Я уже худела и на 5 и на 10 кг, но возвращалось еще больше! Все бесполезно 😓
Если для вас это знакомо – держите обещанное интервью с моей ученицей Еленой
Елена за 6 месяцев по моей методике сбросила 25 кг лишнего веса! 🔥🔥🔥
👎 Вес ДО (июнь) – 102 кг
И все полагающиеся в таком весе осложнения: одышка, проблемы со сном, с коленями и сердцем.
👍 Вес ПОСЛЕ (декабрь) – 77 кг
А вместе с этим исчезли боли в сердце, колени больше не беспокоят. "Я просто летаю по лестницам", как говорит сама Елена.
Смотрите интервью:
➡️ https://youtu.be/jivfOFCBn-Q
Я уже показывала вам много результатов своих учениц за 1 месяц. И у многих возникал логичный вопрос: а что дальше? Как продолжить худеть? Возвращается ли вес обратно? Сложно ли удержать вес?
❗️Ответы на эти и другие важные вопросы про похудение и свою систему питания я дам на интенсиве 19-20 декабря!
Не забудьте записаться по ссылке:
➡️ https://salebot.site/50dd3f026df9c32ebe5cd9e8540a6746_1
А пока приятного просмотра 👇
Если для вас это знакомо – держите обещанное интервью с моей ученицей Еленой
Елена за 6 месяцев по моей методике сбросила 25 кг лишнего веса! 🔥🔥🔥
👎 Вес ДО (июнь) – 102 кг
И все полагающиеся в таком весе осложнения: одышка, проблемы со сном, с коленями и сердцем.
👍 Вес ПОСЛЕ (декабрь) – 77 кг
А вместе с этим исчезли боли в сердце, колени больше не беспокоят. "Я просто летаю по лестницам", как говорит сама Елена.
Смотрите интервью:
➡️ https://youtu.be/jivfOFCBn-Q
Я уже показывала вам много результатов своих учениц за 1 месяц. И у многих возникал логичный вопрос: а что дальше? Как продолжить худеть? Возвращается ли вес обратно? Сложно ли удержать вес?
❗️Ответы на эти и другие важные вопросы про похудение и свою систему питания я дам на интенсиве 19-20 декабря!
Не забудьте записаться по ссылке:
➡️ https://salebot.site/50dd3f026df9c32ebe5cd9e8540a6746_1
А пока приятного просмотра 👇
YouTube
Как СБРОСИТЬ 25 кг БЕЗ ДИЕТ и СПОРТА? / Реальная история похудения
🔥 Бесплатный мини-курс "Как снизить вес без стресса, голода, спортзала и диет": https://adoneva-beauty.ru/mini_course?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign
Привет! Меня зовут Анастасия Адоньева, я нутрициолог и тренер по гимнастике лица.
Сегодня…
Привет! Меня зовут Анастасия Адоньева, я нутрициолог и тренер по гимнастике лица.
Сегодня…
Финальные результаты уже завтра! 🔥
4 недели пролетели очень быстро и незаметно ⚡️ Уже завтра мы узнаем получилось ли у участниц выполнить свою цель!
А в этом посте хочу поделиться подборкой лучших материалов за прошедший месяц для тех, кто все пропустил или только к нам присоединился
❗️19-20 декабря пройдет бесплатный интенсив «Пазлы стройности».
Обязательно зарегистрируйтесь по ссылке:
➡️ https://salebot.site/50dd3f026df9c32ebe5cd9e8540a6746_1
Расскажу, как снизить вес без стресса, голода, спортзала и диет за 1 месяц.
🙌 Комплекс лимофдренажных упражнений, чтобы сбросить 1 кг за неделю
⚙️ Белки, жиры и углеводы – что это и зачем они нужны?
🍫 Пост для тех, кто любит пить чай со вкусняшками
🔄 Главная проблема всех диет – это постоянное чувство голода
🐭 Почему питание часто и маленькими порциями не помогает худеть
🎵 Как Анне удалось убрать 11 см в талии всего за 2 недели?
