Приглашаю вас на онлайн-тренировку на нижнюю часть лица сегодня в 16:00 мск😍

Вас будет ждать полноценная тренировка по моей уникальной работающей методике🔥

✅Мы начнем с техники на осанку и устранения холки, ведь молодое лицо без морщин и четкий овал лица невозможны при неправильной осанке.

Вы сразу заметите, как подтягивается второй подбородок и появляется так называемый «угол молодости»

✅Затем мы выполним технику от отеков. Отеки влияют на внешний вид наших мышц и кожи. С одним и тем же весом можно выглядеть, как подтянуто, так и обвисать. Вы активизируете свой лимфоток и сразу заметите результат.

✅ В завершении мы сделаем упражнение на тонус мышц. Заметьте, что только третьим пунктом мы перейдем к тонизированию и «прокачке мышц».

Потому что моя методика – это комплексная работа. Мы работаем с причинами возрастных изменений, а не следствиями. Поэтому моя методика такая результативная.

Буду ждать вас. Уделите себе любимой пару часов, вы точно не пожалеете❤

Ссылку пришлю за 15 минут🤗

Готова запись онлайн-тренировки на нижнюю часть лица😍

Запись будет доступна 48 часов: https://beautyfaces.ru/club_rec

Что было на эфире:
✅Мы сделали технику на осанку и устранение холки, после которой подтягивается второй подбородок и появляется так называемый «угол молодости»

✅Затем сделали технику от отеков. Отеки влияют на внешний вид наших мышц и кожи. С одним и тем же весом можно выглядеть, как подтянуто, так и обвисать. Вы активизируете свой лимфоток и сразу заметите результат.

✅ В завершении мы сделали упражнение на тонус мышц лица

Получилось супер, девушки были в восторге💙

🎉Самое главное - мы с командой открыли набор в наш новый Фейсфитнес-Клуб
За 1 месяц вы получите 12 групповых онлайн-тренировок по фейсфитнесу и осанке от квалифицированных тренеров

И всего за 82 рубля за одну тренировку😳

Присоединиться к клубу можно по ссылке: https://beautyfaces.ru/club
(кстати, сегодня состоится уже первая тренировка в рамках клуба)

Буду рада видеть вас с нами🌸

🔥 Неделя моих лучших техник на расслабление мышц лица, шеи и всего тела
⚡ 15 эффективных техник

Кстати, вчера прошел отличный эфир, где мы уже сделали 2 техники на расслабление, вот ссылка на запись: https://beautyfaces.ru/relax_record

А теперь я приглашаю вас на мой четвертый "Релакс-марафон" с 24 по 30 апреля
👉🏻 https://beautyfaces.ru/relax

В результате прохождения вы:
✅ расслабите лицо и уменьшите морщины
✅ избавитесь от зажимов в шее и сохраните свое здоровье
✅ поправите свою осанку и почувствуете легкость

И это только малая часть результатов...
Подробнее смотрите на сайте:
👉🏻 https://beautyfaces.ru/relax

🎁 Бонусом я поделюсь своим массажем для головы для улучшения роста волос

🎁 А также дам медитации против тревоги и стресса

Если кто-то ждал возможность начать заниматься собой – это ваш лучший шанс. Я всегда говорила – омоложение начинается с расслабления, поэтому если начинать, то именно сейчас.☺

Гарантирую, от этих техник вы получите невероятные эмоции и навсегда их полюбите!

Жду вас обязательно:
👉🏻 https://beautyfaces.ru/relax

🌸Дарю 3 эффективных упражнения от отеков, брылей и морщин
Попробуйте мою методику бесплатно👇

День 1: ушли отеки
День 5: ушли синяки под глазами
День 17: исчезла носогубка
День 31: подтянулись брыли

Меня зовут Анастасия Адоньева, я – ваш личный специалист по омоложению! 😘

Бороться с возрастными изменениями можно мягко, безболезненно - если не забывать делать упражнения по 10 минут утром и вечером. Вы же умываетесь и чистите зубы - запомнить и привыкнуть будет легко!

Отдаю этот мастер-класс бесплатно + 3 техники против отеков, морщин и брылей в домашних условиях.

Забирайте здесь: https://adoneva-beauty.ru

Упражнений в интернете полно. А что толку? Без правильной техники это просто потраченное время.

Поэтому применяйте мою методику и получайте комплименты помолодевшему лицу, упругой коже и светящимся глазам) Вы этого достойны, помните об этом❤️

💌 Сразу после регистрации я отправлю вам письмо, где подробнее расскажу о фейсфитнесе – как часто нужно заниматься, как скоро ждать первых результатов и основные правила.

