не открывайте, чтобы не повредить челюстной сустав, и следите, чтобы не напрягалась шея.
✅ Медленно сделайте 20 повторений. Лучше перед зеркалом, контролируя процесс. Вы должны почувствовать, как вся область овала лица и щёки включились в работу.
✅ После упражнения расслабьте щёки похлопывающими движениями с лёгким нажимом.
Выполнить упражнение с первого раза может не получиться. Мышцы долгое время были без нагрузки, и требуется время, чтобы они активизировались.
Продолжайте пользоваться этой техникой 1 раз в день 🥰
Как возникают морщины и почему их можно убрать?
Все морщины на нашем лице – это результат спазмирования и укорочения мышц.
Когда мышца расслаблена, она ровная, гладкая и кожа, покрывающая её, соответственно, тоже ровная и гладкая. Когда мы постоянно сокращаем мышцу (при улыбке, нахмуривании и прочих эмоциях и движениях), то она через какое-то время будто застревает в этом сокращённом состоянии. Она не может удлиниться самостоятельно. Кожа, покрывающая её, собирается в складки, становится бугристой.
Так образуются межбровка, поперечные морщины на лбу, «гусиные лапки», носогубные складки, кисетные морщины и морщины-«марионетки».
Когда мы делаем массажи на расслабление, то мы как раз убираем зажимы и спазмы, чтобы мышца вытянулась и приняла нормальное правильное положение.
Причём важно прорабатывать всё лицо сразу, а не концентрироваться отдельно на лбу, отдельно на губах и т.д. Тогда результат будет комплексным и заметен очень быстро 👌
Эффект может появиться уже сразу после завершения массажа, однако надо понимать, что он продержится всего несколько часов. Для закрепления необходима регулярность.
Зато если вам срочно нужно привести себя в порядок перед каким-либо мероприятием, то массаж может исправить положение.
Напряжённая мышца – это просто своеобразная привычка и избавиться от неё возможно. Поэтому 70% всех уходовых процедур у меня занимают именно расслабляющие массажи и вам я советую придерживаться аналогичной схемы, чтобы всегда иметь подтянутое, отдохнувшее лицо 🙌
Все морщины на нашем лице – это результат спазмирования и укорочения мышц.
Когда мышца расслаблена, она ровная, гладкая и кожа, покрывающая её, соответственно, тоже ровная и гладкая. Когда мы постоянно сокращаем мышцу (при улыбке, нахмуривании и прочих эмоциях и движениях), то она через какое-то время будто застревает в этом сокращённом состоянии. Она не может удлиниться самостоятельно. Кожа, покрывающая её, собирается в складки, становится бугристой.
Так образуются межбровка, поперечные морщины на лбу, «гусиные лапки», носогубные складки, кисетные морщины и морщины-«марионетки».
Когда мы делаем массажи на расслабление, то мы как раз убираем зажимы и спазмы, чтобы мышца вытянулась и приняла нормальное правильное положение.
Причём важно прорабатывать всё лицо сразу, а не концентрироваться отдельно на лбу, отдельно на губах и т.д. Тогда результат будет комплексным и заметен очень быстро 👌
Эффект может появиться уже сразу после завершения массажа, однако надо понимать, что он продержится всего несколько часов. Для закрепления необходима регулярность.
Зато если вам срочно нужно привести себя в порядок перед каким-либо мероприятием, то массаж может исправить положение.
Напряжённая мышца – это просто своеобразная привычка и избавиться от неё возможно. Поэтому 70% всех уходовых процедур у меня занимают именно расслабляющие массажи и вам я советую придерживаться аналогичной схемы, чтобы всегда иметь подтянутое, отдохнувшее лицо 🙌
70% моих ритуалов омоложения – это массажи! ☝️
Не упражнения, не разнообразные маски или сыворотки, а именно массажи.
С их помощью я убираю напряжение в мышцах, расслабляю их, поддерживаю упругость кожи, возвращаю эластичность мышцам.
Без всего этого какие-либо техники на тонизировние и тренировку мышц, все маски и сыворотки будут бесполезны.
Что конкретно я делаю и в каком количестве, чтобы результат был «налицо»:
— упражнения 1-2 раза в неделю;
— мыльный лимфодренажный массаж – каждый день утром и вечером;
— тейпирование – 1 раз в неделю;
— вакуумный массаж – 1 раз в неделю;
— массаж Гуаша (или ложечный) – 1 раз в неделю (чередую их);
— миофасциальный массаж – 1 раз в месяц;
— массаж Кобидо – 1-2 раза в месяц. Этот массаж включает лимфодренаж и акупунктуру. Ударные движения чередуются с нажимом, но без смещения кожи. Также выполняются пощипывания.
