Идеальное время для заботы о себе — СЕЙЧАС.

Но с одним условием: вам нужно самим сделать шаг в сторону здоровья, стройности, красоты и молодости.

С пониманием, зачем вам это, к чему вы стремитесь, какого результата хотите достичь.

От вас — только желание.

Моя задача — протянуть вам руку и помочь добраться до цели.

Вместе мы и горы свернём 💪🏻

Ставьте напоминание на 19:00 мск, чтобы присоединиться к мастер-классу по баночному массажу.

А если ещё не записались, то поторопитесь: https://salebot.site/md/banki_body

Ссылку на эфир опубликую здесь за 15 минут до начала.

Девочки, готовлю для вас кое-что интересное, чего у нас ещё не было! 😍

Придумала уникальный эксперимент — интерактивную игру-сериал по миру нутрициологии, где результат зависит только от вашего выбора.

Вас ждут интересные задания, неожиданные открытия о еде и пищевых привычках, практические упражнения, но всё это в необычном формате.

Заинтригованы? 😁

Прошу немного терпения. Скоро опубликую все подробности.

Игра будет проходить в закрытом канале. Дам все явки-пароли и скажу, что нужно делать.

Поставьте ❤️, если хотите принять участие.

Игра бесплатная для всех желающих узнать больше о своём организме, о еде и укрепить здоровье всей семьи!

— Мне посоветовали есть по столу №8 для похудения

Я была в шоке, когда узнала, что диетические столы по Певзнеру ещё используют, формируя рацион для людей с разными проблемами со здоровьем.

Уверена, вы тоже сталкивались с таким или же слышали, когда в поликлиниках или больницах назначали тот или иной стол для лечения или профилактики гастрита, диабета, проблем с желчным и т.д.

Так вот, хочу подробнее коснуться этого вопроса и объяснить, почему эти столы не работают. Минздрав их даже отменил в 2003 году, но по старой памяти всё равно продолжают применять. Мол, удобно, всё расписано, проверено временем.

Если интересно, ставьте ❤️ — будем разбираться вместе.

Почему столы по Певзнеру — это устаревшая "оздоровительная методика"

1️⃣ Певзнер предлагал 15 стандартных столов (диет) для разных заболеваний (например, №1 при гастрите, №5 при болезнях печени, №9 при диабете).

Современная медицина перешла на индивидуальный подход, учитывающий не только диагноз, но и:

— стадию болезни,
— сопутствующие заболевания,
— возраст, вес, обмен веществ,
— пищевые привычки и непереносимости.

Например, у человека одновременно и гастрит, и диабет, и ожирение. А ещё аллергия на ряд продуктов. И по какому столу ему питаться? Вот и первая загвоздка.

2️⃣ В диетах Певзнера много слизистых супов, протёртых каш, ограничений сырых овощей и фруктов – это связано с послевоенной нехваткой продуктов и представлениями о «щадящем питании».

Сегодня доказано, что клетчатка важна даже при болезнях ЖКТ, а избыток простых углеводов (как в некоторых столах) вредит.

3️⃣ В классификации нет диет для многих современных болезней:

— синдрома раздражённого кишечника (СРК),
— аутоиммунных заболеваний (например, целиакии),
— метаболического синдрома,
— пищевых аллергий.

В общем, был принцип "запретим, а потом разберёмся". Поэтому многие столы чрезмерно строгие и не гибкие.

Современная диетология использует персонализированные схемы на основе новых исследований и с учётом многих факторов.

И на своей программе я постоянно говорю девочкам, что мы не запрещаем себе еду бездумно. Просто отказ от чего-то не гарантирует результата и навредить может на раз-два.

Нужно действовать комплексно. Какие-то продукты убрать, какие-то заменить, а что-то добавить, потому что организму не хватает и от этого болезни, плохое самочувствие. Смотреть на сочетаемость продуктов, их баланс в рационе, чтобы организм получал все необходимые микроэлементы.

Тогда питание будет вкусным, разнообразным и здоровье начнёт восстанавливаться на автомате. Без строгих ограничений и скудного меню.

Если у вас был опыт питания по столу Певзнера — поделитесь своим мнением 😊