С добрым утром, девочки🌚

Забота о себе — не награда за выполненные дела. Не каприз.

Это не роскошь, а фундамент. То, на чём держится ваше настроение, здоровье, отношения, выборы, энергия.

📎Вы — не батарейка, которую можно выжать до нуля, а потом «надеяться, что как-то справитесь».

Вы — человек. Живой. Чувствующий.
И у вас есть право беречь себя: спать, есть, отдыхать, отказываться, просить, не бежать.

Сегодня сделайте что-то маленькое, но для себя.
Без повода. Без вины. Просто потому что вам можно и нужно 🫶

🟧🟧🟧🟧🟧 У нас новая клиентка!

Женщина 62 лет. Говорит: “Всё лицо обвисло, и ничего уже не поможет”. В анамнезе гипертония, проблемы с сосудами, в прошлом — ботокс и нити. Но сейчас хочет улучшить кровообращение и вернуть тонус.

С чего начать работу?🟧🟧🟧

🟧🟧🟧🟧🟧тренера, разбираем ситуацию клиентки

Смотрите, в чём проблема. Ботокс — это блокатор мимики. Да, в моменте он разглаживает кожу, но вместе с этим он блокирует кровоток.

Клетки просто перестают получать питание. А там, где нет питания, клетка начинает чахнуть.

🟧 Это как с цветком: если его долго не поливать — он засохнет.
С кожей — то же самое.

Да, эффект после ботокса в моменте может казаться вау. Но через 2–3 месяца начинаются последствия: кожа сохнет, увядает, становится тонкой, теряет упругость.

🟧Мы как будто ускоряем старение, хотя хотим наоборот.

А если к этому добавляются ещё и проблемы с сосудами, с давлением, то это уже совсем другая история.

Здесь уже нельзя работать только через косметологию. Здесь вопрос здоровья. Нужно разбираться, что с питанием, с водным режимом, что с белками, что с холестерином. Потому что молодость — это всегда про здоровье.

🟧 Нельзя красить ржавый забор. Он всё равно начнёт ржаветь через пару месяцев.

Точно так же с лицом. Нет смысла «подтягивать», если изнутри всё в дефиците.

Кожа — она последняя в списке. Сначала питание получает сердце, внутренние органы, мышцы. А кожа — в конце. Поэтому всё, что внутри, всегда будет видно на лице.

Начинать нужно не с уколов, а с воды. Да, с самой обычной воды.

Когда воды мало — кровь становится густой.
А если кровь густая, сердцу сложнее её качать, давление растёт, токсины не выводятся.
И лицо это сразу показывает: серость, сухость, отёчность.

Питьевой режим — это первое.

🟧Потом — осанка. Потому что если шея зажата, если в зоне декольте зажимы, то кровь не проходит к лицу. Сосуды сужены, питание не доходит до кожи. А значит, она стареет.

Дальше — мягкие массажи, проработка зоны шеи и лица, дыхание, упражнения.

🟧 Всё, что улучшает кровоток.
Потому что задача — не маскировать, а восстановить питание клеток.
Чтобы кожа сияла изнутри. Не сверху кремами — а изнутри, через кровь, через лимфу.

Вот чем мы занимаемся в естественном омоложении.
Мы не замазываем. Мы убираем то, что мешает коже жить.
И даём ей всё, что нужно для восстановления.🟧

Откликается вам? Смогли бы так работать?))

С началом новой недели, прекрасные🙏

Уже сегодня придумайте, чем порадуете себя в конце недели.

И сдержите обещание))

🟧🟧🟧🟧🟧 У вас новая консультация!

Девушка 37 лет. Говорит: “Я выгляжу старше своих лет. Устала, лицо какое-то угрюмое, всё вниз тянет”. Часто в стрессе, много работает, питается на бегу. Но готова заниматься, если есть чёткий план.

Что предложите?🟧🟧🟧

🟧🟧🟧🟧🟧

Кейс четвёртый. Женщина, 37 лет. Молодая, ресурс у кожи хороший, всё можно восстановить.

Но принцип тот же — нарушен кровоток.

