Как сгладить носогубные складки в домашних условиях 🤗

Носогубные складки – выраженные продольные линии, которые начинаются у крыльев носа и заканчиваются у уголков губ. У кого-то, ввиду активной мимики, они появляются раньше – в 25-30 лет, но чаще всего с этой проблемой девушки сталкиваются после 35.

За что их так не любят? Да потому что они придают лицу скорбный, угрюмый вид и прибавляют сразу 7-10 лет

С возрастом щёки начинают сползать вниз, мышцы рта уже не могут справиться и удержать их, – носогубные складки становятся выразительнее, глубже.

Но скорректировать носогубку и продлить молодость всё же можно даже без уколов и операций. С помощью упражнений!

Все они направлены на:

— укрепление мышечного каркаса;
— расслабление зажимов и спазмированных мышц;
— улучшение кровообращения и лимфотока.

🤔Подробнее техникой гимнастики для лица я делюсь на своих курсах, а сейчас расскажу о самых популярных и простых упражнениях, которые можно делать дома, на работе, во время отдыха – когда угодно

1. Сверните губы трубочкой, зафиксируйте на несколько секунд, почувствуйте, как носогубки словно натягиваются. Расслабитесь. Повторите 7-10 раз.
2. Возьмите обычный воздушный шарик и надувайте его. Если нет шарика, то раздуйте щёки и затем резко спустите воздух. Повторите 7-10 раз.
3. С выразительной артикуляцией произносите гласные буквы несколько раз в день.
4. Наберите в рот воздух и перемещайте его от щеки к щеке, как будто полощите рот после чистки зубов в течение 25-30 секунд.
5. Начинайте произносить букву «о», прижимая верхнюю губу к зубам, чтобы область над губой была натянута. Слегка постукивайте по носогубным складкам, двигаясь сверху вниз и обратно 15 подходов.

😉Это базовые упражнения, доступные каждой. Если уделять внимание носогубкам регулярно, а не от случая к случаю, то результат не заставит себя ждать – складки постепенно будут становиться менее выраженными

🧊Лёд для лица: польза или вред?

🤔Наверняка вы уже знаете о такой процедуре, как протирание лица кубиками льда. Говорят, что с её помощью можно освежить и подтянуть лицо, избавиться от отёков. Причём замороженной может быть не только вода, но и отвары трав, якобы дополнительно они насыщают кожу витаминами и полезными микроэлементами.

Морозилка есть у всех, поэтому это народное средство полюбилось женщинам за простоту и доступность.

Моё мнение на этот счёт однозначно – протирать лицо льдом не стоит Хоть это и была любимая процедура первой красотки Голливуда – Мэрилин Монро.

Объясню, почему:

во-первых, лёд влияет на сосуды. От холода они резко сужаются, а потом расширяются, то есть испытывают нешуточный стресс. Это может привести к куперозу – так называемым «звёздочкам», когда лицо покрывается красной сеткой сосудов. Это не просто эстетическая проблема, а заболевание, которое нужно лечить;

во-вторых, лёд сильно сушит кожу. После процедуры могут появиться шелушения, краснота, даже зуд;

в-третьих, теряется эластичность кожи и нарушается питание эпидермиса.

Особенно стоит поберечь свою кожу от холода тем, у кого она чувствительная, зрелая, страдает от акне и воспалений. Лёд сделает только хуже.

😊Поэтому оставьте кубики льда для коктейлей – там им самое место. А чтобы избавиться от отёков и освежить лицо, используйте патчи, делайте лимфодренажный массаж – за это кожа скажет вам «спасибо»

3 мифа об отеках, в которые нельзя верить.

Каждая третья женщина сталкивается с отёками. Кого-то они беспокоят с утра, кто-то замечает, что лицо припухло ближе к вечеру. И начинается погоня за красотой – стараются пить меньше жидкости, делать «примочки», ставить банки.

Но чтобы избавиться от врага, нужно его как следует изучить, а не верить распространённым мифам.

📍Отёки уйдут, если я буду пить меньше воды

Тут всё наоборот. Клеткам нужна влага, потому что они быстро теряют её, отдавая в межклеточное пространство. В итоге лицо раздувается. Вы сокращаете количество жидкости – клетки совсем усыхают, но отёки никуда не деваются.

