Адоньева про фейслифтинг
23.3K subscribers
762 photos
86 videos
195 links
Тренер по фейсфитнесу, 50 000+ учениц.
Делюсь упражнениями и советами по омоложению.

Служба заботы @yuliabeautyface

Реестр РКН: https://clck.ru/3FWDwY
Download Telegram
🔈🔈🔈🔈Психологический тест "Напутствие от Фрейда"

Выбирайте картинку, которая вам сейчас больше всего нравится, пишите в комментариях.

И через полчаса получите совет!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
27❤‍🔥3
😆☺️😋😖🥰😋😗😉😗

1️⃣Цветы в акварели

«Вы чувствуете тоньше, чем говорите. Вам важно, чтобы всё было красиво — и снаружи, и внутри. Но не забывайте: угождать другим — не то же самое, что быть собой.»
🔎 Фрейд бы сказал: пора перестать быть "хорошей девочкой" и начать жить по своим правилам.


2️⃣Космос внутри мрамора

«Ваша фантазия — ваш супердар. Вы часто уноситесь мыслями далеко и глубоко. Главное — не потерять контакт с реальностью. Мечтайте, но и действуйте.»
🔎 Фрейд бы сказал: вы подсознательно ищете волшебство. А оно начинается с вас.


3️⃣Тихий градиент

«Вы — остров спокойствия. Или, по крайней мере, хотите им быть. Вам важно уединение, внутренний баланс. Но не забывайте: в чувствах тоже есть сила.»
🔎 Фрейд бы сказал: вам пора дать себе разрешение быть "неидеальными"


4️⃣ Вихрь и графика

«Внутри вас — огонь. Вы многое сдерживаете, и иногда эмоции прорываются неожиданно. Это не плохо. Это — живость. Дайте выход чувствам — экологично.»
🔎 Фрейд бы сказал: подавленные эмоции не исчезают. Они находят выход — иногда через тело.


5️⃣Розовая абстракция

«Вам важно быть любимыми и нужными. Вы очень чувствительны к настроениям других. Но не забывайте: ваше счастье — это не ответственность других людей.»
🔎 Фрейд бы сказал: вы слишком часто ставите себя на второе место. Пора менять сценарий.


6️⃣ Прозрачные цветы


«Вы — человек нюансов. Любите тишину, смысл, глубокие разговоры. Часто интуиция говорит вам больше, чем логика. Доверяйте себе.»
🔎 Фрейд бы сказал: ваше бессознательное знает, куда вам идти. Просто перестаньте его игнорировать.

💬 А какой номер выбрали вы?

Поделитесь в комментариях — интересно, совпало ли послание?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4024
🔠🔠🔠🔠🔠Хотели бы уметь подбирать питание под свои особенности? (Болезни, вес, образ жизни)
Anonymous Poll
47%
Да, для себя
50%
Для себя и семьи, есть проблемы у близких
14%
Для других тоже – мне интересна эта тема
3%
Пока думаю, не могу сказать
1%
Свой ответ
21
🫶 А ведь можно освоить нутрициологию всего за 3 месяца))

Это не что-то супер-сложное, с таблицами и графиками. Это про принципы, которые вы 1 раз поймете — и сможете применять.

🙌 И не просто «разобраться в питании» — а реально изменить свою кожу, вес, сон и самочувствие.
Причём без диет, подсчёта калорий и запретов.

📌
Потому что нутрициология — это не про «ешь огурец вместо булочки».
Это про то, почему именно вам не хватает энергии, почему именно у вас папилломы и высыпания, или почему, вроде всё делаете правильно — а вес стоит.


И это всё можно понять.
А главное — научиться менять.

🌚 Некоторые начинают с желания просто "подобрать рацион под себя",
а через пару месяцев уже помогают:

🌚 подруге с кожей,
🌚 маме с отёками,
🌚 ребёнку с иммунитетом,
🌚 и тихонько зарабатывают на консультациях, даже без блогов и рекламы.

Да, даже без мед. образования.

🔥Потому что нутрициология — профессия про логику, любовь к людям и системность.

Уже завтра я проведу бесплатный мастер-класс, где:

— покажу пошагово, как освоить нутрициологию с нуля;
— расскажу, с чего начать путь к профессии;
— и как можно использовать эти знания для себя, семьи или дополнительного дохода.

Так что поставьте напоминание на 16:00, ссылку продублирую и сюда тоже 🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
33🔥8❤‍🔥6
С добрым утром, прекрасные! 🙏

Когда в голове появляется мысль, что я делаю недостаточно, что можно было бы стараться получше, успевать побольше, я выполняю простую практику ❤️

Пару дней записываю все дела, которые делаю. Даже самые мелкие.