🟧 Кожа недополучает питание.
А к этому возрасту мышцы уже часто теряют тонус, эластичность.

Они становятся вялыми, не пульсируют.
А если нет пульсации, нет и нормального кровотока.

Вы же замечали, когда немного подвигались — посидели в приседе или просто размялись — лицо краснеет.

Это и есть раскрученный кровоток. Температура чуть поднимается, питание усиливается.

🟧То же самое и с лицом.
Когда делаем простые упражнения, гимнастику — усиливается приток крови к мышцам.

А через мышцы питание поступает и к коже.

Потому что сначала — кость, потом мышца, потом жир, потом кожа.

И кожа получает в самом конце.
Если кровь плохо поступает — она не получает ничего.

А если на фоне этого ещё и стресс — всё, пиши пропало.

Потому что при высоком кортизоле разрушается коллаген, белок не усваивается, кожа не восстанавливается.

Питаться на бегу, на ходу, без белка — это прямой путь к серому, тусклому лицу.

🟧У нас всё идёт от питания.
Если пища не переваривается, не расщепляется до аминокислот — клетке просто не из чего строиться.

Еда гниёт, вызывает воспаление в кишечнике, и ничего полезного до кожи не доходит.

А потом мы удивляемся: почему лицо такое?

А ты вообще дал ему питание?
Клетке нужен белок, жир, вода. А не крем сверху.

Крем до клетки не доходит.
Работать нужно изнутри.

🟧Плюс ещё — токсины.

Когда кожа серая и тусклая — это значит, что межклеточное пространство уже как болото.
Токсины не выводятся, и клетка начинает болеть.
Каждая.
По сути, это уже больная кожа.

Что делать?
План всегда один.

🟧Вода.
Чтобы разжижить кровь, чтобы вывести токсины.

🟧Питание.
Достаточно ли белка? Усваивается ли он? Есть ли из чего строиться клетке?

🟧Упражнения.
Чтобы раскачать кровоток, дать питание и наладить отток лимфы.

🟧Работа с осанкой и шеей.
Чтобы ничего не было пережато, чтобы лимфа спокойно уходила и не копила отёки и воспаление.

А завтра жду вас на эфире в 19:00 по мск, погрузимся ещё глубже в профессию тренера🟧

Девочки, мысли вслух. Но важные🔥

Тренер это не просто человек, который говорит: «вот эту мышцу качаем, вот здесь массажик поделаем».
Настоящий тренер — это специалист, который понимает причинно-следственные связи.

Мы смотрим, например, на мешки под глазами — а причина может быть не в лице вообще, а в нарушенном водном режиме.

Человек пьёт мало воды, организм задерживает жидкость — и появляются отёки.

🙌 И это важно знать. Потому что если мы просто начнём «разгонять отёки» локально, не решив главную причину — всё вернётся.

Тренер по омоложению видит глубже. Он изучает, как устроены ткани, лимфа, мышцы, кровоток.
И учит не просто убирать морщину, а омолаживать всё лицо целиком.

📌Не на два месяца, а надолго.
Чтобы результаты только укреплялись со временем.

Это как посадить семечко.
Сначала ничего не видно.
А потом — начинают прорастать первые ростки.
Если ухаживать — будет растение, потом цветы, потом плоды.
Так и с омоложением.
Сначала мы запускаем процессы. А потом — лицо меняется.
Изнутри.

Я начала заниматься фейсфитнесом в 30.

Через два месяца увидела результат — но настоящее преображение пошло потом.

Прошли отёки, улучшились пропорции, кожа стала плотной, свежей.

🔥И сейчас, по сути, в 39–40 лет, я просто остановила возраст.

Я не старею с обычной скоростью — потому что знаю, на что повлиять, где подхватить, где не дать процессу «поползти».

Вот этим и занимается тренер по естественному омоложению.

Не просто «разгладить», а понять и остановить.
Запустить обратный ход.

Если вам интересно — жду вас сегодня в 19:00 на мастер-классе, ссылку на эфир пришлю в канал, как всегда❤️