Со временем песок вымывается и остаётся чистое золото 💛

Забываются ссоры и обиды, зато вспоминается улыбка мамы и как папа купил тебе эскимо в парке.

Забываются боль и бессонные ночи. Зато помнится, как под боком сопел маленький комочек и ты была самой счастливой на планете.

Забываются переживания, авралы, нервы. А вспоминаются тёплые летние ночи, ветерок по коже и аромат полевых трав.

Так уж мы устроены. Песок вымывается.

Поэтому давайте окружать себя добром, радостью, позитивом, чтобы со временем драгоценных золотых моментов в памяти оставалось больше 🙏🏻

⚡️5 шокирующих фактов о сахаре, которые вы, возможно, не знали

Порой стоит узнать о продукте что-то новенькое, чтобы понять и убедиться — им лучше не злоупотреблять 😁Как дополнительная мотивация сделать своё питание более здоровым и полезным.

1️⃣ Сахар вызывает привыкание сильнее, чем кокаин

Учёные провели эксперимент, в котором давали крысам подсахаренную воду и кокаин. В итоге со временем 94% крыс выбирали простую сахарную воду вместо наркотика. Так что сахарная зависимость — это не просто фигура речи.

2️⃣ Надпись «Без сахара» ≠ без сахара

Надпись «без сахара» на упаковке часто скрывает сладкий сироп агавы, а в нём 85% фруктозы, подсластитель мальтодекстрин с невероятно высоким гликемическим индексом (больше 110), концентраты соков. В итоге в организм поступает сахара ничуть не меньше, если бы вы просто выпили чай с сахаром или чёрный кофе с круассаном.

3️⃣ Сахар старит кожу быстрее солнца

Пока все мажутся кремами с SPF, защищая её от УФ-лучей снаружи, сахар ведёт изнутри свою подрывную деятельность. Если в рационе избыток сахара, то его молекулы быстро разрушат коллаген и эластин. Из-за чего кожа быстрее увядает, цвет портится, появляются морщины. Ещё и высыпания и прыщи — они сладкое любят.

4️⃣ Сахар — провокатор Альцгеймера

По словам магистра медицинского центра Чикагского университета Кристофера Форда, общее потребление сахара негативно сказывается на работе мозга. А если глюкозы избыток, то это чревато разрушением нейронов. Если хочется и в преклонном возрасте быть в ясном уме и с твёрдой памятью, то сахар лучше ограничить.

5️⃣ Коричневый сахар не полезный

Это всё маркетинг. Во-первых, зачастую это не тростниковый сахар, а обычный белый из сахарной свёклы, но "подкрашенный" патокой. А, во-вторых, даже натуральный тростниковый сахар точно так же вызывает скачки инсулина и влияет на поджелудочную железу. Поэтому просто заметить белый сахар на коричневый и думать, что теперь всё в порядке — точно не лучшая идея.

И ещё один факт как бонус ⬇️

Люди во всём мире тратят больше 1 триллиона долларов в год на лечение последствий чрезмерного употребления сахара.
Ожирение, диабет, кариес – цена сладкой эпидемии.

Какой факт вас удивил больше всего?

💰Представьте, что каждое утро вам дают 1440$.

НО! Есть важное условие:

Все эти деньги вы должны потратить в течение одного дня, и остаток исчезает, когда вы засыпаете.

Сколько будет продолжаться это аттракцион щедрости — неизвестно.

И вот вопрос: на что бы вы потратили эти деньги?

❤️ Уверена, что большинство из нас использовали бы этот свалившийся на голову ресурс, чтобы сделать свою жизнь и жизнь близких счастливее, легче, радостнее, спокойнее.

А теперь открою тайну.

Такой волшебный банк доступен каждому из нас — это время!

Каждое утро, просыпаясь, мы получаем кредит на 1440 минут жизни.

Но есть загвоздка: наш счёт в волшебном банке может закрыться в любой момент, без предупреждения 🤷🏼‍♀️

Так что давайте тратить эти чудесные 1440 минут на добро, тепло, заботу о себе и друг друге.

Чтобы сердце каждый раз наполнялось любовью и благодарностью! 🤗

🔥 1 веская причина отказаться от подсчёта калорий

Чисто психологическая.

😣 Постоянный подсчёт калорий ведёт к стрессу. Как бы лишнюю калорию не съесть. Стресс вызывает гормональный дисбаланс и провоцирует срывы, переедание и набор веса.

😣 Подсчёт калорий может вызывать нездоровое отношение к еде. Страх перед определёнными продуктами, чувство вины за съеденную пищу, которая по калоражу оказалась «лишней».

😣 И часто люди, которые пользуются подсчётом калорий, игнорируют физиологическое чувство голода и сытости. Съедают меньше или больше, чем нужно, только чтобы вписаться в определённую норму.

Поэтому я против этого подхода 🙅🏼‍♀️

Изучение нутрициологии помогает нам разобраться, что именно нужно телу, чтобы оно само начало сбрасывать лишнее.

Она позволяет подойти к здоровью комплексно, а не просто "убрать живот", "уменьшить ляжки".

Чтобы похудение было здоровым, чтобы организм не страдал, а наоборот — восстанавливался.

Нормализовался гормональный фон, становилась ровнее и чище кожа, укреплялись волосы, не хулиганил желудок и кишечник, переставали болеть суставы, входили в ремиссию хронические заболевания.

Нутрициология реально решает проблемы на корню, а не даёт временный костыль.

Кому хочется глубже изучать тему нутрициологии, чтобы помогать себе, семье и другим людям быть здоровыми, красивыми, стройными — ставьте ❤️🔥👍🏼

Слышала притчу, как Бог слепил человека из глины, и остался у него неиспользованный кусок.

— Что ещё слепить тебе? — спросил Бог.
— Слепи мне счастье, — попросил человек.

Ничего не ответил Бог, и только положил человеку в ладонь оставшийся кусочек глины.

Счастье — не готовый дар, а процесс творчества из «подручного материала» жизни.

У нас есть лишь сырьё — время, таланты, обстоятельства, окружение, возможности. А форму лепим мы сами ❤️