💊 Нужно ли пить витамины? Добавка витграсс
👵 Как возраст и заболевания влияют на похудение
🎞 Интервью с моей ученицей Еленой, которая похудела на 25 кг за 6 месяцев (обязательно к просмотру, если вы уже худели, но вес возвращался обратно)
И не забывайте, что до старта интенсива всего 2 дня! Этот интенсив будет особенным, мы с командой создаем большое сообщество стройных и молодых. Обо всем расскажу на эфирах 🙌
❗️Обязательно запишитесь, если хотите узнать, как в Новом 2024 году раз и навсегда снизить вес:
➡️ https://salebot.site/50dd3f026df9c32ebe5cd9e8540a6746_1
Ждете результатов участниц? Поставьте 🔥
4 недели пролетели очень быстро и незаметно ⚡️ Уже завтра мы узнаем получилось ли у участниц выполнить свою цель!
А в этом посте хочу поделиться подборкой лучших материалов за прошедший месяц для тех, кто все пропустил или только к нам присоединился
❗️19-20 декабря пройдет бесплатный интенсив «Пазлы стройности».
Обязательно зарегистрируйтесь по ссылке:
➡️ https://salebot.site/50dd3f026df9c32ebe5cd9e8540a6746_1
Расскажу, как снизить вес без стресса, голода, спортзала и диет за 1 месяц.
🙌 Комплекс лимофдренажных упражнений, чтобы сбросить 1 кг за неделю
⚙️ Белки, жиры и углеводы – что это и зачем они нужны?
🍫 Пост для тех, кто любит пить чай со вкусняшками
🔄 Главная проблема всех диет – это постоянное чувство голода
🐭 Почему питание часто и маленькими порциями не помогает худеть
🎵 Как Анне удалось убрать 11 см в талии всего за 2 недели?
💊 Нужно ли пить витамины? Добавка витграсс
👵 Как возраст и заболевания влияют на похудение
🎞 Интервью с моей ученицей Еленой, которая похудела на 25 кг за 6 месяцев (обязательно к просмотру, если вы уже худели, но вес возвращался обратно)
И не забывайте, что до старта интенсива всего 2 дня! Этот интенсив будет особенным, мы с командой создаем большое сообщество стройных и молодых. Обо всем расскажу на эфирах 🙌
❗️Обязательно запишитесь, если хотите узнать, как в Новом 2024 году раз и навсегда снизить вес:
➡️ https://salebot.site/50dd3f026df9c32ebe5cd9e8540a6746_1
Ждете результатов участниц? Поставьте 🔥
🥁 Время подводить итоги!
Виктория, 35 лет
💁♀️ Виктория – молодая мама, которая в таком возрасте уже столкнулась с серьезными проблемами со здоровьем из-за лишнего веса и своей генетики.
И как и любая девушка, хотела похудеть, чтобы вновь чувствовать себя красивой мамой своих деток и женой-кравсавцией для своего мужа!
До реалити:
• Вес: 111 кг
• Анализы ужасали, проблемы с печенью, жировой гепатоз, тяжесть в суставах
• Катастрофическая усталость, как физическая, так и психологическая.
• Частые ОРВИ
Сегодня:
• Вес: 102 кг ❗️
• Заметила, что усталось в середине дня ушла. Спать до вечера теперь не хочется, а то просто на ходу засыпала.
• Уменьшились боли в печени и поджелудочной. А раньше это было каждый день, хотя теперь в рационе есть и жареное и копченое и жирное.
Интересно посмотреть результаты других участниц? Поставьте 🔥 и пойдем дальше!
Виктория, 35 лет
💁♀️ Виктория – молодая мама, которая в таком возрасте уже столкнулась с серьезными проблемами со здоровьем из-за лишнего веса и своей генетики.
И как и любая девушка, хотела похудеть, чтобы вновь чувствовать себя красивой мамой своих деток и женой-кравсавцией для своего мужа!
До реалити:
• Вес: 111 кг
• Анализы ужасали, проблемы с печенью, жировой гепатоз, тяжесть в суставах
• Катастрофическая усталость, как физическая, так и психологическая.
• Частые ОРВИ
Сегодня:
• Вес: 102 кг ❗️
• Заметила, что усталось в середине дня ушла. Спать до вечера теперь не хочется, а то просто на ходу засыпала.
• Уменьшились боли в печени и поджелудочной. А раньше это было каждый день, хотя теперь в рационе есть и жареное и копченое и жирное.
