Всё пошло прахом...

И это не красочный словооборот, а моя реальность.

Такое жёсткое похудение дало свои последствия:

— посыпались волосы. Я плакала, когда мыла голову или расчёсывалась, боялась вообще облысеть;
— начали ломаться ногти. Никакие укрепления не помогали;
— кожа стала тусклой, тонкой как пергамент. И какого-то серо-зелёного оттенка, появились синяки под глазами;
— лицо осунулось, носогубка стала резкой и глубокой, провис подбородок.

Но это ещё цветочки.

Похудение больно ударило по женскому здоровью. У меня нарушился гормональный фон. Начались проблемы с репродуктивной системой, прекратился цикл.

Тут-то я и забила тревогу.

Забила на тренировки и своё диетическое питание. У меня была жуткая апатия, ничего не могла делать, ни работать, ни заниматься своими проектами. Просто как овощ 😖

Спустя полгода расслабленной жизни все мои сброшенные 25 килограмм вернулись.

Все мои усилия пошли коту под хвост.

Я была раздавлена.

⭕️ Расскажите, а с какими сложностями в похудении сталкивались вы?
Какой ценой удавалось скинуть несколько килограмм?

💣 Такого ещё не было!

И это правда.

Только в этом году я решила сделать бесплатный тест-драйв моей программы «Стройность и молодость», чтобы как можно больше людей узнали о ней и сделали шаг навстречу здоровью, красоте и своему идеальному весу 🥰

Сейчас я собираю ваши анкеты по предзаписи. Кто пропустил пост, то скорее заполняйте.

А пока я расскажу, что вас ждёт на бесплатном марафоне.

Он стартует 3 марта.

5 дней мы будем изучать, как перестроить организм на жиросжигание и похудеть без голода, диет и спорта.

✅ 3 марта. Разберёмся с коррекцией пищевого поведения.

Не устану повторять, что 90% нашего лишнего веса – в голове. Специально для вас я разработала тест, какой у вас тип питания (осознанный или эмоциональный), записала подкаст про плохие пищевые привычки и как с ними бороться и + дам практику из 5 шагов похудения в лёгкости.

✅ 4 марта. Разберёмся с нашими гормонами.

Пройдёте тест на гормональный дисбаланс, получите памятку по анализам для похудения и + проведу прямой эфир «Как нормализовать обмен веществ и начать худеть легко».

✅ 5 марта. Изучим, как избавиться от отёков.

Расскажу о причинах их появления и дам комплекс лимфодренажных упражнений на всё тело.

✅ 6 марта. Выясним, что такое жиросжигающее питание.

Проведу прямой эфир, расскажу, какие мифы и ошибки мешают похудению, дам подборку весенних рецептов и + получите спецусловия для участия в платной программе «Стройность и молодость».

✅ 7 марта. Узнаете, как сохранить кожу эластичной и упругой

Пройдёте тренировку на подтяжку тела и получите рекомендации, как худеть, чтобы ничего нигде не провисало.

Заполняйте анкету сейчас, чтобы не упустить возможность попрощаться с лишним весом уже этой весной 🌱

Я не знаю, буду ли я делать подобные тест-драйвы ещё. Поэтому поспешите принять участие в уникальном событии! 🤩

ТОП-7 ошибок, которые сводят на НЕТ все попытки похудеть 🫷

1. 🥬 Жёсткие диеты и голодание
Тело переходит в режим экономии энергии, замедляется метаболизм, а после диеты организм расслабляется, и вес быстро возвращается.

2. 🍞 Исключение целых групп продуктов
Отказ от углеводов, жиров или белков может привести к дефициту питательных веществ, усталости, срывам и серьёзным проблемам со здоровьем.

3. 💧 Недостаток воды
Обезвоживание замедляет обмен веществ, ухудшает самочувствие и может маскироваться под чувство голода. В итоге вместо стаканчика воды съедаем полноценный приём пищи.

4. 🎚 Зацикленность на весах
Вес может колебаться из-за задержки воды, роста мышц или других факторов, что вызывает стресс и разочарование. Делайте упор на объёмы. Можно оставаться в одном и том же весе и уменьшаться в объёмах.

5. 😴 Недостаток сна
Недосып нарушает гормональный баланс, увеличивает аппетит и снижает уровень энергии. Уже нормализовав сон, можно помочь своему организму избавиться от пары лишних килограмм.

6. 😭 Эмоциональное переедание
Стресс, скука или усталость становятся причиной срывов и переедания. Вот тут я писала, как отличить реальный физический голод от эмоционального.

7. ☝️ Сравнение себя с другими
Да, вот такая ошибка. Мы все разные. Я сразу вспоминаю историю, что если судить рыбу по её способности лазать по деревьям, она всю жизнь будет считать себя неполноценной.

Поэтому стараемся для себя, худеем в своём комфортном режиме и не смотрим, сколько там сбросила тётя Маша или как быстро похудела подруга Света. Сравниваем себя только с собой вчерашней❗️И тогда мотивация всегда будет при вас.

Когда худела я, то собрала целое комбо из этих ошибок 🤦🏼‍♀️

В опросе ниже проголосуйте, какие ошибки уже совершали вы?👇