Как улучшить эластичность кожи: 6 простых советов

Эластичность – это способность кожи растягиваться и быстро возвращаться в прежнее состояние. Проверить уровень эластичности просто:

— захватите двумя пальцами кожу под глазами, слегка оттяните и отпустите. Если всё в порядке, то она вернётся в исходное положение без складочек и морщинок.

За эластичность отвечают эластиновые волокна, которые как бы «стягивают» дерму. Они вырабатываются теми же клетками, что и коллаген – фибропластами. С возрастом синтез замедляется, кожа становится дряблой, с видимыми морщинами, обвисшей.

Но процесс потери эластичности можно замедлить. Вот 6 советов, как это сделать:

🌞берегите кожу от солнца

Пользоваться средствами с SPF-защитой нужно не только на море в жаркий полдень, а всегда. Потому что ультрафиолетовые лучи не сдерживаются ничем;

💦увлажняйте кожу

Сухая кожа не может быть эластичной. Это как если взять вафлю и пытаться растянуть – она сломается. А напитанное влагой тесто прекрасно тянется и не рвётся. Поэтому маски, умывалки с увлажняющими ингредиентами – ваши первые помощники;

🥑правильно питайтесь

Ешьте больше зелени, овощей, рыбы, добавляйте нерафинированные растительные масла в салаты, балуйте себя фруктами. Кожа скажет «спасибо»;

🚰пейте

Кожа быстро обезвоживается. Поэтому важно питать её не только снаружи, но и изнутри. Носите с собой бутылочку с водой, чтобы вовремя пополнять запасы жидкости в организме;

💆‍♀️делайте массаж

Ручной, баночный массаж лица стимулирует кровообращение и лимфоток, способствует синтезу эластиновых и коллагеновых волокон. Да и это просто приятно. Обязательно включите массаж в список уходовых процедур;

🏃‍♀️больше двигайтесь

Во время физической активности клетки насыщаются кислородом, кровообращение ускоряется, плюс выделяется гормон счастья. В итоге получаем бодрое красивое тело и хорошее настроение.

А что вы уже выполняете из этого списка?

В этот прекрасный радостный весенний день поздравляю всех нас с 8 марта😍🌸 Желаю солнечного настроения, любви, вдохновения, радости и благополучия. Пусть каждый новый день расцветает ароматными нежными цветами, пусть окружают добрые, отзывчивые люди. С праздником, девочки💙😘

💙 Запись мастер-класса
«Мыльный массаж на нижнюю часть лица»
👉🏻 https://beautyfaces.ru/mylniy_record

мыльный массаж:
- избавляет от отёчности на лице и шее
- расслабляет лицевые мышцы и убирает зажимы
- активирует кровоток
- оказывает лёгких отшелушивающий эффект, за счет чего кожа становится ровной, гладкой и плотной

🌸На мастер-классе мы поговорили сразу про 5 видов массажа:
Мыльный
Ложечный
Миофасциальный
Кобидо
Гуаша

🤗Рассказала основные правила и техники выполнения

Как подруга-косметолог не взяла с меня деньги, а отправила заниматься фейсфитнесом😀

3 рецепта лучших домашних пиллинга🤗

Пилинг (отшелушивание отмерших клеток эпидермиса) – важный этап ухода за кожей. Его применяют, чтобы сделать кожу более гладкой, сияющей, бархатистой.

После пилинга цвет лица улучшается, поры очищаются и сужаются, ткани насыщаются кислородом и становятся более эластичными.

Есть разные типы пилингов, но нас интересуют те, которые можно сделать в домашних условиях. Они бережно очищают кожу от ороговевших клеток и их можно использовать 1-2 раза в неделю без какого-либо вреда.

Вот 3 рецепта самых эффективных и популярных домашних пилингов.

🌸Глиняный

Глину вы выбираете, исходя из проблем с кожей, которые хотите решить.

Например, при угревой сыпи поможет белая глина. Если кожа жирная и нужно уменьшить выделение себума, то берите голубую или чёрную глину.

Порошок смешайте с тёплой водой до получения однородной сметанообразной массы и добавьте немного молотых зёрен кофе или измельчённой яичной скорлупы для большего отшелушивающего эффекта.

Нанесите на лицо, слегка массируя кожу, оставьте на 5-7 минут и смойте тёплой водой.

🌸Фруктовый

Можно делать с лимоном, клубникой и яблоками.

Возьмите сок лимона и воду, смешайте 1 к 1, нанесите на лицо и оставьте на 5-7 минут, после чего умойтесь.

Сделайте из кислых яблок кашицу и смешайте с измельчённой клубникой 1 к 1. Получившуюся массу аккуратно втирайте кожу, бережно массируя её, в течение 5 минут. Затем умойтесь. Этот пилинг подходит обладательницам тонкой чувствительной кожи.

