Исследование: как добрые дела влияют на наш 🧠 мозг
Волонтёрство и помощь окружающим — не только благородное начинание, но и отличный способ поднять себе настроение и даже улучшить самочувствие. Недавнее исследование психологов из Университета Питтсбурга показало, что наш мозг позитивно реагирует на наше решение помогать окружающим. В рамках эксперимента учёные предложили 45 волонтёрам выполнить три вида задач на выбор: сделать что-то полезное для себя, помочь другу или сделать что-то для благотворительной организации. Затем психологи проследили за тем, как мозг подопытных реагировал на их выбор.
Участники эксперимента, выбравшие помочь другу или благотворительной организации, получили от своих действий больше удовольствия. Более того — зоны мозга, которые реагируют на стресс, были менее активными, чем до выполнения задачи. Иными словами, учёные получили эмпирическое подтверждение того, что добрые деяния позитивно влияют на наш мозг и приносят радость на физиологическом уровне. Исследователи повторили эксперимент на большем количестве волонтёров, и результаты были такими же.
По словам руководителя исследовательской группы, люди рождаются слабыми и зависят от своего окружения. Из-за этого другим людям приходится заботиться о малышах на протяжении длительного периода времени, и это привело к тому, что поддержка других — естественное поведение на уровне инстинктов. Благотворное влияние альтруизма на человеческий мозг сказывается на нашем здоровье — волонтёры реже болеют и дольше живут, а помощь другим помогает бороться с депрессией.
Примерно треть людей расположены к альтруизму от природы, но практически всех детей можно воспитать так, чтобы они были более заботливыми и добрыми. Исследования даже показывают, что чем чаще мы помогаем окружающим, тем больше мы привыкаем к этому процессу и воспринимаем его как единственную возможную модель поведения.
Волонтёрство и помощь окружающим — не только благородное начинание, но и отличный способ поднять себе настроение и даже улучшить самочувствие. Недавнее исследование психологов из Университета Питтсбурга показало, что наш мозг позитивно реагирует на наше решение помогать окружающим. В рамках эксперимента учёные предложили 45 волонтёрам выполнить три вида задач на выбор: сделать что-то полезное для себя, помочь другу или сделать что-то для благотворительной организации. Затем психологи проследили за тем, как мозг подопытных реагировал на их выбор.
Участники эксперимента, выбравшие помочь другу или благотворительной организации, получили от своих действий больше удовольствия. Более того — зоны мозга, которые реагируют на стресс, были менее активными, чем до выполнения задачи. Иными словами, учёные получили эмпирическое подтверждение того, что добрые деяния позитивно влияют на наш мозг и приносят радость на физиологическом уровне. Исследователи повторили эксперимент на большем количестве волонтёров, и результаты были такими же.
По словам руководителя исследовательской группы, люди рождаются слабыми и зависят от своего окружения. Из-за этого другим людям приходится заботиться о малышах на протяжении длительного периода времени, и это привело к тому, что поддержка других — естественное поведение на уровне инстинктов. Благотворное влияние альтруизма на человеческий мозг сказывается на нашем здоровье — волонтёры реже болеют и дольше живут, а помощь другим помогает бороться с депрессией.
Примерно треть людей расположены к альтруизму от природы, но практически всех детей можно воспитать так, чтобы они были более заботливыми и добрыми. Исследования даже показывают, что чем чаще мы помогаем окружающим, тем больше мы привыкаем к этому процессу и воспринимаем его как единственную возможную модель поведения.
Книга
Джулия Эндерс «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами»
Многие стесняются говорить о кишечнике вслух. Может быть, именно поэтому мы так мало знаем о самом могущественном органе, который управляет нашим организмом? Кого-то, возможно, шокирует столь откровенное обращение исследователя к «запретным» темам; кому-то, может быть, покажутся слишком экстремальными опыты на мышах и на пациентах-добровольцах, описанные в книге. Кто-то усомнится во всемогуществе крошечных организмов, контролирующих нашу жизнь. А кому-то предположение, что у кишечника есть свои собственные «мозг» и «нервная система», вообще покажется абсурдным и антинаучным. Но вспомним, что новое и неизвестное всегда пугает человека, а эта книга – еще один шаг вперед на пути к открытию тайн и загадок нашего тела.