Но это лично мой график, так как я занимаюсь этим уже 7 лет. Если вы новичок, то массажи придётся делать чаще, чтобы запустить в коже обменные процессы и помочь мышцам привыкнуть.
А дальше перейдёте к моему формату, чтобы просто поддерживать результат.
Но даже новичкам не придётся каждый день по часу пыхтеть над собой, чтобы привести лицо в порядок.
То есть выбираете какую-то массажную технику на конкретный день и уделяете себе 10-15 минут. На первых порах – каждый день, для поддержания – через 1-2 дня.
За что я так люблю массажи?
✅ Во-первых, это легко. Вы можете просто включить видео и заниматься вместе со мной по нему.
✅ Во-вторых, это быстро. Не надо часами ничего разминать. Как я уже сказала, 15 минут достаточно.
✅ В-третьих, это эффективно. Результат виден сразу! Убираем зажимы, улучшаем кровоток. Кожа становится свежей, подтянутой, со здоровым румянцем.
✅ В-четвёртых, массажи – это приятно😉
И меня радует, что результат от массажей замечаю не только я. Больше 30 000 учениц тоже влюбились в массажные техники, потому что убедились лично в их эффективности.
А какие процедуры вы проводите для своего лица?
Не упражнения, не разнообразные маски или сыворотки, а именно массажи.
С их помощью я убираю напряжение в мышцах, расслабляю их, поддерживаю упругость кожи, возвращаю эластичность мышцам.
Без всего этого какие-либо техники на тонизировние и тренировку мышц, все маски и сыворотки будут бесполезны.
Что конкретно я делаю и в каком количестве, чтобы результат был «налицо»:
— упражнения 1-2 раза в неделю;
— мыльный лимфодренажный массаж – каждый день утром и вечером;
— тейпирование – 1 раз в неделю;
— вакуумный массаж – 1 раз в неделю;
— массаж Гуаша (или ложечный) – 1 раз в неделю (чередую их);
— миофасциальный массаж – 1 раз в месяц;
— массаж Кобидо – 1-2 раза в месяц. Этот массаж включает лимфодренаж и акупунктуру. Ударные движения чередуются с нажимом, но без смещения кожи. Также выполняются пощипывания.
Но это лично мой график, так как я занимаюсь этим уже 7 лет. Если вы новичок, то массажи придётся делать чаще, чтобы запустить в коже обменные процессы и помочь мышцам привыкнуть.
А дальше перейдёте к моему формату, чтобы просто поддерживать результат.
Но даже новичкам не придётся каждый день по часу пыхтеть над собой, чтобы привести лицо в порядок.
То есть выбираете какую-то массажную технику на конкретный день и уделяете себе 10-15 минут. На первых порах – каждый день, для поддержания – через 1-2 дня.
За что я так люблю массажи?
✅ Во-первых, это легко. Вы можете просто включить видео и заниматься вместе со мной по нему.
✅ Во-вторых, это быстро. Не надо часами ничего разминать. Как я уже сказала, 15 минут достаточно.
✅ В-третьих, это эффективно. Результат виден сразу! Убираем зажимы, улучшаем кровоток. Кожа становится свежей, подтянутой, со здоровым румянцем.
✅ В-четвёртых, массажи – это приятно😉
И меня радует, что результат от массажей замечаю не только я. Больше 30 000 учениц тоже влюбились в массажные техники, потому что убедились лично в их эффективности.
А какие процедуры вы проводите для своего лица?
Девочки, по многочисленным просьбам прикрепляю запись эфира по мыльному массажу на нижнюю часть лица: шея, подбородок, брыли
✅ Смотрите по ссылке
😍 А ещё хочу напомнить о специальном предложении на ТОП-5 эффективных массажей для лица с доступом навсегда и текстовыми описаниями: https://beautyfaces.ru/5massages?utm_source=telegram
✅ Смотрите по ссылке
😍 А ещё хочу напомнить о специальном предложении на ТОП-5 эффективных массажей для лица с доступом навсегда и текстовыми описаниями: https://beautyfaces.ru/5massages?utm_source=telegram
🛑 Осторожно!