Но если вы пьёте достаточно, а лицо всё равно как укушенное пчёлами, значит, причина кроется глубже. Может быть нарушен баланс минералов в организме, плохо справляются почки, случился гормональный сбой. В этом случае нужно обратиться к врачу. Пара стаканов воды не должны вызывать отёки.

📍Это уже возраст, отёки никуда не уйдут

С отёками лица сталкиваются даже подростки и юные девушки. Просто нарушился отток лимфы. Это может случиться из-за сдавливания в шейном отделе. Неправильная осанка, сидение в неудобной позе, сон на некомфортной подушке – всё это становится причиной спазма и исправляется упражнениями и массажем.

📍Отёки нужно как можно быстрее разогнать

Отёки – это ненормально, да. Но если начать бездумно массировать лицо, то можно только навредить. Лишняя жидкость уйдет, и «вылезут» все морщины, заломы, кожа «сдуется», и в зеркале увидите неприглядную картину.

Поэтому спешку в сторону. Избавляйтесь от отёков постепенно, сочетая массаж шейно-воротниковой зоны, убирая спазм и сдавливание, с массажем лица. Можно использовать скребок Гуаша, роллеры или просто руками.

Но прежде чем начинать бороться с отёками, удостоверьтесь, что у вас всё в порядке со здоровьем – посетите врача, чтобы избежать осложнений и добиться желаемого эффекта.

3 супер-техники:
-от морщин на лбу или эффект ботокса
-лимфодренаж от отеков.
-на тонус мышц лица

https://teletype.in/@johnilin/4u21t3p1Nug

Как ухаживать за кожей зимой❄️

Впрочем, чтобы воспользоваться этими советами, ждать календарной зимы необязательно. Они подходят для холодного времени года, а оно начинается чуть ли не с конца октября и продолжается вплоть до начала апреля.

Кожа в этот период становится сухой, появляются шелушения. Дело в перепаде температур: выходим из тёплого помещения на холод и потом заходим обратно. А ещё в «колючем» ветре и пересушенном в квартире воздухе.

Чтобы сохранить кожу мягкой, эластичной, свести к минимуму появление раздражений и шелушений, поменяйте уход за ней на «зимний»

1. Не забывайте об увлажнении и питании. Добавьте к вашему обычному уходу 1-2 раза в неделю увлажняющие и питательные маски. А на ночь используйте увлажняющую сыворотку.

2. Используйте бережные пилинги для обновления кожи и избавления от шелушений.

3. Умывайтесь средствами без сульфатов и щёлочи. Замените привычные гели и пенки на те, которые будут бережно очищать кожу, но не нарушать липидную защитную плёнку. Подойдёт, например, косметическое молочко для умывания.

4. Если у вас жирная кожа, то кремы замените на те, что для нормальной и комбинированной кожи без минеральных масел и силиконов. Если в составе будет масло авокадо или масло ши – отлично.

5. Соблюдайте режим питья. Понимаю, летом выпивать два, а то и больше литров воды – проще простого. Но зимой организм тоже нуждается во влаге не только снаружи, но и внутри. Пейте те же 2 литра, чтобы кожа не страдала от обезвоживания.

6. Умывайтесь тёплой водой. Не горячей, хотя и хочется залезть целиком под кипяток и погреться. Горячая вода раздражает кожу, забирает влагу.

7. Делайте гимнастику для лица. Регулярные упражнения налаживают обменные процессы в коже, активизируют кровообращение, насыщают клетки кислородом. А это зимой особенно важно!

Если следовать этим простым советам, то никакие холода для вашей кожи будут нестрашны😊

Как убрать «межбровку» в домашних условиях 🤗

С выраженной складкой между бровями лицо сразу становится недовольным, хмурым и портит первое впечатление о человеке. Может, вы – душа компании, а никакая не «бука»

И прибавляет сразу лет 5, а то и больше.

Причина появления межбровного залома в постоянном сокращении небольшой мышцы. Кожная складка появляется уже у молоденьких девочек. И если в юном возрасте она быстро разглаживается, то после 25 лет эластичность дермы уменьшается, и морщина «поселяется» на лбу на постоянной основе.

Однако её можно убрать или хотя бы сделать не такой заметной.

Что поможет?

⚡Массаж

Он стимулирует кровоток в этой части лба, расслабляет мышцы и устраняет зажимы.