Как ваш кишечник связан с кожей + список полезных продуктов🤔

Многие девушки удивляются, когда они приходят к косметологу с жалобами на высыпания, тусклый цвет лица, потерю эластичности, а он их зачем-то направляет к гастроэнтерологу.

На самом деле такого косметолога можно только поблагодарить, так как он всё сделал правильно. Проблемы с кожей – это всегда последствия, соответственно, и лечить нужно причину, а не симптомы.
Естественно, поддерживая лечение изнутри процедурами снаружи.

В кишечнике много полезных бактерий, которые постоянно работают и участвуют в производстве веществ, необходимых для кожи, например, гиалуроновой кислоты, биотина (витамина группы В), жирных кислот. Если флора будет нарушена, то «поставка» полезных компонентов к коже прекратится.

Поэтому чтобы не пришлось обращаться к гастроэнтерологу и быть довольной своей внешностью, нужно, прежде всего, позаботиться о правильном питании.

Под правильным я понимаю не диеты, а баланс и употребление продуктов, которым «обрадуется» ваш кишечник. А его «радость» обязательно отразится на лице – оно станет чистым, сияющим и гладким.

🌸В вашем меню обязательно должны быть:

— орехи: грецкие, фисташки, пекан, фундук, кокос, а также семена льна. А вот тыквенные семена, кешью, арахис, семена подсолнечника лучше не есть в больших количествах;
— масла: оливковое, грецкого ореха, авокадо, кунжутное, льняное. Подсолнечное, кукурузное, рапсовое старайтесь не употреблять;
— зелень и овощи: шпинат, цветная капуста, брокколи, морские водоросли, редис, сельдерей, свёкла, оливки, морковь.
— ягоды и фрукты: черника, киви, малина, персики, инжир. Манго, черешню, дыню, бананы ешьте в маленьких дозах.

А также соблюдайте питьевой режим. 2 литра воды в сутки – оптимально. В жаркое время объём может и должен увеличиться.

Плюс, не забывайте о гимнастике, массажах, уходовых процедурах, чтобы состояние вашей кожи всегда было на высоте!

☺️А какие продукты для кишечника вы едите чаще всего? Что любите?

Как разгладить межбровку и носогубку за час
Смотрите запись открытой тренировки ❤👉🏻
https://beautyfaces.ru/relax_web_rec

😵‍💫Скрытый враг нашей молодости – это отеки. Чем дольше они на лице, тем больше времени кожа находится в растянутом состоянии и испытывает дефицит питания.

И как результат, мы видим тусклый цвет лица, сухость и серость кожи, обезвоживание, шелушение.

Делюсь техникой от отеков на лице, которую рекомендую делать ежедневно💙

Я ненавидела своё лицо 🤬

Я бы могла спокойно заплатить косметологу и стать молодой и красивой, но не сделала этого. Мало того – сам специалист отговорил меня от процедур.

Готова рассказать вам, почему всё же я выбираю фейсфитнес, и врачи меня в этом поддерживают 👇

Когда я сильно сбросила вес, то вместе со стройным телом получила резко постаревшее лицо. Пока были отёки и лишний жир, то все морщинки, провалы, складки были разглажены. Но стоило мне «сдуться», как они предательски вылезли наружу.

Гусиные лапки, носогубка, мешки под глазами состарили меня лет на 10 минимум. И вместо того, чтобы радоваться новому гардеробу на несколько размеров меньше, я смотрела на себя в зеркало и чуть не плакала. С лишними килограммами куда-то ушла красота.

Это потом узнала, что даже когда скидываешь 5-7 кг, то лицо неизбежно плывёт. У большинства девушек такая проблема. И надо было срочно что-то делать.

Какие были варианты:

⚡️ сделать ботокс. Но, во-первых, это дорого (около 14 000 за 1 процедуру), а во-вторых, последствия привели меня в ужас. Нарушается лимфоток, кровоток, брови и веки ползут вниз. И это не самое страшное на самом деле. Ещё эффект привыкания. Мышцы сами просто перестают нормально функционировать;

⚡️ вколоть себе филлеры. Стоимость – около 12 000 за 1 процедуру. Они нужны, чтобы заполнить недостаток тканей. Как раз те самые провалы под глазами, глубокие носогубки. Эффект тоже кратковременный. Никакой стабильности и гарантий результата;

⚡️ сделать подтяжку нитями. То есть под кожу вшиваются специальные нити, которые натянут кожу. Но на месте проколов могут образовываться самые натуральные дырки! Кроме того, нити могут не прижиться, внутри всё начинает гноиться… бррр…

⚡️ сделать блефаропластику и липосакцию. Тут цена стартует от 90 000, и ложиться под нож я точно была не готова.

