Адоньева про фейслифтинг
23.3K subscribers
771 photos
88 videos
195 links
Тренер по фейсфитнесу, 50 000+ учениц.
Делюсь упражнениями и советами по омоложению.

Служба заботы @yuliabeautyface

Реестр РКН: https://clck.ru/3FWDwY
Download Telegram
Девочки, держите дыхательную технику для успокоения❤️

Дыхание 4-7-8» — естественный транквилизатор для нервной системы, который переводит тело в состояние спокойствия и расслабления», — сказал доктор Эндрю Вейль, врач из Гарварда.


Чтобы правильно практиковать эту технику, и не важно — лежите ли вы в кровати или стоите у доски — начните с полного выдоха через рот. Затем, закрыв рот, медленно вдохните через нос за 4 счета. Задержите дыхание на 7 счетов. Затем выдохните полностью через рот на 8 счетов.

Повторите цикл три раза, чтобы эффект был заметен.

Спокойного вам дня!🫶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
51👍16❤‍🔥3
🫶 Прекрасные, кто любит новенькое от меня – сегодня в 19:00 будет эфир "Перезагрузка метаболизма".

Если кратко – о том, как дать мощный толчок к снижению веса за 7 дней и получить эффект лечебного голодания – без голодания))

Провожу впервые, протокол новый, хочется вам о нём рассказать❤️

Ссылку пришлю сюда в 18:45 для всех желающих))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
41
🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡

Заходите, кому хочется поправить здоровье и похудеть на несколько кило за неделю:

https://start.bizon365.ru/room/beautyfaces/metabolism
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С добрым утром, прекрасные! ☀️

Иногда кажется, что сил больше нет. Что вы устали держаться. Что не справитесь.

Но ведь вы уже бывали в сложных ситуациях! И каждый раз находили в себе опору.

Может, не сразу, может, через слёзы. Но находили.

🫶 Напомните себе: «Я уже справлялась. И теперь тоже смогу».

Это не просто фраза — это опора на себя. На ту женщину, которая уже проходила трудные времена.

Положите ладонь на грудь и скажите вслух:
«Я с собой. Я рядом. Я справлюсь».

Скажите это как близкому человеку. И просто подышите. Глубоко, медленно, спокойно.

С этого момента — вы уже не одни. Вы — с собой. А значит, всё возможно.🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
44👍10🔥9💯5🥰3
Фокус на эту неделю – рассказать вам о своей работе, как тренера))

(Левая нижняя картинка – как мою работу видит муж😅)

И показать, как вы тоже можете им стать – для себя или для дополнительного дохода.

У нас много новеньких, давайте выясним, знакомы ли вы с такой возможностью👇
12😁1
10 вопросов, которые помогут вам понять, какой жизни вы хотите

1️⃣Что для меня значит «жить хорошо» — без чужих ожиданий?

2️⃣Когда я чувствую себя собой — по-настоящему?

3️⃣Что даёт мне энергию, а что отнимает?

4️⃣Какие моменты я вспоминаю с теплом — и почему?

5️⃣Что бы я делала, если бы знала, что всё 100% получится?

6️⃣Какой ритм жизни мне подходит?

7️⃣Чем я хочу гордиться через 5 лет?

8️⃣Что я постоянно откладываю — и почему?

9️⃣Как выглядит моё идеальное пространство для жизни?

1️⃣0️⃣Как бы изменилась моя жизнь, если бы я ставила на первое место свои интересы?

Отвечайте хотя бы на 1 вопрос в день, и узнаете о себе много интересного 🫶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2313👏1
🔠🔠🔠🔠🔠Девочки, нужна ваша помощь))

Обычно на тренерском курсе у меня есть 3 типа учениц:

1️⃣— идут с четкой целью получить профессию, зарабатывать деньги. Счета сами себя не оплатят, на прежней работе уже выгорели или денег не хватает. А тут — работаешь на себя, общаешься с приятными людьми))

2️⃣— идут, чтобы стать самой себе тренером. Не просто повторять за мной техники, а глубоко понимать, как устроены процессы в организме и как на них влиять в любой момент. Закатывают рукава и говорят "так, я щас во всем сама разберусь"🔥

3️⃣— стесняшки. Говорят, что для себя, но на самом деле очень хочется попробовать работать, но страшно)) Смотрят фильмы и мысленно советуют актрисам техники и массажи))

Поэтому если бы вы были сейчас на моем курсе, каким типом вы бы были?

Ставьте цифру в комментариях (и заранее спасибо)❤️❤️❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12👏1
С новым днём, прекрасные🫶

Люди уходят не всегда из-за обид. Общение заканчивается, потому что вы меняетесь. И они тоже.

Разрешите себе двигаться дальше. С благодарностью, без злости. С уважением к тому, что было.

И с верой в то, что будет ещё ближе, чище, теплее))

Главные ваши отношения – с собой. И этого уже достаточно, чтобы не потеряться в переменах❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
61
🎁 Отдаю 3 шикарных упражнения для омоложения лица, которые:
а) убирают отёки,
б) подтягивают овал лица,
в) разглаживают морщины и брыли.

👉 https://sbsite.pro//beautywebinar_1

Взамен вы отказываетесь от любимых кремушков, сывороток, масок для лица и перестаете тратить деньги на уколы красоты и дорогостоящие процедуры.