Девушки, будьте, пожалуйста, внимательны. В комментариях и вам в личные сообщения пишут люди, которые не имеют никакого отношения к моей школе, и предлагают оплатить мои курсы. Это мошенники! 🚨
Оплатить мои курсы можно только на моём официальном сайте (https://beautyfaces.ru) или переводом на мою личную карту Сбербанка, там всегда показывается фамилия человека, которому вы переводите деньги (все переводы я принимаю только после оформления заказа на моем сайте)‼
Будьте, пожалуйста, аккуратны и внимательны. Проверяйте информацию. Если вы сомневаетесь – напишите нам в службу заботы на сайте.
Девушки, будьте, пожалуйста, внимательны. В комментариях и вам в личные сообщения пишут люди, которые не имеют никакого отношения к моей школе, и предлагают оплатить мои курсы. Это мошенники! 🚨
Оплатить мои курсы можно только на моём официальном сайте (https://beautyfaces.ru) или переводом на мою личную карту Сбербанка, там всегда показывается фамилия человека, которому вы переводите деньги (все переводы я принимаю только после оформления заказа на моем сайте)‼
Будьте, пожалуйста, аккуратны и внимательны. Проверяйте информацию. Если вы сомневаетесь – напишите нам в службу заботы на сайте.
Почему я не советую никакие омолаживающие средства 🙅♀️
Заметила, что многие женщины возлагают большие надежды на разные маски и кремы, производители которых обещают им подтянуть кожу, сделать её более эластичной, убрать морщины.
Но разочарую вас.
Никакие кремы и маски не способны омолодить нашу дерму.
Это лишь уходовые средства. Они дают эффект увлажнения В МОМЕНТЕ. То есть пока крем нанесён на кожу — он действует, а мы выглядим ухоженно, свежо.
Но средство не проникает глубоко в кожу (а всего слоёв — 12!), не питает её изнутри. Как только его действие прекратилось, все дефекты снова вылезают наружу.
Питание идёт через кровоток. Поэтому заботимся о нашей коже не снаружи, а изнутри ☝️ Уделяем внимание мышцам, тканям. Делаем массажи, упражнения, чтобы улучшить лимфоток, убрать зажимы, улучшить доступ кислорода к клеткам. Тогда синтез коллагена восстановится, мышцы расслабятся, и кожа станет гладкой и ровной.
Это можно сравнить с похудением. Мы же начинаем ходить в зал и пересматриваем питание, чтобы сбросить лишнее, а не мажемся снаружи кремами и не ждём, пока они растворят наши килограммы. И с лицом работает тот же подход.
Лично я не пользуюсь омолаживающими кремами, сыворотками. Использую лишь масла и кремы, когда делаю массаж для лучшего скольжения.
Многие процедуры, которые предлагают косметологи: биоревитализация, плазмолифтинг и т. д., — тоже направлены на поддержание кожи изнутри. Но они стоят бешеных денег и не всем подходят. Кроме того, их нужно регулярно повторять, чтобы поддерживать эффект. Придётся спускать всю зарплату на одних только косметологов.
Работа со своим лицом собственными ручками — единственная возможность сохранить и продлить красоту и молодость. Бюджетный и эффективный способ, работающий в любом возрасте. На своих курсах я даю всё необходимое, чтобы вы помогли себе сами и остались довольны результатом!
Заметила, что многие женщины возлагают большие надежды на разные маски и кремы, производители которых обещают им подтянуть кожу, сделать её более эластичной, убрать морщины.
Но разочарую вас.
Никакие кремы и маски не способны омолодить нашу дерму.
Это лишь уходовые средства. Они дают эффект увлажнения В МОМЕНТЕ. То есть пока крем нанесён на кожу — он действует, а мы выглядим ухоженно, свежо.
Но средство не проникает глубоко в кожу (а всего слоёв — 12!), не питает её изнутри. Как только его действие прекратилось, все дефекты снова вылезают наружу.
Питание идёт через кровоток. Поэтому заботимся о нашей коже не снаружи, а изнутри ☝️ Уделяем внимание мышцам, тканям. Делаем массажи, упражнения, чтобы улучшить лимфоток, убрать зажимы, улучшить доступ кислорода к клеткам. Тогда синтез коллагена восстановится, мышцы расслабятся, и кожа станет гладкой и ровной.
Это можно сравнить с похудением. Мы же начинаем ходить в зал и пересматриваем питание, чтобы сбросить лишнее, а не мажемся снаружи кремами и не ждём, пока они растворят наши килограммы. И с лицом работает тот же подход.