Мне хотелось, чтобы кто-то посоветовал мне, как быть. Какой самый безопасный вариант привести лицо в порядок вообще существует.

И знакомая специалистка-косметолог сказала, что есть альтернатива – гимнастика для лица. Да, придётся набраться терпения и выполнять упражнения регулярно. Зато это точно поможет и не причинит вред здоровью.

Не доверять врачу у меня повода не было. Тем более она сама занималась этой гимнастикой, и я видела, к каким результатам можно прийти. Она в 40 выглядела моложе, чем я в 30! 😱

Прошло уже 7 лет с того момента. Я вывела свою формулу сохранения красоты и молодости лица без подтяжек, уколов. И мне хочется, чтобы каждая девушка стала сама себе косметологом. Это колоссальная экономия денег, средств, а главное – видимый гарантированный эффект без вреда для здоровья.

И моя формула доступна каждой. Начинать заниматься никогда не поздно!

Напишите в комментариях, какие проблемы с лицом вас беспокоят больше всего? Будем решать их вместе!

Откуда берутся отёки и можно ли от них избавиться?

Вы не поверите, но многие девушки не замечают, что у них есть отёки.

Есть такое убеждение, что отёки – это когда лицо становится одутловатым, затекают глаза, нависают веки, распухает нос.

Нет. Иногда они проявляются иначе 👇

Например, если цвет лица становится серо-зелёным, появляются мешки под глазами, словно вы не выспались, начинает шелушиться кожа, то это проявление застоя жидкости в тканях!

Просто мы привыкаем к себе в зеркале. Лицо не похоже на покусанное пчёлами? Значит, всё нормально. К сожалению, это не так.

Если начать работать над устранением отёков, то вы заметите, как ваша внешность меняется в лучшую сторону. Вы будете молодеть на глазах!

Отёки – это самое настоящее болотце мёртвых клеток, токсинов. Лимфатическая система не справляется, не выводит вредные вещества из организма, и они скапливаются в тканях.

Обычно девушки пытаются привести себя в порядок с помощью разных процедур: уколов, сывороток и т.д. Вроде как хотят насытить кожу питательными веществами. Только куда им проникать, если в межклеточном пространстве у нас нет свободного места? Там отходы, не выведенные лимфой 😬

Сама по себе лимфатическая система не имеет собственного насоса, как кровеносная система. Жидкость движется за счёт сокращения мышц. И стимулировать её нужно постоянно. Курс массажа 2 раза в год не поможет, точнее, даст временный эффект. Это как если вы единожды сходите на чистку зубов к стоматологу, а потом на год забьёте и не будете брать щётку с зубной пастой в руки. Представляете, во что превратятся ваши зубы?

Как раз и ботокс делать не рекомендую по этой причине. Он блокирует сокращение мышц, а значит, и отёки никуда не денутся. Эффект пройдёт, а последствия останутся на долгие годы.

На своих мастер-классах я рассказываю, как проверить, есть ли отёки у вас. Если интересно, то отметьтесь в комментариях, я поделюсь в следующем посте техникой диагностики. И обязательно расскажу, как избавиться от застоя жидкости и преобразить лицо 🥰

Как узнать, есть ли у вас отёки (простая экспресс-диагностика)

Многие девушки не догадываются, что у них есть отёки, мышечные зажимы. И сегодня мы с вами проведём диагностику. С её помощью вы узнаете, в каком состоянии у вас лицо и нужно ли предпринимать решительные меры.

✅ Делаем диагностику триггерных точек

Триггерная точка – это участок в зажатой мышце. Эпицентр проблемы. Работа с триггерами как раз снимает напряжение в мышцах, расслабляет лицо. Соответственно, постепенно уходят морщины, заломы, восстанавливается мимика, а значит, и лимфатическая система начинает работать лучше.

Итак.

Проводить диагностику можно или подушечками пальцев, или костяшками. Лучше начинать с подушечек – так комфортнее.

Наклоните голову, чтобы кровь прилила к лицу. И начинайте надавливать на каждый сантиметр лба подушечкой пальца (или костяшкой, если вам так удобно).

