Радостно видеть ваш активный отклик! ❤️

Здорово, что здесь собрались девушки, заряженные на успех, которые не оступятся от своей мечты.

Значит, пришло время сообщить вам главную новость 😉

Я запускаю новый живой поток на свою программу «Стройность и молодость» ☀️ИЮНЬ-2025

Большая удача принять участие в нём. Ведь я открываю набор всего 2 раза в год: перед новым годом и в первый месяц лета. Когда хочется что-то радикально поменять в своей жизни и стать в 100 раз счастливее ⭐️

И сейчас у каждой из вас есть уникальная возможность прийти ко мне на программу на лучших условиях.

Вот, что вас ждёт:

✅ Живое участие – поддержка от меня лично и других участниц

Я буду рядом с вами в течение всех 30 дней нашего похудения! Для вас организован отдельный закрытый чат, канал с рекомендациями и всесторонняя помощь на пути к цели.

✅ Прямые эфиры с разборами и ответами на вопросы

Я проведу 2 прямых эфира с разборами ситуаций, ответами на вопросы и мотивацией, после которой вы поверите, что всё возможно и ваши идеальные цифры на весах уже не за горами!

✅ Конкурс на лучший результат с призами на 150 000 рублей

Чтобы худелось интереснее, устроим "похудательное" соревнование. А в конце программы проведём голосование на лучший результат среди всех участниц. Об этом я ещё не раз расскажу в постах.

✅ Поддержка в чате и доступ к урокам останутся на весь год

После обучения вы получите доступ к общему чату наставничества со специалистами по питанию, которые продолжат отвечать на ваши вопросы и направлять вас по пути к желаемой цели.

Забегая вперёд, скажу, что ещё ни одна моя ученица не ушла без результата. В среднем за месяц сбрасывают до 10% от начального веса. Можете легко прикинуть, какие цифры будут у вас.

❗Сбор анкет завершён, следите за обновлениями на канале!

🗯 100 раз скажи человеку, что он ангел – и у него отрастут крылья.

Прежде всего у нас есть мы сами. И если мы любим себя, ценим, заботимся, то никакие критики снаружи нам не помеха.

Не забывайте хвалить себя, говорить комплименты, гордиться собой, признавать свои заслуги — и тогда крылья за вашей спиной станут крепкими и донесут вас до вершин, о которых вы даже не мечтали ❤️

Прямо сейчас напишите в комментариях хотя бы один комплимент самой себе.

Начните день с приятного ❤️

🔥 Минус размер к лету без диет, спорта и бестолковых ограничений

Соблазнительно, правда?

И это не пустые обещания, это результаты моей программы.

За счёт чего мы их достигаем?

1. Жиросжигающее питание

Ключевое слово — питание. Мы не морим себя голодом и не жуём салатные листочки. А вкусно и сытно едим, но по определённым правилам, чтобы организм получал все витамины и микроэлементы в балансе.

2. Проработка пищевых привычек

Просто запретить себе есть шоколад — не выход. На силе воли и ограничениях далеко не уедешь. Мы забираемся в недра нашей психики и выясняем, почему мы это едим, что таким образом пытается нам сказать организм, какие события прошлого повлияли на наши вкусовые пристрастия и многое другое.

3. Лимфодренажные упражнения

Они избавляют от отёков на теле и лице, улучшают кровоток, наполняют энергией. А многие из них можно делать вообще лёжа в постели.

4. Активность

Не бег по 3 км и не 10 000 шагов каждый день. А простой комплекс на 5 минут в день, который под силу каждой, даже если есть проблемы со здоровьем.

5. Нормализация гормонов

Не таблетками, а через питание. Да, это возможно. Когда организм получает нужное количество нутриентов, когда запускается правильный обмен веществ, то все системы постепенно приходят в порядок, начинают функционировать без перебоев.

Эти 5 шагов помогли мне сбросить 30 кг и я держу свой идеальный вес уже больше 3 лет, не прилагая усилий.

✅ И эти 5 шагов — основа моей программы, которой воспользовались больше 15 000 женщин и получили результат. Среди них много с хроническими заболеваниями (диабетом, гипертонией, проблемами с щитовидкой, суставами, желчным и т.д.).

И мы не просто худели, а возвращали им здоровье, энергию, радость жизни.

Если вам откликается мой подход, то заполняйте анкету предзаписи и давайте сделаем шаг в новую стройную и активную жизнь вместе! ❤️

❗Сбор анкет завершён, следите за обновлениями на канале!

"Я влезаю в вещи дочки 42-44 размера! 😍"

Когда мне присылают такие сообщения — готова прыгать до потолка от радости!

Девушка пришла ко мне на программу с размером 54-56. И по классике: "ушки" на спине, много лишнего на животе, дряблость на бёдрах, отёчность.

Полгода в моей программе — и вуаля!

Вы посмотрите: тут изменения не только в фигуре. Контур лица стал более очерченным, брыльки ушли, второй подбородок явно уменьшился. На программе не только худеют, но и молодеют. Вот такой приятный бонус ✅

Делюсь отзывом, чтобы и вы тоже могли наглядно увидеть, как может измениться тело всего за полгода, если вы начнёте уже сейчас.

Ваше желание + моя программа = шикарный результат, который не исчезнет 👍🏼

✉️ Сливочное масло, спреды и прочие заменители — что полезно, а что нет?

Чем отличается спред от сливочного масла?

• Сливочное масло — делается только из молочных сливок (лучшая жирность 82,5%). Никаких растительных добавок!
• Спред — комбинация растительных масел и жиров. Жирность — от 50% до 80%.

Сливочное масло:

— натуральный продукт, богат витаминами A, D, E;
— в умеренных количествах полезно для мозга и гормонов. 5-10 грамм в день – ничего страшного!
— при избытке может повышать холестерин, так как в составе много насыщенных жиров.

Главное, знать меру. Если на нём жарить, добавлять в макароны, пюре, кашу и т.д. – то это приведёт к излишкам. Поэтому нужно строго дозировать количество, чтобы не было перебора по жирам.

Спреды могут быть отличной альтернативой сливочному маслу, например, при лактазной недостаточности, аллергии. Важно обращать внимание на состав.

Например, кокосовое или пальмовое масло в составе тоже может привести к избытку насыщенных жиров и плохо повлиять на уровень холестерина.

А масло авокадо, как на фото к посту — это ненасыщенные жиры, богатые Омега-9, как оливковое, витаминами Е, К, фолатами.

И есть ещё маргарин. Некоторые думают, что это то же самое, что и спред. Но нет.

Про маргарин советую забыть и не есть его ни в каком виде.

Вместо него лучше добавлять в выпечку спреды. В составе маргарина полно трансжиров, которые вредны для нашего организма.

⭕️ Вывод: не смущайтесь слова «спред» на упаковке, просто внимательно читайте состав и соблюдайте меру.

На моей программе «Стройность и молодость» мы подробно разбираем продукты, которые помогают снижать вес, а какие – приводят к набору.

Составляем сбалансированный рацион, где нет бесполезных строгих ограничений. И худеем вкусно, не отказываясь насовсем от любимых «вредностей».

❗Сбор анкет завершён, следите за обновлениями на канале!