Лично я не пользуюсь омолаживающими кремами, сыворотками. Использую лишь масла и кремы, когда делаю массаж для лучшего скольжения.
Многие процедуры, которые предлагают косметологи: биоревитализация, плазмолифтинг и т. д., — тоже направлены на поддержание кожи изнутри. Но они стоят бешеных денег и не всем подходят. Кроме того, их нужно регулярно повторять, чтобы поддерживать эффект. Придётся спускать всю зарплату на одних только косметологов.
Работа со своим лицом собственными ручками — единственная возможность сохранить и продлить красоту и молодость. Бюджетный и эффективный способ, работающий в любом возрасте. На своих курсах я даю всё необходимое, чтобы вы помогли себе сами и остались довольны результатом!
Мой совет, как убрать морщины на лбу ❤️
Морщины появляются у нас из-за спазма мышц, а он, в свою очередь, появляется из-за активной мимики.
Мы вскидываем брови, удивляясь. Хмуримся, когда чем-то недовольны. Лоб напрягается, образуются продольные и поперечные заломы.
А так как кожа в этой зоне тонкая и плотно прилегает к лобной мышце, повторяя за ней все движения, то от появившихся морщин особенно сложно избавиться.
Что я советую делать 👇
▶️ Сядьте за стол и обопритесь об него локтями.
▶️ Поместите ладонь на лоб, чтобы голова как бы упиралась в неё всем весом.
▶️ Следите, чтобы шея при этом была расслаблена. Как только у нас напрягается затылок и мышцы трапеции, то нарушается кровоток, к голове кислород поступает в недостаточном количестве. Это провоцирует головную боль и другие проблемы. Поэтому следите за положением тела.
▶️ Вы почувствуете, как под тяжестью головы, ладонь начинает скользить вверх. Прижмите её к коже и начинайте медленно продвигаться к линии роста волос.
❗️Не тяните кожу. Важно растягивать именно мышцу под ней! Ладонь должна двигаться сама. Специально с силой двигать её не нужно.
Если у вас сухая кожа, то ладонь будет продвигаться медленнее, чем у людей с жирной кожей. Это нормально.
▶️ Когда зашли на 2-3 см выше линии роста волос – смените руку. Это нужно, чтобы корректировать силу нажатия и равномерно проработать лоб.
Попробуйте упражнение. Вы заметите, как у вас расслабляется мышца, приподнимаются брови. Почувствуете лёгкое покалывание из-за прилива крови к лицу. Мы вывели мышцу из спазма и снабдили её кислородом.
Если так упражняться регулярно (хоть каждый день), то о межбровке можно забыть. Лобик станет гладкий, а брови и веки перестанут нависать.
❗️Если у вас во время этой техники заболела голова, значит, вы не соблюли технику безопасности. Шея, плечи, затылок должны быть расслаблены!
Берите на заметку 😉
Морщины появляются у нас из-за спазма мышц, а он, в свою очередь, появляется из-за активной мимики.
Мы вскидываем брови, удивляясь. Хмуримся, когда чем-то недовольны. Лоб напрягается, образуются продольные и поперечные заломы.
А так как кожа в этой зоне тонкая и плотно прилегает к лобной мышце, повторяя за ней все движения, то от появившихся морщин особенно сложно избавиться.
Что я советую делать 👇
▶️ Сядьте за стол и обопритесь об него локтями.
▶️ Поместите ладонь на лоб, чтобы голова как бы упиралась в неё всем весом.
▶️ Следите, чтобы шея при этом была расслаблена. Как только у нас напрягается затылок и мышцы трапеции, то нарушается кровоток, к голове кислород поступает в недостаточном количестве. Это провоцирует головную боль и другие проблемы. Поэтому следите за положением тела.
▶️ Вы почувствуете, как под тяжестью головы, ладонь начинает скользить вверх. Прижмите её к коже и начинайте медленно продвигаться к линии роста волос.
❗️Не тяните кожу. Важно растягивать именно мышцу под ней! Ладонь должна двигаться сама. Специально с силой двигать её не нужно.
Если у вас сухая кожа, то ладонь будет продвигаться медленнее, чем у людей с жирной кожей. Это нормально.
▶️ Когда зашли на 2-3 см выше линии роста волос – смените руку. Это нужно, чтобы корректировать силу нажатия и равномерно проработать лоб.
Попробуйте упражнение. Вы заметите, как у вас расслабляется мышца, приподнимаются брови. Почувствуете лёгкое покалывание из-за прилива крови к лицу. Мы вывели мышцу из спазма и снабдили её кислородом.