Помыла посуду, заплатила за квартиру, купила коту корм, написала пост для канала, убрала зимнюю одежду в шкаф.

Вообще всё: и то, что занимает много времени и то, что делается мимоходом.

И, знаете, моё мнение меняется на противоположное. Как я вообще столько успеваю, когда в сутках всего 24 часа? 🥰

Поэтому, девочки, милые, не обесценивайте свой труд. Он порой невидимый, но очень значимый. И вы справляетесь со всем на отлично. Каждый день 🌚
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
49🔥20💯9👌1
❤️Задание вам на сегодня, девочки))

Всем, кто интересуется темой питания для ЗДОРОВЬЯ, красоты, стройности – поставить напоминание на 16:00🙏

Будет живой эфир, расскажу вам очень много полезного – готовьтесь записывать.

Немного волнуюсь – придете меня поддержать?🙏

Ссылку пришлю сюда за 15 минут до начала))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
672
🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡 Через 15 минут!

Заходите, девочки, я скоро присоединюсь:🟡
https://start.bizon365.ru/room/14569/web4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
13
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С началом новой недели, прекрасные🫶

Вместо "Ой, как я не хочу на работу, опять понедельник", скажите себе что-то приятное.

Нет смысла самим себе портить весь день. Всё зависит от нашего восприятия ситуации❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
57🔥12❤‍🔥5
Девочки, спасибо всем, кто был вчера со мной на мастер-классе "Сам себе нутрициолог" ❤️

Эфир получился бомбическим! Ваша активность, искренний интерес зарядили меня на 100%! Когда люди хотят не просто получать пользу, а ещё и применять её в жизни и помогать другим во благо — это нереально радует. Значит, нам с вами по пути ⭐️

Запись эфира сделали, чтобы как можно больше человек посмотрели, вдохновились и сделали для себя выбор в пользу здоровья, стройности и красоты.

Переходите по ссылке и смотрите в удобное время:

https://beautyfaces.ru/nutritionist_web

❗️❗️❗️

Доступ к записи открыт только до 26 июня.

И только до 26 июня на 3-месячную образовательную программу «Практическая нутрициология для себя, семьи и клиентов» действует самая низкая цена и самые выгодные условия.

➡️ https://beautyfaces.ru/nutritionist

⭕️ Количество мест ограничено, чтобы я могла каждому уделить максимум внимания и дать 200% пользы.

Под моим руководством вы научитесь восстанавливать и поддерживать здоровье для себя и других с нуля и зарабатывать от 100 тысяч рублей в месяц, тратя на работу 2−4 часа в день 🔥

Не откладывайте! Ведь мечты должны сбываться. И сейчас — самое время сделать шаг навстречу своей идеальной жизни!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
13🔥13👍5
🎬 Фильм на вечер "Эрин Брокович", 2000

Красотка Эрин в прошлом выиграла звание «Мисс Уичито», но с тех пор утекло немало воды, и вот она — дважды разведенная и безработная мать троих детей.

Попав в аварию, девушка нанимает адвоката, а после того как он проигрывает ее дело (во многом благодаря несдержанности клиентки), Эрин устраивается на работу в его контору.

Отсутствие высшего образования главная героиня компенсирует неукротимой энергией и вскоре обнаруживает, что крупная корпорация заражает окружающую среду хромом, что вызывает хронические заболевания у людей, живущих рядом с фабрикой.

Дело нескольких бедняков против могущественной компании обречено на провал, и Эрин уговаривают отказаться от этой безумной затеи, однако она готова идти до конца и верит в то, за что борется.

Очень мотивирующий, добрый и светлый фильм.

Приятного просмотра, девочки🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4128👍9💯7❤‍🔥1
С новым днём, прекрасные🙏

Как у вас погода? Знаю, что многие жалуются на холод, а Сибирь на жару))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
46
🟧🟧🟧🟧🟧

Девочки, спасибо всем, кто был на эфире про нутрициологию, "играл" за Ольгу – вы умнички!🟧

Давайте кратко подытожим:

🟧Завтракаем белком – яйца, птица, рыба, творог.

🟧По возможности убираем перекусы – это лишний скачок инсулина. Чай/кофе с сахаром – тоже перекус. Лучше выпейте его после основного приёма пищи.

🟧Сокращаем потребление сахара, чтобы не разрушать коллаген.

🟧Хотя бы 3-5 дней записываем всё, что едим и пьем – это не позволит обмануть саму себя на тему "я и так мало углеводов ем, и вообще вчера ничего не ела почти".

🟧Защищаем свою кожу с помощью полезной еды – той же брокколи.

И конечно, девочки – меньше нервничаем🟧

Не перекладываем ответственность на внешние обстоятельства (он меня довёл, в мире вон что творится), а учимся реагировать на это по-другому.