Самый простой вариант массажа:

— поставьте указательный и средний пальцы на лоб так, чтобы «межбровка» оказалась между ними;
— раздвиньте пальцы, слегка натягивая кожу;
— пальцами другой руки начинайте тереть участок с морщиной около 40-60 секунд.

Эти манипуляции можно делать каждый день.

⚡Тейпирование

Здесь универсальной схемы наклеивания тейпов нет, так как межбровный залом у всех располагается по-разному. Более подробно о техниках тейпирования зоны лба я рассказываю на своих курсах.

Чтобы получить видимый результат, наклеивать эластичные полоски нужно перед сном на 6-8 часов 2-4 раза в неделю.

⚡Маски

Любые маски для лица, которые в своём составе содержат витамины А, С, Е – они замедляют увядание дермы. Учитывайте только тип кожи.

⚡Правильное питание

Чем мы старше, тем медленнее регенерируют клетки, тем меньше вырабатывается коллагена. Поэтому организму важно помочь – не перегружать его солёной, жареной, чересчур жирной пищей.

Добавьте в меню бананы, листовую зелень, миндаль, свёклу, красный виноград, цитрусовые, а также питательные костные бульоны. Эти продукты или же содержат гиалуроновую кислоту и коллаген или же стимулируют их выработку самим организмом.

Главное, чтобы вы действовали комплексно и регулярно, следили за мимикой, защищали кожу от ультрафиолета и обеспечили себе хороший косметический уход.

«Кисетные» морщины: почему появляются и как от них избавиться😊

Представьте себе маленький мешочек, затянутый шнурком. Его ещё называют кисет и раньше хранили в нём сыпучие вещества (табак, махорку) или складывали монеты. Он собирался наверху вертикальными складочками и не давал высыпаться содержимому.

Вот по аналогии с этим складочками вертикальные морщины над верхней губой назвали «кисетными».

Появляются они после 30 лет по разным причинам:

— из-за изменения прикуса. При удалении зубов работа мышц меняется, какие-то становятся задействованы больше, какие-то меньше;
— из-за строения губ. Если губы изначально тонкие, то и морщины над ними появятся раньше, потому что при артикуляции они быстрее теряют форму;
— из-за мимики. Если привыкли поджимать, втягивать губы, часто курите, то морщинки не заставят себя ждать;
— из-за гормонального сбоя. А именно из-за уменьшения количества эстрогена кожа теряет упругость, становится сухой и дряблой.

К счастью, бороться с «кисетными» морщинами можно.

❗Помогут:

— увлажняющая косметика. Средства с гиалуроновой кислотой, ретиноидами, витамином С, пептидами для ухода за кожей вокруг рта;

— гимнастика для лица. Вот 2 упражнения, направленных на избавление от «кисетных» морщин:

1. Растяжка

Поставьте указательные пальцы в выемку над верхней губой, прижмите кончики пальцев к коже, начинайте скользить к уголкам рта, слегка растягивая кожу (не давите чрезмерно сильно). Сделайте 8 таких повторений.

2. Фырканье

Это упражнение смешное, но действенное. Расслабляет круговую мышцу рта. Представьте, что вы изображаете лошадь. Расслабьте губы и выпустите воздух через рот так, чтобы они как бы «трепыхались» — фыыыыыр.

— массаж. Кончиком языка изнутри водите по круговой мышце с нажимом, как бы сопротивляясь. Особенно это полезно, когда долго разговаривали.

И ещё можно попробовать буккальный массаж: большой палец разместите во рту под верхней губой, а указательным начинайте разминать круговую мышцу.

День 1: ушли отеки
День 5: ушли синяки под глазами
День 17: исчезла носогубка
День 31: подтянулись брыли

Мягко, безболезненно, эффективно - если не забывать делать упражнения по 10 минут утром и вечером. Вы же умываетесь и чистите зубы - запомнить и привыкнуть будет легко!

Кто успел, тот и съел: отдаю этот мастер-класс бесплатно, +3 техники против отеков, морщин и брылей в домашних условиях.

Забирайте здесь: https://adoneva-beauty.ru/mku

Применяйте и получайте комплименты помолодевшему лицу, упругой коже и светящимся глазам) Вы этого достойны, помните об этом!

«Кольца Венеры»: почему появляются и как избавиться🤗

За красивым названием скрываются горизонтальные складки, которые опоясывают шею. Своё название они получили от имени богини красоты и покровительницы женщин Венеры.