Я не собираюсь лишать косметологов работы.

🙌 Моя цель: скинуть пару лет с вашего лица, повысить упругость кожи, вернуть ей сияние и здоровый цвет безопасным и всем доступным способом.

А главное, показать, что обычные человеческие руки не хуже ботулотоксина и подтяжек лица могут стирать следы старения в любом возрасте.

Всего 1 раз попробуйте на себе, как это работает, и вы навсегда забудете, что такое:
- терпеть боль в кресле у косметолога,
- ходить с облезлым, шелушащимся после пилингов лицом,
- выискать скидки на дорогущую косметику,
- копить на уколы красоты целый год, а потом бояться что-то пойдет не так.

Регистрируйтесь на мой бесплатный мастер-класс и забирайте супероружие против старения:
👉 https://sbsite.pro//beautywebinar_1

🕒 Как и обещала, это не займет много времени. Всего 15 минут перед зеркалом «для себя любимой» достаточно, чтобы уже после первого занятия увидеть изменения.

Ну что, готовы к эксперименту?

🙏 Тогда прямо по ссылке вас ждут 3 экспресс-диагностики лица (ищем слабые места) + 3 бомбических упражнения, за которыми гоняются все косметологи страны!

1. «Эффект ботокса» — морщины на лбу плавятся под пальцами, как масло на сковородке.

2. Лимфодренажная техника – разбиваем отёки, уходят мешки под глазами и нос «картошкой».

3. Подтяжка брылей – больше никаких обвисших щек, опустившихся уголков губ и грустного выражения лица! Ровный, подтянутый контур и улыбка, как в молодости.

👉 https://sbsite.pro//beautywebinar_1

Даже если вы:
- перепробовали всё или очень многое,
- потратили много денег впустую,
- устали разгребать последствия и побочки,
- потеряли надежду вернуть себе прежнюю красоту и молодость,

Попробуйте в последний раз, и обещаю вы не пожалеете!

Методика разработана лично мной, а более 50 000 женщин уже доказали ее эффективность на себе и безумно довольны результатом.

Теперь ваша очередь!
15👍5🔥3
🟧🟧🟧🟧🟧 А вы бы справились, как тренер?

Девочки, поиграем? Предлагаю вам занять место тренера по омоложению))

К вам пришла клиентка 58 лет. Жалуется на отёки по утрам, брыли и “поплывшее” лицо. Она много работает, не всегда соблюдает режим, но хочет “что-нибудь быстрое и эффективное”.

Что посоветуете ей в первую очередь?
🟧🟧🟧
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3❤‍🔥2
С добрым утром, девочки❤️

Когда хочется всё и сразу — это нормально. Но правда в том, что большие сдвиги начинаются с маленьких шагов. И это не слабость, а мудрость.

Одна мысль. Один выбор. Одно утро, когда вы вместо суеты выбираете позавтракать спокойно.

🫶 Это уже движение!

Не торопите себя. Не обесценивайте мелочи.

Великие перемены — это цепочка простых решений, сделанных с заботой о себе.

И если сегодня вы просто сделаете хотя бы 1 полезную для себя вещь — это уже начало.

Вы умнички, помните?🫶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯22🔥1712🙏3
🟧🟧🟧🟧🟧тренера на вчерашнюю задачку

Когда у нас зажата шея, у нас отеки с лица не уходят.

🟧Поэтому самое первое и быстрое, что можно сделать, чтобы избавиться от отеков, это убрать зажимы, то есть вернуть шею на место, а для этого нужно поработать с осанкой.

Убрать напряжение в передней части шеи, чтобы разблокировать хорошо отток лимфы.

Иначе любые упражнения для лица просто будут гонять по кругу лимфу по лицу.

🟧Шея — это у нас главный канал, через который проходит отток лимфы от лица и приток крови к лицу.

Если тут все зажато, забито, соответственно, здесь и нарушается кровоток и лимфоотток.

🟧 Если у нее брыли, в том числе эта отечность начинает в жировых клетках застаиваться, и ткани начинают сползать вниз.

То есть раньше это были щеки, такие хорошенькие, упругие, молодые, яблочки наливные))

А когда отеки застаиваются, эта ткань начинает тяжелеть, набухать и сползать вниз.

🟧Поэтому здесь нужно убрать отеки, то есть облегчить ткани, заняться осанкой, чтобы вернуть подвижность лимфе через шею, потом вернуть тонус мышцам.

То есть щеки, которые раньше были на месте, они сползли и стали брылями – вот их нужно с помощью упражнений вернуть на место.

Только комплекс мер🟧

Понравился такой разбор, делать ещё?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5516
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С новым днём, прекрасные☕️

Очень важное напоминание для вас сегодня))

Встряхнитесь, поправьте причёску и красивой походкой идем жить эту жизнь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥348💯2
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ "Из-за чего вам плохо?"

💭 Негативные непроработанные эмоции очень часто приходят к нам в виде физических заболеваний.

С помощью теста вы узнаете, что вам надо «лечить» в душе, чтобы стало легче телу.

📌 Перед вами 6 картинок, выберите одну, на которой останавливается ваш взгляд, которая цепляет вас, откликается в теле.

🙌 Напишите номер картинки в комментариях, через полчаса будет результат))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5