Наваливайтесь всей тяжестью головы, прощупывая лоб от центра к периферии. Не забываем про линию роста волос и бровей. Если вы почувствовали неприятные ощущения, боль, то значит, в этом месте есть спазм. Запомните эти точки, чтобы потом прорабатывать их.

✅ Делаем диагностику на отёки

Найдите у себя на лице самую выступающую часть. У кого-то щёки, у кого-то скулы или брыли. Надавите на эту зону пальцем достаточно сильно, поглубже, как бы наваливаясь лицом. И подержите 5-7 секунд. Уберите резко палец и посмотрите, насколько быстро исчезла ямка.

Проделайте то же самое в других местах на лице.

— Если ямочка ушла моментально, то поздравляю – отёков нет, лимфатическая система работает на ура.

— Если прошло 1-2 секунды, то отёки присутствуют, пусть и небольшие. Помогут упражнения и массажи.

— 3-4 секунды – это уже сильные отёки, возможно, стоит пересмотреть и питание в том числе.

— Больше 4 секунд – есть риск заболеваний лимфатической системы и лучше обратиться к врачу.

Но в любом случае лимфодренажный массаж лишним не будет. Если делать его регулярно, то о застое жидкости и об отёках можно забыть.

Попробовали провести диагностику? Есть над чем поработать?)

Решила с вами поделиться😊

Мой совет, как убрать морщины на лбу ✋🏻

Морщины появляются у нас из-за спазма мышц, а он, в свою очередь, появляется из-за активной мимики.

Мы вскидываем брови, удивляясь. Хмуримся, когда чем-то недовольны. Лоб напрягается, образуются продольные и поперечные заломы.

А так как кожа в этой зоне тонкая и плотно прилегает к лобной мышце, повторяя за ней все движения, то от появившихся морщин особенно сложно избавиться.

Что я советую делать 👇

▶️ Сядьте за стол и обопритесь об него локтями.
▶️ Поместите ладонь на лоб, чтобы голова как бы упиралась в неё всем весом.
▶️ Следите, чтобы шея при этом была расслаблена. Как только у нас напрягается затылок и мышцы трапеции, то нарушается кровоток, к голове кислород поступает в недостаточном количестве. Это провоцирует головную боль и другие проблемы. Поэтому следите за положением тела.
▶️ Вы почувствуете, как под тяжестью головы, ладонь начинает скользить вверх. Прижмите её к коже и начинайте медленно продвигаться к линии роста волос.

❗️Не тяните кожу. Важно растягивать именно мышцу под ней! Ладонь должна двигаться сама. Специально с силой двигать её не нужно.

Если у вас сухая кожа, то ладонь будет продвигаться медленнее, чем у людей с жирной кожей. Это нормально.

▶️ Когда зашли на 2-3 см выше линии роста волос – смените руку. Это нужно, чтобы корректировать силу нажатия и равномерно проработать лоб.

Попробуйте упражнение. Вы заметите, как у вас расслабляется мышца, приподнимаются брови. Почувствуете лёгкое покалывание из-за прилива крови к лицу. Мы вывели мышцу из спазма и снабдили её кислородом.

Если так упражняться регулярно (хоть каждый день), то о межбровке можно забыть. Лобик станет гладкий, а брови и веки перестанут нависать.

❗️Если у вас во время этой техники заболела голова, значит, вы не соблюли технику безопасности. Шея, плечи, затылок должны быть расслаблены!

Берите на заметку 😉

Приглашаю вас на мою онлайн-тренировку на нижнюю часть лица завтра в 16:00 мск😍
Вас будет ждать полноценная тренировка по моей уникальной работающей методике

Ссылку пришлю завтра перед началом, запись постараюсь сделать💙

✅Мы начнем с техники на осанку и устранения холки, ведь молодое лицо без морщин и четкий овал лица невозможны при неправильной осанке.

Вы сразу заметите, как подтягивается второй подбородок и появляется так называемый «угол молодости»

✅Затем мы выполним технику от отеков. Отеки влияют на внешний вид наших мышц и кожи. С одним и тем же весом можно выглядеть, как подтянуто, так и обвисать. Вы активизируете свой лимфоток и сразу заметите результат.

✅ В завершении мы сделаем упражнение на тонус мышц. Заметьте, что только третьим пунктом мы перейдем к тонизированию и «прокачке мышц».

Потому что моя методика – это комплексная работа. Мы работаем с причинами возрастных изменений, а не следствиями. Поэтому методика такая результативная.

Буду ждать вас завтра. Уделите себе любимой пару часов, вы точно не пожалеете❤