Только это в вашей власти.

Всем спасибо, все умнички🟧
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
76🔥26👍6
🟧🟧🟧 Стресс-сериал. 10 серия

Мы прервались, продолжаем))

Ещё один способ завершить стресс-реакцию – теплое общение.

🟧 Поверхностные, но доброжелательные контакты с окружающими – первый внешний сигнал того, что мир вокруг безопасен.

🟧 Большинство полагает, что соседка в поезде будет докучать – лучше бы оставила нас в покое!

🟧 Но на самом деле вежливо перекинуться парой словечек полезнее для нашего психического благополучия, чем взаимное молчание.

Люди, у которых больше социальных связей, как правило, счастливее.

В следующий раз, купив чашку кофе, пожелайте бариста хорошего дня.

Сделайте кассирше в столовой милый комплимент.

Убедите свой мозг, что вас окружают приятные люди, что мир адекватен и предсказуем.

Это работает!🟧

#стресссериал@adonevaface
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
54👍18
С новым днём, мои прекрасные 🙏

Сегодня постарайтесь сделать день людей, с которыми вы увидитесь, немного лучше))

Искренне здоровайтесь, делайте маленькие комплименты или приятности.

И посмотрите, как меняется ваше внутреннее состояние.

"В мире, где можно быть кем угодно, будь добрым" 🫶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
48👍10
🆕🆕🆕Марионеточные морщины и как их убрать?

Девочки, в прошлый раз, когда мы разбирали мини-комплексы на разные зоны, вы спрашивали: а что делать с марионетками?

📍 Так вот, здесь нужен комплексный подход:

1️⃣Нужно вернуть тонус щечным мышцам, чтобы подтянуть среднюю часть лица

2️⃣ Убрать зажимы в области подбородка

3️⃣Вернуть эластичность и тонус кожи через массаж самой области морщин

Так что работая с нижней частью лица комплексно, вы уберете и эти морщинки💗

29 июня планирую рассказать вам о мини-комплексах на разные зоны подробнее, хотите мастер-класс?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥95👍3416🕊1
💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️29 июня в 19:00 по мск встречаемся на наших уютных посиделках))

Проведу для вас мастер-класс по мини-комплексам, и сделаем несколько упражнений для гладкого лба💗

Подготовьте свои вопросы по проблемным зонам))

Регистрируйтесь, прекрасные:
https://sbsite.pro/st/08ba34fe1f938e85022708ca67617ea2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
18👏4🔥2
🟧🟧🟧 Стресс-сериал. 11 серия

Ещё 2 способа завершить стресс-реакцию, которые вам понравятся)

🟧 Смех.

Когда вы смеетесь вместе с кем-то, даже по пустякам, растет ваша удовлетворенность отношениями.

Однако смех должен быть искренним, а не притворно-официальным. Громкий, неприличный, от всего сердца.

Нейробиолог Софи Скотт говорит, что во время смеха мы «используем древнюю систему, сформировавшуюся в процессе эволюции, чтобы создавать и укреплять групповые связи, а также регулировать эмоциональный уровень».

🟧 Привязанность.

Когда дружеского щебетания недостаточно, а для смеха вы слишком встревожены, приходит черед любви.

Со стрессом помогает справиться присутствие человека, с которым у вас взаимное доверие и уважение.

Физическое влечение – замечательно, но необязательно.

🟧 Простое теплое объятие в расслабленном, безопасном контексте возвращает организм к нормальной работе так же успешно, как забег от хищника на три километра.

Кроме того, не нужно столько потеть!

Завтра разберём конкретные приемы и техники🟧

#стресссериал@adonevaface
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
35🔥8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С новым днём, прекрасные🙏

С чем у вас ассоциируется лето?

Что вы считаете необходимым сделать за эти 3 месяца?❤️
❤‍🔥2613🔥6🙏4
🆕🆕🆕"Гусиные лапки" и что с ними делать

Это морщинки в уголках глаз, которые начинают появляться практически у всех после 30 лет.

ПРИЧИНЫ появления:

🔸Нехватка жидкости в организме – клетки начинают усыхать, поэтому и появляются морщинки.

🔸Активная мимика, особенно смех.

🔸Резкое снижение веса.

🔸Слабость глазной круговой мышцы – её нужно укреплять тренировками.

🔸Привычка щуриться вследствие отказа от коррекционных и солнцезащитных очков.

🔸Неправильный уход и некачественная косметика.

🔸Вредные привычки – курение, алкоголь.

🔸Недосыпание, неправильный распорядок дня, усталость.

🔸Дефицит витаминов и минералов в организме.⠀

Хотите пару упражнений от гусиных лапок?💗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
106👍18🔥10🕊1