Джулия Эндерс «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами»
Многие стесняются говорить о кишечнике вслух. Может быть, именно поэтому мы так мало знаем о самом могущественном органе, который управляет нашим организмом? Кого-то, возможно, шокирует столь откровенное обращение исследователя к «запретным» темам; кому-то, может быть, покажутся слишком экстремальными опыты на мышах и на пациентах-добровольцах, описанные в книге. Кто-то усомнится во всемогуществе крошечных организмов, контролирующих нашу жизнь. А кому-то предположение, что у кишечника есть свои собственные «мозг» и «нервная система», вообще покажется абсурдным и антинаучным. Но вспомним, что новое и неизвестное всегда пугает человека, а эта книга – еще один шаг вперед на пути к открытию тайн и загадок нашего тела.
Forwarded from ЖЕНЩИНЫ ЛЮБВИ И ПРИЗВАНИЯ
🌺Дорогие, прекрасного дня!
Сегодня в 11-00
Прямой эфир с нутрициологом
https://www.facebook.com/spivakova.svitlana/
Сегодня в 11-00
Прямой эфир с нутрициологом
https://www.facebook.com/spivakova.svitlana/
Facebook
Log in or sign up to view
See posts, photos and more on Facebook.
Каждый, кто перестает учиться,- стареет, неважно, в 20 или 80 лет, а любой другой, кто продолжает учиться, остаётся молодым. Самое важное - это сохранить мозг молодым
Генри Форд
Напоминаем, уже завтра старт курса "Нутрициология от А до Я"
Программа курса⬇️
19 обширных тем курса раскроют все тайны о питании:
➡️ Виды режимов питания, какой выбрать? Интервальное голодание, вся правда об аутофагии (материалы с конференции с Ёсинори Осуми)
➡️Вода, физиологическое значение, pH, напитки, нормы, качество, чай, кофе, когда и как пить, риски
➡️ Физиологические аспекты метаболизма.
➡️Индивидуальное составление суточных энергозатрат, практика, расчёты. Композиция тела, весы- анализатор и другие способы измерения мышечной, жировой массы, ИМТ, висцерального жира.
⠀
➡️ Белки, биология, нормы для разных групп людей, функции, источники, спортивный протеин
➡️Жиры, биология, нормы, виды, отличия, особенности использования разных видов, функции
➡️Углеводы, биология, виды, влияние, нормы для разных групп
➡️ Патологические нарушения метаболизма белков, жиров, углеводов
➡️Витамины, физиологическая роль
➡️минералы, физиологическая роль, синергия + потребность в нутриентах для разных социальных групп
➡️Анатомия и физиология Пищеварения, нарушения гидролиза на разных этапах ЖКТ
➡️Гормоны, их влияние на обмен веществ, похудение и здоровье. Нарушения
➡️ Разбор современных диет, научный взгляд на кето, веганство и др популярные диеты
⠀
➡️ рациональное питание, что это? пирамиды питания
➡️ Покупки, этикетки, добавки
➡️ Клиенты с особенностями здоровья, основы диетологии, индивидуальный подход и основные заболевания
➡️алгоритм работы с клиентами. Онлайн сопровождение клиентов.
➡️ Ресурсное состояние специалиста
В течении 2,5 месяцев Вас будут сопровождать самые опытные кураторы в каждом дне, раз в неделю связь с куратором
+ блок из 5 тем о продвижении
курс « Нутрициология от А до Я»
Старт 1.10
Стоимость курса 4200 грн
http://online.fitcurves.org/nutritionscience
Генри Форд
Напоминаем, уже завтра старт курса "Нутрициология от А до Я"
Программа курса⬇️
19 обширных тем курса раскроют все тайны о питании:
➡️ Виды режимов питания, какой выбрать? Интервальное голодание, вся правда об аутофагии (материалы с конференции с Ёсинори Осуми)
➡️Вода, физиологическое значение, pH, напитки, нормы, качество, чай, кофе, когда и как пить, риски
➡️ Физиологические аспекты метаболизма.
➡️Индивидуальное составление суточных энергозатрат, практика, расчёты. Композиция тела, весы- анализатор и другие способы измерения мышечной, жировой массы, ИМТ, висцерального жира.
