Эти отзывы свежее булочки на вашем столе🥐
Несколько часов назад их оставили новые участницы моей Программы похудения "Стройность и молодость", которые только начали свой путь к красивому подтянутому телу.
🔥 И уже получили результаты!
И все это:
- Без диет и голода
- Без спортзала
- Без ограничений и запретов
Расскажите, вас вдохновляют результаты других женщин? Хочется повторить?
Несколько часов назад их оставили новые участницы моей Программы похудения "Стройность и молодость", которые только начали свой путь к красивому подтянутому телу.
И все это:
- Без диет и голода
- Без спортзала
- Без ограничений и запретов
Расскажите, вас вдохновляют результаты других женщин? Хочется повторить?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥41👍25👏13❤6🥰3😁3
May 16, 2024
Мы с мужем любим путешествовать и последние пять лет часто отдыхаем в разных странах. Раньше я из каждого отпуска привозила минимум по 3 лишних кг, а то и 5. Потому что хочется попробовать местную кухню, а туристам обычно предлагают все самое вкусное (читай: вредное). Ешь на бегу, чтоб везде успеть. Плюс режим сна сбитый, отеки, бокал вина вечером.
Да ещё моя предрасположенность к полноте — привет бока и живот!
😨 Честно — я боялась отпусков из-за еды. Всегда с ужасом думала, сколько опять наем.
Когда я начала разрабатывать свою систему питания поняла, что есть продукты, которые приводят к набору веса, а есть те, которые, напротив, помогают снижать его. На этих жиросжигающих продуктах я перезапустила свой обмен веществ и активно начала сбрасывать вес.
🤫 Я разгадала, какой рацион должен быть основой моего питания, чтобы держать вес в норме.
Сейчас, когда уже похудела, я позволяю себе отходить от этих правил. Потому что знаю, как откорректировать питание, чтобы не набрать лишнего.
Принцип такой:
И, несмотря на то, что я ем разные вкусности в других странах, я всегда остаюсь в своем комфортном весе благодаря этому.
Даже из Таиланда я приехала в своем же весе — 65кг.
Наверняка вам интересно, как мне это удалось и что за продукты я ела. Ставьте ❤️ и сегодня я вам подробнее расскажу.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤210👍19🔥4
May 17, 2024
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Отпуск не отговорка!
🌱 Чтобы похудеть вам не нужны особые тепличные условия!
Нужно только ваше желание и понимание: что есть, чтобы не набирать вес, а сбрасывать.
Например, этой зимой мы с мужем несколько месяцев прожили в Таиланде. А еда там очень специфичная: вся сладкая, даже мясо и рыба. Много кисло-сладких соусов с добавлением сахара, глютамата. Плюс это всё калорийное, жирные, жарится в одном масле по 150 раз 🍖
🤢 Это точно не про здоровое питание!
Но я не отказывала себе, не голодала, а брала местную еду, которая подходила по составу продуктов. И 90% моего базового рациона все равно находила в этом разнообразии и обилии еды.
🥭 Я ела и сладости, и десерты, и фрукты в бесконечном количестве, и смузи, и алкоголь был.
Главное — я знаю, как сделать правильную тарелку.
Даже в кафе можно найти подходящие блюда. А в магазине и подавно! За несколько месяцев в Тае мы делали покупки и в супермаркетах, и на рынке. Поэтому точно знаем: там есть такие же базовые продукты, как и в любых других странах: мясо, курица, яйца, овощи и фрукты.
Зная основы составления базы рациона я могу в любой стране всегда найти продукты, которые для меня приоритетны, которые поддерживают вес, надолго насыщают, дают энергию и все необходимые витамины.
❗️ Не придумывайте себе отговорки про неудачное место и время для того, чтобы худеть! Просто один раз изучите правила питания, чтобы есть вкусно, сытно, баловать себя какими-то вкусностями местной кухни в отпуске, но при этом, всё равно быть в балансе и продолжать худеть.
На курсе мы всегда изучаем базовые принципы, чтобы любой человек независимо, в какой стране живёт, куда он поехал в отпуск или в командировку, всегда мог правильно питаться.
Когда вы знаете фундамент, у вас никогда не будет страха опять "нажрать". Даже если вы набрали лишнего, просто вернетесь к своему питанию и тело опять сожжёт лишние кг.
Ставьте🔥 и я расскажу, какие основные продукты мы покупали в супермаркете и сколько они стоили в Тае.