🌸Ореховый

Измельчите несколько ядер миндаля и горсть овсянки, добавьте пару капель оливкового масла. Перемешайте и нанесите кожу массажными движениями. Оставьте на 10-15 минут. Такой пилинг идеален для сухой увядающей кожи.

Домашние пилинги безопасны и доступны каждой. Уделите своей коже немного времени, чтобы она дольше оставалась сияющей и молодой.

А какие пилинги в домашних условиях делаете вы?

Топ-6 правил самомассажа лица

Массаж лица — одна из самых эффективных процедур для поддержания здоровья и красоты кожи. А ещё — одна из самых доступных. Ради неё не нужно идти в салон, тратить деньги и время. Ведь руки у вас всегда при себе.

Чтобы от массажа был видимый эффект, нужно придерживаться простых правил.

❗ Регулярность

Делать ежедневно, а потом забросить на полгода — нет. Делать раз в неделю по 40 минут, когда вспомнишь, — нет. Уделять себе хотя бы 10–15 минут, но КАЖДЫЙ день — да! Тогда уже через 2–4 недели можно заметить результат: тон кожи станет ровнее, овал лица подтянется, мелкие морщинки начнут разглаживаться.

❗ Подготовка кожи

Просто взять и начать делать массаж нельзя. Можно травмировать не только эпидермис, но и повредить сосуды, и заработать синяки. Перед процедурой нужно умыться с использованием геля или пенки и распарить кожу, положив на лицо тёплое полотенце. Так она станет более эластичной и впитает в себя больше полезных компонентов, входящих в состав массажных масел.

❗ Соблюдение техники

Главное — двигаться по массажным линиям: снизу вверх и от центра лица к периферии. То есть от переносицы — к линии роста волос, от подбородка — к ушам и т. д. Движения должны быть с нажимом, но аккуратными и плавными. Если просто гладить кожу, то ничего не произойдёт.

❗ Положение тела

Делать массаж нужно сидя или стоя перед зеркалом с прямой спиной. Опущенные плечи, напряжённая шея, выдвинутая вперёд голова не способствуют нормальному кровообращению, натяжению кожи и мышечному тонусу. Поэтому массаж лица лучше сочетать с упражнениями для красивой осанки.

❗ Длительность процедуры

Правило «чем дольше, тем лучше» здесь не работает. Достаточно 10–15 минут, но каждый день, чтобы заметить результат.

❗ Время проведения процедуры

Лучшее время для массажа — вечер, когда уже не нужно никуда выходить. После процедуры не рекомендуется наносить макияж, идти на улицу. Кожа должна отдохнуть. Не стоит подвергать её воздействию солнечных лучей, ветра и т. д.

Соблюдение этих нехитрых, но очень важных правил поможет добиться видимого стойкого результата.

А вы делаете массаж лица дома или ходите в салон? Как вам эффект?

Готова запись эфира "Как вернуть молодость своего лица за 2 месяца и стать высокооплачиваемым специалистом по естественному омоложению"

Ссылка:
https://beautyfaces.ru/trainerweb_record

Что внутри:
✅Расскажу, как выявлять скрытые факторы старения
✅Как стать самому себе косметологом и вернуть молодость своего лица
✅Дам пошаговый план: как начать помогать людям и стать дипломированным специалистом по фейсфитнесу
✅Выполним упражнения, которые подтянут ваш второй подбородок и разгладят морщины на лбу

А также представлю свою 2-месячную программу-практикум по обучению на тренера по фейсфитнесу 💆‍♀

Получается даже у тех, кто изначально совсем не планировал становиться тренером, думал "это не мое"
Покажу на живых примерах моих учениц, что все возможно😊

Приятного просмотра💙

Предлагаю вам небольшой челлендж «Комплексное преображение»😍

👉🏻Всю эту неделю с 21 по 26 марта я буду ежедневно выкладывать задания и техники на омоложение лица, тела, осанки и внутреннего состояния.

Что будет включать в себя челлендж:
-работа над привычками и питьевым режимом
-лимфодренажные и массажные техники
-техники на осанку, мышцы таза, спины и шеи
-упражнения на лицевые мышцы

🌸Главное правило челледжа: относимся серьезно, не саботируем и верим в то, что делаем. И первые результаты не заставят себя ждать. Преобразятся не только ваше лицо и тело, но и ощущения внутри – состояние станет более стабильным, улучшится настроение, появится много энергии

Поддерживать друг друга можно и нужно💙

Кто в деле? Пишите в комментарии «я в игре»

Привет, мои красивые🌸

😍Сегодня первый день челленджа «Комплексное преображение»
И первое, с чего мы начнем и будем придерживаться в течение недели - это ритуалы красоты.

