Адоньева про похудение
58.7K subscribers
1.02K photos
85 videos
1 file
160 links
Рассказываю, как я сбросила 30 кг без диет и спортзала
🔥 13 000+ женщин похудели по моей методике: @feedback_stroinost
❤️ Поддержка: @yuliabeautyface
🤝 Сотрудничество: @artem_zlygostev
🌐 Сайт: https://beautyfaces.ru

Реестр РКН: https://clck.ru/3FWDjq
Download Telegram
Дорогие мои! С маем вас! ❤️

Обожаю этот месяц. Он дарит надежду, радость, веру в лучшее. Сердце переполняет необъяснимое счастье!

Придумала для вас 5 приятных дел на май для душевного тепла и вдохновения ☀️

🌺 Создайте "цветущий" дневник

Каждый день зарисовывайте или фотографируйте один распустившийся цветок – к концу месяца получится яркий майский календарь.

🌺 Соберите букет из одуванчиков

Поставьте в вазу на кухонный стол – солнечное настроение гарантировано!

🌺 Устройте фотосессию с сиренью

Найдите пышный куст, наденьте любимое платье и сделайте кадры, достойные семейного альбома.

🌺 Заварите ароматный чай

С листиками мяты, клюквой и кусочками яблока. Можно подсластить мёдом и неспешно пить маленькими глоточками.

🌺 Встретьте рассвет

В мае они совершенно необыкновенные. Смотришь на робкие лучи солнца и внутри разливается такое тепло, такая нега, и пусть весь мир подождёт. Очень приятое чувство.

Выбирайте себе дело по душе и наполняйте май яркими событиями, которые останутся в памяти и будут согревать вас.

Обнимаю ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
May 1
May 1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
May 1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
May 1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
May 1
А какие ещё масла вы используете, кроме подсолнечного и оливкового?
Anonymous Poll
17%
Кукурузное
29%
Кокосовое
23%
Горчичное
57%
Льняное
32%
Кунжутное
5%
Другое, расскажу в комментариях
May 1
May 2
➡️ Топ полезных постов, которые вы могли пропустить

https://t.me/adonevabody/1452 — про полезные жирные кислоты. Начинайте изучение с этого поста

https://t.me/adonevabody/1464 — можно ли сочетать разные виды белков за один приём пищи

https://t.me/adonevabody/1484 — 5 специй и приправ для вашего здоровья

https://t.me/adonevabody/1486 — неочевидные признаки похудения. Проверьте себя, если кажется, что вес стоит

https://t.me/adonevabody/1492 — почему яйца — продукт №1 для худеющих

https://t.me/adonevabody/1507 — нужно ли переходить на безлактозное молоко

https://t.me/adonevabody/1515 — стоит ли отказываться от глютена для похудения?

https://t.me/adonevabody/1535 — 5 шагов для восстановления чувствительности клеток к инсулину

https://t.me/adonevabody/1540 — что включает в себя ежегодный чек-ап для женщин

https://t.me/adonevabody/1546 — что случается, если мы отказываемся от молочки

https://t.me/adonevabody/1570 — полезная микрозелень для вашего рациона

https://t.me/adonevabody/1576 — где искать пробиотики и пребиотики для здорового пищеварения

Сохраняйте, делитесь с другими и, конечно, применяйте рекомендации для стройности, красоты и здоровья ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
May 2
May 3
May 3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
May 4
🔥 С понедельника готовлю для вас кое-что важное, полезное, интересное! Это никак нельзя пропустить.

Поэтому включайте уведомления, будьте на связи и не стесняйтесь активничать в комментариях. Я все их читаю, беру на заметку и по мере возможности отвечаю сразу или в постах ❤️

Приятного вам воскресенья!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
May 4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
May 5
May 5
May 6
Я думала, что всю жизнь буду толстой, но похудела на 30 кг 🔥

С детства я была пухлой. В школе обзывали толстухой. А я старалась и есть меньше, и двигаться больше, но щёчки и живот никуда не девались.

Близкие говорили, что это генетика. Папа у меня крупный мужчина, я пошла в него. А против генетики не попрёшь.

Отступать мне не хотелось. Мечтала сбросить хотя бы 10 кг, чтобы надевать то, что нравится, а не что налезает.

Чтобы улыбаться себе в отражении, а не видеть эти складки, выпирающий живот, дряблые бёдра.

Но эстетика быстро отошла на второй план, когда врач сказал, что похудеть надо обязательно, если я планирую стать мамой.

Рассказать, сколько дров я наломала, пока пыталась сбросить вес?

Ставьте ❤️ — поделюсь ошибками, которые я совершила и не дам совершить их вам!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
May 6