Адоньева про похудение
58.5K subscribers
1.04K photos
86 videos
1 file
162 links
Рассказываю, как я сбросила 30 кг без диет и спортзала
🔥 13 000+ женщин похудели по моей методике: @feedback_stroinost
❤️ Поддержка: @yuliabeautyface
🤝 Сотрудничество: @artem_zlygostev
🌐 Сайт: https://beautyfaces.ru

Реестр РКН: https://clck.ru/3FWDjq
Download Telegram
Forwarded from Анастасия
👍26🔥85🥰4👏2
🩸Как лишний вес влияет на СОЭ

Отвечаю на ваши вопросы, часть 3

✔️ Лишний вес действительно повышает СОЭ?
✔️ Что еще может повысить СОЭ?
✔️ Какие анализы зависят от лишнего веса?
✔️ Воспалительный процесс в организме при лишнем жире.
✔️ Какими болезнями грозит ожирение?

Слушайте 👇
👍255🔥1🥰1👏1
Forwarded from Анастасия
👍14🔥32👏2🥰1
👩‍👧‍👦 Как помочь похудеть детям?

Отвечаю на ваши вопросы, часть 4

✔️ Почему бесполезно объяснять, как правильно питаться?
✔️ А как тогда менять питание ребенка?
✔️ Реальные примеры моих учениц, как они помогли худеть своим детям.
✔️ С чего начать, когда у ребенка 3-4 стадия ожирения?

Слушайте 👇
👍13🔥3👏21🥰1
Forwarded from Анастасия
👏8👍5🔥42🥰1
🌿 Витграсс - суперфуд или рекламная обманка?

Отвечаю на ваши вопросы, часть 5

✔️ Что такое витграсс и зачем его употреблять?
✔️ Действительно ли он полезен?
✔️ Как его правильно употреблять?
✔️ Помогает ли витргасс худеть?
✔️ Полезные свойства витграсса.

🔗 Ссылка на нормальный витграсс, который покупаю сама👉🏻 https://www.wildberries.ru/catalog/156048465/detail.aspx

Слушайте 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13👍10👏32🥰1
Forwarded from Анастасия
🔥22👍13👏52🥰1
🍔 А есть-то что?

Отвечаю на ваши вопросы, часть 6
Дайте меню на неделю?
Покажите пример тарелки?
Что есть на завтрак/обед/ужин?

— это самые часто задаваемые вопросы. И я хочу объединить их в один ответ.

✔️ Почему ты не похудеешь, когда тебе дадут готовое меню.
✔️ Мой опыт похудения на марафонах.
✔️ Почему 90% "марафонщиков" опять набирают вес.
✔️ Почему на моей программе нет готового меню и рецептов.
✔️ Можно ли самостоятельно составлять жиросжигающую тарелку?
✔️ Условие, благодаря которому можно похудеть раз и навсегда.

Пример тарелок участниц курса можно посмотреть здесь.

Слушайте 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2213🔥1🥰1👏1
Forwarded from Анастасия
👍28🔥62🥰2👏1
🍝 Про чат с 1000 и 1 рецептом

Слушайте 👇
👍12🔥83🥰3👏1
Forwarded from Анастасия
👍204👏2🥰1
🍛 Почему нет правил завтрака/обеда/ужина?

Слушайте 👇
👍172🥰1👏1
Forwarded from Анастасия
🔥25👍63👏2🥰1
🍟 А жареную картошечку совсем-совсем нельзя?
На моей программе МОЖНО ВСЕ

Отвечаю на ваши вопросы, часть 7. Заключительная))

Вопросов пришло много, хотелось все темы охватить. Надеюсь, теперь на многие вопросы питания вы посмотрите по-другому, более осознанно что ли.

✔️ Нужно ли отказываться от любимых продуктов?
✔️ Можно ли похудеть не отказываясь от них?
✔️ Почему на запретах срывает крышу?
✔️ Почему мы так зависим от булочки и жареной картошечки?
✔️ Как убрать тягу к вредным вкусностям и поменять пищевое поведение?

Слушайте 👇
👍225👏3🥰2
Forwarded from Анастасия
👍276🔥5🥰2👏2
☀️ 5 утренних привычек

Которые помогают мне быть красивой, здоровой, стройной и активной весь день.

🧘🏻‍♀️ Лимфодренажные упражнения
Сразу после пробуждения делаю в кровати лимфодренажный комплекс на всё тело - 4 минуты. Это активизирует движение лимфы и убирает отеки после сна.

🫂 Тактильность
Обнимашки с мужем или котиком - 5 минут. Это поднимает настроение с самого утра, стимулирует выработку окситоцина (гормон счастья, антогонист кортизола). Это повышает состояние удовольствия от жизни, снимает тревожность и стресс. Повышает эмоциональный фон.

🚰 Вода
Выпиваю стакан воды залпом, не менее 400 мл. Это помогает проснуться пищеварительной системе, почек и других органов, ускоряет метаболизм и выводит токсины.

💆🏻‍♀️ Мыльный массаж
Мыльный массаж для лица - 2 минуты. Массаж помогает избавиться от утренних припухлостей, увести ночной застой лимфы и улучшить кровоток и питание кожи, разглаживает морщины и убирает пигментацию.

🌿 Витграсс
Выпиваю натощак 3 таблетки витграсс. О пользе витграса записывала вчера аудио. Это палочка выручалочка для снижения и поддержания веса, источник большого количества витаминов и микроэлементов.

👇🏻 Поделитесь в комментарии своими полезными привычками, которые помогают вам быть здоровее и счастливее?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4127🔥6🥰2👏1
Forwarded from Анастасия
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
26👍9👏6🔥4🥰4
💃 Красота - это тоже привычка. Приятная, наполняющая позитивом и энергией привычка заботиться о себе))

💅 Сегодня у меня день красоты: маникюр, педикюр, косметические процедурки 😌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
24🔥12👍8🥰2👏1