Нет, у неё этих колец не было, просто принято считать, что появляются они только у представительниц прекрасного пола. Вот такая логика.

И красивого в них ничего нет. «Кольца» могут проявиться уже после 20 лет и зачастую их просто скрывают шарфами, платками или просто не обращают внимания. И в результате у девушки может быть ухоженное лицо, красивые руки, спортивная фигура, а шея – дряблая и портящая всю картину.

Появляются «кольца Венеры» по разным причинам:

— из-за набора или резкой потери веса;
— из-за нарушений осанки;
— из-за спазма мышц на шее;
— из-за фотостарения кожи;
— из-за неправильного развития челюстей;
— из-за возрастных изменений, когда снижается тонус кожи и мышц.

Но есть способы избавиться от такого «ожерелья» и сделать шею изящной.

Это массажи, упражнения на укрепление мышц шеи, маски/обёртывания и гимнастика для исправления осанки.

О масках расскажу чуть позже, а сегодня познакомлю с парой техник, которые помогут убрать круговые складки и подарить шее молодость и красоту. Одну вы можете увидеть в прикреплённом видео https://vk.com/wall-182681574_48146

А вторая довольно забавная в выполнении, но эффективная.

1. Встаньте ровно и поднимите голову так, чтобы видеть потолок над головой.
2. Сделайте движение губами, словно вы пытаетесь поцеловать потолок, с характерным причмокиванием.
3. Повторите «поцелуи» 20 раз. 1 раз в секунду.
4. Медленно опустите голову и отдохните.
5. Повторите подход ещё 5-7 раз.

В чём смысл упражнения: когда вы поднимаете голову и напрягаете губы, то подтягивается не только кожа на шее, но и убирается второй подбородок, укрепляются мышцы на всей передней части шеи.

Выполнять эти техники можно каждый день 1 раз в день. Противопоказаний нет.

Мои секреты ежедневного ухода🤗

Сегодня поделюсь с вами своими любимыми ритуалами, которые помогают мне поддерживать здоровье и красоту кожи.

Уходовые процедуры делятся на утренние и вечерние.

💆‍♀Утром я обязательно:

— делаю лимфодренажное встряхивание.

Это комплекс упражнений, которые «запускают» лимфоток. После них у отёков не остаётся и шанса. Сразу выглядишь свежей и отдохнувшей;

— выпиваю 1-2 стакана тёплой воды.

Натощак. Так я запускаю обмен веществ, пищеварение, помогаю организму избавиться от шлаков и токсинов, активизирую работу кровеносной системы. Кроме того, стакан воды помогает взбодриться;

— делаю упражнения на растяжку шеи и трапеции.

Во сне мышцы затекают, как бы удобно мы не спали. Поэтому важно их размять, расслабить;

— делаю мыльный массаж лица.

Обожаю этот массаж. Он приятный, не занимает много времени, а эффект просто фантастический. Уже после массажа и умывания я промакиваю лицо мягким полотенцем и наношу тоник.

— прорабатываю проблемные зоны с помощью скульптурных техник.

Мои проблемные зоны – это шея и подбородок. В шее у меня 2 протрузии, которые могут стать грыжами, поэтому важно не запускать. А овал лица имеет свойство обвисать, появляются брыльки. Поэтому комплекс упражнений на подтяжку брылей – must have для меня.

День я заканчиваю:

— мыльным массажем.

Вечером он необходим, чтобы улучшить кровообращение и убрать застой лимфы;

— техниками расслабления.

За день мышцы напрягались, поэтому важно расслабить их и подготовить к отдыху. Обязательно уделяю внимание лбу, губам, жевательным мышцам и шее;

— массажем тела сухой щёткой.

Очищает кожу, делает её бархатистой, избавляет от целлюлита, улучшает кровообращение, укрепляет сосуды;

— стаканом воды.

Пью тёплую воду за 3-4 часа до сна, чтобы не было отёков. Лучше, конечно, пить в течение дня, а вечером обойтись без жидкостей.

И дополнительно раз в 3-4 дня делаю кинезиотейпирование или вакуумный баночный массаж. Мои палочки-выручалочки для подтяжки кожи и продления молодости

Поделитесь и вы своими ритуалами красоты❤

☝🏻Кстати, тут у меня есть 3 классных упражнения от отеков, брылей и морщин. Очень рекомендую посмотреть мастер-класс, тем более бесплатно🤗