Если так упражняться регулярно (хоть каждый день), то о межбровке можно забыть. Лобик станет гладкий, а брови и веки перестанут нависать.
❗️Если у вас во время этой техники заболела голова, значит, вы не соблюли технику безопасности. Шея, плечи, затылок должны быть расслаблены!
Берите на заметку 😉
🍌 Рецепт банановой маски от морщин
Привет, мои красивые🌺. Сегодня хочу поделиться моей любимой маской от морщин.⠀
Такая маска прекрасно тонизирует, увлажняет и питает кожу, оказывает омолаживающий, разглаживающий, освежающий эффект, делая кожу лица упругой, мягкой и шелковистой.⠀
Содержащиеся в банане питательные вещества играют важную роль в поддержании молодости кожи. Витамины А, С, В1, В6, РР и К придают ей эластичность и здоровый вид. Антиоксиданты, содержащиеся в мякоти, защищают от преждевременного старения.
Микроэлементы (йод, калий, фосфор, железо, магний) активизируют обменные процессы в клетках кожи.⠀
ДЛЯ МАСКИ ПОТРЕБУЕТСЯ:
🔷 Банан – ½ шт
🔷 Желток – 1 шт.
🔷 Картофельный крахмал.⠀
🍌Банан измельчить, добавить желток и взбить. Добавить в массу немного крахмала, чтобы пюре приобрело консистенцию густой сметаны.
Нанести массу на лицо, область шеи и декольте на 20 минут.⠀
Смывать теплой водой, лучше в душе, легкими массирующими движениями губки или мягкой мочалкой, НО без использования моющего средства!⠀
Делать маску лучше 🛌перед сном. Наутро вы увидите эффект уже после 1-ой процедуры.⠀
💖Благодаря регулярному использованию этой маски удается не только справиться с небольшими морщинками, но и защититься от образования новых.
Привет, мои красивые🌺. Сегодня хочу поделиться моей любимой маской от морщин.⠀
Такая маска прекрасно тонизирует, увлажняет и питает кожу, оказывает омолаживающий, разглаживающий, освежающий эффект, делая кожу лица упругой, мягкой и шелковистой.⠀
Содержащиеся в банане питательные вещества играют важную роль в поддержании молодости кожи. Витамины А, С, В1, В6, РР и К придают ей эластичность и здоровый вид. Антиоксиданты, содержащиеся в мякоти, защищают от преждевременного старения.
Микроэлементы (йод, калий, фосфор, железо, магний) активизируют обменные процессы в клетках кожи.⠀
ДЛЯ МАСКИ ПОТРЕБУЕТСЯ:
🔷 Банан – ½ шт
🔷 Желток – 1 шт.
🔷 Картофельный крахмал.⠀
🍌Банан измельчить, добавить желток и взбить. Добавить в массу немного крахмала, чтобы пюре приобрело консистенцию густой сметаны.
Нанести массу на лицо, область шеи и декольте на 20 минут.⠀
Смывать теплой водой, лучше в душе, легкими массирующими движениями губки или мягкой мочалкой, НО без использования моющего средства!⠀
Делать маску лучше 🛌перед сном. Наутро вы увидите эффект уже после 1-ой процедуры.⠀
💖Благодаря регулярному использованию этой маски удается не только справиться с небольшими морщинками, но и защититься от образования новых.
Девочки, прикрепляю запись мастер-класса "Королевская осанка: первые шаги"
✅Смотрите по ссылке: https://beautyfaces.ru/osanka_rec?utm_source=telegram
👉Мастер-класс будет вам полезен, если у вас есть:
-Мешки под глазами, нависшие веки
-Морщины и отёчность на шее, укороченная шея
-Выпирающий живот, дряблость тела, целлюлит
-Второй подбородок и брыли, поплывший овал лица
-Отёки на лице и теле
😍 А ещё хочу напомнить о специальном предложении по восстановлению осанки и шеи в домашних условиях за 3 недели: https://beautyfaces.ru/osanka?utm_source=telegram
✅Смотрите по ссылке: https://beautyfaces.ru/osanka_rec?utm_source=telegram
👉Мастер-класс будет вам полезен, если у вас есть:
-Мешки под глазами, нависшие веки
-Морщины и отёчность на шее, укороченная шея
-Выпирающий живот, дряблость тела, целлюлит
-Второй подбородок и брыли, поплывший овал лица
-Отёки на лице и теле
😍 А ещё хочу напомнить о специальном предложении по восстановлению осанки и шеи в домашних условиях за 3 недели: https://beautyfaces.ru/osanka?utm_source=telegram
Девочки, давайте еще раз разберемся, как правильно избавляться от отеков)
И можно ли их замазать, заколоть и прочее🥲
Пост для новичков😘
Есть такое убеждение, что отёки – это когда лицо становится одутловатым, затекают глаза, нависают веки, распухает нос.
