💧 Вода - мощнейший помощник нашего похудения, но мы постоянно забываем про это.

Просто вспомните, что без воды человек способен прожить гораздо меньше, чем без еды!

Основные функции живительной влаги незаменимы 💦
Она:
➖ выводит токсины;
➖ улучшает состояние и внешний вид кожи;
➖ снижает аппетит и способствует похудению;
➖ приводит в порядок работу пищеварительной системы;
➖ ускоряет обмен веществ;
➖ успокаивает головные боли;
➖ снижает возможность возникновения судорог; укрепляет иммунитет.

⚠️ Внимание! Воду необходимо пить сразу после пробуждения, а также перед каждым приемом пищи. Если человек посещает тренажерный зал, он должен обязательно употреблять жидкость до и после тренировки, в момент усталости.

🥛 Не нужно насиловать себя и через не хочу выпивать по 3 литра воды за день. Есть нужно по голоду, а пить по жажде. Но, как и в случае с едой, у нас могут быть нарушены в организме сигналы о жажде.

Поэтому, все равно нужно придерживаться суточной нормы воды, которая напрямую зависит от веса человека. В среднем за сутки взрослый худеющий организм должен получать не менее 1,5 л чистой воды или 25-30 мл/кг массы тела.

☝️ Стоит помнить, что речь идет именно о воде. Не о чае, супе и других жидкостях, а о воде в чистом виде. Только она способна полноценно наполнять организм влагой.

❓ Признавайтесь, сколько пьете чистой воды в день?

🌱 Псиллиум - средство от переедания и мощный пребиотик

😉 Сегодня разберем ещё одну хитрость для худеющих, на которых под вечер накатывает жор. С помощью этого средства мы можем обмануть свою психику и дать мозгу сигнал, что мы не голодны и есть нам сейчас нет необходимости.

Это средство - псиллиум (подорожник яйцевидный, родом из Южной и Западной Азии). Его шелуха - богатейший источник клетчатки, которая является эффективным пребиотиком. Он помогает поддерживать нормальную биологическую активность кишечника, улучшая пищеварение.

Как это работает👇
Разведите 1-2 ч. ложки псиллиума в стакане воды до момента, когда консистенция станет желеобразная и выпейте. Это поможет быстро насытиться, не переедая, и очистить ЖКТ от шлаков и токсинов.

Польза псиллиума👇
✔️ Слабительное средство: поглощает воду, превращаясь в гель, что облегчает выведение каловых масс, не вызывая диареи.
✔️ Контроль уровня сахара: полезен при диабете 2 типа, снижая уровень инсулина и сахара в крови.
✔️ Поддержание здорового веса: способствует детоксикации кишечника и контролю аппетита.
✔️ Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний: стимулирует синтез желчных кислот и холестерина.
✔️ Профилактика камней: полезен при синдроме раздраженного кишечника, желчекаменной и мочекаменной болезнях.

Противопоказания👇
Кишечная непроходимость, затрудненное глотание, беременность. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом. Возможны аллергические реакции.

Псиллиум доступен в виде порошка, капсул, гранул и жидкости. Обратите внимание на срок годности при покупке.
🛍 Купить его можно в любом магазине здорового питания.

❓Знали ли вы о псиллиуме? Интересно читать про полезные продукты?

🧵 Как похудеть с помощью ниточки?

Да, вы не ослышались — существует способ, который помогает в похудении, и для него вам нужна всего лишь нитка.

Просто завяжите ниточку на талии в области желудка. Делать это нужно вплотную в коже, но не слишком туго. Во время еды нитка будет помогать контролировать количество съедаемой пищи. Если вы съедите слишком много, желудок расширится, нитка начнет давить на живот и вы почувствуете дискомфорт. Это будет сигналом остановиться и не переедать.

☝️ Однако важно понимать, что этот лайфхак лишь помогает контролировать размер порции.

Но если вы действительно хотите похудеть раз и навсегда, не нужно рассчитывать на какие-то супер-помощники, потому что за вас похудеть никто не сможет. Никаких волшебных средств, которые помогут сбросить лишний вес без изменений в питании и проработки пищевых зависимостей просто не существует.

Нужно начинать с головы — разбираться в причинах переедания и понимать, какая еда способствует набору веса, а какая помогает сжигать жир. Как питаться, чтобы запускался процесс липолиза — сжигания жира на клеточном уровне.

Хотите подробнее узнать, как работать с пищевым поведением и выстраивать систему питания для похудения? Тогда ставьте ❤️, чтобы я видела, что тема интересна вам. И в конце недели дам вам ключ к стройности 🗝