💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️Мои прекрасные, сегодня в 19:00 встречаемся в эфире.

Будем убирать второй подбородок и подтягивать живот.

Берите баночки и косметическое масло!

Ссылку продублирую сюда📍

🟧🟧🟧 Стресс-сериал. 6 серия

Представим, что ваш стрессор – не лев, а какой-то идиот коллега.

Он совершенно не угрожает вашей жизни, но пакостит по мелочам.

🟧 Идет совещание, он опять вставляет свой дурацкий комментарий, и вас – о боже – заливают адреналин с кортизолом и гликогеном.

Однако приходится чинно сидеть с этим идиотом за одним столом и быть милой. Выполнять социально одобряемую роль.

Кому станет легче, если вы перемахнете через стол и выцарапаете его наглые глазенки?

Ваша физиология жаждет крови врага. Но вместо этого вы проводите спокойную, социально приемлемую, в высшей степени конструктивную встречу с его начальником.

Тот согласен вас поддержать. А если этот придурок снова станет возникать, старший менеджер напомнит ему о корпоративной этике.

🟧 Наши поздравления!

Вы справились со стрессором, но сам стресс пока не ушел.

Он пропитывает весь организм, пока вы не совершите волшебные расслабляющие действия.
Проходит день за днем… А команды «отбой» все нет и нет.

🟧Как это действует на ваш организм – узнаете завтра))

#стресссериал@adonevaface

🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡 Баночный массаж для тела и лица

https://start.bizon365.ru/room/14569/banki_body

🟧🟧🟧🟧 🟧🟧

🟧Лицо:

Упражнение "Красивый овал"

Приоткройте рот и нижнюю губу заведите за зубы. Верхнюю губу старайтесь внутрь не заворачивать. Если возле рта образуются вертикальные морщины, то их нужно зафиксировать пальцами – это техника безопасности.

Из такого положения начинайте закрывать и открывать рот, работая только нижней челюстью. Сильно не открывайте, чтобы не повредить челюстной сустав, и следите, чтобы не напрягалась шея.

Медленно сделайте 20 повторений. Лучше перед зеркалом, контролируя процесс. Вы должны почувствовать, как вся область овала лица и щёки включились в работу.

После упражнения расслабьте щёки похлопывающими движениями с лёгким нажимом.

🟧 Тело:

Швабра от отёков

Положите возле раковины в ванной швабру или другой продолговатый предмет (пена для бритья, можно мячик)

И пока умываетесь, делаете массаж и упражнения – "ходите" по ней, разминая стопы.

Это поможет ещё быстрее избавиться от отёков на лице и теле.

🟧Антистресс:

Сегодня хорошенько прокричитесь. Можно беззвучно, можно в подушку. Дело не в самом звуке, а в напрягаемых мышцах. Представьте, что из вас выходят все "застрявшие" в теле эмоции.

🟧Саморазвитие:

Сегодня подведите итоги – как изменился ваш дом, ваше самочувствие и жизнь за эти 10 дней? Работают ли маленькие шаги даже на такой короткой дистанции? Напишите в комментариях, если всё выполняли))

🟧Дом:

Сегодня уберите на место 10 несозонных вещей. Уже лето, мои прекрасные))

🟧Вы прекрасны! Завтра подведём итоги и я вам расскажу ещё об одной интересности))

#10полезныхдней@adonevaface

С новым днём, прекрасные ❤️

Ваше послание на день говорит – проявляйтесь, не прячьте себя "до лучших времён".

Вы хороши уже сейчас 🫶

🟧🟧🟧🟧🟧

Мои прекрасные, завершился челлендж "10 полезных дней".

И теперь у вас есть:

- 10 упражнений для лица
- 10 упражнений для тела
- 10 способов снять стресс
- задания для саморазвития
- шаги к порядку в доме

🟧 Теперь ваше лицо и тело выглядят более подтянутыми, на душе спокойнее, вы лучше понимаете себя и свои цели, а ваш дом потихоньку преображается.

И это всего за 10 дней и маленькие, 5-минутные шажки🟧

Надеюсь, вам понравилось))

🟧🟧🟧 Вы всегда можете "перепройти" этот челлендж по хештегу

#10полезныхдней@adonevaface

✅ Запись мастер-класса по баночному массажу готова!

Смотрите, повторяйте и получайте удовольствие от результата:

🟡 🟡 🟡

https://beautyfaces.ru/banki_body_web

С субботним утром, прекрасные🫶

Пусть ваша жизнь будет лёгким праздником))

А я настаиваю, чтобы вы порадовали себя чем-нибудь на этих выходных❤️