Нет. Иногда они проявляются иначе 👇
Например, если цвет лица становится серо-зелёным, появляются мешки под глазами, словно вы не выспались, начинает шелушиться кожа, то это проявление застоя жидкости в тканях. Просто мы привыкаем к себе в зеркале.
Если начать работать над устранением отёков, то вы заметите, как ваша внешность меняется в лучшую сторону. Вы будете молодеть на глазах!
Отёки – простыми словами, это самое настоящее болотце мёртвых клеток, токсинов. Лимфатическая система не справляется, не выводит вредные вещества из организма, и они скапливаются в тканях.
Обычно девушки пытаются привести себя в порядок с помощью разных процедур: уколов, сывороток и т.д. Вроде как хотят насытить кожу питательными веществами. Только куда им проникать, если в межклеточном пространстве у нас нет свободного места? Там отходы, не выведенные лимфой 😬
Сама по себе лимфатическая система не имеет собственного насоса, как кровеносная система.
Жидкость движется за счёт сокращения мышц. Это главное, что нужно понять☝🏻. И стимулировать её нужно постоянно.
Курс массажа 2 раза в год не даст лишь временный эффект. Это как если вы единожды сходите на чистку зубов к стоматологу, а потом год не будете брать щётку с зубной пастой в руки. Представляете, во что превратятся ваши зубы?
Как раз и ботокс делать не рекомендую по этой причине. Он блокирует сокращение мышц, а значит, и отёки никуда не денутся. Эффект пройдёт, а последствия останутся на долгие годы.
На своих мастер-классах я рассказываю и показываю, как работать с отеками с помощью очень простых, но эффективных техник. Тех, кто только начинает разбираться в этой теме предупрежу – нужен проверенный комплекс и правильная техника, иначе эффекта не будет. Думаю как раз скоро провести эфир для новичков🥰
И можно ли их замазать, заколоть и прочее🥲
Пост для новичков😘
Есть такое убеждение, что отёки – это когда лицо становится одутловатым, затекают глаза, нависают веки, распухает нос.
Нет. Иногда они проявляются иначе 👇
Например, если цвет лица становится серо-зелёным, появляются мешки под глазами, словно вы не выспались, начинает шелушиться кожа, то это проявление застоя жидкости в тканях. Просто мы привыкаем к себе в зеркале.
Если начать работать над устранением отёков, то вы заметите, как ваша внешность меняется в лучшую сторону. Вы будете молодеть на глазах!
Отёки – простыми словами, это самое настоящее болотце мёртвых клеток, токсинов. Лимфатическая система не справляется, не выводит вредные вещества из организма, и они скапливаются в тканях.
Обычно девушки пытаются привести себя в порядок с помощью разных процедур: уколов, сывороток и т.д. Вроде как хотят насытить кожу питательными веществами. Только куда им проникать, если в межклеточном пространстве у нас нет свободного места? Там отходы, не выведенные лимфой 😬
Сама по себе лимфатическая система не имеет собственного насоса, как кровеносная система.
Жидкость движется за счёт сокращения мышц. Это главное, что нужно понять☝🏻. И стимулировать её нужно постоянно.
Курс массажа 2 раза в год не даст лишь временный эффект. Это как если вы единожды сходите на чистку зубов к стоматологу, а потом год не будете брать щётку с зубной пастой в руки. Представляете, во что превратятся ваши зубы?
Как раз и ботокс делать не рекомендую по этой причине. Он блокирует сокращение мышц, а значит, и отёки никуда не денутся. Эффект пройдёт, а последствия останутся на долгие годы.
На своих мастер-классах я рассказываю и показываю, как работать с отеками с помощью очень простых, но эффективных техник. Тех, кто только начинает разбираться в этой теме предупрежу – нужен проверенный комплекс и правильная техника, иначе эффекта не будет. Думаю как раз скоро провести эфир для новичков🥰
Продолжая тему отеков. Давайте закрепим, почему нужно с ними работать постоянно?