✅Первый ритуал - питьевой режим

Запомните!
ТОЛЬКО ЧИСТАЯ ВОДА удовлетворяет потребность организма в воде.

А мы что пьем? Чаёк, кофеёк? Пить воду совсем не хочется…А почему? Потому что нас с детства, с детского сада приучают пить пить чай, соки, есть супы и прочие жидкие продукты. В итоге наблюдается хроническое обезвоживание организма.

Старость — это сухость.

👉🏻Сколько нужно пить?

Нормой считается 30 мл. на 1 кг. веса. Посчитайте свой объем суточной нормы воды. Считается только чистая вода. Кофе, чай не считаются!

Это приблизительная формула, у каждого свои особенности. Кому-то нужно увеличить норму при физ.нагрузках, отравлениях, кормлении грудью, перелётах, а кому-то, в силу особенностей почек, наоборот немного уменьшить.

Многие могут возразить: "Я не могу пить воду, потому что отекаю".

Парадокс в том, что при обезвоживании, наоборот, возникают отёки, так как организм задерживает воду, чтобы разбавить соль. И в этом случае, в первую очередь, необходимо ограничить количество потребления соли, отрегулировать поступление калия в организм и продолжать пить воду.

Так же часто слышу: "Не могу пить воду, потому что бегаю часто в туалет, а на работе некогда".

Если вы постоянно из-за воды хотите в туалет, то вы пьёте воду неправильно! Вы не должны пить и постоянно бегать в туалет.

👉🏻Как правильно пить воду?

1. Утром, сразу после пробуждения за 20-30 минут до еды выпивайте 1-2 стакана ТЁПЛОЙ воды (около 40 градусов, так она лучше усваивается).
ВНИМАНИЕ! Только утром можно пить воду сразу, стаканом!

Утренний стакан воды поможет устранить обезвоживание, которое происходит за 6-9 часов сна, восстанавливается водно-солевой баланс, и вода помогает вашему телу проснуться.

2. Далее, в течении дня, носите бутылку воды всегда с собой и пейте ГЛОТКАМИ.

Это означает: сделали глоток, через минуту ещё глоток, через три минуты ещё глоток, и так весь день. Т.е. вы не пьёте стакан сразу, а стакан выпиваете за 20 минут. Ставьте возле себя бутылку или стакан воды и пейте постоянно мелкими глотками.

Именно такой вариант приёма воды является верным! и идёт на благо вашим клеткам и организму.

Иначе, если пить весь стакан сразу, то будьте уверены, что через 5-10 мин. вы потеряете столько же жидкости, потому что появится желание сходить в туалет. И часто именно этот фактор всё время будет вас сдерживать пить воду.

Если будете так правильно пить воду, то её будут получать ваши клетки, а не унитаз, т.е бегать в туалет не будете. Проверено!

✅Следующий ритуал – обязательно утреннее очищение кожи, т.к. во сне выделяются токсины и кожное сало, их нужно очищать.

Отлично подойдет лимфодренажное умывание – это ежедневная процедура, которую можно и нужно выполнять всем. Она не занимает много времени, ведь вы всё равно умываетесь с утра. Поэтому просто делаем это по особой схеме и наслаждаемся свежим подтянутым лицом весь день!

🌸Сначала общие рекомендации:

— для лимфодренажного умывания используйте привычные средства: гели, пенки;
— следите, чтобы движения были плавными, давящими, без рывков;
— работаем фалангами пальцев, а не подушечками, иначе это будет просто очищение кожи.

👉🏻А теперь сама техника лимфодренажного умывания:

1. Начинаем с шеи. Костяшками пальцев массируем вверх-вниз боковую поверхность шеи. Так отёки будут уходить с лица быстрее.

2. Проходим зону под подбородком. Кулачком как бы растираем эту область дренажными движениями.

3. Затем размещаем согнутые указательный и средний пальцы по обе стороны от линии нижней челюсти и проводим от подбородка к ушам несколько раз. Можно приоткрыть рот, чтобы угол нижней челюсти немного сгладился, кожа натянулась, и пальцы скользили лучше.

4. Костяшками пальцев двигайтесь от подбородка по щекам к скулам. Несколько проходов снизу вверх.

5. Поставьте костяшки пальцев на спинку носа и двигайтесь от спинки к периферии, спускаясь поперечными движениями вниз к носогубным складкам.

6.

Лоб сначала растираем пальцами, а потом проведите костяшками от центра к вискам несколько раз.

7. Завершите процедуру умыванием прохладной водой, чтобы смыть остатки средства и тонизировать кожу.

