Я посадила мужа на диету, а он и не заметил😅

Это случилось почти 3 года назад. Я в очередной раз села на диету, но Сереже говорить не стала, потому что знала - он меня прибьет! Я видела - его терпению приходит конец. И каждая новая моя попытка постройнеть (для него же, между прочим) только подтачивала наш брак. Я была злая от голода и плохого самочувствия, срывалась на нем. Ему это, понятное дело, не нравилось.

😩Я худела всю свою сознательную жизнь. И когда выходила замуж, и уже в браке я постоянно боролась за каждый кг. И меня до сих пор восхищает терпение моего мужа, который выдержал все мои эксперименты с диетами и разными другими способами сбросить вес.

И в тот раз мне не хотелось вновь его разочаровывать.

💎 Но я чувствовала, что на этот раз нашла настоящее сокровище! Что в этот раз я точно смогу похудеть правильно, без ограничений и жести. И это станет моим спасением и путем в стройную жизнь!
А все потому что, после тщетных попыток и сотни диет, я разработала СОБСТВЕННУЮ систему похудения!
Перелопатила массу книг, отучилась на диетолога и нутрициолога и нашла самое правильное решение, которое точно поможет.

Так и случилось! Я худела сама и, чтоб не готовить отдельно, накрывала мужу те же блюда. Первые месяцы он даже не замечал изменений, ведь еда была сытная и разнообразная.

А заметил Сережа, что что-то изменилось, только через 2 месяца. И я до сих пор помню фразу, донесшуюся из спальни: "Насть, а чё за прикол? С меня джинсы спадают". -10 кг на весах и удивили, и обрадовали.

🔥Тогда я похудела на 25 кг за 6 месяцев, а муж на 20 кг.
И до сих пор мы без труда удерживаем вес.

И эти результаты меня на столько вдохновили, что я решила помогать другим. У меня получился очень крутой продукт, что я аж сама себе позавидовала - почему я не сделала этого раньше! За эти годы уже более 6000+ человек похудели вместе со мной!

Я просто радуюсь, что могу помочь людям достичь своей мечты🫶

Как похудеть, если постоянно хочется есть?

Есть такая проблема у худеющих: не чувствуют сытость😓

Этому может быть несколько причин👇
- Слишком много быстрых углеводов: булки, сладости и т.д.
- Жёсткая диета, когда реально не хватает организму ни массы еды , ни её питательность.
- Путаете жажду с голодом.
- Это психологический голод, на самом деле вам нужны эмоции.
- Есть нарушения в организме, при которых человек действительно не распознает голод или чувствует его постоянно.

При любом из этих пунктов люди начинают делать одну фатальную ошибку - часто перекусывать🍬🍪🥜

Это, кстати, и самая частая причина лишнего веса у тех, кто уверяет: да я вообще ничего не ем а вес растёт. Начинаем отслеживать, что едим за день и выясняем, что тут печенье, там орешек. Рот вообще не закрывается😂

🤔Что же делать?
Начните с того, что будете увеличивать в рационе количество ПРАВИЛЬНЫХ продуктов, которые надолго насыщают организм, убирая чувство голода. И помогают худеть, а не набирать вес!

Что это за продукты?
Ставь любую реакцию, если интересно👍🔥❤️👏🥰
Через часик расскажу😉

Дорогие мои, поздравляю вас с Днем победы!

🕊И желаю мира!
🌍На земном шарике и в душе каждого из нас!

🌸ВЕСНА - это состояние души, а не погода за окном!

Помните об этом, но берегите себя: теплее одевайтесь, заботьтесь о здоровье и согревайтесь вкусным чаем с фруктами/ягодами и ароматными специями☕️

Ставьте ❤️, чтобы и я согрелась🫶

Вывод: Можно есть пиццу и бургеры один раз в день и не похудеть. Можно есть правильные продукты, но бесконтрольно, не закрывая рот, и тоже не похудеть 😱

1️⃣ База — это продукты насыщающие организм.
2️⃣ Следующий этап — это понимание, как и когда эти продукты использовать, чтобы они не вредили организму.

💚 Когда у нас есть знание какие продукты и по каким правилам употреблять — это и есть система, которая дает такие классные результаты, как у моих учениц.

7 микро шагов, чтобы начать худеть

📋 Во-первых: установите небольшие, реалистичные цели, чтобы постепенно двигаться к своей цели, делая маленькие шаги каждый день.

Помните, что каждый маленький шаг вперед приближает вас к вашей идеальной версии себя!

💧 Увеличьте потребления воды: пейте стакан воды перед каждым приемом пищи и в течение дня.

🥦 Добавьте порцию фруктов и/или овощей к каждому приему пищи. Это увеличит потребление пищевых волокон и улучшит насыщение.

🥨 Уменьшайте постепенно количество перекусов за день.

🍉 Замените неполезные закуски на здоровые альтернативы. Например, вместо чипсов выбирайте орехи или фруктовые дольки.

🫂 Найдите информацию, как правильно стройнеть: эффективно и без вреда для здоровья. Этот пункт самый простой, потому что вы уже там, где надо🤗

🚶‍♀️ Увеличьте физическую активность за счет простых ежедневных действий: поднимитесь по лестнице, а не лифтом. Выйдете за 1-2 остановки до дома и пройдите пешком. Прогуляйтесь до нужного места, не берите машину. Сделайте разминку прямо в постели.

💡 Давайте прямо сейчас потренируемся и вы напишите мне в комментарии по 5 микрошагов, которые будет вам просто воплотить и которые вы готовы начать делать прямо сейчас для своего здоровья👇🏻

И помните — вы делаете это не для меня, а для СЕБЯ!