1. Лимфатическая система не имеет своего насоса
2. Лимфа движется только за счет сокращения близлежащих мышц
3. Вывод лимфы из тканей – ежедневный процесс, не получится пройти один курс у массажиста
Лимфодренаж = течение лимфы, как горная река, а не стоячая, как в болоте
Одним словом, работа с отеками должна стать вашей привычкой 🤗
Прикрепляю для вас 2 видео:
✅ Простой тест на отеки
✅ Упражнение от отеков на лице
Будут вопросы, пишите в комментариях☺️
1. Лимфатическая система не имеет своего насоса
2. Лимфа движется только за счет сокращения близлежащих мышц
3. Вывод лимфы из тканей – ежедневный процесс, не получится пройти один курс у массажиста
Лимфодренаж = течение лимфы, как горная река, а не стоячая, как в болоте
Одним словом, работа с отеками должна стать вашей привычкой 🤗
Прикрепляю для вас 2 видео:
✅ Простой тест на отеки
✅ Упражнение от отеков на лице
Будут вопросы, пишите в комментариях☺️
Как убрать гусиные лапки? 2 эффективных упражнения 👇🏻
Морщины вокруг глаз появляются у женщин еще в молодом возрасте. Со временем они становятся глубже и заметнее, поэтому практически все представительницы прекрасного пола, достигнув 30-летнего возраста, начинают задаваться вопросом: как их убрать?
Причины появления:
🔹Активная мимика, особенно смех.
🔹Резкое снижение веса.
🔹Слабость глазной круговой мышцы - её нужно укреплять тренировками.
🔹Привычка щуриться вследствие отказа от коррекционных и солнцезащитных очков.
🔹Недосыпание, неправильный распорядок дня, усталость.
Профилактика гусиных лапок:
💚 Покупайте качественную косметику, и не злоупотребляйте ей.
💚 Не спите с косметикой на лице, это очень вредно для кожи!
💚 Ешьте здоровую пищу, пейте больше воды.
💚 Пользуйтесь солнечными очками, особенно если ваши глаза слишком чувствительны к свету.
💚 Старайтесь по возможности не сильно задействовать мимику лица
Как убрать гусиные лапки?
Очень действенным способом являются упражнения на тренировку круговой мышцы вокруг глаз:
💖 1 упражнение:
Зажмурьтесь, стараясь при этом напрячь все мышцы лица, а затем резко откройте глаза, расслабившись и быстро переведите взор наверх.
💖 2 упражнение:
Подушечки указательных пальцев приложите у внешнего угла глаз. Немного натяните кожу в стороны от висков. Начинайте закрывать глаза, с усилием соединяя верхнее и нижнее веко.
💪Выполняйте упражнения по 30 повторений.
Морщины вокруг глаз появляются у женщин еще в молодом возрасте. Со временем они становятся глубже и заметнее, поэтому практически все представительницы прекрасного пола, достигнув 30-летнего возраста, начинают задаваться вопросом: как их убрать?
Причины появления:
🔹Активная мимика, особенно смех.
🔹Резкое снижение веса.
🔹Слабость глазной круговой мышцы - её нужно укреплять тренировками.
🔹Привычка щуриться вследствие отказа от коррекционных и солнцезащитных очков.
🔹Недосыпание, неправильный распорядок дня, усталость.
Профилактика гусиных лапок:
💚 Покупайте качественную косметику, и не злоупотребляйте ей.
💚 Не спите с косметикой на лице, это очень вредно для кожи!
💚 Ешьте здоровую пищу, пейте больше воды.
💚 Пользуйтесь солнечными очками, особенно если ваши глаза слишком чувствительны к свету.
💚 Старайтесь по возможности не сильно задействовать мимику лица
Как убрать гусиные лапки?
Очень действенным способом являются упражнения на тренировку круговой мышцы вокруг глаз:
💖 1 упражнение:
Зажмурьтесь, стараясь при этом напрячь все мышцы лица, а затем резко откройте глаза, расслабившись и быстро переведите взор наверх.
💖 2 упражнение:
Подушечки указательных пальцев приложите у внешнего угла глаз. Немного натяните кожу в стороны от висков. Начинайте закрывать глаза, с усилием соединяя верхнее и нижнее веко.
💪Выполняйте упражнения по 30 повторений.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
😵💫Скрытый враг нашей молодости – это отеки. Чем дольше они на лице, тем больше времени кожа находится в растянутом состоянии и испытывает дефицит питания.