Интересно посмотреть результаты других участниц? Поставьте 🔥 и пойдем дальше!
Екатерина, 41 год
Мама 3-х детей, которая очень хотела, чтобы они ей гордились. Мечтала зайти в магазин одежды и надеть на себя не просто удобное платье, а красивое! Пробовала ПП, разные диеты, голодание и разгрузочные дни, но всегда срывалась и вес возвращался.
До реалити:
• Вес 93 кг
• Из-за лишнего не могла долго ходить, так как начинало болеть колено, мучали головные боли
Сегодня:
• Вес 86 кг❗️
• Самочувствие отличное, подъем в 6 утра и ощущается много энергии, голова болит немного меньше
• С коленом также стало лучше
Идем дальше? Жду ваших 🔥
Мама 3-х детей, которая очень хотела, чтобы они ей гордились. Мечтала зайти в магазин одежды и надеть на себя не просто удобное платье, а красивое! Пробовала ПП, разные диеты, голодание и разгрузочные дни, но всегда срывалась и вес возвращался.
До реалити:
• Вес 93 кг
• Из-за лишнего не могла долго ходить, так как начинало болеть колено, мучали головные боли
Сегодня:
• Вес 86 кг❗️
• Самочувствие отличное, подъем в 6 утра и ощущается много энергии, голова болит немного меньше
• С коленом также стало лучше
Идем дальше? Жду ваших 🔥
Анна, 41 год
Анна ранее имела опыт в «экстримальном» похудении, однажды сбросила 15 кг за 2 месяца на ПП, но предсказуемо назад вернулось еще больше 😓
Очень хотела наладить полноценную систему, чтобы похудеть раз и навсегда и избавиться от живота, потому что почти вся одежда стала мала, копроновые колготки носить не получается, а на работе дресс-код. Настроение на этом фоне ужасное!
До реалити:
• Вес: 92 кг
• Начались проблемы со здоровьем, повышенный холестерин, отеки, давление, головные боли и упадок сил.
Сегодня:
• Вес: 87 кг ❗️
• Окружающие стали замечать результаты – подруга сказала: «Ты так изменилась, что кофта на тебе сейчас так свободно сидит, а раньше впритык»
• Упражнения очень помогают чувствовать себя энергичной и бодрой, вошли в привычку.
–––––––––––––––
Кстати, сегодня вечером мы с участницами проведем онлайн-встречу, обсудим их успехи, сложности, которые возникали и их дальнейшие планы.
Хотите выложу запись этого созвона? Ставьте ❤️
Анна ранее имела опыт в «экстримальном» похудении, однажды сбросила 15 кг за 2 месяца на ПП, но предсказуемо назад вернулось еще больше 😓
Очень хотела наладить полноценную систему, чтобы похудеть раз и навсегда и избавиться от живота, потому что почти вся одежда стала мала, копроновые колготки носить не получается, а на работе дресс-код. Настроение на этом фоне ужасное!
До реалити:
• Вес: 92 кг
• Начались проблемы со здоровьем, повышенный холестерин, отеки, давление, головные боли и упадок сил.
Сегодня:
• Вес: 87 кг ❗️
• Окружающие стали замечать результаты – подруга сказала: «Ты так изменилась, что кофта на тебе сейчас так свободно сидит, а раньше впритык»
• Упражнения очень помогают чувствовать себя энергичной и бодрой, вошли в привычку.
–––––––––––––––
Кстати, сегодня вечером мы с участницами проведем онлайн-встречу, обсудим их успехи, сложности, которые возникали и их дальнейшие планы.
Хотите выложу запись этого созвона? Ставьте ❤️
Похудеть – одно дело, но как сохранить вес и снова не набрать лишние килограммы? Ведь не получится же всю жизнь сидеть на диете! 😢
– И не нужно!
Я отлично понимаю эту боль, когда долго пыталась сбросить вес, ограничивала себя и наконец достигла желаемого результата… А потом случился какой-нибудь праздник или отпуск, стресс на работе или дома и т.д... И все. Режим сбился, и вот уже через несколько дней похудения как будто и не было 😣
Моя система питания – это не диета❗️
А проработка пищевых привычек, простые упражнения и питание без ограничений, но по определенной системе.