⠀
➡️ Белки, биология, нормы для разных групп людей, функции, источники, спортивный протеин
➡️Жиры, биология, нормы, виды, отличия, особенности использования разных видов, функции
➡️Углеводы, биология, виды, влияние, нормы для разных групп
➡️ Патологические нарушения метаболизма белков, жиров, углеводов
➡️Витамины, физиологическая роль
➡️минералы, физиологическая роль, синергия + потребность в нутриентах для разных социальных групп
➡️Анатомия и физиология Пищеварения, нарушения гидролиза на разных этапах ЖКТ
➡️Гормоны, их влияние на обмен веществ, похудение и здоровье. Нарушения
➡️ Разбор современных диет, научный взгляд на кето, веганство и др популярные диеты
⠀
➡️ рациональное питание, что это? пирамиды питания
➡️ Покупки, этикетки, добавки
➡️ Клиенты с особенностями здоровья, основы диетологии, индивидуальный подход и основные заболевания
➡️алгоритм работы с клиентами. Онлайн сопровождение клиентов.
➡️ Ресурсное состояние специалиста
В течении 2,5 месяцев Вас будут сопровождать самые опытные кураторы в каждом дне, раз в неделю связь с куратором
+ блок из 5 тем о продвижении
курс « Нутрициология от А до Я»
Старт 1.10
Стоимость курса 4200 грн
http://online.fitcurves.org/nutritionscience
online.fitcurves.org
"Нутрициология от А до Я"
📚 «PRO тело»
Это не банальный сборник лайфхаков, а четкий план по построению красивого тела, который опирается на опыт автора и научную стратегию, учитывающую индивидуальные особенности организма.
Это не банальный сборник лайфхаков, а четкий план по построению красивого тела, который опирается на опыт автора и научную стратегию, учитывающую индивидуальные особенности организма.
По многочисленным просьбам сегодня делаем повтор вебинара нашего эксперта Академии Управление Весом с темой "Сама себе диетолог".
Вебинар ведёт наш профессиональный нутрициолог Анна Билоус. Мы разберём как перестать следовать чужим диетам, а научиться составлять Свой план питания, под ваши цели и особенности вашего организма без « яблочных» и «кефирных» диет .
Переходи по ссылке👇
Начинаем в 20.00
https://start.bizon365.ru/room/50589/kfmgdff0q
Вебинар ведёт наш профессиональный нутрициолог Анна Билоус. Мы разберём как перестать следовать чужим диетам, а научиться составлять Свой план питания, под ваши цели и особенности вашего организма без « яблочных» и «кефирных» диет .
Переходи по ссылке👇
Начинаем в 20.00
https://start.bizon365.ru/room/50589/kfmgdff0q
Ты давно наблюдаешь за нами и нашими марафонами стройности, но ни разу не решилась на участие? 🤷
А хочешь попробовать? 🤗
Мы специально для тебя создали БЕСПЛАТНЫЙ 5-дневный марафон «ЗдороваяЯ» 🔥который будет проходить в этом телеграмм чате
⠀
хорошая новость❓
⠀
12.10 стартует 5-ти дневный марафон в которых входит:
🥑 меню на каждый день
💪 комплекс домашних тренировок
👍 ежедневные рекомендации по правильному питанию
🍏 контроль веса и всех приёмов пищи
🥗 работа с первопричиной набора веса
У тебя точно получится! Участвовать в наших марафонах всегда интересно и результативно 😉
⠀
⬇️пиши в комментариях ➕ если будешь принимать участие
А хочешь попробовать? 🤗
Мы специально для тебя создали БЕСПЛАТНЫЙ 5-дневный марафон «ЗдороваяЯ» 🔥который будет проходить в этом телеграмм чате
⠀
хорошая новость❓
⠀
12.10 стартует 5-ти дневный марафон в которых входит:
🥑 меню на каждый день
💪 комплекс домашних тренировок
👍 ежедневные рекомендации по правильному питанию
🍏 контроль веса и всех приёмов пищи
🥗 работа с первопричиной набора веса
У тебя точно получится! Участвовать в наших марафонах всегда интересно и результативно 😉
⠀
⬇️пиши в комментариях ➕ если будешь принимать участие
Дорогие наши девочки!