И как результат, мы видим тусклый цвет лица, сухость и серость кожи, обезвоживание, шелушение.
Делюсь техникой от отеков вокруг глаз, которую рекомендую делать ежедневно💙
И как результат, мы видим тусклый цвет лица, сухость и серость кожи, обезвоживание, шелушение.
Делюсь техникой от отеков вокруг глаз, которую рекомендую делать ежедневно💙
Как сделать лимфодренажный массаж лица в домашних условиях🤗
Необязательно идти в салон, чтобы сделать лимфодренажный массаж. Вы его можете выполнить и самостоятельно. Достаточно знать некоторые правила и техники, чтобы процедура была эффективной и безвредной.
1. Начинайте массаж не раньше, чем через 2 часа после еды.
2. Перед процедурой допустимо выпить стакан тёплой воды.
3. Примите душ с использованием скраба для тела.
4. Если занимались спортом – отлично. После кардиотренировки лимфодренажный массаж ещё более результативный.
5. Используйте крем или масло для лучшего скольжения пальцев.
6. Проводите процедуру во второй половине дня.
7. После массажа необходимо отдохнуть 30 минут и затем принять контрастный душ.
🥰А теперь, когда знаем правила, можно приступать к массажу.
Лимфодренажный массаж лица выполняется лёгкими надавливающими движениями по направлению лимфотока.
— Поставьте пальцы на середину лба и двигайтесь от центра к вискам.
— Поставьте пальцы в центр между бровями и выполняйте движения в стороны, к вискам.
— Переместитесь к глазам. От внутренних уголков глаз по верхнему веку двигайтесь к вискам. По нижнему веку двигаемся от внешнего уголка к переносице.
— Скулы и щёки массируйте круговыми движениями от подбородка и в сторону ушей.
— Носогубные складки массируйте, проводя пальцами прямые линии от уголков рта к крыльям носа и затем к скулам.
— Верхнюю часть шеи помассируйте несильными щипками от центра к краям.
— Завершите процедуру «умыванием». Опустите лицо в ладони и ведите от лба, по боковым частям лица и по шее вниз.
Весь массаж займёт не больше 10 минут. Каждое движение повторяется 10-15 раз.
Процедура избавляет от отёков, убирает следы усталости, расслабляет мышцы, насыщает клетки кислородом. Результат заметен уже после первого сеанса. Для выраженного эффекта потребуется 5-10 процедур (можно делать 2-3 раза в неделю).
Сложного ничего нет, а результат однозначно порадует😘
Необязательно идти в салон, чтобы сделать лимфодренажный массаж. Вы его можете выполнить и самостоятельно. Достаточно знать некоторые правила и техники, чтобы процедура была эффективной и безвредной.
1. Начинайте массаж не раньше, чем через 2 часа после еды.
2. Перед процедурой допустимо выпить стакан тёплой воды.
3. Примите душ с использованием скраба для тела.
4. Если занимались спортом – отлично. После кардиотренировки лимфодренажный массаж ещё более результативный.
5. Используйте крем или масло для лучшего скольжения пальцев.
6. Проводите процедуру во второй половине дня.
7. После массажа необходимо отдохнуть 30 минут и затем принять контрастный душ.
🥰А теперь, когда знаем правила, можно приступать к массажу.
Лимфодренажный массаж лица выполняется лёгкими надавливающими движениями по направлению лимфотока.
— Поставьте пальцы на середину лба и двигайтесь от центра к вискам.
— Поставьте пальцы в центр между бровями и выполняйте движения в стороны, к вискам.
— Переместитесь к глазам. От внутренних уголков глаз по верхнему веку двигайтесь к вискам. По нижнему веку двигаемся от внешнего уголка к переносице.
— Скулы и щёки массируйте круговыми движениями от подбородка и в сторону ушей.
— Носогубные складки массируйте, проводя пальцами прямые линии от уголков рта к крыльям носа и затем к скулам.
— Верхнюю часть шеи помассируйте несильными щипками от центра к краям.
— Завершите процедуру «умыванием». Опустите лицо в ладони и ведите от лба, по боковым частям лица и по шее вниз.
Весь массаж займёт не больше 10 минут. Каждое движение повторяется 10-15 раз.
Процедура избавляет от отёков, убирает следы усталости, расслабляет мышцы, насыщает клетки кислородом. Результат заметен уже после первого сеанса. Для выраженного эффекта потребуется 5-10 процедур (можно делать 2-3 раза в неделю).
Сложного ничего нет, а результат однозначно порадует😘