🔸 без срывов и откатов;
🔸 без чувства голода;
🔸 без подсчёта калорий;
🔸 без вреда здоровью.
Худеть можно даже во время праздников и застолий. При этом вкусно и сытно есть новогодние салатики, просто по своей системе.
Это не временное решение, а новый образ жизни, который вы плавно и бережно внедряете в свою жизнь ☝️
Хотите во все разобраться и повторить результаты участниц уже в Новом году? Регистрируйтесь на мой бесплатный двухдневный интенсив «Пазлы стройности»:
⏰ Первый эфир начинается через 24 часа!
Регистрируйтесь по ссылке:
➡️ https://salebot.site/50dd3f026df9c32ebe5cd9e8540a6746_1
Я расскажу, как похудеть всего за месяц даже на новогодних праздниках и навсегда сохранить фигуру вашей мечты без спортзала и диет 💥
– И не нужно!
Я отлично понимаю эту боль, когда долго пыталась сбросить вес, ограничивала себя и наконец достигла желаемого результата… А потом случился какой-нибудь праздник или отпуск, стресс на работе или дома и т.д... И все. Режим сбился, и вот уже через несколько дней похудения как будто и не было 😣
Моя система питания – это не диета❗️
А проработка пищевых привычек, простые упражнения и питание без ограничений, но по определенной системе.
🔸 без срывов и откатов;
🔸 без чувства голода;
🔸 без подсчёта калорий;
🔸 без вреда здоровью.
Худеть можно даже во время праздников и застолий. При этом вкусно и сытно есть новогодние салатики, просто по своей системе.
Это не временное решение, а новый образ жизни, который вы плавно и бережно внедряете в свою жизнь ☝️
Хотите во все разобраться и повторить результаты участниц уже в Новом году? Регистрируйтесь на мой бесплатный двухдневный интенсив «Пазлы стройности»:
⏰ Первый эфир начинается через 24 часа!
Регистрируйтесь по ссылке:
➡️ https://salebot.site/50dd3f026df9c32ebe5cd9e8540a6746_1
Я расскажу, как похудеть всего за месяц даже на новогодних праздниках и навсегда сохранить фигуру вашей мечты без спортзала и диет 💥
Адоньева про похудение
Анна, 41 год Анна ранее имела опыт в «экстримальном» похудении, однажды сбросила 15 кг за 2 месяца на ПП, но предсказуемо назад вернулось еще больше 😓 Очень хотела наладить полноценную систему, чтобы похудеть раз и навсегда и избавиться от живота, потому…
Этот день настал! ❤️
Как снизить вес без стресса, голода, спортзала и диет
Сегодня старт бесплатного интенсива «Пазлы стройности»
Начинаем ровно в 19:00 по МСК ⏰
Мы будем говорить и про то, как избавиться от лишнего веса, и как подтянуть при этом лицо и тело.
Сегодня на эфире я простым языком расскажу про 4 шага по снижению веса:
1️⃣ Коррекция пищевого поведения
2️⃣ Жиросжигающее питание
3️⃣ Избавление отечности на теле и лице
4️⃣ Подтяжка тела и лица
Уверена, что каждая из Вас сможет получить свой комфортный результат 😍
А сейчас, как и обещала, делюсь с вами записью нашей онлайн-встречи с участницами реалити 🙌
Что обсудили:
1. Финальные результаты и эмоции девочек, когда они увидели свои изменения на весах и сантиметре
2. Страхи и сомнения, которые возникали на старте. И то, как получилось их преодолеть
3. Сравнили мою систему питания с другими методами похудения: диетами, голодовками и т.д. Какие преимщества и недостатки
4. Получилось ли перестроить свои пищевые привычки, лайфхаки
5. Советы от участниц для тех, кто еще не нашел свой способ похудения и сомневается, подойдет ли им моя система питания
Советую посмотреть пока есть время до эфира. Девочки очень заряжают своей энергией и делятся действительно важными вещами. А главное они все это уже прошли на своем личном опыте ⚡️
Приятного просмотра:
https://youtu.be/YCwJ-16P2C4
❗️И если еще не успели записаться на интенсив – сделайте это прямо сейчас:
https://salebot.site/50dd3f026df9c32ebe5cd9e8540a6746_1
Поставьте 🔥 если будете сегодня в эфире, посмотрим сколько нас)
Как снизить вес без стресса, голода, спортзала и диет
Сегодня старт бесплатного интенсива «Пазлы стройности»
Начинаем ровно в 19:00 по МСК ⏰
Мы будем говорить и про то, как избавиться от лишнего веса, и как подтянуть при этом лицо и тело.