🌱 Чтобы похудеть вам не нужны особые тепличные условия!
Нужно только ваше желание и понимание: что есть, чтобы не набирать вес, а сбрасывать.
Например, этой зимой мы с мужем несколько месяцев прожили в Таиланде. А еда там очень специфичная: вся сладкая, даже мясо и рыба. Много кисло-сладких соусов с добавлением сахара, глютамата. Плюс это всё калорийное, жирные, жарится в одном масле по 150 раз 🍖
🤢 Это точно не про здоровое питание!
Но я не отказывала себе, не голодала, а брала местную еду, которая подходила по составу продуктов. И 90% моего базового рациона все равно находила в этом разнообразии и обилии еды.
🥭 Я ела и сладости, и десерты, и фрукты в бесконечном количестве, и смузи, и алкоголь был.
Главное
Даже в кафе можно найти подходящие блюда. А в магазине и подавно! За несколько месяцев в Тае мы делали покупки и в супермаркетах, и на рынке. Поэтому точно знаем: там есть такие же базовые продукты, как и в любых других странах: мясо, курица, яйца, овощи и фрукты.
Зная основы составления базы рациона я могу в любой стране всегда найти продукты, которые для меня приоритетны, которые поддерживают вес, надолго насыщают, дают энергию и все необходимые витамины.
❗️ Не придумывайте себе отговорки про неудачное место и время для того, чтобы худеть! Просто один раз изучите правила питания, чтобы есть вкусно, сытно, баловать себя какими-то вкусностями местной кухни в отпуске, но при этом, всё равно быть в балансе и продолжать худеть.
На курсе мы всегда изучаем базовые принципы, чтобы любой человек независимо, в какой стране живёт, куда он поехал в отпуск или в командировку, всегда мог правильно питаться.
Когда вы знаете фундамент, у вас никогда не будет страха опять "нажрать". Даже если вы набрали лишнего, просто вернетесь к своему питанию и тело опять сожжёт лишние кг.
Ставьте🔥 и я расскажу, какие основные продукты мы покупали в супермаркете и сколько они стоили в Тае.
🔥167👍27❤8🥰4
May 17, 2024
🥬 Итак, вот что мы покупали в обычном супермаркете Таиланда.
Это, конечно, только часть базовых продуктов. Но, как видите, все они простые и доступные даже в другой стране🥗
Это, конечно, только часть базовых продуктов. Но, как видите, все они простые и доступные даже в другой стране🥗
🔥57👍18❤7🥰5😁1
May 17, 2024
7 популярных, но бесполезных диет
Знаете, что самое интересное?
🤔 Эти 7 диет - действительно самые популярные и их, как семь кругов ада, испытывает на себе каждый, кто начинает худеть.
Если спросишь "бывалых" диетчиков, то они будут, отмахиваясь рукой говорить:
и так далее))
Как вы знаете, я сама худела 25 лет своей жизни. И успела на себе испытать все эти диеты, поэтому понимаю, о чем я говорю. Все они в какой-то степени работали и я сбрасывала n-ное количество лишних килограмм. Но, по итогу вес возвращался, а то и становился больше прежнего.
Поэтому, вывод один:эти способы бесполезные и неэффективные!
Что это за диеты и почему они бесполезные читайте на карточках👆🏻
❓И мне интересно, а какие диеты из списка пробовали вы? Получалось похудеть? Расскажите в комментариях?
Знаете, что самое интересное?
🤔 Эти 7 диет - действительно самые популярные и их, как семь кругов ада, испытывает на себе каждый, кто начинает худеть.
Если спросишь "бывалых" диетчиков, то они будут, отмахиваясь рукой говорить:
"Я уже и это пробовал, и то...ничего не помогает! На этой диете долго не смогла сидеть - сорвалась. На той похудела, но вес вернулся. Здесь поджелудочная начала барахлить, пришлось заканчивать"
и так далее))
Как вы знаете, я сама худела 25 лет своей жизни. И успела на себе испытать все эти диеты, поэтому понимаю, о чем я говорю. Все они в какой-то степени работали и я сбрасывала n-ное количество лишних килограмм. Но, по итогу вес возвращался, а то и становился больше прежнего.
Поэтому, вывод один:
Что это за диеты и почему они бесполезные читайте на карточках👆🏻
❓И мне интересно, а какие диеты из списка пробовали вы? Получалось похудеть? Расскажите в комментариях?
👍28🔥12❤5👏3🥰2
May 20, 2024