Уже завтра начинаем программу сопровождения!
Готовим Вам:
➡️на ЗАВТРА - список продуктов для закупок
➡️в СУББОТУ выдаём меню на 5 дней👍
Короткий анонс что будет в марафоне⬇️⬇️⬇️
❌ Без диет
❌ Без подсчёта калорий
❌ Без сложных тренировок
Что тебя ждёт:
➡️ Узнаешь основы правильного питания. Хватить голодать, ешь и худей!
➡️ Готовое меню на всю неделю. Забудь вечный вопрос: что приготовить?
➡️ Прямые эфиры с рубрикой ответы на вопросы от диетолога
➡️ Видео для домашних тренировок
➡️ Чат с куратором программы и командой единомышленников, коротая идёт к своей цели.
5 дней бесплатно перед основным марафоном 👌
Старт 12.10.
Стань ближе к заветной цифре на весах ❤️
Уже завтра начинаем программу сопровождения!
Готовим Вам:
➡️на ЗАВТРА - список продуктов для закупок
➡️в СУББОТУ выдаём меню на 5 дней👍
Короткий анонс что будет в марафоне⬇️⬇️⬇️
❌ Без диет
❌ Без подсчёта калорий
❌ Без сложных тренировок
Что тебя ждёт:
➡️ Узнаешь основы правильного питания. Хватить голодать, ешь и худей!
➡️ Готовое меню на всю неделю. Забудь вечный вопрос: что приготовить?
➡️ Прямые эфиры с рубрикой ответы на вопросы от диетолога
➡️ Видео для домашних тренировок
➡️ Чат с куратором программы и командой единомышленников, коротая идёт к своей цели.
5 дней бесплатно перед основным марафоном 👌
Старт 12.10.
Стань ближе к заветной цифре на весах ❤️
Дорогие Стройняшки😍 Приветствуем в общем чате Марафона "ЗдороваяЯ"🔥
Следующие 5 дней вас будет сопровождать команда Академии Управления Весом
Мы очень рады встречи с Вами🤩🥳🤗
Вы можете нам писать по всем вопросам, мы всегда на связи♥️
✔️Старт нашего курса 12 октября (понедельник)
✔️ Сегодня вы получите список продуктов
✔️ Меню будет доступно 10 октября в этом чате.
✔️Важно ознакомиться с меню и закупить продукты.
В этом чате вы будете получать информацию, меню. Будете высылать, отчёт по сброшенному весу, вопросы также ожидаем здесь 😉
‼️Фото всех приемов пищи высылаем в Инстаграм в директ по ссылке‼️
https://www.instagram.com/invites/contact/?i=8mwc090irrcy&utm_content=3gcoqhe
Для прохождения Марафона необходимо иметь кухонные и напольные весы, а также, сантимитровую ленту.
Всем удачи в достижении намеченной цели🌷
Будут вопросы, готовы помочь💜
⠀
Следующие 5 дней вас будет сопровождать команда Академии Управления Весом
Мы очень рады встречи с Вами🤩🥳🤗
Вы можете нам писать по всем вопросам, мы всегда на связи♥️
✔️Старт нашего курса 12 октября (понедельник)
✔️ Сегодня вы получите список продуктов
✔️ Меню будет доступно 10 октября в этом чате.
✔️Важно ознакомиться с меню и закупить продукты.
В этом чате вы будете получать информацию, меню. Будете высылать, отчёт по сброшенному весу, вопросы также ожидаем здесь 😉
‼️Фото всех приемов пищи высылаем в Инстаграм в директ по ссылке‼️
https://www.instagram.com/invites/contact/?i=8mwc090irrcy&utm_content=3gcoqhe
Для прохождения Марафона необходимо иметь кухонные и напольные весы, а также, сантимитровую ленту.
Всем удачи в достижении намеченной цели🌷
Будут вопросы, готовы помочь💜
⠀
Instagram
Create an account or log in to Instagram - A simple, fun & creative way to capture, edit & share photos, videos & messages with friends & family.
Красотки!
Для того, чтобы вы могли начать делать закупку продуктов, высылаем вам список продуктов ⬇️
Для того, чтобы вы могли начать делать закупку продуктов, высылаем вам список продуктов ⬇️