Сегодня на эфире я простым языком расскажу про 4 шага по снижению веса:
1️⃣ Коррекция пищевого поведения
2️⃣ Жиросжигающее питание
3️⃣ Избавление отечности на теле и лице
4️⃣ Подтяжка тела и лица
Уверена, что каждая из Вас сможет получить свой комфортный результат 😍
А сейчас, как и обещала, делюсь с вами записью нашей онлайн-встречи с участницами реалити 🙌
Что обсудили:
1. Финальные результаты и эмоции девочек, когда они увидели свои изменения на весах и сантиметре
2. Страхи и сомнения, которые возникали на старте. И то, как получилось их преодолеть
3. Сравнили мою систему питания с другими методами похудения: диетами, голодовками и т.д. Какие преимщества и недостатки
4. Получилось ли перестроить свои пищевые привычки, лайфхаки
5. Советы от участниц для тех, кто еще не нашел свой способ похудения и сомневается, подойдет ли им моя система питания
Советую посмотреть пока есть время до эфира. Девочки очень заряжают своей энергией и делятся действительно важными вещами. А главное они все это уже прошли на своем личном опыте ⚡️
Приятного просмотра:
https://youtu.be/YCwJ-16P2C4
❗️И если еще не успели записаться на интенсив – сделайте это прямо сейчас:
https://salebot.site/50dd3f026df9c32ebe5cd9e8540a6746_1
Поставьте 🔥 если будете сегодня в эфире, посмотрим сколько нас)
YouTube
Обсуждаем итоги реалити с участницами
Мне кажется, что на сегодняшний день я знаю практически все диеты в мире. Не только знаю, я их еще и пробовала. Одну диету я заканчивала, и вес возвращался, тогда я искала другую. Гречневая, монодиета, кремлевская, кето — результата ноль 🥲
Обращалась к диетологу, которая сказала, что нужно есть каждые 3 часа: звонил будильник, я всё бросала и садилась есть. Поэтому везде я таскала контейнеры с едой. Я все время думала о еде, потому что еда была малокалорийная 🥦 Я постоянно хотела есть и думала, как бы скорее прошло эти 3 часа, и я по будильнику снова поем ⏰
Я поняла, что не хочу тратить столько энергии, времени и денег, чтобы поддерживать свое тело в 70 килограмм. Для этого нужны постоянные тренировки, потому что, как только ты начинаешь отходить от тренировок, прежний вес возвращается. Мышечная масса заменяется на жировую, и ты начинаешь толстеть. И как только ты выходишь из диеты, у тебя начинает снова набираться вес
❗️Вывод из этого всего такой:
Девочки! Не тратьте время, силы, деньги на образ жизни, который вы не сможете держать долго и в удовольствие. Не повторяйте моих ошибок 🙏
Как похудеть и не остаться голодной – вот тот вопрос, который нужно себе задавать.
Обращалась к диетологу, которая сказала, что нужно есть каждые 3 часа: звонил будильник, я всё бросала и садилась есть. Поэтому везде я таскала контейнеры с едой. Я все время думала о еде, потому что еда была малокалорийная 🥦 Я постоянно хотела есть и думала, как бы скорее прошло эти 3 часа, и я по будильнику снова поем ⏰
Я поняла, что не хочу тратить столько энергии, времени и денег, чтобы поддерживать свое тело в 70 килограмм. Для этого нужны постоянные тренировки, потому что, как только ты начинаешь отходить от тренировок, прежний вес возвращается. Мышечная масса заменяется на жировую, и ты начинаешь толстеть. И как только ты выходишь из диеты, у тебя начинает снова набираться вес
❗️Вывод из этого всего такой:
Девочки! Не тратьте время, силы, деньги на образ жизни, который вы не сможете держать долго и в удовольствие. Не повторяйте моих ошибок 🙏
Как похудеть и не остаться голодной – вот тот вопрос, который нужно себе задавать.