Почему жир выбрал живот для ПМЖ?

На это есть веские причины.

👉🏼 Эволюционная подушка безопасности

Висцеральный жир, который располагается у нас внутри живота, вокруг важных органов, защищал наших предков от голода, давал им энергию. Сегодня он просто копится от избытка калорий, ведь еды в изобилии и за ней не надо целыми днями бегать охотиться.

Даже у худых людей может быть «спасательный круг» — это тот самый эволюционный запас энергии на «чёрный день».

👉🏼 Гормональный коктейль

Вспомните, как вы перенервничали на работе из-за отчёта, как поругались с мужем, как выбесил начальник, как не высыпаетесь уже которую неделю подряд.

Гормон стресса кортизол напрямую увеличивает запасы жира на талии. Ведь стресс — это угроза организму. А значит, нужно включать защиту.

А как мы привыкли успокаиваться? В 90% едой. Зачастую сладким, мучным. То самое заедание стресса, чтобы угомонить растревоженный мозг.

Выделяемый инсулин блокирует расщепление жира. Жирок бы и рад раствориться, но против инсулина не попрёшь. И сидит себе молча, продолжает копиться.

👉🏼 Возраст

После менопаузы гормон эстроген падает. Больше не надо перераспределять жир так, чтобы тело было готово к беременности. И жир начинает больше копиться по "мужскому" типу — кочует на живот.

После 50 лет тело сжигает на 200-300 ккал/день меньше, но есть мы продолжаем столько же. В итоге жир копится там, где раньше его не было — на талии и внутренних органах.

+ С возрастом клетки хуже реагируют на инсулин → сахар в крови превращается в жир именно на животе.

И как быть? Смириться и купить себе побольше балахонов, чтобы спрятаться в них? 🙄

Нет!

Убрать живот можно в любом возрасте! Даже в период менопаузы. Даже при малоподвижном образе жизни. И даже если вы жить не можете без сладкого.

Ставьте ❤️, если для вас это актуально.

В следующем посте дам рекомендации, как уменьшить живот без спорта и жиросжигающих препаратов.

➡️ Главный секрет сжигания жира на животе

Это ЛИПОЛИЗ.

Процесс, при котором организм активно использует жир как источник энергии, и запускается он только при определённых условиях под контролем специалиста.

И именно липолиз — фишка моей программы "Стройность и молодость". Мы через питание заставляем сгорать жир, а не мышцы. Составляем рацион таким образом, чтобы есть сытно, вкусно и с удовольствием наблюдать, как уменьшаются цифры на весах и начинает болтаться одежда.

🚀 Первый шаг, чтобы запустить липолиз — это перестать есть часто и научиться давать телу пищевые паузы (но не голодать!). Именно в паузах активно сжигается жир, и тело начинает использовать свои же запасы.

Но это не всё.

Моя программа — целая продуманная система, по которой вы похудеете в проблемных местах и сохраните свой идеальный вес навсегда, без срывов и откатов.

❗Сбор анкет завершён, следите за обновлениями на канале!

— У меня просто метаболизм медленный. Вот и не худеется...

В лишнем весе многие винят медленный обмен веществ и всеми силами пытаются его разогнать.

В ход идут разные супер-продукты, от острого перца до уксуса, голодания разной продолжительности, занятия спортом, обернувшись плёнкой, чтобы попотеть как следует.

А кто-то вообще считает, что после определённого возраста метаболизм замедляется настолько, что хоть палкой его бей – ничего не произойдёт и вес не сдвинется с мёртвой точки.

Стоп-стоп-стоп ✋🏻

Поиздеваться над собой вы всегда успеете))

На наш обмен веществ влияет куча факторов. И заверяю вас, что похудеть можно при любой скорости метаболизма и любом возрасте.

Хотите, запишу подкаст, что реально замедляет наш метаболизм?

Записала для вас подкаст, где рассказала:

👉🏼 какие ошибки в питании и в образе жизни делают из обмена веществ улитку и не дают нам похудеть даже на диетах.

Послушайте и не допускайте их, чтобы не пришлось смотреть, как цифры на весах увеличиваются день ото дня.

"На этой системе реально можно жить жизнь, не страдать, не чувствовать себя обделённой 😍😊"

Что я и доношу до вас в своих постах.

Не нужно издеваться над собой, пытаться хитровыдуманными способами разогнать метаболизм, ограничивать себя. Это всё бесполезная суета. Которая не только не даёт похудеть, ещё и разбалтывает нервную систему.

Когда есть проверенная система похудения, то зачем изобретать велосипед?

Всем привет! Я тоже хочу поделиться своей радостью 😍. На курсе я с 4-го июня, но, честно говоря, считаю, что серьёзно ещё не начинала))) Да, наша система питания - теперь моя основа, но иногда съедаю "запрещёнку" не только после основной еды, но и в перерывах, кофе с молоком тоже пила между едой и ещё алкоголь 🤪: лето, дача, отпуск)) позволяла себе и вино, и углеводную бомбу - пиво (а это мой самый любимый алкоголь). Думаю, теперь понятно, почему я никак не худела на ПП или подсчёте калорий)) Стартовала я с 72,5 кг, заветную первую цифру "6" не видела на весах уже почти 2 года: сколько не мучила себя голодом, дальше 70,5 кг не вылезла ни разу.

И вот, при таком, мягко говоря, нарушительном режиме, 17 июня я увидела 69,8 кг 😍🤩🥳 хотела сразу сфотать, но с телефоном опять 70,1 🤣🤣🤣

Прошла ещё неделя и сегодня на весах 68,8 💥. Объемы пока не замеряла, но живот спал точно, это по одежде ощущаю. Замерить объемы хочу ровно через месяц и от старта.

Спасибо Анастасии за такую крутую систему! Я реально полжизни нахожусь в состоянии похудения, но после 40 лет все прежние приёмы просто перестали работать!

А тут такая система, на которой реально можно жить жизнь, не страдать, не чувствовать себя обделенной 😍😊. Но, конечно, обещаю себе стать более дисциплинированной) потому что хочется ещё лучших результатов - моя цель 60 кг.

Сама худая, а живот торчит 😩

Увидела мнение, что когда лишний вес большой, то похудеть проще.

А как быть, когда ты вроде худая, но живот торчит, как будто на 7 месяце?

Получается ноги стройные, наверху всё вроде тип-топ, а посередине — глаза б не смотрели — живот расплылся как убежавшее тесто 😕

Да, есть такая проблема. И она о-о-очень распространена.

Поставьте ❤️, кому знакомо то, о чём я говорю.

Такой тип фигуры называют "яблоко". И зачастую это не врождённая особенность строения тела, а сигнал организма о помощи!

Сегодня расскажу, что это значит, и можно ли вернуть животу нормальное состояние, чтобы тело выглядело гармонично.

🗯 Боюсь, что буду голодной и сорвусь!

Так пишут мне девушки, которые хотят на мою программу, но переживают, что не справятся.

Хочу расставить все точки над Ё 😊

В моей жизни было столько срывов, пока я пыталась похудеть, что и посчитать страшно.

И каждый срыв рождал новую волну чувства вины, самобичевания за слабоволие, ощущения беспомощности, растерянности, апатии. В общем, на нервной системе они сказываются ого-го как 😕

Поэтому я прекрасно понимаю опасения девушек.

А знаете, почему мы вообще срываемся на диетах?

Ставьте ❤️ — расскажу о главных причинах срывов, которые не дают нам худеть спокойно и в удовольствие.