❗️ Обязательно посмотрите, если ещё не видели!

В группе много новеньких, да и стареньким пора напомнить: чтобы быстро, емко, но подробно рассказать вам о своей программе, я записала мини-курс из 3-х коротких видео. В котором рассказала, как похудела сама и помогла скинуть вес более 6000+ других женщин.

И сегодня БЕСПЛАТНО делюсь этим курсом с вами! Смотрите его прямо сейчас здесь

🤫 5 психологических лайфхаков от пищевой зависимости

Лишний вес начинается в голове! И, как бы мы не меняли блюда, убирали определенные продукты, вводили какие-то правила для себя — это все не принесет постоянных результатов. Будут сомнения, срывы, заедания и чувство вины.

🍎 Обязательно нужно менять и пищевое поведение!

Только когда вы будете направлять свое внимание и силы не только на еду и спорт, но и психологическое состояние, т.е. будете работать над собой комплексно, вы сможете быстро худеть и удерживать вес!

Сегодня собрала для вас подборку постов, в которых рассказывала, как работать со своим пищевым поведением. Обязательно прочитайте, если ещё не успели⬇️

1️⃣ 7 микрошагов, чтобы начать худеть
2️⃣ 4 принципа, чтобы не было срывов
3️⃣ Лайфхаки от переедания
4️⃣ Как избавиться от переедания
5️⃣ Как снизить кортизол

С чего бы начать?

2 недели мы разбирали небольшие хитрости, которые безусловно помогут вам скидывать лишние кг потихоньку.

Но с чего начать свой большой осознанный путь в здоровую и стройную жизнь?
Что значит комплексно подойти к похудению?
Как похудеть не на пару кг, а до нужного размера?
И зафиксировать вес раз и навсегда?

Начните поиск ответов на эти важные вопросы с просмотра моего мини-курса, который я специально записала, чтобы познакомить вас со своей Системой похудения. По которой похудела сама и помогла похудеть более 6000+ женщин.

Курс бесплатный. Всего 3 небольших видео. Смотрите его прямо сейчас здесь

⚠️ Если вы заметили, что часто потеете, быстро устаете, а сердце пошаливает. Если у вас есть лишний вес и проблемы с повышенным уровнем сахара в крови, то виноваты они — Продукты, содержащие САХАР

Как это происходит на физиологическом уровне?

✔️ Потоотделение
Когда вы употребляете много сахара, уровень глюкозы в крови резко поднимается, вызывая усиленную работу поджелудочной железы, которая начинает выделять инсулин для нормализации уровня сахара. Этот процесс вызывает резкое повышение температуры тела и усиленное потоотделение. Кроме того, бактерии на коже питаются сахаром из пота, что усиливает запах.

✔️ Уровень сахара в крови
Регулярное потребление сахара ведет к частым скачкам уровня глюкозы в крови. Это может привести к инсулинорезистентности – состоянию, при котором клетки организма перестают нормально реагировать на инсулин, что в конечном итоге может привести к диабету второго типа.

✔️ Лишний вес
Избыточный сахар в рационе легко превращается в жир, который откладывается в организме. Сахарные продукты содержат пустые калории, которые не дают ощущения сытости, что приводит к перееданию и набору веса.

✔️ Проблемы с сердцем
Высокий уровень сахара в крови способствует воспалительным процессам и повышению уровня триглицеридов – жиров в крови. Это увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз, инфаркт и инсульт.

✔️ Усталость
После резкого подъема уровня сахара в крови следует его столь же резкое падение. Это приводит к чувству усталости и раздражительности. Кроме того, сахарные продукты не обеспечивают организм необходимыми питательными веществами, что также способствует общей усталости.

❓Где содержится очевидный и не очевидный сахар?
❓Как сократить экологично сократить употребление сахара в рационе?

Если хотите узнать ответы, ставьте ❤️ и через несколько часов выйдет новый пост с разъяснениями😉