✅Третий ритуал - постарайтесь хотя бы на время отказаться от сладкого и мучного.

Очень хорошо помогает такой психологический прием: возьмите лист бумаги и нарисуйте на нем 7 пустых квадратов. И каждый день, начиная с сегодняшнего или завтрашнего дня ставьте в одном из квадратов галочку, если вы смогли воздержаться от сладкого и мучного. Поверьте, мозг очень любит такие ментальные игры и вам будет намного легче с такой техникой.

😍Как отказ от сахара повлияет на вашу жизнь?

1. Улучшится состояние кожи

Сахар запускает воспалительную реакцию в организме — гликирование. За отеки, сухую и нечистую кожу, тусклый цвет лица и темные круги под глазами мы во многом обязаны сахару. Говоря проще, сладости крадут нашу молодость и красоту.

2. Днем вы будете чувствовать себя бодро, а ночью спокойно спать

3. Вы приблизите себя к телу вашей мечты

Замедленный метаболизм и высокое содержание жировой ткани в теле — не что иное, как результат злоупотребления продуктами с большим содержанием углеводов.

❤️Подведем итог:
✅Правильно пьем воду, а главное пьем
✅Правильно умываемся с утра
✅Хотя бы на время отказываемся от сахара

👉🏻Если вы готовы проследовать этим правилам хотя бы в течение челлендж, напишите в комментариях «Принимаю ритуалы»

Напоминаю, что поддерживать друг друга можно и нужно💙

Завтра мы начнем работать с отеками😘

😘Добро пожаловать в 3 день челленджа «Комплексное преображение»

Напомню, что мы уже изучили техники
✅Утренние ритуалы (питьевой режим, лимфодренажное умывание, режим питания)
✅Тест на отеки
✅Упражнение от отеков на лице

Сегодня мы добавляем новую технику:
✅Упражнение от отеков вокруг глаз

А завтра мы с вами перейдем к осанке😍

Продолжайте выполнять техники от отеков и пишите в комментариях «сделано»

До завтра💙

Как спать, чтобы не стареть😍

Вот 5 правил правильного сна для молодости кожи:

✅спать не меньше 7 часов без пробуждений на попить, сходить в туалет и т.д.

Недостаток сна – это стресс. Если вы постоянно недосыпаете, не можете быстро уснуть, с трудом встаёте, то организм отвечает вам нарушением гормонального фона, болями в мышцах, голове, увеличением аппетита и снижением метаболизма. А всё это отражается на вашем внешнем виде;

✅спать в тишине, темноте и прохладе.

Тиканье часов, свет от телефона, духота не дадут вам крепко спать. Идеальная температура в комнате для сна – 20 градусов. Можно дополнительно укрыться, надеть уютные носочки, но дышать нужно прохладным воздухом;

✅есть и пить не позже, чем за 4 часа до сна. Особенно воздержаться от кофе и алкоголя. Так вы проснётесь свежей, отдохнувшей, без отёков и помятостей;

✅спать в правильной позе – на спине.

Если вы спите на животе, то пережимаете буквально всё лицо и шею. Напряжён позвоночник, спазмированы мышцы, кожа на лице сминается. Хорошего для красоты в этой позе ничего нет.
Если спите на боку, то деформируется та часть тела, на которой лежите. Щёки сминаются, возле губ и глаз образуются морщины, между бровями и в зоне декольте появляются складки. И если в 20-25 лет кожа быстро возвращалась в прежнюю форму, то после 35 её эластичность уже не такая хорошая;

✅спать на удобной подушке.

Многие любят высокие мягкие подушки, кто-то выбирает плоские жёсткие. Но лучше отдать предпочтение тонкой ортопедической, которая примет форму вашей головы и поддержит шею.
Да, сложно избавиться от привычек, которым десяток лет, но если вы хотите дольше оставаться молодой и привлекательной, то позаботьтесь о правильном комфортном сне.

Расскажите, а какие секреты для крепкого здорового сна есть у вас?

Готова запись тренировки против отеков и морщин вокруг глаз😍

Ссылка: https://beautyfaces.ru/eyes_training_record

Внутри упражнение от гусиных лапок и против отеков вокруг глаз.

Результат увидите сразу!

Согласитесь, ведь глаза – это первое, что выдает наш возраст.

Морщинки вокруг глаз не спрячешь под одеждой или медицинской маской. А из-за отеков мы кажемся все время уставшими и не выспавшимися.

Молодой взгляд – очень популярный запрос среди моих учениц Все хотят излучать море энергии, выглядеть свежо и молодо. Но с постоянными отеками и сильными морщинами вокруг глаз – вы, скорее, замученная старушка, которой уже ничего не нужно в жизни.

Как это побороть? Расскажу и покажу❤️